Angst is een veelvoorkomend probleem in de geestelijke gezondheid dat de kwaliteit van leven van veel mensen kan beïnvloeden. Het kan zich in verschillende vormen manifesteren, waaronder paniekaanvallen, fobieën en gegeneraliseerde angststoornis. In dit artikel zullen we natuurlijke manieren verkennen om met deze spanning om te gaan en innerlijke rust terug te vinden.
In feite is het een natuurlijke reactie van het lichaam op stress. Wanneer deze reactie echter buitensporig of oncontroleerbaar wordt, kan het een probleem worden. Het is belangrijk om de tekenen van angst te begrijpen, zoals spierspanning, negatieve gedachten en hartkloppingen, om er beter mee om te kunnen gaan.
Diep ademhalen en meditatie zijn effectieve technieken om angst te verminderen. Door langzaam en diep adem te halen, kunt u uw zenuwstelsel kalmeren en stress verminderen. Regelmatige meditatie kan ook helpen om de geest te kalmeren, de concentratie te verbeteren en angst te verminderen.
Uw dieet speelt een cruciale rol in uw mentale welzijn. Vermijd voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker en cafeïne, omdat deze angst kunnen verergeren. Kies in plaats daarvan voor een uitgebalanceerd dieet rijk aan groenten, fruit, volle granen en mager eiwit. Omega-3 vetzuren, te vinden in vette vis zoals zalm, kunnen ook helpen bij het verminderen van ontstekingen en angst.
Natuurlijke remedies worden steeds populairder voor de behandeling van angst. Planten zoals kamille, valeriaan en passiebloem staan bekend om hun kalmerende eigenschappen. Voedingssupplementen zoals magnesium kunnen ook gunstig zijn bij het verminderen van angst.
Regelmatige lichaamsbeweging is een uitstekende manier om deze spanning te verminderen. Tijdens het sporten komt er endorfine vrij in uw lichaam, chemische stoffen die uw stemming verbeteren en stress verminderen. Vind een activiteit die u leuk vindt, of het nu wandelen, hardlopen, yoga of dansen is, en doe het regelmatig.
Onvruchtbaarheid is een realiteit die steeds meer koppels treft. Volgens de laatste schattingen heeft één op de vier stellen moeite met zwanger worden, een cijfer dat de afgelopen decennia is gestegen. De oorzaak? Een combinatie van medische, omgevings- en maatschappelijke factoren die de vruchtbaarheid van zowel mannen als vrouwen beïnvloeden. In dit artikel onderzoeken we … Lees meer
Precordialgie, een term die op het eerste gezicht ingewikkeld lijkt, verwijst naar een zeer reële realiteit voor degenen die het ervaren: pijn in het precardiale gebied, d.w.z. in het linker anterieur-laterale deel van de thorax, vlak voor het hart. Deze sensatie, die kan variëren van een licht ongemak tot acute pijn, geeft vaak aanleiding tot … Lees meer
Magnesium is een essentieel mineraal voor ons lichaam en speelt een cruciale rol in veel biologische processen. Er zijn verschillende vormen van magnesium, elk met zijn eigen eigenschappen en voordelen. Dit artikel vergelijkt twee populaire vormen: marien magnesium en magnesiumbisglycinaat, om je te helpen beslissen welke je het beste kunt kiezen. Wat is magnesium? Magnesium … Lees meer
De fascinerende wereld van essentiële oliën zit vol botanische schatten met verbazingwekkende eigenschappen. Onder hen valt Jaarlijkse Viooltjeskruid, ook bekend als Blauwe Viooltjeskruid (Tanacetum annuum L.), op door haar unieke eigenschappen en therapeutisch potentieel. Laten we ons verdiepen in het enigma van deze veelzijdige essentiële olie. Blue Tansy komt oorspronkelijk uit Midden-Europa en biedt veel … Lees meer
Het dagelijks leven kan een uitdaging zijn voor mensen met een hoog intellectueel potentieel. Met hun unieke vaardigheden en behoeften is het essentieel om te begrijpen hoe je effectief omgaat met de uitdagingen waarmee ze geconfronteerd worden. In dit artikel verkennen we verschillende strategieën en tips om het dagelijks leven als persoon met een hoog … Lees meer
Inzicht in hartfalen bij honden is de eerste stap naar het welzijn van uw huisdier. Hartaandoeningen kunnen verwoestend zijn, maar met de juiste informatie en een proactieve aanpak kunt u uw hond helpen een gelukkig en comfortabel leven te leiden. U vraagt zich waarschijnlijk af: “Mijn hond heeft hartfalen: welke natuurlijke middelen moet ik kiezen?” … Lees meer
Terug naar school is voor veel gezinnen een drukke en soms stressvolle tijd van het jaar. Tussen het voorbereiden op school, het veranderen van routines en weer aan het werk gaan, is het essentieel om voor ieders gezondheid en welzijn te zorgen. Gelukkig kan de back-to-school homeopathische kit je bondgenoot zijn bij deze overgang. Terug … Lees meer
L’hyperuricémie, une affection qui peut survenir à tout âge, peut être très gênante pour les personnes qui en souffrent. Cependant, grâce aux remèdes homéopathiques adéquats, il est possible de traiter la maladie et de soulager les douleurs qui lui sont associées. Découvrez les traitements recommandés pour atténuer l’hyperuricémie. L’hyperuricémie est une affection courante qui résulte … Lees meer
Sommige mensen houden van de feestdagen, het winkelen, het inpakken van cadeaus, de versieringen …. anderen vrezen de komst van de kerstvakantie, de lange diners, de stress, de confrontatie met de familie … . Er wordt veel gepraat over de eindejaarsfeesten, tradities en voornemens, maar niet iedereen ervaart ze op dezelfde manier. In feite voelen … Lees meer
Slaperigheid, kataplexie, hallucinaties… Narcolepsie kan een aantal problemen veroorzaken. Deze slaapstoornis kan op elk moment van de dag ontstaan. En helaas kun je er niet veel aan doen. We staan vaak machteloos tegenover deze ziekte en we hebben er geen controle over, althans dat denken we. Hoewel deze aandoening een echte beproeving is, kun je … Lees meer
Ashwagandha is een van de belangrijkste planten in de Ayurveda, een traditionele vorm van alternatieve geneeskunde die gebaseerd is op de Indiase principes van natuurlijke genezing. Wat is ashwagandha? “Ashwagandha” betekent “geur van het paard” in het Sanskriet. Dit verwijst namelijk zowel naar de geur van de plant als naar zijn vermogen om de kracht … Lees meer
De legende zegt dat het het blad van een hartvormige lindeboom was dat op Siegfrieds rug landde , de enige kwetsbare plek in zijn lichaam nadat hij zich had gebaad in het bloed van de overwonnen draak ( sage van de Nibelungen ). Het geslacht Tilia omvat vele soorten en hybriden. Voor deze lindebomen zijn meer dan 100 taxa geteld, waarvan sommige wel … Lees meer
Gordelroos is een infectieziekte die wordt veroorzaakt door het gordelroos-varicella-virus, wat resulteert in een uitbarsting van grote slappe blaasjes , met eenzijdige en worteltopografie. Deze uitbarsting gaat gepaard met lymfadenopathie en neuralgische sensorische stoornissen. Het laat vaak pijnlijke gevolgen na. We hebben de neiging om te denken dat waterpokken de primaire virale infectie zou zijn en gordelroos een exogene of endogene herinfectie. … Lees meer
Oorspronkelijk afkomstig uit Chili en rond de 7e eeuw door Spanje in Zuid-Europa geïntroduceerd, is citroenverbena genoemd naar de reizende botanicus Lipp . Zeer geurig, zoals de naam doet vermoeden, ontwikkelt essentiële olie van citroenverbena een karakteristieke geur van citroen en citroen , maar zonder de pittige en frisse kant van de laatste te presenteren. Hier is het zachter, grasachtiger en … Lees meer
In dit artikel zullen we ons onderwerp beperken tot de problemen die zich vóór de adolescentie voordoen . We zullen ook infantiele psychosen, neurologische aandoeningen (expressie van organische encefalopathieën), problemen die verband houden met een algemene organische pathologie, elimineren, om ons te beperken tot de omstandigheden die het meest voorkomen in de algemene geneeskunde. Op diagnostisch niveau zal het nodig zijn om sensorische … Lees meer
Emotionele stoornissen of emotiviteit verwijzen naar de fundamentele eigenschap van het individu om te reageren (psychische en somatische reacties) op fysieke stimuli of op veranderingen in zijn organische of psychische situatie. Deze reactie omvat zowel psychische manifestaties (affecten) als hun somatische, neuro-vegetatieve en expressieve bijkomstigheden. De somatische component komt tot uiting in een reeks vegetatieve … Lees meer
Emotionaliteit verwijst naar het vermogen van het menselijk lichaam om te reageren op fysieke prikkels en op veranderingen in de organische of psychologische situatie, zoals plankenkoorts. Het uit zich tegelijkertijd in de psychische sfeer, door middel van een affect(verdriet, angst, woede, vreugde, bijvoorbeeld) en/of in de somatische sfeer, door middel van verschillende neurovegetatieve reacties (endocriene … Lees meer
Eschscholtzia, ook bekend als Californische klaproos , werd traditioneel door indianen gebruikt voor het medicinaal gebruik van de latex van de plant als pijnstiller bij kiespijn. Ze gebruikten het ook om hoofdpijn, koliek te behandelen of om kinderen te helpen in slaap te vallen. Een beetje geschiedenis De naam van de plant werd in 1820 gekozen door de Duitse romantische dichter en ontdekkingsreiziger Von … Lees meer
Angst en stress zijn tegenwoordig relatief veel voorkomende aandoeningen, met aanzienlijke gevolgen voor onze gezondheid. De term ‘angst’ wordt vaak gebruikt om een onaangename, negatieve en buitenproportionele emotie te beschrijven wanneer men wordt geconfronteerd met een situatie die als bedreigend wordt ervaren. In het algemeen wordt de term angst, waarvan de Latijnse etymologie “engheid” betekent, … Lees meer
Angst zou een rol spelen in het geheugen door een deel van iemands aandachtsbronnen te mobiliseren. Mensen die lijden aan angst moeten zowel relevante informatie als angstgerelateerde informatie verwerken, wat een grotere aandachtsinspanning vereist. Als gevolg hiervan presteren angstige proefpersonen minder goed wanneer de tests een grote hoeveelheid informatie bevatten. Dit is bijvoorbeeld het geval … Lees meer