Gezondheidspreventie omvat alle maatregelen die genomen worden om het risico op ziekten te verminderen en de kwaliteit van leven te verbeteren. Het is een proactieve benadering, gericht op het voorkomen van gezondheidsproblemen in plaats van ze pas te behandelen wanneer ze zich voordoen.
Er zijn drie niveaus van preventie:
Een gezond dieet is essentieel om aandoeningen zoals obesitas, diabetes en hart- en vaatziekten te voorkomen. Aanbevolen wordt:
Beweging helpt bij het behouden van een goede cardiovasculaire, spier- en mentale gezondheid. Aanbevolen wordt:
Gezondheidsonderzoeken helpen ziekten op te sporen voordat symptomen optreden. Het is belangrijk om:
Chronische stress kan het risico op hart- en vaatziekten en angststoornissen verhogen. Om het mentale welzijn te behouden, wordt aanbevolen:
Bepaalde gewoonten verhogen het risico op gezondheidsproblemen en moeten worden beperkt:
Het helpt om het risico op ernstige ziekten te verminderen, de levenskwaliteit te verbeteren en de gezondheidskosten te verlagen.
Een volledig medisch onderzoek wordt om de 1 à 2 jaar aanbevolen, afhankelijk van leeftijd en medische geschiedenis.
Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C en D, zink en antioxidanten, zoals citrusvruchten, vis, amandelen en kurkuma, versterken het immuunsysteem.
Screening voor diabetes, hypertensie, cholesterol, borstkanker, darmkanker en prostaatkanker, volgens medische aanbevelingen.
Door een gezond dieet te volgen, regelmatig te bewegen, niet te roken en stress te beheersen.
Onvoldoende of slechte slaap verhoogt het risico op gewichtstoename, diabetes, hart- en vaatproblemen en angststoornissen.
Bij een evenwichtig dieet zijn ze niet essentieel, tenzij er sprake is van aangetoonde tekorten (ijzer, vitamine D, omega-3).
Vaccinaties tegen griep, tetanus, kinkhoest, hepatitis B en HPV, volgens de officiële vaccinatieschema’s.
Door gezondheidspreventieve maatregelen te volgen, kan men gezonder ouder worden en het risico op ziekten op lange termijn verminderen.
De darmmicrobiota, het fascinerende ecosysteem dat ons spijsverteringskanaal bevolkt, speelt een cruciale rol in onze algehele gezondheid. Recente wetenschappelijke studies suggereren dat de darmmicrobiota een sleutelrol zou kunnen spelen in de preventie en ontwikkeling van borstkanker. Met name intestinale dysbiose – een onevenwicht in de microbiota – zou chronische ontsteking bevorderen, een erkende factor in … Lees meer
Gewrichtspijnen komen vaak voor en kunnen ons dagelijks leven beïnvloeden. We hebben verschillende soorten gewrichten, die ons in staat stellen om elke dag een groot aantal bewegingen uit te voeren. Helaas is gewrichtspijn een veelvoorkomende zorg. Laat gewrichtsproblemen je leven niet bederven. Daarom moet je actie ondernemen! Wat is een gezond gewricht? Gewrichten worden ingedeeld … Lees meer
Artrose is de belangrijkste gewrichtsaandoening, maar is complex omdat het door verschillende factoren wordt beïnvloed. Leeftijd, overgewicht, de menopauze en andere reumatische aandoeningen zoals chondrocalcinose spelen een belangrijke rol bij het ontstaan ervan. Genetisch gezien is er een bewezen familiaire predispositie. Lokale factoren dragen ook bij aan de ontwikkeling. Hoewel het genetische aspect overheerst, varieert … Lees meer
De rode wijnstok(Vitis vinifera L.), een lid van de Vitaceae-familie, is een plant die wereldwijd op grote schaal wordt geteeld, voornamelijk voor de productie van wijn en tafeldruiven. Naast de belangrijke economische rol in de wijnindustrie, heeft de rode wijnstok echter ook steeds meer belangstelling gekregen voor zijn therapeutische en medicinale eigenschappen. De bladeren van … Lees meer
De cranberry is een kleine rode vrucht met veel voordelen voor de gezondheid. De vrucht werd eeuwenlang door Indianen gebruikt om infecties te voorkomen en wordt nu erkend om zijn antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen. Maar wist je dat veenbessen ook een rol kunnen spelen bij het voorkomen en behandelen van kanker? Dankzij de rijkdom aan … Lees meer
Borstkanker is wereldwijd een van de meest voorkomende en dodelijkste vormen van kanker onder vrouwen. Recent onderzoek heeft zich gericht op de natuurlijke verbindingen in onze voeding, met name die in soja, voor hun potentieel in het voorkomen en behandelen van kanker. Soja bevat een bepaalde stof, genisteïne, een polyfenol uit de isoflavonenfamilie, waarvan het … Lees meer
Het exposoom is een opkomend concept in milieugezondheid dat alle milieublootstellingen omvat waaraan een individu gedurende zijn of haar hele leven wordt blootgesteld. Deze blootstellingen, of ze nu chemisch, fysisch of biologisch zijn, hebben een aanzienlijke invloed op de menselijke gezondheid en kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van chronische ziekten. Een van de belangrijkste mechanismen … Lees meer
In augustus 2024 blijft Monkeypox een internationale bron van zorg, niet in het minst vanwege het opnieuw opduiken van gevallen in nieuwe regio’s en de recente mutatie van het virus. In tegenstelling tot de eerste paar maanden van de epidemie, toen de gevallen zich voornamelijk concentreerden onder mannen die seks hebben met mannen (MSM), heeft … Lees meer
Kinkhoest, een bacteriële infectie van de luchtwegen veroorzaakt door Bordetella pertussis, vormt een aanzienlijke bedreiging, vooral voor baby’s en jonge kinderen. Vaccinatie blijft de meest effectieve methode om deze ziekte te voorkomen en de incidentie en ernst van de symptomen te verminderen. Naast vaccins zijn er verschillende conventionele en natuurlijke behandelingen beschikbaar om de symptomen … Lees meer
Kinkhoest, ook bekend als pertussis, is een acute bacteriële infectie van de luchtwegen veroorzaakt door Bordetella pertussis. Deze ziekte is vooral gevaarlijk voor baby’s en jonge kinderen. Alle leeftijdsgroepen kunnen worden getroffen. Kinkhoest manifesteert zich aanvankelijk met symptomen die lijken op die van een gewone verkoudheid. Ze gaan echter snel over in hevige, karakteristieke hoestbuien, … Lees meer
Nu apotheekgiganten als CVS en Walgreens hun deuren sluiten in New York, wordt de kwestie van toegang tot gezondheidszorg en medicijnen cruciaal. Deze ongekende situatie maakt de weg vrij voor innovatieve alternatieven, en dat is waar Soin et Nature, onze online apotheek, zich onderscheidt. Met een compleet assortiment gezondheids- en welzijnsproducten is Soin et Nature … Lees meer
De periode van adolescentie wordt vaak gekenmerkt door grote fysiologische en psychologische veranderingen. Seksualiteit is een van de belangrijkste van deze veranderingen. Het bespreken van dit gevoelige onderwerp met een tiener kan echter complex zijn voor veel ouders en opvoeders. Dit artikel wil praktische, wetenschappelijk onderbouwde adviezen geven om dit gesprek te vergemakkelijken. Hoe praat … Lees meer
Intertrigo is een ontsteking van de huid die optreedt in de plooien van de huid, een aandoening die een groot aantal mensen over de hele wereld treft. Hoe kan het worden voorkomen? Wat zijn de beste methoden behandelingsmethoden? Veel mensen voelen zich overweldigd door deze vragen. Waarom bestaat deze aandoening? Wie loopt er risico? Laten … Lees meer
De binnenlucht kan tot vijf keer meer vervuild zijn dan de buitenlucht. De oorzaken? Verschillende factoren, waaronder chemicaliën die worden uitgestoten door meubels, schoonmaakmiddelen, verzorgingsproducten, haren van huisdieren en huishoudelijke apparaten. Er zijn echter natuurlijke oplossingen om vervuiling binnenshuis tegen te gaan. Vervuilende planten, essentiële oliën en natuurlijke luchtzuiveraars kunnen allemaal effectief zijn. Bovendien is … Lees meer
Onlangs zijn verscheidene gevallen van inheemse besmetting met monkeypox(MKP) gemeld in verscheidene Europese landen, Noord-Amerika en Australië (met name bij mannen die seks hebben met mannen (MSM)). In veel landen worden verdachte gevallen onderzocht. Dit is een ongewoon verschijnsel. In Frankrijk zijn in mei 2022 verschillende gevallen bevestigd. Bij alle bevestigde gevallen is volgens de … Lees meer
De kou en de microben van de winter stellen je immuunsysteem op de proef. Verkoudheid, keelpijn, neus- en keelholteontsteking, griep… er zijn veel kwaaltjes waar het lichaam mee te kampen heeft. Om je immuunsysteem te versterken, kan je apotheek je adviseren over het beste gebruik van natuurlijke geneesmiddelen. Fytotherapie (gezondheid door planten) heeft specifieke toepassingen … Lees meer
Influenza is een zeer besmettelijke acute luchtweginfectie die wordt veroorzaakt door Myxovirus influenzae- virussen . Influenzavirussen zijn onderverdeeld in verschillende typen: A, B en C. Virus A (de meest virulente) is verantwoordelijk voor de meeste epidemieën. De griep manifesteert zich in de vorm van seizoensepidemieën en treft elke winter 2 tot 7 miljoen mensen in Frankrijk. Hoe wordt griep geïnfecteerd? Het grote aantal patiënten per … Lees meer
Bewegingsziekte is een aandoening die verband houdt met beweging. Beschreven als malaise gepaard gaande met misselijkheid en soms braken, is het een multifactoriële neurodegeneratieve crisis waarbij het binnenoor betrokken is. Hoewel de mechanismen ervan nog steeds slecht worden begrepen, vormt reisziekte geen reden voor medische consultatie, maar is vaker wel dan niet het onderwerp van … Lees meer
Sedert enkele weken circuleert op Internet een oproep van professor Joyeux, oncoloog en chirurg van het Kankerinstituut van Montpellier. Deze laatste maakt ons attent op het recente rapport van de Hoge Raad voor de Volksgezondheid, waarin massale vaccinatie op scholen tegen het papillomavirus (HPV) wordt aanbevolen en de vaccinatieleeftijd voor meisjes en jongens wordt verlaagd … Lees meer
De zomer is een seizoen vol plezier, maar ook met uitdagingen voor onze gezondheid. Of je nu van plan bent om naar het strand te gaan of gewoon buiten in je eigen achtertuin actief bent, het is essentieel om je verzorgingspakket goed voor te bereiden op het onverwachte. In dit artikel bekijken we de essentiële … Lees meer