Gezondheidspreventie omvat alle maatregelen die genomen worden om het risico op ziekten te verminderen en de kwaliteit van leven te verbeteren. Het is een proactieve benadering, gericht op het voorkomen van gezondheidsproblemen in plaats van ze pas te behandelen wanneer ze zich voordoen.
Er zijn drie niveaus van preventie:
Een gezond dieet is essentieel om aandoeningen zoals obesitas, diabetes en hart- en vaatziekten te voorkomen. Aanbevolen wordt:
Beweging helpt bij het behouden van een goede cardiovasculaire, spier- en mentale gezondheid. Aanbevolen wordt:
Gezondheidsonderzoeken helpen ziekten op te sporen voordat symptomen optreden. Het is belangrijk om:
Chronische stress kan het risico op hart- en vaatziekten en angststoornissen verhogen. Om het mentale welzijn te behouden, wordt aanbevolen:
Bepaalde gewoonten verhogen het risico op gezondheidsproblemen en moeten worden beperkt:
Het helpt om het risico op ernstige ziekten te verminderen, de levenskwaliteit te verbeteren en de gezondheidskosten te verlagen.
Een volledig medisch onderzoek wordt om de 1 à 2 jaar aanbevolen, afhankelijk van leeftijd en medische geschiedenis.
Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C en D, zink en antioxidanten, zoals citrusvruchten, vis, amandelen en kurkuma, versterken het immuunsysteem.
Screening voor diabetes, hypertensie, cholesterol, borstkanker, darmkanker en prostaatkanker, volgens medische aanbevelingen.
Door een gezond dieet te volgen, regelmatig te bewegen, niet te roken en stress te beheersen.
Onvoldoende of slechte slaap verhoogt het risico op gewichtstoename, diabetes, hart- en vaatproblemen en angststoornissen.
Bij een evenwichtig dieet zijn ze niet essentieel, tenzij er sprake is van aangetoonde tekorten (ijzer, vitamine D, omega-3).
Vaccinaties tegen griep, tetanus, kinkhoest, hepatitis B en HPV, volgens de officiële vaccinatieschema’s.
Door gezondheidspreventieve maatregelen te volgen, kan men gezonder ouder worden en het risico op ziekten op lange termijn verminderen.
De darmmicrobiota, het fascinerende ecosysteem dat ons spijsverteringskanaal bevolkt, speelt een cruciale rol in onze algehele gezondheid. Recente wetenschappelijke studies suggereren dat de darmmicrobiota een sleutelrol zou kunnen spelen in de preventie en ontwikkeling van borstkanker. Met name intestinale dysbiose – een onevenwicht in de microbiota – zou chronische ontsteking bevorderen, een erkende factor in … Lees meer
Gewrichtspijnen komen vaak voor en kunnen ons dagelijks leven beïnvloeden. We hebben verschillende soorten gewrichten, die ons in staat stellen om elke dag een groot aantal bewegingen uit te voeren. Helaas is gewrichtspijn een veelvoorkomende zorg. Laat gewrichtsproblemen je leven niet bederven. Daarom moet je actie ondernemen! Wat is een gezond gewricht? Gewrichten worden ingedeeld … Lees meer
De rode wijnstok(Vitis vinifera L.), een lid van de Vitaceae-familie, is een plant die wereldwijd op grote schaal wordt geteeld, voornamelijk voor de productie van wijn en tafeldruiven. Naast de belangrijke economische rol in de wijnindustrie, heeft de rode wijnstok echter ook steeds meer belangstelling gekregen voor zijn therapeutische en medicinale eigenschappen. De bladeren van … Lees meer
De cranberry is een kleine rode vrucht met veel voordelen voor de gezondheid. De vrucht werd eeuwenlang door Indianen gebruikt om infecties te voorkomen en wordt nu erkend om zijn antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen. Maar wist je dat veenbessen ook een rol kunnen spelen bij het voorkomen en behandelen van kanker? Dankzij de rijkdom aan … Lees meer
Borstkanker is wereldwijd een van de meest voorkomende en dodelijkste vormen van kanker onder vrouwen. Recent onderzoek heeft zich gericht op de natuurlijke verbindingen in onze voeding, met name die in soja, voor hun potentieel in het voorkomen en behandelen van kanker. Soja bevat een bepaalde stof, genisteïne, een polyfenol uit de isoflavonenfamilie, waarvan het … Lees meer
Het exposoom is een opkomend concept in milieugezondheid dat alle milieublootstellingen omvat waaraan een individu gedurende zijn of haar hele leven wordt blootgesteld. Deze blootstellingen, of ze nu chemisch, fysisch of biologisch zijn, hebben een aanzienlijke invloed op de menselijke gezondheid en kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van chronische ziekten. Een van de belangrijkste mechanismen … Lees meer
Influenza is een zeer besmettelijke acute luchtweginfectie die wordt veroorzaakt door Myxovirus influenzae- virussen . Influenzavirussen zijn onderverdeeld in verschillende typen: A, B en C. Virus A (de meest virulente) is verantwoordelijk voor de meeste epidemieën. De griep manifesteert zich in de vorm van seizoensepidemieën en treft elke winter 2 tot 7 miljoen mensen in Frankrijk. Hoe wordt griep geïnfecteerd? Het grote aantal patiënten per … Lees meer