Gezondheidspreventie omvat alle maatregelen die genomen worden om het risico op ziekten te verminderen en de kwaliteit van leven te verbeteren. Het is een proactieve benadering, gericht op het voorkomen van gezondheidsproblemen in plaats van ze pas te behandelen wanneer ze zich voordoen.
Er zijn drie niveaus van preventie:
Een gezond dieet is essentieel om aandoeningen zoals obesitas, diabetes en hart- en vaatziekten te voorkomen. Aanbevolen wordt:
Beweging helpt bij het behouden van een goede cardiovasculaire, spier- en mentale gezondheid. Aanbevolen wordt:
Gezondheidsonderzoeken helpen ziekten op te sporen voordat symptomen optreden. Het is belangrijk om:
Chronische stress kan het risico op hart- en vaatziekten en angststoornissen verhogen. Om het mentale welzijn te behouden, wordt aanbevolen:
Bepaalde gewoonten verhogen het risico op gezondheidsproblemen en moeten worden beperkt:
Het helpt om het risico op ernstige ziekten te verminderen, de levenskwaliteit te verbeteren en de gezondheidskosten te verlagen.
Een volledig medisch onderzoek wordt om de 1 à 2 jaar aanbevolen, afhankelijk van leeftijd en medische geschiedenis.
Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C en D, zink en antioxidanten, zoals citrusvruchten, vis, amandelen en kurkuma, versterken het immuunsysteem.
Screening voor diabetes, hypertensie, cholesterol, borstkanker, darmkanker en prostaatkanker, volgens medische aanbevelingen.
Door een gezond dieet te volgen, regelmatig te bewegen, niet te roken en stress te beheersen.
Onvoldoende of slechte slaap verhoogt het risico op gewichtstoename, diabetes, hart- en vaatproblemen en angststoornissen.
Bij een evenwichtig dieet zijn ze niet essentieel, tenzij er sprake is van aangetoonde tekorten (ijzer, vitamine D, omega-3).
Vaccinaties tegen griep, tetanus, kinkhoest, hepatitis B en HPV, volgens de officiële vaccinatieschema’s.
Door gezondheidspreventieve maatregelen te volgen, kan men gezonder ouder worden en het risico op ziekten op lange termijn verminderen.
Onze ogen verdienen speciale aandacht in het licht van oogziekten zoals glaucoom, cataract of conjunctivitis. Voeding, geneeskrachtige planten en dagelijkse handelingen kunnen op natuurlijke wijze bijdragen aan een goede ooggezondheid. Ontdek wanneer deze oplossingen nuttig zijn en wanneer medisch advies onontbeerlijk blijft.
Leeftijdsgebonden gezichtsverlies is niet altijd alleen maar een kwestie van slijtage van de ogen. Het kan worden bevorderd door de activering van een specifieke receptor, TLR2, die zich in het centrum van het netvlies bevindt. Dit fenomeen is nog vrij onbekend bij het grote publiek. Toch zou het bij veel mensen al actief kunnen zijn … Lees meer
Op het gebied van ooggezondheid is een belangrijke doorbraak bereikt dankzij de ontdekking van de werkzaamheid van anthocyanosiden, een groep plantaardige pigmenten met krachtige antioxiderende eigenschappen. Deze blijken een veelbelovende oplossing te zijn tegen de activering van TLR2, een moleculaire receptor die de gezondheid van onze ogen bedreigt door te worden geactiveerd onder invloed van … Lees meer
De zonnemelkpaddenstoel, ook bekend als Agaricus blazei, stimuleert de immuniteit en ondersteunt het lichaam bij ontstekingen en zware behandelingen. Ontdek de klinische voordelen en onze aanbevelingen voor een veilige, gerichte consumptie.
De darmmicrobiota, het fascinerende ecosysteem dat ons spijsverteringskanaal bevolkt, speelt een cruciale rol in onze algehele gezondheid. Recente wetenschappelijke studies suggereren dat de darmmicrobiota een sleutelrol zou kunnen spelen in de preventie en ontwikkeling van borstkanker. Met name intestinale dysbiose – een onevenwicht in de microbiota – zou chronische ontsteking bevorderen, een erkende factor in … Lees meer
Gewrichtspijnen komen vaak voor en kunnen ons dagelijks leven beïnvloeden. We hebben verschillende soorten gewrichten, die ons in staat stellen om elke dag een groot aantal bewegingen uit te voeren. Helaas is gewrichtspijn een veelvoorkomende zorg. Laat gewrichtsproblemen je leven niet bederven. Daarom moet je actie ondernemen! Wat is een gezond gewricht? Gewrichten worden ingedeeld … Lees meer
Artrose is de belangrijkste gewrichtsaandoening, maar is complex omdat het door verschillende factoren wordt beïnvloed. Leeftijd, overgewicht, de menopauze en andere reumatische aandoeningen zoals chondrocalcinose spelen een belangrijke rol bij het ontstaan ervan. Genetisch gezien is er een bewezen familiaire predispositie. Lokale factoren dragen ook bij aan de ontwikkeling. Hoewel het genetische aspect overheerst, varieert … Lees meer
De rode wijnstok(Vitis vinifera L.), een lid van de Vitaceae-familie, is een plant die wereldwijd op grote schaal wordt geteeld, voornamelijk voor de productie van wijn en tafeldruiven. Naast de belangrijke economische rol in de wijnindustrie, heeft de rode wijnstok echter ook steeds meer belangstelling gekregen voor zijn therapeutische en medicinale eigenschappen. De bladeren van … Lees meer
De cranberry is een kleine rode vrucht met veel voordelen voor de gezondheid. De vrucht werd eeuwenlang door Indianen gebruikt om infecties te voorkomen en wordt nu erkend om zijn antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen. Maar wist je dat veenbessen ook een rol kunnen spelen bij het voorkomen en behandelen van kanker? Dankzij de rijkdom aan … Lees meer
Borstkanker is wereldwijd een van de meest voorkomende en dodelijkste vormen van kanker onder vrouwen. Recent onderzoek heeft zich gericht op de natuurlijke verbindingen in onze voeding, met name die in soja, voor hun potentieel in het voorkomen en behandelen van kanker. Soja bevat een bepaalde stof, genisteïne, een polyfenol uit de isoflavonenfamilie, waarvan het … Lees meer
Het exposoom is een opkomend concept in milieugezondheid dat alle milieublootstellingen omvat waaraan een individu gedurende zijn of haar hele leven wordt blootgesteld. Deze blootstellingen, of ze nu chemisch, fysisch of biologisch zijn, hebben een aanzienlijke invloed op de menselijke gezondheid en kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van chronische ziekten. Een van de belangrijkste mechanismen … Lees meer
In augustus 2024 blijft Monkeypox een internationale bron van zorg, niet in het minst vanwege het opnieuw opduiken van gevallen in nieuwe regio’s en de recente mutatie van het virus. In tegenstelling tot de eerste paar maanden van de epidemie, toen de gevallen zich voornamelijk concentreerden onder mannen die seks hebben met mannen (MSM), heeft … Lees meer
Kinkhoest, een bacteriële infectie van de luchtwegen veroorzaakt door Bordetella pertussis, vormt een aanzienlijke bedreiging, vooral voor baby’s en jonge kinderen. Vaccinatie blijft de meest effectieve methode om deze ziekte te voorkomen en de incidentie en ernst van de symptomen te verminderen. Naast vaccins zijn er verschillende conventionele en natuurlijke behandelingen beschikbaar om de symptomen … Lees meer
Kinkhoest, ook bekend als pertussis, is een acute bacteriële infectie van de luchtwegen veroorzaakt door Bordetella pertussis. Deze ziekte is vooral gevaarlijk voor baby’s en jonge kinderen. Alle leeftijdsgroepen kunnen worden getroffen. Kinkhoest manifesteert zich aanvankelijk met symptomen die lijken op die van een gewone verkoudheid. Ze gaan echter snel over in hevige, karakteristieke hoestbuien, … Lees meer
Nu apotheekgiganten als CVS en Walgreens hun deuren sluiten in New York, wordt de kwestie van toegang tot gezondheidszorg en medicijnen cruciaal. Deze ongekende situatie maakt de weg vrij voor innovatieve alternatieven, en dat is waar Soin et Nature, onze online apotheek, zich onderscheidt. Met een compleet assortiment gezondheids- en welzijnsproducten is Soin et Nature … Lees meer
De periode van adolescentie wordt vaak gekenmerkt door grote fysiologische en psychologische veranderingen. Seksualiteit is een van de belangrijkste van deze veranderingen. Het bespreken van dit gevoelige onderwerp met een tiener kan echter complex zijn voor veel ouders en opvoeders. Dit artikel wil praktische, wetenschappelijk onderbouwde adviezen geven om dit gesprek te vergemakkelijken. Hoe praat … Lees meer
Intertrigo is een ontsteking van de huid die optreedt in de plooien van de huid, een aandoening die een groot aantal mensen over de hele wereld treft. Hoe kan het worden voorkomen? Wat zijn de beste methoden behandelingsmethoden? Veel mensen voelen zich overweldigd door deze vragen. Waarom bestaat deze aandoening? Wie loopt er risico? Laten … Lees meer
De binnenlucht kan tot vijf keer meer vervuild zijn dan de buitenlucht. De oorzaken? Verschillende factoren, waaronder chemicaliën die worden uitgestoten door meubels, schoonmaakmiddelen, verzorgingsproducten, haren van huisdieren en huishoudelijke apparaten. Er zijn echter natuurlijke oplossingen om vervuiling binnenshuis tegen te gaan. Vervuilende planten, essentiële oliën en natuurlijke luchtzuiveraars kunnen allemaal effectief zijn. Bovendien is … Lees meer
Onlangs zijn verscheidene gevallen van inheemse besmetting met monkeypox(MKP) gemeld in verscheidene Europese landen, Noord-Amerika en Australië (met name bij mannen die seks hebben met mannen (MSM)). In veel landen worden verdachte gevallen onderzocht. Dit is een ongewoon verschijnsel. In Frankrijk zijn in mei 2022 verschillende gevallen bevestigd. Bij alle bevestigde gevallen is volgens de … Lees meer
Vermoeidheid, moeilijke spijsvertering, hoofdpijn… Oudejaarsavond laat vaak sporen na. Ontdek de 10 beste natuurlijke remedies om volop van de feestdagen te genieten zonder de volgende dag te lijden. Eenvoudige en effectieve oplossingen om je lever, je energie en je spijsverteringscomfort te ondersteunen, voor, tijdens en na de excessen.