Gezondheidspreventie omvat alle maatregelen die genomen worden om het risico op ziekten te verminderen en de kwaliteit van leven te verbeteren. Het is een proactieve benadering, gericht op het voorkomen van gezondheidsproblemen in plaats van ze pas te behandelen wanneer ze zich voordoen.
Er zijn drie niveaus van preventie:
Een gezond dieet is essentieel om aandoeningen zoals obesitas, diabetes en hart- en vaatziekten te voorkomen. Aanbevolen wordt:
Beweging helpt bij het behouden van een goede cardiovasculaire, spier- en mentale gezondheid. Aanbevolen wordt:
Gezondheidsonderzoeken helpen ziekten op te sporen voordat symptomen optreden. Het is belangrijk om:
Chronische stress kan het risico op hart- en vaatziekten en angststoornissen verhogen. Om het mentale welzijn te behouden, wordt aanbevolen:
Bepaalde gewoonten verhogen het risico op gezondheidsproblemen en moeten worden beperkt:
Het helpt om het risico op ernstige ziekten te verminderen, de levenskwaliteit te verbeteren en de gezondheidskosten te verlagen.
Een volledig medisch onderzoek wordt om de 1 à 2 jaar aanbevolen, afhankelijk van leeftijd en medische geschiedenis.
Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C en D, zink en antioxidanten, zoals citrusvruchten, vis, amandelen en kurkuma, versterken het immuunsysteem.
Screening voor diabetes, hypertensie, cholesterol, borstkanker, darmkanker en prostaatkanker, volgens medische aanbevelingen.
Door een gezond dieet te volgen, regelmatig te bewegen, niet te roken en stress te beheersen.
Onvoldoende of slechte slaap verhoogt het risico op gewichtstoename, diabetes, hart- en vaatproblemen en angststoornissen.
Bij een evenwichtig dieet zijn ze niet essentieel, tenzij er sprake is van aangetoonde tekorten (ijzer, vitamine D, omega-3).
Vaccinaties tegen griep, tetanus, kinkhoest, hepatitis B en HPV, volgens de officiële vaccinatieschema’s.
Door gezondheidspreventieve maatregelen te volgen, kan men gezonder ouder worden en het risico op ziekten op lange termijn verminderen.
De kou en de microben van de winter stellen je immuunsysteem op de proef. Verkoudheid, keelpijn, neus- en keelholteontsteking, griep… er zijn veel kwaaltjes waar het lichaam mee te kampen heeft. Om je immuunsysteem te versterken, kan je apotheek je adviseren over het beste gebruik van natuurlijke geneesmiddelen. Fytotherapie (gezondheid door planten) heeft specifieke toepassingen … Lees meer
Influenza is een zeer besmettelijke acute luchtweginfectie die wordt veroorzaakt door Myxovirus influenzae- virussen . Influenzavirussen zijn onderverdeeld in verschillende typen: A, B en C. Virus A (de meest virulente) is verantwoordelijk voor de meeste epidemieën. De griep manifesteert zich in de vorm van seizoensepidemieën en treft elke winter 2 tot 7 miljoen mensen in Frankrijk. Hoe wordt griep geïnfecteerd? Het grote aantal patiënten per … Lees meer
Bewegingsziekte is een aandoening die verband houdt met beweging. Beschreven als malaise gepaard gaande met misselijkheid en soms braken, is het een multifactoriële neurodegeneratieve crisis waarbij het binnenoor betrokken is. Hoewel de mechanismen ervan nog steeds slecht worden begrepen, vormt reisziekte geen reden voor medische consultatie, maar is vaker wel dan niet het onderwerp van … Lees meer
Sedert enkele weken circuleert op Internet een oproep van professor Joyeux, oncoloog en chirurg van het Kankerinstituut van Montpellier. Deze laatste maakt ons attent op het recente rapport van de Hoge Raad voor de Volksgezondheid, waarin massale vaccinatie op scholen tegen het papillomavirus (HPV) wordt aanbevolen en de vaccinatieleeftijd voor meisjes en jongens wordt verlaagd … Lees meer
De zomer is een seizoen vol plezier, maar ook met uitdagingen voor onze gezondheid. Of je nu van plan bent om naar het strand te gaan of gewoon buiten in je eigen achtertuin actief bent, het is essentieel om je verzorgingspakket goed voor te bereiden op het onverwachte. In dit artikel bekijken we de essentiële … Lees meer
Natuurlijke remedies voor welzijn: geef jezelf een frisse start voor het jaar met natuurlijke tips om lichaam, geest en omgeving te revitaliseren. Ontdek ze hier!