Wat moet ik deze zomer in mijn verzorgingspakket opnemen?

De zomer is een seizoen vol plezier, maar ook met uitdagingen voor onze gezondheid. Of je nu van plan bent om naar het strand te gaan of gewoon buiten in je eigen achtertuin actief bent, het is essentieel om je verzorgingspakket goed voor te bereiden op het onverwachte. In dit artikel bekijken we de essentiële items die je in je zomerverzorgingspakket moet hebben om het beste uit het seizoen te halen zonder je zorgen te maken over je gezondheid. Van bescherming tegen de zon tot de behandeling van insectenbeten, we hebben alles wat je nodig hebt voor een gezonde en aangename zomer. Het is heel belangrijk om tijdens de zomer natuurlijke remedies bij de hand te hebben.

Wat zijn de essentiële natuurlijke remedies voor de zomer?

De zomer is het seizoen voor vakantie, barbecues, wandelen en zwemmen. Maar dit warme seizoen kan ook een bron van ongemak zijn voor onze gezondheid. Gelukkig zijn er een aantal natuurlijke remedies die kunnen helpen bij zomerkwaaltjes. In dit artikel kijken we naar

Magnesiumchloride: de universele remedie

Magnesiumchloride is een mineraal zout dat je gemakkelijk kunt vinden in apotheken en natuurvoedingswinkels. Het staat bekend als een effectief middel tegen een groot aantal kwalen, waaronder angina pectoris, griep, oorontsteking, wonden en darmproblemen. Het is ook nuttig om het immuunsysteem te stimuleren.

Om een magnesiumchlorideoplossing te maken, verdun je gewoon een zakje in een liter water. De dosering varieert afhankelijk van de leeftijd en de conditie van de persoon, maar over het algemeen wordt aangeraden om 1 tot 6 keer per dag een glas van het preparaat te nemen gedurende meer dan 5 dagen.

Essentiële oliën: de geconcentreerde kracht van de natuur

Essentiële oliën worden gewonnen uit planten en bevatten een hoge concentratie actieve ingrediënten. Ze hebben talloze voordelen voor de gezondheid en kunnen worden gebruikt om veel zomerkwaaltjes te genezen en te voorkomen.

Enkele van de meest nuttige essentiële oliën zijn :

Echte lavendel: deze essentiële olie staat bekend om haar vele eigenschappen, zoals pijnstillend, antiseptisch, krampstillend, antibacterieel, decongestivum, kalmerend, genezend enontstekingsremmend. Het is ook gemakkelijk te gebruiken en heeft een aangename geur.
Italiaanse helichrysum: ook bekend als immortelle, deze olie is nuttig bij snijwonden en bloeduitstortingen. Het is ook een krachtig krampstillend middel.
Tea tree: deze olie is een eersteklas breedspectrum antibacterieel, antiviraal, antiparasitair, antischimmel en antiseptisch middel. Ze is nuttig bij KNO- en bronchopulmonale infecties, wonden, herpes, griep en enteritis.
Oregano: deze essentiële olie is een krachtig anti-infectiemiddel, bactericide, virucide en fungicide. Het moet echter met voorzichtigheid worden gebruikt vanwege het hoge fenolgehalte, waardoor het giftig is als de juiste doses niet worden gebruikt.

Groene klei: een bondgenoot voor de huid en infecties

Groene klei is een andere zeer effectieve natuurlijke remedie voor het bestrijden van interne en externe infecties. Het kan worden gebruikt om wonden, brandwonden, verstuikingen, kneuzingen, peesontstekingen, darminfecties en nog veel meer te behandelen. Het is verkrijgbaar in pasta- of poedervorm en kan gemakkelijk worden meegenomen op vakantie.

Grapefruitpitextract: het universele middel

Grapefruitpitextract is nog zo’n veelzijdig natuurlijk middel. Het kan worden gebruikt tegen allerlei infecties, allergieën, dermatitis, schimmelinfecties en nog veel meer. Het is ook een effectieve ondersteuning van het immuunsysteem.

Homeopathie: een onmisbare zomerkit

Met de zomer voor de deur is het tijd om je klaar te maken voor zonnige vakanties en zomeractiviteiten. Maar zoals elk jaar kunnen blootstelling aan de zon en muggenbeten ongemak veroorzaken. Gelukkig kan homeopathie je helpen deze problemen op een natuurlijke en effectieve manier te voorkomen en te behandelen. Hier zijn een paar homeopathische middelen om toe te voegen aan je zomerkit.

Voor eerstegraads brandwonden en zonnebrand wordt Apis mellifica 15CH aanbevolen. Deze soort is nuttig voor de behandeling van stekende en brandende pijnen die verbeteren door de kou. De aanbevolen dosering is 5 korrels per uur, gespreid naarmate de pijn verbetert. Belladonna 9CH is ook nuttig in gevallen van erytheem en kloppende pijn, verergerd door aanraking. De dosering is hetzelfde als voor Apis mellifica.

Voor tweedegraads brandwonden en zonnebrand is Cantharis 5CH de aanbevolen soort. Het is geïndiceerd voor flecten en blaren. De aanbevolen dosering is 5 korrels 3 keer per dag.

Natuurlijke opties voor zomerpijn

Naast homeopathische middelen zijn er ook natuurlijke opties om je huid in de zomer te verzorgen. Aloë vera gel is vochtinbrengend, regenererend en helend. Het is ook antiseptisch en kan ontstekingen verlichten. Oraal ingenomen kan het ook helpen spijsverteringsstoornissen te reguleren en de lever te beschermen. Op de huid aangebracht kan het brandwonden en huidirritaties verlichten.

Isotone Quinton Marine Plasma wordt ook aanbevolen bij uitdroging, vooral bij baby’s en ouderen. Natuurlijke vitamine C tabletten kunnen nuttig zijn om infecties te voorkomen of te behandelen, het immuunsysteem te ondersteunen en je lichaam een oppepper te geven als je je moe voelt.

Voor zonverzorging kun je kiezen uit verschillende plantaardige oliën. Calendula plantolie is antioxidant en verzachtend, waardoor het nuttig is om een branderig gevoel te verlichten. Sint-janskruidolie is ontstekingsremmend en effectief tegen zonnebrand. Olijfolie is ook perfect om je huid te hydrateren. Voor een meer specifiek effect op de lederhuid kun je teunisbloem- of borageolie gebruiken, die regenererend werken.

Zonnebrand, buikpijn en muggenbeten

De zomer is de tijd van het jaar waarin we meer tijd buiten doorbrengen, genietend van de zon en buitenactiviteiten. Dit kan echter leiden tot gezondheidsproblemen zoals zonnebrand, buikpijn en muggenbeten. Het is dus belangrijk om een verzorgingspakket klaar te hebben liggen om met deze situaties om te gaan en in alle veiligheid van de zomer te genieten. In dit gedeelte geven we een aantal natuurlijke oplossingen om zonnebrand, buikpijn en muggenbeten te verlichten.

Zonnebrand

Voor zonnebrand kun je het volgende preparaat van essentiële oliën gebruiken: lavendelaspic (lavandula spica), immortelle (Helichrysum italicum), roosgeranium (Pelargonium x asperum cv Egypt), plantaardige olie van sint-janskruid en plantaardige arganolie. Dit preparaat kan plaatselijk op zonnebrand worden aangebracht en moet worden aangevraagd bij je gespecialiseerde apotheker. Je kunt ook lavendel hydrosol gebruiken om roodheid en zonnebrand te verzachten.

Muggenbeten

In de zomer, muggen ook muggen kunnen overlast veroorzaken. Java citronella of citroen eucalyptus etherische olie kan worden gebruikt om muggen af te schrikken. Je kunt 10 druppels van de muggenwerende etherische olie verspreiden in de schemering. Spike lavendel is ook nuttig om de steken van giftige dieren te verlichten, zoals wespen, schorpioenen of kwallen.

Maagpijn

Voor maag- en darmaandoeningen kun je de essentiële oliën van citroen, basilicum en pepermunt gebruiken. Essentiële olie van citroen gaat braken tegen en reguleert de lever. Het is nuttig bij reisziekte, misselijkheid en levercrisis. Pepermunt essentiële olie wordt ook gebruikt om reisziekte, hoofdpijn en aandoeningen die gepaard gaan met leverfalen te verlichten. Het is ook verfrissend en opwekkend. Exotische basilicum essentiële olie helpt bij de spijsvertering en verzacht maagpijn dankzij de krampstillende werking.

Als je last hebt van constipatie, vergeet dan niet om de avond ervoor psyllium of lijnzaad mee te nemen om te weken. In het geval van vergiftiging is geactiveerde houtskool zeer effectief. Denk tot slot aan probiotica om diarree te voorkomen of te beperken.

De eerste hulp remedie van Dr. Bach is ook een must voor alle stresssituaties, zowel voor jong als oud.

Concluderend kunnen homeopathie en natuurlijke geneesmiddelen effectieve en veilige alternatieven zijn voor conventionele geneesmiddelen voor het voorkomen en behandelen van veel voorkomende gezondheidsproblemen in de zomer. Het is echter belangrijk om advies te vragen aan je natuurgeneeskundige arts of apotheker voordat je deze middelen gebruikt. Doseringen, gebruiksaanwijzingen en voorzorgsmaatregelen voor gebruik moeten worden opgevolgd om ervoor te zorgen dat ze verstandig worden gebruikt.

Bron van informatie:

Kappeler, D.; Heimbeck, I.; Herpich, C.; Naue, N.; Höfler, J.; Timmer, W.; Michalke, B. Hogere biologische beschikbaarheid van magnesiumcitraat in vergelijking met magnesiumoxide aangetoond door evaluatie van urine-uitscheiding en serumspiegels na toediening van een enkele dosis in een gerandomiseerde cross-overstudie. BMC Nutr. 2017, 3, 7.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2600539/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5221345/