Hoe kom je snel spieren aan?

Wilt u spieren opbouwen om je zo snel mogelijk beter te voelen in je dagelijks leven? Geen probleem. Maar, zoals alles, om spieren op te bouwen moet je moeite doen en je gewoonten veranderen. Spieren kweken is niet gemakkelijk, maar het is vrij eenvoudig als je een goed plan van aanpak hebt, voedingssupplementen en twee … Lees meer

Hoe kan ik na de vakantie weer een evenwichtig dieet volgen?

De beste eindejaarsfeesten gaan vooral gepaard met lekker eten en een goed gevulde tafel. Foie gras, zalm, houtblokken, chocolade, champagne… De verleidingen zijn zodanig dat het inderdaad een beetje moeilijk is om een zeker voedingsevenwicht te bewaren. Maar wist u dat deze culinaire waanzin van een dag of tien, die vaak ontaardt in een ware … Lees meer

Hoe verminder je het aantal nachtelijke ontwakingen?

Stresser zijn vele oorzaken van herhaaldelijk nachtelijk ontwaken, zoals angst, gebrek aan vitaminen en allerlei voedingsstoffen. Wanneer dit slaapstoornis als dit midden in de nacht gebeurt, is het vaak moeilijk om weer in slaap te komen. Maar daarnaast veroorzaakt het ook een aantal terugkerende problemen in het dagelijks leven, zoals vermoeidheid en duizeligheid. Hoe kunnen … Lees meer

Schoonheidsmaskers zelfs voor de voeten!

Altijd op zoek naar perfectie laat de wereld van de cosmetica ons elke dag producten zien die nog innovatiever zijn dan de andere. Van Roll On Jade tot hydraterende oliën met steentjes, van schoonheidsmaskers met slakkenslijm tot vaste make-up removers… Onder deze creaties met verbazingwekkende eigenschappen zijn er schoonheidsmaskers voor de voeten. En ja, ons … Lees meer

Hoe kunt u uw sportsessies optimaliseren om gewicht te verliezen?

Mensenwillen vaak snel afvallen. Ze kunnen niet tegen het gevoel zwaar te zijn! In feite willen ze gewoon hun extra kilo’s in een oogwenk wegsmelten. Dit is inderdaad een terugkerend scenario aan het begin van het jaar na de uitvoering van nieuwe voornemens. Maar na een paar dagen worden de beloften vergeten en de doelstellingen … Lees meer

Hoe kan ik mijn stofwisseling stimuleren?

Je stofwisseling stimuleren is de heilige graal van alle “gezonde” en “fitte” influencers. Hoe snel uw lichaam calorieën verbrandt, hangt echter af van verschillende factoren. Sommige mensen erven een snellere stofwisseling dan anderen. Mannen verbranden ook meer calorieën dan vrouwen, zelfs in rust. Bij de meeste mensen vertraagt de stofwisseling in de veertig. Focus op … Lees meer

Is een veganistisch dieet goed voor het hart?

Voeding en hartgezondheid zijn nauw met elkaar verbonden en de keuze van een dieet kan een significante invloed hebben op het cardiovasculaire welzijn. Het veganistische dieet, dat gekenmerkt wordt door hetuitsluiten van alle dierlijke producten, trekt steeds meer belangstelling, niet in de laatste plaats vanwege de mogelijk gunstige effecten op de gezondheid van het hart. … Lees meer

Hoe verlies je op natuurlijke wijze gewicht rond de taille?

Tegenwoordig laat een snelle blik op het internet en de media in het algemeen zien dat de hele wereld wordt achtervolgd door zijn imago. Met andere woorden, veel mensen willen slanker worden. Dit komt ook doordat mensen hebben geleerd wat de gevaren zijn van een BMI die hoger is dan de norm. De formule om … Lees meer

Voedingssupplementen voor gewichtstoename

Als u regelmatig naar de sportschoolwil je waarschijnlijk het maximale uit je trainingen halen. Een van de positieve aspecten van krachttraining is het feit dat je kracht en spiermassa. Als u gespierd bent, kunt u optimaal presteren tijdens sportbeoefening en in het dagelijks leven. Om spiermassa te winnen is het belangrijk drie basisregels te volgen: … Lees meer

5 detox tips na de feestdagen

Champagnede feestdagen bevatten vaak veel calorieën. Dus nu is het tijd om je leven weer in eigen hand te nemen door terug te keren naar een gezonde levensstijl, dankzij onze 5 detox-tips voor na de feestdagen. Detox” bestaat uit het reinigen van uw lichaam van de excessen die zich tijdens de feestdagen hebben opgehoopt. Met … Lees meer