Embora a sociedade tenha feito progressos impressionantes no domínio da saúde, certas doenças continuam a ser enigmáticas. Uma delas é a síndrome dos ovários poliquísticos (SOP), um distúrbio hormonal comum em mulheres em idade fértil. Mas nem tudo está perdido, pois existem formas naturais e holísticas de a controlar. Entre elas, a alimentação desempenha um … Ler mais
Porque é que nos sentimos doridos após um esforço físico? Como é que os nossos músculos funcionam e quais são os processos fisiológicos que desencadeiam as dores pós-treino tão comuns? Quer se trate de um desportista ocasional ou de um praticante regular de exercício físico, é frequente sentir rigidez muscular ou uma dor surda 24 … Ler mais
O eczema refere-se a um grupo de doenças inflamatórias da pele que causam vermelhidão, comichão e, por vezes, lesões. O tipo mais comum, denominado dermatite atópica, não é contagioso. Embora as suas causas precisas continuem a ser mal conhecidas, os especialistas concordam que envolve uma interação complexa entre uma predisposição genética e factores ambientais. Esta … Ler mais
Compreender as causas e os mecanismos da permeabilidade intestinal é essencial, mas não é suficiente: é preciso também saber como atuar para restabelecer uma barreira digestiva eficaz. Nesta segunda parte, exploramos as alavancas naturais para reparar os intestinos, nomeadamente através da alimentação, dos suplementos e das mudanças de estilo de vida. Que alimentação propicia a … Ler mais
As dores menstruais, também conhecidas como dismenorreia, afectam entre 50% e 90% das mulheres em idade fértil, segundo a American Academy of Family Physicians. Estas dores podem variar entre incómodas e incapacitantes e, por vezes, são mal aliviadas pelos tratamentos medicamentosos convencionais. Felizmente, existem soluções naturais apoiadas pela investigação para aliviar estes sintomas. Este artigo … Ler mais
O amor-perfeito selvagem tem uma longa tradição de utilização na medicina tradicional e na fitoterapia. As preparações são feitas a partir da parte aérea da planta, colhida durante o período de floração. Contém 0,3% de ácido salicílico e seus derivados, bem como ácidos fenolcarboxílicos, mucilagens, taninos, flavonóides, carotenóides, cumarinas, umbeliferona, saponinas, ácido ascórbico e tocoferol. … Ler mais
O herpes labial, também conhecido como bolhas de febre, é uma infeção viral recorrente causada pelo vírus herpes simplex tipo 1 (HSV-1). Uma vez contraído, este vírus permanece no corpo para toda a vida e pode ser reativado por stress, fadiga, exposição à luz solar ou um sistema imunitário enfraquecido. Embora nenhum tratamento possa eliminar … Ler mais
O guaraná (Paullinia cupana) é apreciado pelos seus efeitos estimulantes sobre a energia e a concentração, mas a sua utilização exige certas precauções. Sob a forma de pó, extrato ou suplemento alimentar, deve ser tomado com moderação para evitar os efeitos indesejáveis associados ao seu elevado teor de cafeína. Quais são as doses corretas? Que … Ler mais
Rico em cafeína, o guaraná (Paullinia cupana) é conhecido pelos seus efeitos estimulantes sobre a energia, a concentração e o metabolismo. Utilizado em fitoterapia, ajuda a reduzir a fadiga, a melhorar os desempenhos cognitivos e a favorecer a perda de peso. Saiba mais sobre os seus benefícios, as suas utilizações e as precauções a tomar … Ler mais
Nos últimos anos, a terapia da luz vermelha tornou-se uma opção de tratamento da pele muito falada. Pode ser encontrada em cirurgias dermatológicas, na medicina estética e até em electrodomésticos. Mas o que é que ela tem de especial? Por detrás desta tecnologia está um princípio científico bem estabelecido: a fotobiomodulação. Utilizando uma luz de … Ler mais
Descubra como o Morosil, um extrato natural de laranjas Moro, pode revolucionar a gestão do seu peso. Graças aos seus ingredientes activos únicos, ajuda a reduzir a gordura corporal, melhora o metabolismo e pode ser perfeitamente integrado num estilo de vida saudável. Uma solução eficaz e natural, confirmada por estudos científicos, que oferece resultados duradouros.
Antioxidante muito eficaz, o C60 neutraliza os radicais livres, protege o ADN, optimiza as mitocôndrias e retarda o processo de envelhecimento. Um estudo aprofundado demonstrou que o C60 dissolvido no azeite pode duplicar o tempo de vida dos ratos.
Descubra como esta molécula revolucionária aumenta a energia celular, melhora a memória, reforça a imunidade e prolonga a esperança de vida: o derradeiro segredo anti-envelhecimento foi finalmente revelado! 🚀
A colina, um nutriente essencial mas frequentemente subestimado, desempenha um papel crucial em importantes funções fisiológicas. Relacionada com as vitaminas B, está envolvida na memória, no metabolismo das gorduras e no desenvolvimento fetal. Encontra-se principalmente nos ovos, no fígado e nas carnes magras, mas as alternativas vegetais, como a soja e os brócolos, também o podem fornecer. A toma de suplementos pode ser útil em casos de maior necessidade, por exemplo, em mulheres grávidas ou idosos, desde que não se tome em excesso, o que pode causar efeitos secundários. Descubra porque é que a colina na sua dieta é tão importante para a sua saúde geral.
A taurina, um aminoácido com enxofre, está no centro dos suplementos alimentares e das bebidas energéticas. É conhecida pelas suas propriedades antioxidantes e pelo seu papel na proteção do sistema cardiovascular e das funções neurológicas, mas também levanta questões sobre os seus efeitos negativos. Este artigo explora em pormenor os riscos potenciais do consumo excessivo de taurina, nomeadamente os seus efeitos no coração, nos rins e no sistema nervoso. Conheça os limites da ingestão de taurina para poder consumi-la de forma responsável e conforme necessário.
A espirulina, um anti-histamínico natural, alivia eficazmente o nariz entupido e os ataques de espirros graças às suas propriedades anti-inflamatórias. É uma alternativa duradoura aos medicamentos como a cetirizina, reforçando o sistema imunitário e acalmando as vias respiratórias. Fácil de consumir em pó ou em comprimidos, é ideal para combater as alergias de forma natural.
O microbiota intestinal desempenha um papel importante na saúde geral e na visão. Saiba como o eixo entre o intestino e os olhos afecta doenças como a DMRI, a retinopatia diabética e os olhos secos, e descubra soluções naturais como os probióticos e prebióticos para reequilibrar o seu microbiota e preservar a sua visão.
Milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de psoríase e artrite psoriática. Estas pessoas sofrem de doenças inflamatórias crónicas que têm um grande impacto na qualidade de vida. Face a estes desafios, a investigação médica está a fazer grandes progressos, especialmente com a introdução do zasocitinib (ou TAK-279). Este tratamento inovador caracteriza-se pelo seu … Ler mais
A saúde dos ossos é crucial para manter uma mobilidade e uma qualidade de vida óptimas, em particular à medida que envelhecemos. Entre as soluções naturais emergentes, o shilajit destaca-se como um remédio tradicional e cientificamente validado que oferece benefícios notáveis para o reforço e a proteção dos ossos. Este artigo explora os mecanismos e … Ler mais
A doença de Alzheimer, uma doença neurodegenerativa progressiva, afecta milhões de pessoas em todo o mundo. Caracterizada por perda de memória, défice cognitivo e lesões cerebrais irreversíveis, a doença constitui um grande desafio para a medicina moderna. No entanto, a investigação recente está a revelar soluções naturais promissoras. Entre estas, o Shilajit, uma substância ancestral … Ler mais
O Shilajit, apelidado de “o ouro negro dos Himalaias”, é uma substância natural conhecida pelos seus inúmeros benefícios para a saúde. Mas há uma questão que surge frequentemente: o Shilajit pode realmente aumentar a testosterona? Neste artigo, exploramos os dados científicos para compreender como o Shilajit actua na testosterona e porque se tornou uma referência … Ler mais