1 schaap, 2 schaap, 3 schaap… 14.598 schapen,… Slaapproblemen? Een nacht kan een eeuwigheid lijken wanneer slaap moeilijk te vinden is. Deze lange en frustrerende strijd wordt meestal gevolgd door een hele andere uitdaging; de volgende dag wanneer u moeite heeft om wakker te blijven. Wanneer nachtelijk ontwaken en slapeloosheid onze nachten accentueren, vinden we het moeilijk om kalm te blijven. Het onvermogen om in slaap te komen, of dit nu van voorbijgaande aard of chronisch is, kan vele aspecten van ons leven negatief beïnvloeden. Verre van onvermijdelijk, zijn er verschillende oplossingen voor u beschikbaar, met name voedingssupplementen .
Waarom hebben we moeite met slapen?
Het gebrek aan of slechte slaapkwaliteit is meestal gekoppeld aan een disfunctie in het lichaam. De onderlinge afhankelijkheid tussen lichaam en geest speelt hierbij een fundamentele rol.
De psychische stoornissen : Depressie, stress en angst kunnen bijzonder ernstige reacties op het lichaam veroorzaken die de kwaliteit van de slaap aantasten . Dit slaapprobleem kan zelf een bron van stress worden, waardoor het moeilijker wordt om de cyclus van stress en slapeloosheid te doorbreken. Geleidelijk aan werd slapeloosheid het grootste probleem .
De chronische ziekte : Mensen met chronische pijn hebben regelmatig last van slaapstoornissen . Astma- of artritis-aanvallen veroorzaken bijvoorbeeld onvermijdelijk slaapproblemen of gedwongen ontwaken.
De omgevingsfactoren : Lawaai, licht, beddengoed, blootstelling aan koude of hitte, … veroorzaken een verstoring van het slaappatroon. Deze stoornissen beïnvloeden fysiologische en psychologische functies, die op hun beurt de kwaliteit en duur van onze nachten kunnen belemmeren.
Gewoonten en routines die verband houden met onze levensstijl: De hersenen tot laat in de avond gestimuleerd houden of een dutje doen in de late namiddag kan het slaapritme verstoren. Daarnaast kunnen maaltijden die te groot of te pittig zijn, slecht voor de spijsvertering, ook voor slaapproblemen zorgen als ze laat worden gegeten.
Hoe weer in slaap komen?
Voor gevallen van occasionele of voorbijgaande slapeloosheid is medische behandeling niet essentieel. De correctie van slechte gewoonten en een juiste omgeving zijn meestal voldoende om rustige en ontspannende nachten te bieden. Daarnaast zijn er tegenwoordig kruidenthee van planten zoals verbena, limoen of citroenmelisse om je te helpen in slaap te vallen.
U kunt ook kiezen voor voedingssupplementen , veiliger dan conventionele slaappillen en minder risico voor de gezondheid:
De NMC’Lab LaviLab Sublingual Spray Flash Sleep Solution is een voedingssupplement waarmee u enkele minuten na gebruik een zachte en rustige nacht kunt beleven . Gepresenteerd in de vorm van een emulsie, zorgt dit formaat ervoor dat het een snel effect op het lichaam heeft. Het is de ideale oplossing voor degenen die geen volgers van de tablets zijn. Melatonine helpt bij het reguleren van het slaappatroon en zorgt voor een snelle slaap. De natuurlijke samenstelling zal u geen bijwerkingen of verslaving bezorgen.
INOVANCE Noctivance Melatonine 30 capsules is speciaal samengesteld om een goede nachtrust te bieden . Deze capsules bevatten melatonine, aminozuren, vitamines en mineralen, evenals noten, die van nature rijk zijn aan melatonine. Ze bevorderen het inslapen en verbeteren alle fasen van de slaap . Het is het ideale voedingssupplement als je op reis gaat met anticipatie op een jetlag. Deze capsules zijn zonder risico op overdosering of verslaving.
L-NOXEAM NHCO Sleep Sleeping 56 capsules is een voedingssupplement ontwikkeld door NHCO Nutrition laboratoria ter bestrijding van slaapproblemen als gevolg van stress, een verschoven tempo, een verstoord voedingspatroon of hormonale veranderingen. Door melatonine te associëren met drie exclusieve complexen op basis van aminozuren en planten, werkt dit voedingssupplement effectief bij slaapstoornissen en in slaap vallen. Het bevat ook magnesium dat bijdraagt aan de werking van het zenuwstelsel en het verminderen van vermoeidheid.
