Escolha o seu suplemento alimentar para dormir melhor

1 ovelha, 2 ovelhas, 3 ovelhas … 14.598 ovelhas, … Está tendo problemas para dormir? Uma noite pode parecer uma eternidade quando o sono se torna difícil de encontrar. Essa luta longa e frustrante geralmente é seguida por um outro desafio; no dia seguinte, quando você tiver problemas para permanecer acordado. Quando o despertar noturno e a insônia pontuam nossas noites, achamos difícil manter a calma. A incapacidade de dormir, seja transitória ou crônica, pode afetar negativamente muitos aspectos de nossas vidas. Longe de serem inevitáveis, várias soluções estão à sua disposição, nomeadamente suplementos alimentares .

Por que temos problemas para dormir?

A falta ou má qualidade do sono está geralmente associada a uma disfunção do corpo. A interdependência entre corpo e mente desempenha um papel fundamental aqui.

Os distúrbios psicológicos : Depressão, estresse e ansiedade podem causar reações particularmente significativas no corpo a ponto de afetar a qualidade do sono . Essa dificuldade para dormir pode se tornar uma fonte de estresse, tornando mais difícil quebrar o ciclo de estresse e insônia. Gradualmente, a insônia se tornou o principal problema .

A doença crônica : Pessoas com dor crônica são regularmente propensas a distúrbios do sono . Ataques de asma ou artrite, por exemplo, inevitavelmente causam dificuldade para dormir ou despertares forçados.

As causas ambientais : Ruído, luz, roupa de cama, exposição ao frio ou calor, … causam uma perturbação dos padrões de sono. Esses distúrbios afetam as funções fisiológicas e psicológicas, que, por sua vez, podem prejudicar a qualidade e a duração de nossas noites.

Hábitos e rotinas relacionados ao nosso estilo de vida: Manter o cérebro estimulado até tarde da noite ou tirar um cochilo no final da tarde pode atrapalhar o ritmo do sono. Além disso, refeições muito fartas ou picantes, ruins para o processo digestivo, também podem causar problemas de sono quando consumidas tarde.

Como voltar a dormir?

Para casos de insônia ocasional ou transitória, o tratamento médico não é essencial. A correção de maus hábitos e um ambiente correto costumam ser o suficiente para proporcionar noites tranquilas e relaxantes. Além disso, hoje existem chás de ervas de plantas como verbena, limão ou erva-cidreira para ajudá-lo a adormecer.

Você também pode optar por suplementos alimentares , mais seguros do que os remédios para dormir convencionais e com menos riscos à saúde:

O NMC’Lab LaviLab Spray Sublingual Flash Solução de Sono é um suplemento alimentar que permite que você encontre uma noite suave e tranquila poucos minutos após seu uso. Apresentado em forma de emulsão, este formato permite um efeito rápido no corpo. É a solução ideal para quem não é adepto dos tablets. A melatonina ajuda a regular o padrão de sono e proporciona um sono rápido. A sua composição natural não o deixará com efeitos secundários ou vícios.

INOVANCE Noctivance Melatonina 30 cápsulas foi especialmente formulado para proporcionar um sono reparador . Essas cápsulas contêm melatonina, aminoácidos, vitaminas e minerais, bem como nozes, que são naturalmente ricas em melatonina. Eles promovem o adormecimento e melhoram todas as fases do sono . É o suplemento dietético ideal se você estiver viajando antecipando o fuso horário. Estas cápsulas não apresentam risco de overdose ou dependência.

L-NOXEAM NHCO Sleep Sleeping 56 cápsulas é um suplemento alimentar desenvolvido pelos laboratórios NHCO Nutrition para combater problemas de sono devido ao estresse, mudança de ritmo, desequilíbrio alimentar ou alterações hormonais. Associando a melatonina a três complexos exclusivos à base de aminoácidos e plantas, este suplemento alimentar atua de forma eficaz nos distúrbios do sono e no adormecimento. Também contém magnésio que contribui para o funcionamento do sistema nervoso e para reduzir a fadiga.