Natuurlijke oplossingen voor pijnlijke menstruatie

Tijdens hun menstruatiecyclus ervaren sommige vrouwen onaangename of zelfs pijnlijke symptomen. “Je menstruatie hebben” zou echter niet synoniem moeten zijn met lijden , het individuele terrein verklaart deze ongelijkheid gedeeltelijk in het licht van de natuurlijke cyclus van vrouwen. Leefstijl en voeding zijn factoren die het comfort in deze periodes verergeren of juist bevorderen. Ten slotte spelen ook onze gedachten en onze emoties een rol in de beleving van onze vrouwelijkheid.

Wat zijn de oorzaken van pijnlijke menstruatie?

Pijnlijke menstruaties (of dysmenorroe) kunnen in twee “types” worden ingedeeld:

Primaire dysmenorroe:

Het komt overeen met pijnlijke menstruaties in de adolescentie . Het komt meestal van overdreven samentrekkingen van de baarmoeder tijdens de menstruatie die verband houden met een verhoogde afscheiding van bepaalde stoffen, de “prostaglandinen” (arginine-vasopressine en leukotriënen). Deze hormonen zijn normaal bedoeld om de uitdrijving van het baarmoederslijmvlies te bevorderen.

Secundaire dysmenorroe:

Het komt later voor bij een volwassen vrouw die tot dan toe menstruatie had met weinig of geen pijn. Pijn kan ook gepaard gaan met andere menstruele afwijkingen (bloedingen tussen menstruaties, abnormaal zware menstruaties, enz.).
De belangrijkste oorzaak om op te letten bij menstruatiepijn bij volwassenen is endometriose , wat overeenkomt met de migratie en ontwikkeling van klonten baarmoederslijmvlies in een ander deel van de buik of het lichaam waar het niet zou moeten zijn (eileiders eileiders, eierstokken, vagina, blaas, buikholte, borstkas…).

Aangezien dit slijmvlies in een abnormale positie (“ectopische positie”) dezelfde kenmerken heeft als een normaal slijmvlies, en in het bijzonder zijn gevoeligheid voor hormonen, volgt het dezelfde cyclische evoluties als het baarmoederslijmvlies. Dit veroorzaakt dan een soort “cyste” die zich aan het einde van elke cyclus met bloed vult. Op dezelfde manier kunnen fragmenten van het baarmoederslijmvlies in de spierwand van de baarmoeder wegzakken om ” adenomyose ” te veroorzaken, wat ook een cyclische evolutie is. Menstruatiepijn kan ook verband houden met chronische genitale infectie, vleesbomen, eierstokaandoeningen zoals cysten in de eierstokken, baarmoederpoliepen, enz. Daarom vereist secundaire dysmenorroe een zorgvuldig medisch onderzoek .

De hulpmiddelen van natuurgeneeskunde kunnen deze aandoeningen effectief helpen reguleren en vrouwen verlichten. Toegegeven, individueel advies op basis van uw terrein en uw temperament dat alleen een natuurgeneeskundige kan bepalen, is de meest geschikte reactie.

Voedsel voor pijnlijke menstruatie

Dieet speelt een fundamentele rol bij PMS ( premenstrueel syndroom ) en bij pijn tijdens de manen. De regels leiden inderdaad tot ontstekingen, die kunnen worden bevorderd en versterkt volgens onze voeding.

Nutritioneel:

  • Let op uw inname van omega 3 : camelina-olie, hennepolie, walnotenolie, maar ook kleine blauwe visjes (makreel, sardines, haring). Omega 3, meer bepaald EPA, heeft een ontstekingsremmende werking. Ze nemen ook deel aan een goede hormonale werking.
  • Aanvulling met teunisbloemolie , omdat het de productie van prolactine reguleert, verantwoordelijk voor borstspanning.
  • Drink veel water om het lichaam te ondersteunen bij zijn evacuatie-inspanningen, aangezien menstruatie een manier is om zich te bevrijden van gifstoffen.
  • Het metabolisme van prostaglandinen vereist voldoende inname van vitamines en mineralen. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan vitamine B6 en C en magnesium.
  • Voedingsmiddelen die moeilijk verteerbaar zijn en die de leverfuncties kunnen belasten, moeten worden vermeden : verzadigde vetten, voedingsmiddelen met een hoge glycemische index, zuivelproducten, voedingsmiddelen die alkaloïden bevatten (thee, koffie), rood vlees rijk aan arachidonzuur, enz. lichte maaltijden hebben de voorkeur .
  • Geraffineerde suikers stimuleren, door een verhoogde insulineproductie te veroorzaken, pro-inflammatoire prostaglandines. Ze moeten daarom zoveel mogelijk worden vermeden.

Qua levensstijl zijn maatregelen nodig tijdens onze “manen”

Het is het beste om zoveel mogelijk te vertragen en te rusten. Inderdaad, ons lichaam en onze geest hebben het nodig. Periode is een tijd van intimiteit met onszelf, met onze vrouwelijkheid, en we moeten voor onszelf zorgen.
Lichamelijke activiteit mag niet worden verboden, integendeel. Maar het moet voorzichtig worden beoefend: wandelen, fietsen, yoga…

Koude zitbaden , indien toegepast vóór het begin van de menstruatie, hebben een gunstig effect op pijn. Ze maken ook stroomregeling mogelijk. Aan de andere kant, tijdens de menstruatie, hebben lauwe baden de voorkeur. In deze gevallen kunnen we kalmerende en regulerende planten gebruiken die we infuseren (met name duizendblad).
In dezelfde geest hebben afgeleide baden, die uitstekend zijn voor het reguleren van veel lichaamsfuncties, een voorkeursplaats in het intieme evenwicht van vrouwen.

De warmwaterkruik is onze bondgenoot tijdens onze menstruatie. Geplaatst op de onderbuik of onder de rug, zal het een onschatbaar voordeel en comfort bieden. Op onze lever zal het hem helpen zijn vele functies uit te voeren.

Ventrale ademhaling , langzaam en diep, is een kans om te landen, om je bewust te worden van het proces dat in ons plaatsvindt en om eventuele spanning of buikpijn te verlichten. Bovendien zorgen ze ervoor dat het middenrif zich kan ontspannen en openen, wat een positieve invloed heeft op onze emotionele beheersing.

Massages zijn welkom Of ze nu door ons of door een derde partij worden uitgevoerd, ze zullen onmiskenbare fysieke en psycho-emotionele verlichting brengen .

Voetreflexologie kan een goede ondersteuning zijn, waarbij alle nodige voorzorgsmaatregelen worden genomen. Bij voorkeur buiten de menstruatie beoefend, werkt het zacht en diepgaand om de verschillende systemen van het lichaam te reguleren.

Welke planten gebruiken om pijnlijke menstruaties te verzachten?

Veel planten werken effectief op de gynaecologische sfeer:

  • Duizendblad ( Achillea Millefolium ) heeft een erkende affiniteit met bloed. Op de baarmoeder heeft het een regulerend effect bij dysmenorroe door zijn werking op de bloedstroom. Het heeft ook een decongestivum effect op de lever. Duizendblad kan worden gebruikt in kruidenthee of voor zitbaden .
  • Chasteberry ( Vitex agnus-castus) werkt op de hypofyse en harmoniseert de vrouwelijke cyclus wereldwijd . Premenstruele syndromen zullen worden verminderd door het consumeren van de vruchten in infusie, door middel van kuren van 2 tot 3 weken.
  • Salie ( Salvia officinalis ) is een kostbare plant voor vrouwen, maar de effecten op het zenuwstelsel vereisen voorzorgsmaatregelen . Salie is een geweldige hormonale regulator en kan worden geconsumeerd als een infusie (let op de doseringen en niet langer dan 5 minuten voor de infusietijd) of als moedertinctuur.

Je kunt de 3 planten ook vinden in de vorm van EPS , 10 ml per dag in een groot glas water.

Waarschuwing: deze planten worden niet aanbevolen in geval van persoonlijke of familiale voorgeschiedenis van borstkanker en in geval van hormoonafhankelijke kanker.

Aromatherapie voor pijnlijke menstruatie

Verschillende essentiële oliën hebben zeer interessante eigenschappen om dysmenorroe te verlichten:

  • Dragon ( Artemisia Dracunculus ) moet worden benadrukt vanwege zijn ontstekingsremmende, krampstillende en pijnstillende werking. U kunt 2 druppels gemengd met sesamolie of een beetje aloë vera-gel inmasseren op de eierstokken. Dragon kan ook worden ingenomen. Slik in dit geval 3 tot 4 keer per dag 4 druppels etherische olie in een theelepel olijfolie.
  • Scharlei ( Salvia Sclarea ) heeft eigenschappen die vergelijkbaar zijn met Salvia Officinalis , maar het moet vooral als essentiële olie worden gebruikt, omdat het minder contra-indicaties heeft.
  • Echte lavendel ( Lavandula Angustifolia ) heeft een krampstillend, pijnstillend en kalmerend effect. Het kan gemakkelijk worden gebruikt bij massage op de onderbuik.

Andere natuurlijke remedies

Gemmotherapie:

Jonge frambozenscheuten ( Rubus Idaeus ) werken effectief op het vrouwelijke hormonale systeem (krampstillend en ontspannend, regulatie van eierstoksecreties, verschillende aandoeningen gerelateerd aan menstruatie, enz.). Daarnaast speelt framboos een beschermende rol in de lever, een essentieel orgaan voor een goede hormonale werking. Er is ook het Feminagem- complex dat framboos combineert met andere knoppen en dat inwerkt op alle menstruatiestoornissen: pijn, ontsteking, regulatie van de stroom en stemming.

Homeopathie:

Homeopathie biedt ook remedies die pijn en spasmen die gepaard gaan met menstruatie verlichten. Afhankelijk van de aanwezige verschijnselen bepaalt uw homeopaat de meest geschikte formule.
Magnesia Phosphorica 6DH zal zeer nuttig zijn bij spasmen in de buik: 2 tot 6 tabletten bij inname (binnen twee uur in geval van crisis) vermengd met lauw water.

Het werk van Jacques Ménétrier over diatheses heeft de regulerende werking van zink- kopersynergie op de hypofyse-bijnier-gonaden-as aangetoond. De finesse van deze aanpak vereist een grondige analyse die alleen een getrainde natuurgeneeskundige kan uitvoeren.

Orale klei (1 glas kleiwater in de ochtend op een lege maag) of in kompressen tijdens pijnlijke episodes zal een balancerende werking hebben.

 

 

Getrouwd. natuurgeneeskundige.

Plaats een reactie