Reglas dolorosas y salud natural

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Durante su menstruación, algunas mujeres experimentan síntomas desagradables o incluso dolorosos. Sin embargo, "tener sus reglas" no es necesariamente sinónimo de sufrimiento, y muchas mujeres lo viven muy bien. La trama individual explica en parte esta desigualdad en el ciclo natural de las mujeres. La higiene de la vida y los alimentos son agravantes o propician la comodidad durante estos periodos. Por último, nuestros pensamientos y nuestras emociones también tienen un papel en la experiencia de nuestra feminidad. Las causas de las reglas dolorosas pueden ser explicadas por la desregulación hormonal o por una disfunción física objetiva (endometriosis, quiste, tumor…) Una consulta médica es necesaria para eliminar cualquier sospecha. Los síntomas más comunes son el dolor localizado en la parte inferior del abdomen. Dolor agudo o pulsátil que puede ser un impedimento para algunas mujeres. Estos dolores a veces pueden llevar hasta la espalda. A veces la menstruación se acompaña de dolores de cabeza, migrañas, diarrea, náuseas o vómitos. El sueño puede ser alterado, las piernas son a menudo más pesadas, las tensiones de mama están presentes… Para muchas mujeres la llegada de las reglas es sinónimo de fatiga, cansancio. Se puede establecer un malestar global. Todo esto juega en nuestro estado de ánimo que ya está siendo perjudicado por el cambio hormonal que se produce durante nuestras reglas (disminución en la producción de estrógenos, entonces progesterona). Las herramientas de Naturopatía pueden ayudar eficazmente a regular estos trastornos y aliviar a las mujeres. Por supuesto, el Asesoramiento individualizado basado en su terreno y temperamento que sólo un naturópata puede determinar es la respuesta más adecuada. Sin embargo, aquí están los gestos simples y el cuidado natural para ayudarle a través de estos pocos días más suavemente:-en el nivel nutricional, es importante asegurar sus contribuciones en Omega 3: aceites de Camelie, aceite de cáñamo, aceite de nuez, pero también animal doméstico Su pez azul (caballa, sardina, arenque). El aceite de onagra regula la producción de prolactina, responsable de la tensión del seno. Beber mucho ayuda a apoyar el organismo en su esfuerzo de evacuación, la menstruación es una manera de liberarse de las toxinas. El metabolismo de las prostaglandinas requiere de suficientes insumos de vitaminas y minerales; Se debe prestar especial atención a las vitaminas B6 y C, y al magnesio. Se deben evitar los alimentos que son difíciles de digerir y que requieren funciones hepáticas: grasas saturadas, alimentos con altos índices glucémicos, ordeños, alimentos que contengan alcaloides (té, café), carne roja rica en ácido araquidónico… En general, se prefieren comidas ligeras. Los azúcares refinados, que resultan en una mayor producción de insulina, estimulan las prostaglandinas pro-inflamatorias; Por lo tanto, deben evitarse al máximo. -En términos de higiene de vida, las medidas son necesarias durante nuestras "lunas". Tanto como sea posible, es mejor frenar el ritmo y el descanso: nuestro cuerpo y mente lo necesitan. El período de las reglas es un momento de intimidad con uno mismo, con nuestra feminidad, y debemos cuidarnos a nosotros mismos. La actividad física no debe prohibirse, por el contrario. Pero tienes que practicarlo suavemente: caminar, andar en bicicleta, yoga… Los baños fríos del asiento si se practican antes de la activación de las reglas, tienen acción favorable en los dolores. También permiten la regulación del caudal. Por otra parte durante las reglas los baños calientes deben ser preferidos; En tales casos, es posible utilizar plantas calmantes y reguladoras que se infunden (particularmente Yarrow). En la misma vena, los baños de derivados, excelentes para regular muchas funciones del cuerpo, tienen un lugar de elección en el íntimo equilibrio femenino. La botella de agua caliente es nuestro aliado durante nuestras reglas. Colocado en la parte inferior del abdomen o bajo la espalda, proporcionará un beneficio y una comodidad inestimables. En nuestro hígado, ella le ayudará en el cumplimiento de sus muchas funciones. Las respiraciones ventrales, lentas y profundas son una oportunidad para aterrizar, para tomar conciencia del proceso que está teniendo lugar en nosotros, y para aliviar cualquier tensión o dolor abdominal presente. Además, permitirán que el diafragma se relaje y se abra, con un impacto positivo en nuestra gestión emocional. Los masajes son bienvenidos. Tanto si se lleva a cabo por nuestra propia atención o por un tercero, traerá un alivio físico y psico-emocional innegable. La reflexología podal puede ser un buen apoyo, tomando todas las precauciones necesarias. Practicado preferiblemente fuera de la menstruación, actúa suavemente y en profundidad con el fin de regular los diferentes sistemas del organismo. -Muchas plantas actúan eficazmente en la esfera ginecológica. El Aquiles Yarrow (Achillea millefolium) tiene una afinidad reconocida con la sangre. En la esfera uterina, tiene un efecto regulador en los casos de dismenorrea por su acción sobre los flujos de sangre, pero también en descongestionante el hígado. El Achilles se puede utilizar en tés de hierbas o para los baños del asiento. El Chasteberry (Vites agnus-castus) actúa sobre la glándula pituitaria y armoniza el ciclo femenino de una manera holística. Los trastornos relacionados con la menstruación se reducirán consumiendo su fruto en infusión, durante 2 a 3 semanas de curas. El ñame silvestre (Dioscoreaus) es una planta útil para calambres y contracciones uterinas. Es en forma de cápsulas que por lo general se consume. Salvia (Salvia officinalis) es una planta preciosa para las mujeres, pero sus efectos sobre la esfera nerviosa imponen precauciones. Gran regulación hormonal, salvia se puede consumir en infusión (teniendo cuidado de respetar las dosis y no exceder 5 minutos el tiempo de infusión) o en tintura madre, de acuerdo con el Consejo de su naturopath. En aceites esenciales, el estran (Artemisia Dracunculus) es notable por su acción antiinflamatoria, antiespasmódica y analgésica: 2 gotas mezcladas con aceite de sésamo o un gel de avellanas de Aloe Vera en masaje en los ovarios. El Estrónón también puede ser ingerido. En este caso, trague 4 gotas de aceite esencial en una cucharadita de aceite de oliva, de 3 a 4 veces al día. Salvia Clary (Salvia sclarea) tiene propiedades que se acercan a la Salvia officinalis, pero que debe ser utilizada como una prioridad en el aceite esencial porque tiene menos contraindicaciones. Finalmente, la lavanda verdadera (Lavandula angustifolia), por su acción antiespasmódica, analgésica y calmante, se puede utilizar fácilmente en el masaje en la parte inferior del abdomen. En Gemmotherapy, los brotes jóvenes de frambuesa (Rubus idaeus) actúan eficazmente sobre el sistema hormonal femenino (antiespasmódico y descontracturante, regulación de las secreciones ováricas, diversos trastornos relacionados con las reglas..). Además, la frambuesa desempeña un papel protector para el hígado, un órgano vital para el buen funcionamiento hormonal. -La homeopatía también aporta remedios que aliviarán el dolor y los espasmos relacionados con las reglas: según los eventos presentes, tu homeópata determinará la fórmula más adecuada. La sal de SCHUSSLER magnesia Phos. 6DH será muy útil en caso de espasmos en el vientre: 2 a 6 comprimidos en primer plano (dentro de dos horas si la crisis) mezclado con agua tibia. -El trabajo de Jacques Ménétrier sobre la diátesis ha demostrado la acción reguladora de la sinergia zinc-cobre en el eje hipófisis-suprarrenal-gónada. La sutileza de este enfoque requiere un análisis exhaustivo que sólo un naturópata entrenado puede conducir. -Las flores de Bach te ayudarán a vivir mejor tus reglas. Una vez más, se necesita asesoramiento individualizado. -Por último, es importante asegurar el correcto funcionamiento del hígado, y para aliviar sus funciones (ver artículo las plantas del hígado)-arcilla oral (1 vaso de agua de arcilla por la mañana con el estómago vacío) o en cataplasmas durante episodios dolorosos, tendrá una acción Equilibrio. Fuentes http://www.altheaprovence.com/blog/achillee-millefeuille-achillea-millefolium/watered ZACHOVAL D., curso de medicina herbaria y gemmoterapia, Ecole Aesculape, 2012-2013

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