Buenos propósitos para 2024

Como diciembre, 2023 está llegando a su fin ¿Ha marcado todas las casillas de su lista de tareas para este año? Si no es así, no hay por qué estresarse ni preocuparse. Siempre puedes añadir lo que no has hecho a tu lista de propósitos para 2024, que está a la vuelta de la esquina. Hablando de eso, ¿lo has preparado ya? ¿No? ¿Le falta inspiración? Pues aquí tienes una breve lista de algunos buenos propósitos que podrías hacer para 2024

Cuídate

Perder o ganar peso, dejar de fumar, sentirte bien contigo mismo… Cuidarte es algo que deberías hacer durante todo el año, durante toda tu vida. Es el primer propósito que debería estar en tu lista de cosas por hacer cada año

Mejora tus hábitos alimentarios

Cuando acaban las fiestas de fin de año, siempre aparecen los kilos de más, el estómago y el aparato digestivo pesados… y -por desgracia- el sentimiento de culpa… Para sentirte bien con tu cuerpo, empiezas a buscar productos para mejorar la digestión y/o complementos alimenticios que te ayuden a adelgazar. Sin duda es una buena alternativa, pero debe ir acompañada deun estilo de vida saludable. Lo único que tienes que hacer para dejar de experimentar los inconvenientes mencionados es adoptar unos hábitos alimentarios sanos y equilibrados. Coma más verduras y frutas, recurra a alimentos más naturales y ecológicos, deje o al menos reduzca el azúcar y las grasas poco saludables..

Descubrir cosas/actividades nuevas

Encerrarse en una rutina de metro-trabajo-sueño durante todo un año no es bueno para nadie. Para mantener un estilo de vida saludable, a veces hay que romper los hábitos Para ello, hay que enriquecerse continuamente en todos los sentidos: intelectual, cultural, físico, emocional… Así que tómate unas vacaciones de vez en cuando, visita lugares que nunca hayas visto -incluso el barrio que está a pocos metros de tu casa u oficina-, atrévete con pequeños manjares de los que sueles prescindir, haz cursos en los que ni siquiera habrías pensado (cocina, arte…), reserva plaza para un primer vuelo o un salto en puenting (en pareja, con amigos o por tu cuenta), prueba nuevos platos..

Hacer deporte

Para mantenerse en forma durante todo el año, conviene hacer ejercicio regularmente. Para ello puedes ir a un gimnasio , pero por supuesto no es obligatorio. Existen otras soluciones más accesibles y sencillas: aplicaciones móviles, comprar material especializado, correr o caminar al menos 30 minutos al día, etc. Todos estamos de acuerdo en que volver a hacer deporte no es tarea fácil, sobre todo si hace tiempo que no se practica. El secreto está en seguir tu propio ritmo y aumentar gradualmente la duración y la intensidad de tus actividades. También hay que seguir una dieta adecuada y comprar productos adaptados al deporte: complementos alimenticios, bálsamos para el dolor muscular, etc. (1).

Dejar de beber y fumar

Uno de los propósitos menos agradables para algunas personas. Dejar el alcohol y los cigarrillos no es nada fácil, pero no es imposible. El primer paso es aceptar que se es adicto y que se necesita ayuda para dejarlo . Una vez aceptado esto, hay varias alternativas a su disposición:

Asistir a grupos de discusión (alcohólicos anónimos),
Acudir a un psicólogo,
Probar tratamientos antitabaco y medicación,
Participar en actividades físicas y/o intelectuales, etc

Sea cual sea la alternativa que elija, no olvide hacer un seguimiento personal. Piensa, por ejemplo, en crear un pequeño calendario en el que puedas marcar cada día sin alcohol ni tabaco. ¡Ya verás cómo te motiva para seguir por el buen camino!

Cuida de los demás

Agradece todo lo que te ocurra a lo largo del año. A otros les gustaría estar en tu lugar y disfrutar de una “vida más estable y cómoda”, aunque sólo fuera por un día. Por desgracia, hay muchas razones por las que no pueden: dificultades económicas, discapacidad, etc

Hacerse voluntario

Cada año, en todo el mundo, muchas personas necesitan ayuda específica: escolarización, alimentación, ayuda económica, etc. Al hacerte voluntario, les das la oportunidad de mejorar su vida, así como la de su barrio, ciudad o incluso país. Cuando te hagas voluntario, te elegirán por tus habilidades y conocimientos. Los compartirás y utilizarás durante tu estancia con un lugareño. Al mismo tiempo, aprenderás cosas nuevas de la gente local y de los cursos de formación que se te ofrecen continuamente durante el periodo de tu voluntariado (3 meses, 6 meses, 12 meses, 18 meses, etc.)

Fuentes :