Afvallen voor de zomer: hoe kies je je afslankvoedingssupplement?

Het aftellen naar de zomer is al begonnen… Heb je je een weg door het huis gebaand met eten en drinken? Maak je geen zorgen, je hebt tijd genoeg om weer in vorm te komen zodat je je deze zomer geweldig kunt voelen in je zwempak. We hebben allemaal wel eens last gehad van overgewicht en cellulitis, beter bekend als ‘sinaasappelhuid’. We weten hoe vervelend deze lelijke probleempjes kunnen worden. Daarom helpen we je een handje door onze tips te delen om af te vallen voor de zomer.

Hoe bereken je je BMI?

Waarom begin je niet met het berekenen van je BMI om te zien waar je staat?
Het is essentieel om je Body Mass Index (BMI) te kennen om het ideale programma te bepalen.

BMI wordt als volgt berekend: GEWICHT (in kg)/Lengte (in cm)
Als je BMI tussen 18,5 en 25 ligt, is je gewicht normaal
Als je BMI tussen 25 en 30 ligt, heb je overgewicht
Binnen overgewicht kunnen we een onderscheid maken tussen zeer overgewicht (27-30) en licht overgewicht (25-27)
de te kiezen oplossingen zullen verschillen afhankelijk van deze twee categorieën. BMI’s onder 18,5 (slankheid) en boven 30 (obesitas) zijn specifieke gevallen.

Wat is cellulitis?

Wanneer je wilt afvallen, is het onvermijdelijk dat je iets aan cellulitis wilt doen.

Cellulitis is een korrelige massa, een vetafzetting op de dijen, billen, heupen en bovenarmen. Deze massa vervormt het bindweefsel onder de huid en wordt ook wel “sinaasappelhuid” of “bobbelige huid” genoemd.

Helaas, dames, hebben wij er over het algemeen het meeste last van omdat we niet één, niet twee, maar drie lagen vetcellen hebben op deze niveaus… Maar maak je geen zorgen, zelfs als je heren maar één laag hebben, kan cellulitis iedereen treffen.

Waarom kom ik aan?

• Een onevenwichtig dieet
• Gebrek aan lichaamsbeweging
• Genetica
• Slechte eliminatie van gifstoffen (ingekapseld in vetcellen)
• Stress
• Slechte slaap
• Hormonen
• Slechte bloedcirculatie of lymfedrainage
• Vasthouden van water

Als je jezelf herkent in een of meer van deze punten, moet je weten dat dit allemaal oorzaken zijn die kunnen bijdragen aan het verschijnen van extra kilo’s en cellulitis.

Hoe kan ik afvallen voor de zomer?

Geen paniek, het is perfect mogelijk om af te vallen voor de zomer, zolang je maar stap voor stap te werk gaat. Vermijd wondermethodes en kies voor eenvoudige oplossingen: eet beter, beweeg wat meer en leer vooral naar je lichaam te luisteren. Om je een handje te helpen kunnen afslanksupplementen ook een goede optie zijn, zolang je ze maar zorgvuldig kiest op basis van jouw behoeften.

Onthoud dat elke kleine inspanning telt en dat het belangrijkste is dat je lekker in je vel zit.

• Beheers stress om gemakkelijker af te vallen:

Begin met STRETCHEN! Ja, stress beïnvloedt je humeur en kan voorkomen dat je afvalt. Leren omgaan met stress is essentieel als je je beter wilt voelen en je doelen voor gewichtsverlies wilt bereiken.

En dat allemaal door cortisol, het stresshormoon. Daarom moet je hier rekening mee houden en een afslankmethode combineren met ademhalings- en ontspanningsoefeningen.

Heb je altijd al aan yoga gedacht? Waarom niet vandaag beginnen! Het bonuseffect: door beter te leren ademen, krijg je ook gegarandeerd een platte buik en word je direct langer, waardoor je figuur in een paar seconden slanker wordt.

• Word actief:

Je kunt ademen, maar je kunt geen afslankprogramma beginnen zonder een beetje te sporten! De hernieuwde energie die je voelt als het weer warmer wordt, kan een gelegenheid zijn om weer serieus te gaan sporten. In dat geval is het een goed idee om je te richten op die sporten die het meest waarschijnlijk je zadeltassen verbeteren: aquabiken, aquagym, dansen, inline skaten… of zelfs wandelen, zolang het tempo maar stevig is (genoeg om je te laten zweten), want dit versnelt het gewichtsverlies en maakt je lichaam sterker.

Het extraatje: lichaamsbeweging helpt stress te verminderen!

Zo zie je maar, het klopt allemaal!

• Herzie je dieet om voorgoed gewicht te verliezen:

Dacht je dat je zou ontsnappen? Nou, ik ben bang van niet! Ik ben het niet vergeten. Gewichtsverlies gaat ook over voeding. Nu je ontspannen en positief bent, waarom verander je je eetgewoonten niet ?

Zeg vaarwel tegen monotoon eten. Maak plezier met smaken en kleuren, gebruik en misbruik specerijen. Verlies alleen niet uit het oog dat je energie-inname niet hoger mag zijn dan je energieverbruik.

Voedingsmiddelen die je moet vermijden: let op zout (om overtollig onderhuids water tegen te gaan), gebak, snoep enzovoort. Ja, ik weet dat het verleidelijk is, dus we verbieden onszelf niet om frustraties te vermijden, en dan is af en toe een overdaad altijd goed voor het moreel!

• Drink genoeg!

Nee, ik heb het niet over alcohol, zoals je misschien al geraden had, maar over water! Drink het in al zijn vormen! Water draineert, ontgift en gaat zelfs het vasthouden van water tegen. Dus ga je gang, kies je drankjes:

• kruidenthee, groene thee (omdat het helpt vet te verbranden),
• tijmthee (die infectiewerende eigenschappen heeft),
• verbena ..

En als je kunt, drink dan tot 2 liter per dag.

Bonus: het zal de kwaliteit van je huid verbeteren.

• De rol van slaap bij effectief afvallen :

Slaap is heel belangrijk omdat het de twee eetlusthormonen leptine en ghreline reguleert. Het ene stimuleert de eetlust terwijl het andere deze reguleert. Slapen tussen 7 en 8 uur per nacht is daarom ideaal om deze twee hormonen te reguleren. Pas op met laat opstaan, want dat heeft geen extra effect.

Kom op, je bent al op de goede weg! Maar ik weet zeker dat je wel wat hulp kunt gebruiken! Waarom gebruik je geen afslanksupplementen?

Welk afslanksupplement moet ik kiezen?

Allereerst vraag je je misschien af wat het nut is van een afslanksupplement. Zoals je zult hebben begrepen, is het gewoon een supplement om je te helpen je afslankdoel te bereiken, een steuntje in de rug. Je keuze voor een afslanksupplement hangt af van je individuele profiel en daarom is het belangrijk om te bepalen welk voedingssupplement het beste bij je stofwisseling en lichaamstype past.

Om je een idee te geven van de chronologie van de dingen: in cosmetica doe je een scrub voordat je een masker doet, toch? Bij afslanken is het net zo: je doet het achtereenvolgens of tegelijkertijd, afhankelijk van je doelstellingen. Een paar extra kilo’s na de feestdagen of voor de zomervakantie? Nu is het perfecte moment om te beginnen:

• Bereid je lichaam voor met een detox om alle gifstoffen in je systeem te elimineren
• Je moet vet verbranden met een vetverbrander
• Zorg voor je darmflora door een voedingssupplement voor afslanken te nemen op basis van hafnia alvei, om rijke voedingsmiddelen te helpen metaboliseren.
• Behoud het gewichtsverlies met een vetvanger

Onze selectie afslanksupplementen:

NHCO Thermoxyl Burner :

Thermoxyl NHCO is het 1e afslanksupplement met 125 mg cafeïne. Het is een combinatie van burners met de meest geconcentreerde doses, voor een snel programma van 4 weken, eenmalig te verlengen. De combinatie van Arginine en Leucine aminozuren is geoptimaliseerd voor een afslankende en stevige werking.
De NHCO Thermoxyl Burner versnelt de stofwisseling en levert 200% van de NRV’s aan vitamines. In combinatie met sport wordt de effectiviteit van Thermoxyl NHCO vermenigvuldigd.

Biocyte Keto Trainer :

Dit voedingssupplement uit het Keto assortiment van het Biocyte laboratorium bevordert de drainage van het lichaam. Deze draineerder bevat druivendraf om cellulitis te helpen verminderen en hibiscus om de eliminatiefuncties van het lichaam te vergemakkelijken door middel van drainage. Het wordt traditioneel gebruikt om de renale eliminatie van water te bevorderen.

Le Capteur de Graisse Xls Medical :

XLS Medical Capteur de Graisses is een gecertificeerd medisch hulpmiddel voor gewichtscontrole, gemaakt van een uniek, gestandaardiseerd vezelcomplex, dat met name bestaat uit gedehydrateerde cactusbladeren.
Het product is verrijkt met essentiële lipofiele vitamines A, D en E om de verminderde beschikbaarheid van deze vitamines als gevolg van de verminderde assimilatie van vet te compenseren.
Van Xls Medical Fat Captor is klinisch bewezen dat het tot 27,4% vet uit de voeding vangt. Naast het vastleggen van vet, verhoogt dit product ook het verzadigingsgevoel en verlaagt het cholesterolgehalte. Bovendien zijn er geen bijwerkingen bekend. Je kunt dus op gewicht blijven en je voller voelen.

Je hebt nu alle sleutels in handen om af te slanken voor de zomer – het is aan jou!
Vraag je apotheker om advies voor meer informatie over het kiezen van het ideale voedingssupplement voor jouw lichaamstype en eetgewoonten.