Garcinia Cambogia: een echte gewichtsverlies booster

Garcinia cambogia of Malabar tamarinde is een kleine vrucht die oorspronkelijk uit India en bepaalde tropische gebieden in Azië komt. In feite lijkt deze vrucht op een miniatuurpompoen van ongeveer 5 cm. Hij wordt zeer gewaardeerd om zijn citrusachtige smaak. Maar wat het zo populair maakt in het Westen is het positieve effect op gewichtsverlies. … Lees meer

Suiker: hoe los te komen van zijn greep?

Vermindering van onze inname van toegevoegde suiker is een uitstekende keuze voor een gezondere voeding en levensstijl. Uiteraard zijn de negatieve effecten op ons lichaam reëel. Daarom is het belangrijk je dagelijkse inname te beperken. Toegevoegde suiker, “verborgen” op mijn bord Toegevoegde suikers worden in voedingsmiddelen en dranken gemengd wanneer deze worden bereid of verwerkt. … Lees meer

Waarmee kunnen we amandelen vervangen? Focus op tijgernoten

Noten zijn lekker, maar als uw kind een notenallergie heeft, moeten ze volledig uit het dieet worden geweerd. Er is echter een voedingsmiddel met een zoete amandelsmaak dat als alternatief kan worden gebruikt: tijgernoten. Hoewel het de tijgernoot wordt genoemd, is het geen noot, maar een knol! Een must-try! Notenallergie De allergie voor noten treft … Lees meer

Tips voor een soepele terugkeer naar sport

Het is de hoogste tijd om je leven weer op de rails te krijgen, weer te gaan sporten en aan eenvoudige maar effectieve lichaamsbeweging te doen. Je hoeft geen specifiek ritme te volgen, maar je kunt plezier hebben terwijl je je gezondheid optimaliseert. Bovendien helpt regelmatige lichaamsbeweging zowel je lichaam als je geest te vormen. … Lees meer

Het Paleo A.I.P. dieet bij de behandeling van auto-immuunziekten

Het AIP-protocol is een voedings- en leefstijlaanpak die is ontworpen om de intensiteit van de symptomen veroorzaakt door auto-immuunziekten. Hoewel de onderzoeken naar dit protocol nog beperkt zijn, hebben veel mensen die deze dieetmethode hebben gevolgd een duidelijke verbetering van hun algemene conditie en een vermindering van hun symptomen gezien. Auto-immuunziekten Een auto-immuunziekte ontstaat wanneer … Lees meer

Waar worden bessen en zaden voor gebruikt?

De natuur zit vol eetbaar en smakelijk voedsel. Het stelt ons in staat om een dieet te volgen 100% organisch. We zoeken allemaal naar welzijn door te letten op wat we eten en wat goed is voor onze gezondheid. We zijn niet immuun voor diabetes en hart- en vaatziekten hypertensie hart- en vaatziekten en overgewicht. … Lees meer

Zijn plantaardige dranken gezond?

Plantaardige dranken zijn een uitstekend alternatief voor zuivelproducten voor mensen met een intolerantie. Tegenwoordig hebben we een ruime keuze als het gaat om het kiezen van een plantaardig drankje bij onze kom ontbijtgranen: rijst, hennep, kokos, soja of zelfs haver zullen binnenkort de plaats van koemelk op de ontbijttafel hebben ingenomen! Wat is lactose-intolerantie? Wanneer … Lees meer

Wat zijn de voordelen van wandelen?

Lichaamsbeweging hoeft niet ingewikkeld te zijn. Gewoon elke dag wandelen kan ons helpen een evenwichtiger leven te leiden. Waar past levensenergie in? Heb je nooit van energie gehoord? Niet de energie die onze leefruimtes voorziet van elektriciteit, brandstof of de zon. In plaats daarvan praten we over de energie die door onze aderen stroomt en … Lees meer

Is soja-eiwit gezond?

Alle sojaproducten, zoals tempeh, tofu of plantaardige dranken op basis van soja, zijn zeer rijk aan plantaardig eiwit. Soja-eiwit is ook verkrijgbaar in poedervorm. Het kan worden gebruikt als aanvulling op een sporttraining het kan ook worden gebruikt om een tekort aan eiwitten aan te vullen. Veel mensen nemen dagelijks niet genoeg eiwitten op. Mensen … Lees meer

Hoe maak je thuis een anti-cellulitis product?

Cellulitis, ook wel kuiltjes of sinaasappelhuid genoemd, is het resultaat van een verandering in de structuur van het vetweefsel onder onze huid. In feite geeft het de huid een nogal onooglijk uiterlijk. Het komt meestal voor op de achterkant van de dijen en op de billen, maar het kan ook op andere delen van het … Lees meer

Helpt Whole 30 bij afvallen?

whole 30

Het Whole30 programma is een strikt 30-daags eliminatiedieet. Veel mensen gebruiken dit type dieet om af te vallen of om terugkerende spijsverteringsproblemen op te lossen. Dit eetplan nodigt je uit om een maand lang suiker, alcohol, granen, zuivelproducten, peulvruchten en additieven te elimineren. Opgemerkt moet worden dat de Whole 30 wordt gepresenteerd als een nieuwe … Lees meer

De beste tips om af te vallen

les meileures astuces pour perdre du poids. une fourchette avec un mètre ruban enroulé comme des spaghettis

Tegenwoordig lijkt snel afvallen de rage te zijn. Maar de vraag die we onszelf moeten stellen is of dit soort dieet geschikt is voor iedereen. Afvallen kan een echte uitdaging zijn. We moeten er vooral voor zorgen dat we ons in staat voelen om dit avontuur aan te gaan! Je moet immers vechten tegen jaren … Lees meer

Een rustige zomer verandering van dieet

alimentation estivale

De zomer staat voor de deur. Kleren, omgeving, klimaat… Alles verandert na de lange maanden van strijd tegen de kou. En onze voeding wordt ook beïnvloed door deze omwenteling. Om van een rijke voeding over te schakelen op een lichtere, meer “afgemeten” voeding, is een overgang noodzakelijk. Ons lichaam kan dan geleidelijk aan deze verandering … Lees meer

Voedingsmiddelen die zijn toegestaan in het AIP-dieet: Focus op het merk Ecoideas

Het is soms moeilijk te weten welke voedingsmiddelen “toegestaan” zijn in de eerste fase van het IPA-protocol. De eerste fase van het dieet bestaat uit het verwijderen van alle voedingsmiddelen die een probleem kunnen vormen voor mensen met auto-immuunziekten: Zaden, peulvruchten, bonen, zuivel, eieren, oliehoudende zaden en solanaceae. En laten we de voedseladditieven niet vergeten. … Lees meer

Ontdek het AIP paleo protocol om te leren hoe u uw symptomen kunt beheersen

Het AIP-protocol is een eliminatiedieet voor de korte termijn. Met deze methode kunnen mensen met auto-immuunziekten bepalen of zij voedselallergieën of -gevoeligheden hebben. Dit zogenaamde “Paleo AIP”-dieet helpt om de voedingskwaliteit van het bord dagelijks te verhogen. Het resultaat is dat de darmflora, evenals het hele lichaam, weer in evenwicht komt: algemene ontstekingen, chronische pijn … Lees meer

Lymfedrainage om cellulitis te bestrijden

Omdat we er allemaal van dromen om een mooie huid te hebben voor de zomervakantie, hebben we allemaal onze ‘trucjes‘ om dit te bereiken. Bijvoorbeeld door te kiezen voor huidbehandelingscrèmes of door je voeding in balans te brengen. Zonder een vleugje zelfbruinend product (in de vorm van een voedingssupplement of crème) te vergeten, krijgen we … Lees meer

De darmbarrière in het kort

De darmbarrière speelt een cruciale rol in de gezondheid van ons lichaam en regelt wat ons spijsverteringsstelsel binnenkomt en verlaat. Het voorkomt dat ongewenste stoffen het lichaam binnendringen en maakt de opname van essentiële voedingsstoffen mogelijk. Een breuk in deze barrière kan echter leiden tot allerlei gezondheidsproblemen. In dit artikel onderzoeken we de mechanismen van … Lees meer

Zijn Paleo dieet en gewichtsverlies verenigbaar?

een reeks rauwe voedingsmiddelen die veel gebruikt worden in het paleo dieet

Foto door Total Shape op Unsplash Hoewel het paleo dieet nieuw lijkt, bestaat het eigenlijk al tientallen jaren. In feite werd het in de jaren 1970 gestart door gastro-enteroloog Walter Vogtling. Deze arts was ervan overtuigd dat de Paleolithische voorouders de moderne mens konden leren hoe hij gezond kon eten. Het Paleo of Paleolithisch dieet … Lees meer

Wespensteken, zelfgenezing met natuurlijke methoden

Wespen behoren tot de orde vliesvleugeligen (Hymenoptera). Ze zijn uitgerust met angels en behoren tot de onderorde Apocritus. Bij de wespen zijn het de vrouwtjes die kunnen steken; de werksters en koninginnen. Soorten die met mensen concurreren om voedsel steken soms ook. In feite steken deze insecten vooral om zichzelf te beschermen tegen andere vliesvleugeligen, … Lees meer

5 eenvoudige dagelijkse handelingen om voor uw lever te zorgen

Natuurgeneeskundige tips voor het verzorgen van uw lever

Een echte chemische krachtpatser van ons lichaam, de lever vervult honderden functies en zijn optimale werking is een van de pijlers van onze gezondheid. Omdat er voortdurend veel vraag naar is, hebben we er alle belang bij om dagelijks voor onze lever te zorgen. Vooral eenvoudige gebaren kunnen een bijdrage leveren. Veel water drinken Voldoende hydratatie is essentieel om de lever … Lees meer