Angst is een veelvoorkomend probleem in de geestelijke gezondheid dat de kwaliteit van leven van veel mensen kan beïnvloeden. Het kan zich in verschillende vormen manifesteren, waaronder paniekaanvallen, fobieën en gegeneraliseerde angststoornis. In dit artikel zullen we natuurlijke manieren verkennen om met deze spanning om te gaan en innerlijke rust terug te vinden.
In feite is het een natuurlijke reactie van het lichaam op stress. Wanneer deze reactie echter buitensporig of oncontroleerbaar wordt, kan het een probleem worden. Het is belangrijk om de tekenen van angst te begrijpen, zoals spierspanning, negatieve gedachten en hartkloppingen, om er beter mee om te kunnen gaan.
Diep ademhalen en meditatie zijn effectieve technieken om angst te verminderen. Door langzaam en diep adem te halen, kunt u uw zenuwstelsel kalmeren en stress verminderen. Regelmatige meditatie kan ook helpen om de geest te kalmeren, de concentratie te verbeteren en angst te verminderen.
Uw dieet speelt een cruciale rol in uw mentale welzijn. Vermijd voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker en cafeïne, omdat deze angst kunnen verergeren. Kies in plaats daarvan voor een uitgebalanceerd dieet rijk aan groenten, fruit, volle granen en mager eiwit. Omega-3 vetzuren, te vinden in vette vis zoals zalm, kunnen ook helpen bij het verminderen van ontstekingen en angst.
Natuurlijke remedies worden steeds populairder voor de behandeling van angst. Planten zoals kamille, valeriaan en passiebloem staan bekend om hun kalmerende eigenschappen. Voedingssupplementen zoals magnesium kunnen ook gunstig zijn bij het verminderen van angst.
Regelmatige lichaamsbeweging is een uitstekende manier om deze spanning te verminderen. Tijdens het sporten komt er endorfine vrij in uw lichaam, chemische stoffen die uw stemming verbeteren en stress verminderen. Vind een activiteit die u leuk vindt, of het nu wandelen, hardlopen, yoga of dansen is, en doe het regelmatig.
Heb je ooit het gevoel gehad van vlinders in je.. maag? Zo ja, dan begrijp je nu dat er een verband is tussen je maag en je hoofd. Laten we een kijkje nemen! De impact van de maag op de geestelijke gezondheid Er is inderdaad een verband tussen geestelijke gezondheidsproblemen en dysbiose van de darmen. … Lees meer
Slaperigheid, kataplexie, hallucinaties… Narcolepsie kan een aantal problemen veroorzaken. Deze slaapstoornis kan op elk moment van de dag ontstaan. En helaas kun je er niet veel aan doen. We staan vaak machteloos tegenover deze ziekte en we hebben er geen controle over, althans dat denken we. Hoewel deze aandoening een echte beproeving is, kun je … Lees meer
Een goede nachtrust zorgt voor een goede dag. Maar voor sommige mensen kan de nacht een tijd van onplezierige gebeurtenissen zijn. Nachtmerries? Erger nog… nachtmerries. Fenomenen die paranormaal lijken te zijn. Maar achter deze verbazingwekkende manifestatie ligt een volledig wetenschappelijke verklaring. Nachtmerrie of nachtmerrie Volgens het Larousse woordenboek, zijn nachtmerries parasomnieën. Met andere woorden, een … Lees meer
Hoewel er veel symptomen van angst zijn, is de kans groot dat je ze al hebt ervaren. Ademnood, moeite met inslapen en een strakke keel zijn slechts enkele symptomen van angst. Welke oplossingen zijn er om ze te verlichten? Wat is angst? Angst is een sterk gevoel van onzekerheid. Net als angst of zorgen kan … Lees meer
Ashwagandha is een van de belangrijkste planten in de Ayurveda, een traditionele vorm van alternatieve geneeskunde die gebaseerd is op de Indiase principes van natuurlijke genezing. Wat is ashwagandha? “Ashwagandha” betekent “geur van het paard” in het Sanskriet. Dit verwijst namelijk zowel naar de geur van de plant als naar zijn vermogen om de kracht … Lees meer
Hemorragische rectocolitis is een chronische inflammatoire darmziekte (of IBD). IBD is een groep ziekten die het maagdarmkanaal aantasten. Wat is RH? Deze ernstige ontsteking veroorzaakt kleine zweertjes op de wand van de dikke darm. De ontsteking begint meestal in het rectum en verspreidt zich naar boven. Het kan echter de hele dikke darm aantasten. Bij … Lees meer
De legende zegt dat het het blad van een hartvormige lindeboom was dat op Siegfrieds rug landde , de enige kwetsbare plek in zijn lichaam nadat hij zich had gebaad in het bloed van de overwonnen draak ( sage van de Nibelungen ). Het geslacht Tilia omvat vele soorten en hybriden. Voor deze lindebomen zijn meer dan 100 taxa geteld, waarvan sommige wel … Lees meer
Gordelroos is een infectieziekte die wordt veroorzaakt door het gordelroos-varicella-virus, wat resulteert in een uitbarsting van grote slappe blaasjes , met eenzijdige en worteltopografie. Deze uitbarsting gaat gepaard met lymfadenopathie en neuralgische sensorische stoornissen. Het laat vaak pijnlijke gevolgen na. We hebben de neiging om te denken dat waterpokken de primaire virale infectie zou zijn en gordelroos een exogene of endogene herinfectie. … Lees meer
Oorspronkelijk afkomstig uit Chili en rond de 7e eeuw door Spanje in Zuid-Europa geïntroduceerd, is citroenverbena genoemd naar de reizende botanicus Lipp . Zeer geurig, zoals de naam doet vermoeden, ontwikkelt essentiële olie van citroenverbena een karakteristieke geur van citroen en citroen , maar zonder de pittige en frisse kant van de laatste te presenteren. Hier is het zachter, grasachtiger en … Lees meer
De Latijnse benaming voor Rhodiola is afgeleid van het Griekse woord rhodios , gebruikt door de Griekse filosoof Dioscorides toen hij de plant voor het eerst beschreef in zijn De Materia medica (77 AD), als Rodio riza , in verwijzing naar de geur van roos die door de wortel wordt afgegeven , eenmaal gesneden. De lokale naam van gouden wortel is een toespeling op zijn legendarische reputatie … Lees meer
Acute hepatitis komt overeen met histologische veranderingen in de hepatocyten, waarvan de complexe pathofysiologie kan worden bestudeerd aan de hand van klinische, biologische, immunologische en etiologische parameters. Hoewel geelzucht van cytolytische of cholestatische oorsprong als gevolg van het stoppen van de biliaire functie meestal wordt waargenomen, is dit geen verplicht kenmerk van de aandoening. De … Lees meer
Prikkelbaarheid, slaapgebrek, concentratieproblemen, je niet goed voelen, stemmingswisselingen, constante gevoelens van onzekerheid… In de hectische, stressvolle wereld van vandaag is het beheersen van je emoties essentieel om een evenwichtige levensstijl te behouden. Prikkelbaarheid, slaapstoornissen en stemmingswisselingen zijn allemaal signalen die ons erop wijzen dat we voor ons geestelijk welzijn moeten zorgen. Biofloral, met haar expertise … Lees meer
Passiebloem, of Passiflora incarnata, is een klimplant die oorspronkelijk uit het zuidoosten van de Verenigde Staten en Mexico komt en bekend staat om zijn geneeskrachtige eigenschappen. De plant wordt traditioneel gebruikt voor de behandeling van slapeloosheid en angst en heeft een belangrijke plaats verworven in de Franse farmacopee. De rijkdom ligt in de unieke bestanddelen, … Lees meer
De bladeren van de citroenboompje zijn eenvoudig, lancetvormig en hebben talrijke melkwitte bloemen in pluimen die het ontwerp van een geluksbrenger vormen. Deze tropische struik heeft kleine vruchten die bijna op peperbessen lijken. Daarom staat hij bekend als “bergpeper”. Litsea citrata, ook bekend als exotische verbena, wordt veel gebruikt in parfums als een belangrijk element … Lees meer
Spike lavendel, waarvan de botanische naam Lavandula latifolia spica is, behoort tot de Lamiaceae familie. De etherische olie wordt verkregen door de bloemen (bloeiende toppen) te destilleren. Botanische beschrijving Spies lavendel is een grotere subheester dan fijne lavendel en kan tot 75 cm hoog worden. Hij bestaat uit rechte, talrijke takken, meestal vertakt, met lange, … Lees meer
In dit artikel zullen we ons onderwerp beperken tot de problemen die zich vóór de adolescentie voordoen . We zullen ook infantiele psychosen, neurologische aandoeningen (expressie van organische encefalopathieën), problemen die verband houden met een algemene organische pathologie, elimineren, om ons te beperken tot de omstandigheden die het meest voorkomen in de algemene geneeskunde. Op diagnostisch niveau zal het nodig zijn om sensorische … Lees meer
Emotionele stoornissen of emotiviteit verwijzen naar de fundamentele eigenschap van het individu om te reageren (psychische en somatische reacties) op fysieke stimuli of op veranderingen in zijn organische of psychische situatie. Deze reactie omvat zowel psychische manifestaties (affecten) als hun somatische, neuro-vegetatieve en expressieve bijkomstigheden. De somatische component komt tot uiting in een reeks vegetatieve … Lees meer
We leven in een tijd waarin het handhaven van het evenwicht van de biodiversiteit essentieel is geworden. Deze noodzaak betreft zowel het voortbestaan van onze soort als dat van de planeet . De herverbinding met de natuur is nog nooit zo belangrijk geweest. De wetenschap is getuige en stelt oplossingen voor om mens en natuur te combineren . Dit proces begint met onderzoek en therapie om mens en oceaan te harmoniseren . De oceaan, oorsprong van … Lees meer
Wanneer we voor het eerst over de griffonia horen, zullen sommige plattelandsmensen eerst denken aan jachthonden, of ze nu rennen of wijzen, terwijl stedelingen hondenrassen van voorzieningen uit België zullen oproepen. . Anderen, die meer gericht zijn op het wonderbaarlijke en het fantastische , zullen onmiddellijk verwijzen naar de griffioen , dit chimerische dier, een mengsel van een leeuw op … Lees meer
Emotionaliteit verwijst naar het vermogen van het menselijk lichaam om te reageren op fysieke prikkels en op veranderingen in de organische of psychologische situatie, zoals plankenkoorts. Het uit zich tegelijkertijd in de psychische sfeer, door middel van een affect(verdriet, angst, woede, vreugde, bijvoorbeeld) en/of in de somatische sfeer, door middel van verschillende neurovegetatieve reacties (endocriene … Lees meer