Les ballonnements se manifestent par le gonflement du ventre suite à l’accumulation de gaz dans l’intestin ou l’estomac. Ce gaz provient majoritairement de la fermentation de certains aliments (féculents, légumes secs…) mais aussi de l’air avalé, en mangeant ou en mâchant un chewing-gum. Il peut provenir également de gaz enfermés dans certains aliments qui se libèrent dans l’estomac. Ces gaz intestinaux peuvent s’évacuer involontairement par des rots ou des flatulences. Les ballonnements sont gênants et peuvent durer quelques heures après un repas. En général ils sont anodins. S’ils sont fréquents, ils peuvent être le signe d’un syndrome du côlon irritable.
Traiter les ballonnements intestinaux avec la phytothérapie
La phytothérapie s’utilise souvent en cas de ballonnements. Les tisanes de menthe, d’anis ou de fenouil en fin de repas sont conseillées pour aider à la digestion.
Le fenouil est très efficace pour lutter contre les troubles digestifs. Il se consomme de préférence entre les repas, au choix :
- sous forme de graines : 1 à 2 g de fenouil, 3 fois par jour ;
- en infusion : 1 à 3 g de graines séchées infusées dans de l’eau bouillante pendant 5 à 10 minutes, 3 fois par jour ;
- en teinture : 5 à 15 ml 3 fois par jour ;
- sous forme d’huile essentielle : 0,1 à 0,6 ml par jour.
- en complément alimentaire : Arkogélules au fenouil : 1gélule avant les repas dans un grand verre d’eau.
Le Thé à la menthe est l’un des remèdes naturels les plus populaires , probablement parce qu’il fonctionne très bien pour les ballonnements intestinaux et qu’il a bon goût. L’infusion Bio Digestion du laboratoire Iphym est par exemple un produit que nous recommandons pour soigner efficacement et de manière naturelle les problèmes de digestion.
Avant le repas contre les gaz et les ballonnements, le charbon (ou charbon actif) est aussi un remède très efficace. Les Gélules Carbogaz au charbon végétal par exemple constituent un complexe d’actifs naturels pour lutter contre les ballonnements.
Comment soigner les gaz et ballonnements avec l’homéopathie ?
En cas de ballonnements, l’homéopathie offre elle-aussi des solutions. Il existe plusieurs remèdes homéopathiques qui peuvent aider à soulager les gaz intestinaux :
- Carbo vegetabilis: Ce remède est souvent utilisé pour les personnes qui ont des flatulences et des ballonnements accompagnés de douleurs abdominales. Le Carbo Vegetalis 5CH, ou charbon végétal, donne de bons résultats à raison de 3 granules homéopathiques 30min à 1h avant le repas.
- Nux vomica: Ce remède est efficace pour les personnes qui ont des problèmes de digestion après avoir consommé des aliments gras ou épicés. La Nux Vomica ou noix vomique est elle conseillée en cas de douleurs abdominales liées aux ballonnements à raison de 5 granules 2 à 3 fois par jour.
- Colocynthis: Ce remède est utile pour les personnes qui ont des douleurs abdominales intenses et des crampes accompagnées de gaz.
- Pulsatilla: Ce remède est souvent utilisé pour les personnes qui ont des ballonnements et des flatulences accompagnées de changements d’humeur.
- Lycopodium: Ce remède est efficace pour les personnes qui ont des problèmes de digestion après avoir consommé des aliments riches en amidon ou en sucre.
- China Rubra 9H est recommandé en cas ventre ballonné et tendu, à raison de 5 granules 2 à 3 fois par jour.
Il est important de noter que l’homéopathie ne doit pas être utilisée comme un substitut aux soins médicaux traditionnels. Il est important de consulter un médecin ou un homéopathe qualifié avant de commencer un traitement homéopathique.
Masser votre ventre avec des huiles essentielles
Massez dans le sens des aiguilles d’une montre votre ventre ballonné avec un peu d’huile d’amandes douces mélangée à 3 gouttes d’huile essentielle de carvi.
Pour masser votre ventre avec des huiles essentielles pour éviter les gaz intestinaux et les ballonnements, voici les étapes à suivre :
- Préparez votre mélange d’huiles essentielles : mélangez quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée, d’anis vert et de camomille romaine dans une huile végétale de base (huile d’amande douce, de noyau d’abricot, etc.).
- Asseyez-vous confortablement ou allongez-vous sur le dos.
- Appliquez le mélange d’huiles essentielles sur votre ventre en effectuant des mouvements circulaires doux. Commencez par le haut du ventre et descendez vers le bas, en suivant la direction des intestins.
- Prenez le temps de respirer profondément et de vous détendre pendant que vous effectuez le massage.
- Répétez ce massage tous les soirs avant d’aller au lit pour obtenir les meilleurs résultats.
Il est important de noter que les huiles essentielles sont des substances très concentrées et qu’il est donc important de respecter les doses recommandées et de bien les diluer avant utilisation. Il est également recommandé de consulter un médecin ou un aromathérapeute, avant d’utiliser des huiles essentielles si vous êtes enceinte, allaitante ou si vous avez des problèmes de santé.
Utiliser des Compléments alimentaires avec ferments lactiques
Les probiotiques sont des suppléments qui utilisent des bactéries de souches que l’on retrouve dans l’intestin humain alors que les prébiotiques sont des aliments qui nourrissent la flore intestinale pour la maintenir en santé.
Les probiotiques doivent être de très bonne qualité. Il convient de les expérimenter personnellement au moins pendant quelques jours car chacun possède une composition unique de bactéries dans son intestin. Un probiotique peut très bien convenir à une personne mais nuire à une autre, qui ressentira plus de ballonnements et souffrira peut-être d’une légère diarrhée. Les prébiotiques sont à consommer régulièrement mais avec modération, pour ne pas stimuler excessivement la prolifération bactérienne.
Il existe plusieurs moyens d’éviter les gaz intestinaux et les ballonnements lors de l’utilisation de probiotiques :
- Commencez avec une dose faible et augmentez progressivement : Si vous n’avez jamais pris de probiotiques auparavant, il est préférable de commencer avec une dose faible pour éviter les effets secondaires tels que les gaz et les ballonnements.
- Choisissez des probiotiques bien tolérés : Certains types de probiotiques sont mieux tolérés que d’autres. Par exemple, les probiotiques à base de bifidobactéries ou de lactobacilles sont généralement bien tolérés.
- Associez les probiotiques à une alimentation équilibrée : Une alimentation riche en fibres et en aliments fermentés peut aider à réduire les effets secondaires liés aux probiotiques.
- Hydratez-vous suffisamment : Boire suffisamment d’eau peut aider à éviter les ballonnements et les gaz.
- Consultez un professionnel de santé : Si vous avez des problèmes de santé sous-jacents, il est important de consulter un professionnel de santé avant de prendre des probiotiques.
Il est important de noter que les effets secondaires liés aux probiotiques sont généralement temporaires et disparaissent généralement après quelques jours. Si les effets secondaires persistent, il est préférable de consulter un professionnel de santé.
Pour plus d’informations n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin..
pour les intestin s prendre le kefir et quelques massage de shiatsu