Darmmikrobiota: ein Schlüsselakteur bei Gesundheit und Krankheiten

Die Darmmikrobiota, ein komplexes Ökosystem aus Milliarden von Mikroorganismen, spielt eine grundlegende Rolle für unsere Gesundheit. Zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen haben seinen Einfluss auf verschiedene Krankheitsbilder aufgezeigt, die von Herz-Kreislauf-Erkrankungen über neurologische Störungen bis hin zu Krebs und Diabetes reichen.

Wie wirkt sich dieses unsichtbare Ökosystem auf unser Wohlbefinden aus? Können wir bestimmten Krankheiten vorbeugen, indem wir uns um unsere Mikrobiota kümmern? Dieser Artikel untersucht die Zusammenhänge zwischen Mikrobiota und Gesundheit anhand der neuesten Entdeckungen.

Die Darmmikrobiota und chronische Krankheiten

Die Darmmikrobiota, ein echtes lebendes Ökosystem, beeinflusst viele wesentliche biologische Prozesse. Ihr Ungleichgewicht, die sogenannte Dysbiose, kann zur Entwicklung verschiedener chronischer Krankheiten beitragen. Neuere Forschungen haben gezeigt, dass ein enger Zusammenhang zwischen der Zusammensetzung der Mikrobiota und Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Kolorektalkrebs besteht. Das Verständnis dieser Wechselwirkungen ebnet den Weg für neue therapeutische Ansätze. Diese basieren daher auf der Modulation der Mikrobiota, um diese Erkrankungen zu verhindern oder zu lindern. Erforschen wir, wie diese unsichtbare Welt unsere Gesundheit im Alltag beeinflusst.

Die Rolle der Darmmikrobiota bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Atherosklerose)

Die Atherosklerose, die für zahlreiche Herzerkrankungen verantwortlich ist, hat ihren Ursprung zum Teil in unseren Ernährungsgewohnheiten und einer unausgewogenen Mikrobiota. Laut einer Studie der Université Paris Cité und des Inserm führt eine fettreiche und ballaststoffarme Ernährung zu einer systemischen Entzündung, die durch die Migration von Immunzellen aus dem Darm in die Arterien verursacht wird. Diese Entzündung verschlimmert dann die Bildung von atherosklerotischen Plaques und erhöht das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen. Eine ausgewogene, ballaststoffreiche Ernährung ist daher eine natürliche Lösung, um die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems zu erhalten.

Darmmikrobiota und Autismus-Spektrum-Störungen

Der Zusammenhang zwischen Mikrobiota und Autismus stößt auf wachsendes Interesse. Eine 2022 veröffentlichte Studie der Universität von Arizona ergab, dass ein Transfer von Darmmikrobiota von gesunden Spendern die Symptome von 18 autistischen Kindern deutlich verbesserte. Zwei Jahre nach der Behandlung war die Schwere der gastrointestinalen Störungen um 80 % und die autistischen Symptome um 24 % zurückgegangen. Dieser Durchbruch ebnet den Weg für neue therapeutische Ansätze, die auf der Modulation der Mikrobiota beruhen, insbesondere durch spezifische Probiotika.

Kolorektalkrebs: Ein Einfluss auf die Wundheilung nach einer Operation

Kolorektalkrebs, die zweithäufigste krebsbedingte Todesursache in Frankreich, wird hauptsächlich durch chirurgische Eingriffe behandelt. Bei bis zu 15 % der operierten Patienten kommt es jedoch zu einem Darmaustritt an der Nahtstelle. Eine Studie der Universität Montreal hat gezeigt, dass die Zusammensetzung der Mikrobiota den Heilungsprozess direkt beeinflusst. Einige entzündungsfördernde Bakterien, wie Alistipes onderdonkii kh 33, erhöhen das Risiko von Komplikationen, während andere, wie Parabacteroides goldsteinii kh 35, die Heilung fördern. Eine Veränderung der Mikrobiota vor einem chirurgischen Eingriff durch gezielte Probiotika und Präbiotika könnte daher die postoperativen Ergebnisse verbessern.

Mikrobiota und psychische Gesundheit: Die Gehirn-Darm-Verbindung

Die Verbindung zwischen Gehirn und Darm, die oft als Mikrobiota-Darm-Gehirn-Achse bezeichnet wird, stößt im Bereich der psychischen Gesundheit auf wachsendes Interesse. Zahlreiche Studien belegen, dass die Mikrobiota im Darm unsere Emotionen, unsere Stimmung und sogar unser Verhalten beeinflusst. Diese Verbindung beruht auf einem komplexen biochemischen Austausch. Dazu gehören Neurotransmitter und Metaboliten, die von den Darmbakterien produziert werden. Ein Ungleichgewicht der Mikrobiota kann diese Kommunikation stören und zu psychologischen Störungen wie Depressionen oder Angstzuständen führen. Erfahren Sie, wie sich die Symbiose zwischen Darm und Gehirn auf unser psychisches Wohlbefinden auswirkt.

Die Darmmikrobiota als Faktor bei Depressionen

Depressionen, die lange Zeit als rein psychologische Störung galten, scheinen eng mit der Mikrobiota im Darm verbunden zu sein. Im Jahr 2020 haben das Institut Pasteur, das Inserm und das CNRS nachgewiesen, dass chronischer Stress die Mikrobiota verändert und zu einem Rückgang der Endocannabinoide im Gehirn führt. Diese Moleküle, die für die Regulierung von Emotionen wesentlich sind, spielen eine ähnliche Rolle wie THC, der Hauptbestandteil von Cannabis. Ihr Fehlen führt zu einem Stimmungstief und einem Rückzug ins Private.

Psychobiotika und Ernährung: ein natürlicher Ansatz

Angesichts dieser Erkenntnisse erforschen Wissenschaftler den Einsatz von Psychobiotika (gehirnfreundliche Probiotika) als Ergänzung zu antidepressiven Behandlungen. Eine Studie der Universität Lublin in Polen empfiehlt außerdem eine Ernährung, die reich an Ballaststoffen, Polyphenolen und den Vitaminen B12 und D ist. Dieser natürliche Ansatz könnte in Kombination mit mäßiger körperlicher Aktivität die Symptome leichter Depressionen lindern und Rückfällen vorbeugen.

Mikrobiota, Stoffwechsel und Langlebigkeit

Die Darmmikrobiota spielt eine grundlegende Rolle bei der Regulierung des Stoffwechsels und des Alterungsprozesses. Indem sie an der Verdauung der Nahrung, der Produktion von Nährstoffen und der Modulation des Immunsystems beteiligt ist, trägt sie zur Aufrechterhaltung eines für unsere Gesundheit wichtigen Gleichgewichts bei. Ein Ungleichgewicht dieses Ökosystems kann jedoch das Auftreten von Stoffwechselstörungen wie Typ-2-Diabetes begünstigen oder die Zellalterung beschleunigen. Umgekehrt könnte die Erhaltung der Vielfalt und des Reichtums der Mikrobiota die Lebensdauer bei guter Gesundheit verlängern. Erforschen wir, wie diese kleine, unsichtbare Welt unseren Stoffwechsel und unsere Langlebigkeit beeinflusst.

Die Darmmikrobiota und Typ-2-Diabetes

Auch der Typ-2-Diabetes, von dem in Frankreich 3,5 Millionen Menschen betroffen sind, wird von der Mikrobiota beeinflusst. Eine französisch-schwedische Studie, die 2020 in Nature veröffentlicht wurde, ergab, dass Menschen mit Prädiabetes oder Diabetes eine bakterielle Verarmung sowie hohe Werte von Imidazolpropionat im Blut aufweisen. Die Forscher schlagen vor, dass durch die Anreicherung der Mikrobiota mit Probiotika und Symbiotika der Nüchternblutzuckerspiegel gesenkt und der Ausbruch von Diabetes verhindert werden könnte. Eine Ernährung mit unverarbeiteten, ballaststoffreichen Produkten spielt ebenfalls eine Schlüsselrolle in diesem Gleichgewicht.

Altern und Darmmikrobiota: Schlüssel zu einem langen, gesunden Leben

Mit zunehmendem Alter verändert sich die Zusammensetzung der Mikrobiota, was unsere Gesundheit und Langlebigkeit beeinflusst. In einer groß angelegten Studie des Institute for Systems Biology (ISB) in Seattle wurde die Mikrobiota von 9000 Personen im Alter von 18 bis 101 Jahren analysiert. Die Ergebnisse zeigen, dass Menschen, die gesund altern, eine zunehmend einzigartige Mikrobiota besitzen. Diese ist in der Lage, Metaboliten wieIndol (das bei Mäusen das Leben verlängert) und Phenylacetylglutamin (das bei Hundertjährigen sehr häufig vorkommt) zu produzieren. Die Aufrechterhaltung einer hohen bakteriellen Vielfalt scheint daher von entscheidender Bedeutung zu sein, um altersbedingten Krankheiten vorzubeugen und das Leben bei guter Gesundheit zu verlängern.

Sport und die Darmmikrobiota: ein erfolgreiches Duo für die Gesundheit

Auch körperliche Aktivität beeinflusst die Zusammensetzung der Mikrobiota. Eine Überprüfung von Studien der Universität Bari aus dem Jahr 2022 ergab, dass Sport dieEubiose, einen Gleichgewichtszustand der Mikrobiota, fördert.
Übermäßiges Training, insbesondere bei Profisportlern, kann dieses Gleichgewicht jedoch stören(Dysbiose) und die Leistung beeinträchtigen. Um ein solches Ungleichgewicht zu vermeiden, empfehlen Experten eine ballaststoffreiche Ernährung und, falls nötig, eine Ergänzung mit Probiotika.

Schlussfolgerung

Die Darmmikrobiota ist ein Schlüsselakteur für unsere Gesundheit und beeinflusst nicht nur chronische Krankheiten (Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Krebs), sondern auch unser geistiges Wohlbefinden und unsere Langlebigkeit. Die jüngsten wissenschaftlichen Erkenntnisse ebnen daher den Weg für neue therapeutische Ansätze, die auf der Modulation der Mikrobiota beruhen.
Um dieses empfindliche Gleichgewicht zu erhalten, ist eine abwechslungsreiche Ernährung, die reich an Ballaststoffen und fermentierten Lebensmitteln ist, sowie eine regelmäßige körperliche Betätigung unerlässlich. Wer sich um seine Mikrobiota kümmert, investiert langfristig in seine Gesundheit.

Quellen:

• https://www.pasteur.fr/fr/journal-recherche/actualites/explication-effets-du-microbiote-intestinal-notre-organisme
• https://www.inserm.fr/dossier/microbiote-intestinal-flore-intestinale/
• https://www.inrae.fr/dossiers/microbiote-intestinal-notre-nouvel-allie-sante