El dolor de espalda es una de las causas más habituales de consulta médica. Este artículo cubre el dolor lumbar, pero no cubre traumatismos graves como fracturas, dislocaciones, subluxaciones, etc.
La causa del dolor de espalda, especialmente mecánico, es a menudo multifactorial, con trastornos subyacentes agravados por fatiga, dolor muscular, mala postura debido a malos hábitos, debilidad en la estabilización de los músculos, disminución de la flexibilidad y, a veces, estrés psicosocial. Por lo tanto, identificar una sola causa es a menudo difícil, si no imposible.
¿De dónde viene este dolor de espalda crónico?
La mayoría de los dolores de espalda y lumbares son causados por trastornos de la columna (columna vertebral). El dolor muscular es un síntoma común y generalmente es causado por la irritación de los músculos profundos por las ramas dorsales del nervio espinal y músculos más superficiales, lo que resulta en una reacción local a la lesión espinal.
Los trastornos de la columna son el resultado de problemas mecánicos; de hecho, solo unos pocos implican problemas no mecánicos, como infecciones, inflamación, cáncer o fracturas por fragilidad debidas a osteoporosis, por ejemplo.
Algunos dolores provocados por trastornos mecánicos de la columna suelen ser dolor de disco, dolor en las raíces nerviosas o artritis de las articulaciones.
Cuales son las causas ?
Las causas más comunes de dolor lumbar son:
- Hernia de disco
- Fractura por compresión (generalmente torácica o lumbar)
- Canal lumbar estrecho
- Osteoartritis de toda la columna
- Espondilolistesis
- Síndrome de dolor miofascial generalizado (fibromialgia)
Etc.
En resumen :
- El dolor de espalda afecta al 50% de los adultos mayores de 60 años.
- La mayor parte de los dolores de espalda se deben a patologías mecánicas de la columna, que suelen ser inespecíficas (trastorno musculoesquelético autolimitado).
- El dolor lumbar a menudo tiene un origen multifactorial, lo que dificulta el diagnóstico.
- Los trastornos espinales o extraespinales graves son causas inusuales.
- La función normal de la médula espinal durante el examen clínico se confirma mejor mediante exámenes de la función nerviosa de las raíces sacras (tono rectal, reflejo anal, reflejo bulbocavernoso), reflejos rotuliano y de Aquiles, y fuerza motriz.
Algunos consejos naturopáticos en caso de dolor de espalda:
- Auto-masaje:
Para aliviar su dolor de espalda, todo lo que necesita hacer es colocar las manos en la parte baja de la espalda a cada lado de la columna y luego realizar un movimiento de fricción lento, más o menos pesado. Pasados unos segundos sentirás una sensación de calor que te aliviará inmediatamente.
- Sigue moviendote:
Se debe evitar la movilización temprana, los ejercicios de fortalecimiento muscular, el reposo prolongado en cama o incluso la inmovilización. Al contrario de lo que podría pensarse, no se recomienda el descanso completo para el dolor lumbar. Mantenerse en movimiento es la mejor manera de recuperarse rápidamente, pero también de prevenir una recaída. Continúe con sus actividades personales y profesionales, evitando los movimientos más dolorosos, y verá rápidamente una mejora.
- Para hacer yoga:
Para aliviar su dolor de espalda, el yoga es la actividad ideal. En particular, reducirá las tensiones que hayas acumulado allí y relajará tu columna. Deben favorecerse ciertas posturas, incluida la postura del perro hacia abajo (Adho Mukha Svanasana) o la postura del niño (Balâsana).
- Calor y frio:
No obstante, los espasmos agudos o las contracturas de origen muscular pueden aliviarse con frío o calor.
Por lo general, se prefiere el frío al calor durante los primeros 2 días después de una lesión. Sin embargo, el hielo y las compresas frías no deben aplicarse directamente sobre la piel. Deben envolverse en una bolsa de plástico y colocarse sobre una toalla o ropa. El hielo se retira después de 20 minutos, luego se vuelve a aplicar posteriormente durante 20 minutos durante un período de 60 a 90 minutos. Este proceso se puede repetir varias veces durante las primeras 24 horas.
Se puede aplicar calor, utilizando una almohadilla térmica, durante el mismo período de tiempo. Dado que la piel de la espalda puede ser insensible al calor, el calentamiento con vendajes calientes debe realizarse con cuidado para evitar quemaduras. Se aconseja a los pacientes que no utilicen una almohadilla térmica a la hora de acostarse para evitar una exposición prolongada debido a que se quedan dormidos con el vendaje calefactor todavía en la espalda. La diatermia ayuda a reducir la contractura muscular y el dolor después de la fase aguda.
Plantas y dolor de espalda:
Muy eficaz tópicamente en dolores de espalda con gran rapidez de acción.
Esta hierba se usa generalmente para el dolor de espalda, así como para el dolor muscular y articular.
El sauce blanco es un antiinflamatorio, al actuar sobre IL-1 beta y NF kappa B (reducción de IL-6 y TNF-α), reduce la infiltración de células polinucleares, suaviza la mucosa sinovial, protege contra la formación de osteofitos , disminuye la hinchazón de los tejidos blandos y la resorción ósea. Por tanto, reduce los niveles de mediadores inflamatorios.
De hecho, es un excelente analgésico indicado en reumatismo, dolores articulares, brotes reumáticos y dolor de espalda.
Esta planta es un potente analgésico con actividad antiinflamatoria al inhibir la ciclooxigenasa-2 (COX-2), indicado en dolores reumáticos, ataques congestivos de artrosis, dolores de espalda, artritis y artrosis.
Si su dolor de espalda persiste, le recomendamos que haga una cita con un fisioterapeuta a través de su médico. Por lo tanto, respetará el curso de la atención y será elegible para el reembolso de su consulta.
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