Nuestra forma natural de vida es vivir al aire libre, y por tanto exponernos al sol, de acuerdo con las fluctuaciones de las estaciones; nuestra piel es capaz de adaptarse, iluminándose cuando carecemos de luz solar, para dejar pasar los rayos UVB (rayos ultravioleta B). Cuando los rayos UVB llegan a la superficie de su piel, su piel convierte un derivado del colesterol en valiosa vitamina D3.
La epidermis de la piel :
La epidermis se divide en 3 capas: el estrato córneo, la capa basal y el estrato espinoso (esta capa reacciona a las tensiones externas).
Esta última capa contiene los melanocitos que al exponerse al sol producen melanina que libera 2 tipos de pigmentación:
- Eumelanina (para pieles oscuras a oscuras)
La eumelanina juega un papel protector importante al absorber fotones de luz y radicales libres. Así, la epidermis resistirá la agresión solar cuanto más pigmentada esté.
- Feomelanina (para pieles claras)
La feomelanina tiene poca capacidad de protección solar y es tóxica para las células.
Las principales células que componen la epidermis son los queratinocitos, los melanocitos y las células de Langerhans. Su función esencial es producir un pigmento marrón o rojo; melanina.
Los efectos del sol en la piel:
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Los efectos inmediatos
Estos efectos son generalmente beneficiosos. Sin embargo, la acción calórica se debe a los rayos infrarrojos que penetran profundamente en la dermis donde provocan vasodilatación y aumento de la temperatura de la piel. La secreción de sudor, por un mecanismo reflejo, permitirá regular esta variación de calor local. Cuando estos mecanismos termorreguladores están saturados, existe el riesgo de insolación e insolación.
El otro efecto beneficioso está relacionado con la síntesis de vitamina D que se produce por la fotoconversión de un derivado del colesterol localizado profundamente en la epidermis. Los rayos UVB son los principales responsables de la síntesis cutánea de esta “hormona solar”. Tiene múltiples funciones, la más importante de las cuales está relacionada con la remodelación ósea. Una exposición solar de 15 minutos en verano alrededor del mediodía cubre esta necesidad.
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Efectos retardados
Quemaduras solares o eritema actínico :
El enrojecimiento de la piel después de la exposición solar dependerá de la intensidad y duración de la irradiación, así como de la susceptibilidad individual definida por el fototipo. Los de piel oscura se sonrojarán un poco y se broncearán rápidamente, mientras que los de piel clara se broncearán menos y serán más susceptibles a las quemaduras solares. Son los rayos UVB los responsables del eritema actínico. Los rayos UVA también pueden hacerte sonrojar, pero en dosis mil veces más altas.
Sin embargo, la exposición rica en rayos UVA (sol de la tarde) puede empeorar una quemadura solar recibida al mediodía. Las lesiones observadas afectan principalmente a la epidermis y se asocian a una dilatación de los vasos de la dermis. Bajo el microscopio, las células de la epidermis han iniciado su programa de muerte celular (apoptosis). Estos queratinocitos moribundos son detectables desde el primer día después de la quemadura solar.
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Efectos a largo plazo :
Los efectos de los rayos ultravioleta dependen de la dosis y son acumulativos; La exposición repetida y prolongada puede ser responsable del cáncer y del envejecimiento de la piel.
Envejecimiento cutáneo fotoinducido :
Se observa en las regiones expuestas (rostro, cuello, nuca, escote y dorso de las manos) y se superpone al envejecimiento intrínseco ligado a la edad. Es función de las dosis acumuladas y del fototipo, siendo los sujetos de piel clara más sensibles a este tipo de envejecimiento. La piel está seca, arrugada y salpicada de manchas oscuras. Se espesa, adquiere un color amarillento con los poros dilatados que lo hacen parecer una cáscara de limón.
Los lados del cuello a veces pueden adoptar la apariencia de piel de pollo permanente o piel de gallina. Bajo el microscopio, la epidermis es más delgada y el tejido elástico está profundamente remodelado. Todas estas modificaciones dependen esencialmente de la radiación UVA y visible.
Algunos consejos naturistas para disfrutar al máximo de los beneficios del sol sin riesgo para la piel :
El único consejo real que se puede dar sobre el sol es el sentido común: adáptese gradualmente !
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Prepara tu piel para la exposición al sol :
Para cubrir las necesidades de la piel expuesta al sol, los laboratorios de NHCO han desarrollado un autobronceador que contiene los principios activos necesarios para:
- Estimular el bronceado.
- Ten un bronceado armonioso.
- Evita el enrojecimiento y las quemaduras solares.
- Proteger de la lisis del ADN.
- Promover la protección y reparación de la piel.
- Proporcionar hidratación y nutrición.
- Previene la aparición de manchas.
Es una auténtica innovación en el mundo de las preparaciones solares, es el primer suplemento que se adapta al fototipo de tu piel para un resultado optimizado y un bronceado sublimado.
Gracias a sus pigmentos autobronceadores, no potencia la melanina. Contiene aminoácidos para la respuesta inmune de los melanocitos, colágeno marino para prevenir el envejecimiento de la piel, aceite de borraja para mantener el bronceado y nucleótidos para equilibrar la apoptosis y reparar las células dañadas.
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Tiene reservas de vitamina D:
Tener reservas óptimas de vitamina D ofrece innumerables beneficios. En particular, provoca una disminución significativa del riesgo de cáncer, incluido el de piel. Por el contrario, si la exposición al sol es fuerte, nuestra piel se vuelve marrón para limitar la entrada de los rayos UVB. Sin embargo, si durante semanas ha vivido en interiores o en un área con poca luz solar, deberá adaptarse gradualmente para recuperar el sol.
Un buen bronceado es señal de un buen nivel de vitamina D. Al inicio de la exposición solar, tan pronto como tu piel comienza a ponerse rosada, alcanzas el punto de equilibrio: tu cuerpo no podrá producir más vitamina D en de esta forma, fabrica hasta 20.000 UI (unidades internacionales) de vitamina D por día, y esto con total seguridad porque tiene un sistema de retroalimentación biológica que evita que se produzca una sobredosis.
Al exponerse de esta manera a diario, puede aumentar gradualmente su tiempo de exposición. Un bronceado natural moderado es una señal visible de que sus niveles de vitamina D son óptimos.
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Evite el exceso de sol:
La exposición brusca y excesiva al sol no aporta ningún beneficio para la salud. Provoca quemaduras solares, que es una reacción inflamatoria de la piel al exceso de rayos ultravioleta. Si ya no estás acostumbrado al sol, comienza exponiéndote en sesiones de 10 a 20 minutos, según la ubicación y la cantidad de sol (nubes o no), en al menos el 40% de tu piel. Si tienes la piel blanca, tu objetivo es que tu piel se torne de un color rosado claro.
Deténgase justo antes:
- Su piel se calienta o se quema al tacto.
- Tiene una sensación de malestar cuando se toca la piel o cuando se frota la ropa.
Es por eso que la mejor manera de comenzar es simplemente medir el tiempo que te expones. Si toma el sol en un día de cielo azul despejado y sin nubes, entre las 11 a. M. Y las 4 p. M., Exponte solo durante 10 minutos boca abajo y luego 10 minutos boca arriba. Tu objetivo es evitar quemaduras, ampollas o incluso descamación de la piel.
Las personas con piel muy oscura pueden, en última instancia, pasar horas al sol sin preocuparse por una quemadura. Pero para la mayoría de nosotros en Europa, el tiempo máximo de exposición, después de acostumbrarnos, es de aproximadamente una hora, después de lo cual hay que protegerse con sombra. También tenga en cuenta que la piel de nuestro rostro es muy fina, por lo tanto frágil, y que es importante llevar sombrero para no dañarla. El sombrero también limitará el riesgo de insolación.
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Los diferentes tipos de quemaduras :
Como ocurre con las quemaduras normales, las quemaduras solares se clasifican en tres grados (quemaduras de primer, segundo y tercer grado). Las quemaduras de primer grado se pueden tratar en casa. Los de tercer grado provocan ampollas, llagas que pueden infectarse, fiebre, escalofríos, por lo que un médico debe buscar atención médica inmediata.
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Antes de la exposición :
¡Come verduras frescas y bayas de colores! Cuantos más antioxidantes consumas, más rápido se adaptará tu piel al sol. Reducirás tu riesgo de quemarte comiendo verduras y frutas ricas en carotenoides, pigmentos rojo anaranjado que encuentras en los albaricoques, las zanahorias, pero también las verduras verdes.
La vitamina C combatirá los radicales libres y la inflamación causada por los rayos del sol.
También protege tu piel con protección solar natural. Para ello, te ofrecemos alta protección sin filtros químicos de la marca Alphanova Sun. Rico en aceite de aloe vera, jojoba y tamanu, este protector solar es eficaz inmediatamente después de la aplicación. Formulado sin alcohol, fragancias, fenoxietanol ni parabenos, es especialmente respetuoso con los delicados equilibrios de la epidermis. Contiene solo filtros minerales con partículas superiores a 100 nanómetros, sin riesgo de contaminación para el ecosistema marino, Alphanova Sun Bio SPF50 + UVA UVB Spray es una loción solar facial y corporal adaptada para proteger las pieles más frágiles desarrollada solo con filtros no nano minerales , Apto para toda la familia.
La fórmula exclusiva de esta protección es 100% natural, se puede utilizar en el agua sin generar contaminación para el medio ambiente (arrecifes de coral, peces o conchas…).
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Antes, durante y después de la exposición:
Beba agua corriente con regularidad, sin azúcar, colorantes, etc. Tu piel necesita estar bien hidratada, y cuando se expone al sol se seca sin que te des cuenta. Entonces se vuelve mucho más frágil.
- En caso de quemadura:
Aplique gel de aloe vera en su piel para minimizar el daño y acelerar la curación. El aloe vera es el cuidado protector natural de la piel por excelencia. En muchos lugares, por ejemplo en las costas del Mediterráneo, se puede encontrar aloe vera en estado salvaje.
Fuentes :
- Meynadier J. Précis de physiologie cutanée. Ed de la Porte Verte, 1980.
- Meynadier J, Meunier L. Peau et soleil. Ed Privat, 1999.
- Jeanmougin M. Photodermatoses et photoprotection. Ed Deltacom.
- Béani JC. Notions fondamentales de photochimie. Société Française de Photodermatologie. Photodermatologie. Ed Arnette, 13-22, 2008.
