Por que é importante preparar sua pele para um bronzeado?

Nosso modo de vida natural é viver ao ar livre e, portanto, estar exposto ao sol, de acordo com as flutuações das estações; a nossa pele consegue se adaptar, iluminando-se na falta de luz solar, para deixar passar os UVB (raios ultravioleta B). Quando os raios UVB atingem a superfície da pele, ela converte um derivado do colesterol em vitamina D3 valiosa.

A epiderme da pele :

A epiderme é dividida em 3 camadas: o estrato córneo, a camada basal e o estrato espinhoso (esta camada reage a tensões externas).

Esta última camada contém os melanócitos que ao serem expostos ao sol produzem melanina que libera 2 tipos de pigmentação :

Eumelanina (para pele escura a escura)

A eumelanina desempenha um importante papel protetor ao absorver fótons de luz e radicais livres. Assim, a epiderme resistirá à agressão solar tanto melhor quanto mais pigmentada for.

Feomelanina (para pele clara)

A feomelanina tem pouca capacidade de proteção solar e é tóxica para as células.

As principais células que compõem a epiderme são os queratinócitos, melanócitos e células de Langerhans. Sua função essencial é produzir um pigmento marrom ou vermelho; melanina.

Os efeitos do sol na pele :

Os efeitos imediatos

Esses efeitos são geralmente benéficos. No entanto, a ação calórica se deve aos raios infravermelhos que penetram profundamente na derme, onde causam vasodilatação e aumento da temperatura da pele. A secreção de suor, por um mecanismo reflexo, permitirá regular essa variação do calor local. Quando esses mecanismos termorreguladores estão saturados, existe o risco de insolação e insolação.

O outro efeito benéfico está relacionado à síntese de vitamina D, que ocorre por fotoconversão de um derivado do colesterol localizado nas profundezas da epiderme. Os raios UVB são os principais responsáveis pela síntese cutânea desse “hormônio solar”. Este tem múltiplas funções, a mais importante das quais está relacionada com a remodelação óssea. Uma exposição solar de 15 minutos no verão por volta do meio-dia atende a essa necessidade.

Efeitos retardados

Queimadura solar ou eritema actínico :

A vermelhidão da pele após a exposição ao sol dependerá da intensidade e da duração da irradiação, bem como da suscetibilidade individual definida pelo fotótipo. Os de pele escura ficam pouco corados e bronzeados rapidamente, enquanto os de pele clara ficam menos bronzeados e são mais suscetíveis a queimaduras solares. São os raios UVB os responsáveis pelo eritema actínico. Os raios UVA também podem fazer você corar, mas em doses mil vezes maiores.

No entanto, a exposição rica em UVA (sol do final da tarde) pode piorar uma queimadura solar recebida ao meio-dia. As lesões observadas dizem respeito principalmente à epiderme e estão associadas à dilatação dos vasos da derme. Sob o microscópio, as células da epiderme iniciaram seu programa de morte celular (apoptose). Esses queratinócitos moribundos são detectáveis desde o primeiro dia após a queimadura solar.

Efeitos a longo prazo :

Os efeitos da radiação ultravioleta são dependentes da dose e cumulativos; a exposição repetida e prolongada pode ser responsável pelo câncer e pelo envelhecimento da pele.

Envelhecimento cutâneo foto-induzido :

É observada em regiões expostas (rosto, pescoço, nuca, decote e dorso das mãos) e se sobrepõe ao envelhecimento intrínseco vinculado à idade. É uma função das doses cumulativas e do fotótipo, sendo os indivíduos com pele clara mais sensíveis a este tipo de envelhecimento. A pele é seca, enrugada e salpicada de manchas escuras. É engrossado, assume uma cor amarelada com poros dilatados fazendo com que pareça uma casca de limão.

Às vezes, os lados do pescoço podem ficar com a aparência de pele de frango permanente ou arrepios. Ao microscópio, a epiderme é mais fina e o tecido elástico é profundamente remodelado. Todas essas modificações são essencialmente dependentes de UVA e radiação visível.

Algumas dicas naturopatas para aproveitar ao máximo os benefícios do sol sem riscos para a pele :

O único conselho verdadeiro a dar sobre o sol é o bom senso: adapte-se gradualmente !

Prepare sua pele para a exposição ao sol :

Para atender às necessidades da pele exposta ao sol, os laboratórios da NHCO desenvolveram um autobronzeador que contém os ingredientes ativos necessários para:

Estimular o bronzeamento
Tenha um bronzeado harmonioso
Evite vermelhidão e queimaduras solares
Proteger da lise de DNA
Promova a proteção e reparação da pele
Fornece hidratação e nutrição
Previna o aparecimento de manchas

É uma verdadeira inovação no mundo dos preparos solares, é o primeiro suplemento que se adapta ao fotótipo da sua pele para um resultado otimizado e um bronzeado sublimado.

Graças aos seus pigmentos autobronzeadores, não potencia a melanina. Contém aminoácidos para a resposta imunológica dos melanócitos, colágeno marinho para prevenir o envelhecimento da pele, óleo de borragem para manter o bronzeado e nucleotídeos para equilibrar a apoptose e reparar células danificadas.

Têm reservas de vitamina D :

Ter um estoque ideal de vitamina D oferece inúmeros benefícios. Em particular, causa uma diminuição significativa no risco de câncer, incluindo o de pele. Por outro lado, se a exposição ao sol for forte, nossa pele fica marrom para limitar a entrada dos raios UVB. No entanto, se por semanas você mora em ambientes fechados ou em uma área com pouca luz solar, precisará se ajustar gradualmente para recuperar o sol.

Um bom bronzeado é sinal de um bom nível de vitamina D. No início da exposição ao sol, assim que a sua pele começa a ficar rosada, chega-se ao ponto de equilíbrio: o seu corpo não será capaz de produzir mais vitamina D. assim, você fabrica até 20.000 UI (unidades internacionais) de vitamina D por dia, e isso com total segurança porque você tem um sistema de feedback biológico que o impede de overdose.

Expondo-se dessa forma diariamente, você pode aumentar gradualmente o tempo de exposição. Um bronzeado moderado e natural é um sinal visível de que seus níveis de vitamina D estão ótimos.

Evite o excesso de sol :

A exposição repentina e excessiva ao sol não traz nenhum benefício à saúde. Causa queimaduras solares, uma reação inflamatória da pele ao excesso de raios ultravioleta. Se já não está habituado ao sol, comece por se expor em sessões de 10 a 20 minutos, dependendo da localização e da quantidade de sol (nuvens ou não), em pelo menos 40% da sua pele. Se você tem a pele branca, seu objetivo é que sua pele fique com uma cor rosada clara.

Pare um pouco antes de:

Sua pele fica quente ou queimando ao toque
Você tem uma sensação de desconforto quando toca sua pele ou quando esfrega suas roupas

É por isso que a melhor maneira de começar é simplesmente medir o tempo que você se expõe. Se você tomar banho de sol em um dia de céu azul sem nuvens, entre 11h e 16h, exponha-se apenas por 10 minutos de barriga para baixo e depois por 10 minutos de costas. Seu objetivo é evitar queimaduras, bolhas ou até mesmo descamação da pele.

Pessoas com pele muito escura podem passar horas ao sol sem se preocupar com uma queimadura. Mas para a maioria de nós na Europa o tempo máximo de exposição, depois de se acostumar, é de cerca de uma hora, após a qual você tem que se proteger com sombra. Observe também que a pele do nosso rosto é muito fina, portanto frágil, e que é importante usar um chapéu para não danificá-la. O chapéu também limitará o risco de insolação.

Os diferentes tipos de queimaduras :

Tal como acontece com as queimaduras normais, as queimaduras solares são classificadas em três graus (queimaduras de primeiro, segundo e terceiro graus). As queimaduras de primeiro grau podem ser tratadas em casa. As do terceiro grau causam bolhas, feridas que podem infeccionar, febre, calafrios e um médico deve procurar atendimento médico imediato.

Antes da exposição :

Coma vegetais frescos e frutas coloridas! Quanto mais antioxidantes você consome, mais rápido sua pele se adaptará ao sol. Você reduzirá o risco de queimaduras comendo vegetais e frutas ricas em carotenóides, pigmentos laranja-avermelhados que você encontra em damascos, cenouras, mas também vegetais verdes.

A vitamina C combate os radicais livres e as inflamações causadas pelos raios solares.

Proteja também a sua pele com proteção solar natural. Para isso, oferecemos alta proteção sem filtros químicos da marca Alphanova Sun. Rico em óleo de aloe vera, jojoba e tamanu, este protetor solar é eficaz imediatamente após a aplicação. Formulado sem álcool, fragrância, fenoxietanol ou parabenos, respeita particularmente o delicado equilíbrio da epiderme. Contendo apenas filtros minerais com partículas maiores que 100 nanômetros, sem risco de poluição para o ecossistema marinho, Alphanova Sun Bio SPF50 + UVA UVB Spray é uma loção solar para rosto e corpo adaptada para proteger a pele mais frágil desenvolvida somente com filtros não nano minerais , Adequado para toda a família.
A fórmula exclusiva desta proteção é 100% natural, pode ser utilizada na água sem criar poluição para o meio ambiente (recifes de coral, peixes ou conchas …).

Antes, durante e depois da exposição :

Beba água pura regularmente, sem açúcar, corantes, etc. Sua pele precisa estar bem hidratada, e quando exposta ao sol ela resseca sem você perceber. Em seguida, torna-se muito mais frágil.

Em caso de queimadura :

Aplique o gel de aloe vera na pele para minimizar os danos e acelerar a cura. Aloe vera é o cuidado protetor natural da pele por excelência. Em muitos lugares, por exemplo nas margens do Mediterrâneo, você pode encontrar aloe vera crescendo na natureza.

Origens :

Meynadier J. Précis de physiologie cutanée. Ed de la Porte Verte, 1980.
Meynadier J, Meunier L. Peau et soleil. Ed Privat, 1999.
Jeanmougin M. Photodermatoses et photoprotection. Ed Deltacom.
Béani JC. Notions fondamentales de photochimie. Société Française de Photodermatologie. Photodermatologie. Ed Arnette, 13-22, 2008.