Trastornos bipolares y enfoques naturales

Trastornos mentales y trastornos bipolares.

El trastorno bipolar se caracteriza por períodos alternados de estado de ánimo extremadamente alto (manía), estado de ánimo extremadamente bajo (depresión) y períodos de estado de ánimo normal. Los trastornos suelen comenzar en la adolescencia, entre los 20 y los 30 años o entre los 30 y los 40 años.

De hecho, la herencia, los factores sociales o los trastornos de los neurotransmisores del cerebro (desregulación de la serotonina, norepinefrina y dopamina) pueden estar en el origen de estas patologías. La prevalencia de por vida es casi del 4%. Las tasas de trastorno bipolar I son casi iguales entre hombres y mujeres.

Pueden estar involucrados factores psicosociales. Los acontecimientos vitales estresantes a menudo se asocian con la aparición de síntomas y agravamientos posteriores, aunque aún no se ha establecido definitivamente el vínculo entre la causa y las consecuencias.

Hay varios tipos de trastorno bipolar :

• Trastorno bipolar tipo I:

Se define por la alternancia de ataques maníacos en toda regla y episodios depresivos mayores. Con frecuencia comienza con depresión. No obstante, el intervalo entre la depresión y el acceso maníaco puede expresarse en meses o años.

• Trastorno bipolar tipo II:

Está determinada por una historia de al menos un episodio depresivo mayor y al menos un episodio hipomaníaco . La hipomanía es en realidad una condición en la que el hipomaníaco está cerca de la excitación maníaca , es una forma más leve de manía . Este estado también se compara con la euforia.

El concepto de hipomanía fue descrito por primera vez por Mendel en 1881:

1. Variaciones del estado de ánimo: de la alegría a la tristeza e incluso a la hostilidad.
2. Mayor creatividad y sociabilidad.
3. Ganancia de energía, disminución del sueño, entre otros.

• Ciclotimia:

La persona tiene episodios recurrentes de hipomanía , así como síntomas de depresión . La mayoría de los accesos duran menos de 3 meses. La duración del ciclo tiende a disminuir de un episodio a otro con el tiempo.

Los factores de riesgo :

Intrínseco :

• Herencia

Por tanto, la mutación de varios genes se correlaciona con la aparición del trastorno bipolar.

• Hemocromatosis

De origen genético, la hemocromatosis produce niveles elevados de hierro sérico. El exceso de hierro cataliza finalmente la reacción de Fenton que produce radicales libres. Está asociado con un estrés oxidativo significativo, que afecta a todos los órganos, incluido el cerebro.

Extrínseco :

• Trauma en la niñez

Puede ser maltrato, abuso sexual pero también la pérdida de seres queridos, etc.

• Estrés, agotamiento

El estrés interrumpe los circuitos hormonales y los neurotransmisores (alto nivel de cortisol y luego agotamiento de cortisol en el caso de agotamiento). Está relacionado con la depresión e induce una disminución de la inmunidad, lo que puede hacer que la persona sea más sensible a los agentes infecciosos.

• Consumo de cannabis

Según un metanálisis de 2019, el 24% de las personas con trastorno bipolar consumen cannabis. Esta correlación es mayor entre los hombres jóvenes y solteros, a veces con un nivel de educación más bajo. Esta fracción de personas bipolares también experimenta síntomas de inicio temprano, uso de sustancias adictivas (tabaco, alcohol, etc.) y una alta tasa de intentos de suicidio.

Consejos naturopáticos para reducir las crisis bipolares :

• Asegure el apoyo de sus seres queridos

De hecho, esta fase es crucial para prevenir episodios más grandes.

• Terapia de grupo

A menudo se recomienda para personas con trastorno bipolar y sus cónyuges; aprenden generalidades sobre el trastorno bipolar, sus consecuencias sociales y el papel central de los estabilizadores del estado de ánimo en el tratamiento.

• Psicoterapia individual

También le permite gestionar mejor los problemas diarios y adaptarse a su nueva forma de vida.

• Complementando con vitaminas B6, B9 , B12 y S-adenosil-metionina (SAM)

Las personas bipolares tienen niveles más bajos de ácido fólico o vitamina B9, vitamina B12 y SAM que la población general, debido, entre otras cosas, a una causa genética. Las vitaminas SAM y del grupo B se utilizan en la fase depresiva de la enfermedad.

• Tome curas de omega 3 y vitamina D

Según un estudio de 2016 realizado en una muestra de personas con trastornos bipolares u otros trastornos psiquiátricos, la deficiencia de vitamina D es 4,7 más común en estas personas‌. Según una hipótesis propuesta en 2015, niveles insuficientes de vitamina D y ácidos grasos omega 3, en combinación con factores genéticos, en ciertos períodos clave del desarrollo del individuo, conducirían a una disfunción del metabolismo de la serotonina. Este podría ser uno de los mecanismos explicativos de un nivel demasiado bajo de serotonina en el trastorno bipolar y la depresión. La suplementación con omega 3 (EPA y DHA) y vitamina D mejora los síntomas en personas con trastorno bipolar durante la manía y la depresión . También aumentaría la duración de las fases de remisión.

• Adopta un ritmo de vida regular

Favorecer el respeto por el tiempo de sueño, la actividad física, la evitación de intoxicantes como el alcohol, el café, el tabaco, el cannabis u otras drogas, son en particular tantas recomendaciones básicas útiles para estabilizar la enfermedad.

• Piense en hidratarse

En caso de trastorno bipolar, además de la dieta, no se debe descuidar la hidratación. El agua es la mejor bebida; satisface nuestras necesidades de agua. Olvídese de la cafeína y el exceso de alcohol, ya que también son responsables de los cambios de humor. Por otro lado, se ha demostrado que el té, más específicamente la manzanilla, es un tratamiento alternativo natural para la ansiedad y el insomnio.

• Complementando con magnesio

Un mineral esencial, tiene muchos beneficios para la salud y contribuye a la función muscular y neuronal.

• Hacer curas de selenio

El selenio es un mineral esencial, que se cree que mantiene la salud del cerebro. Este último encuentra su fuente en mariscos, frutos oleaginosos, despojos o aves.

• Complementando con triptófano

Este aminoácido que compone las proteínas parece mejorar la calidad del sueño, lo que ayudaría a remediar el insomnio, que generalmente se encuentra en los trastornos bipolares. Precursor de la serotonina, permite en particular limitar el impacto de los estados depresivos. El agotamiento rápido del triptófano es un método cuyo efecto es la reducción de los síntomas de la manía.

• Regálate un poco de chocolate amargo

Para el estado de ánimo, el consumo de chocolate negro, por su composición en magnesio, parece “calmar los ánimos”.

• Complementando con cromo

• Una ingesta de colina

• Complementando con probióticos

• Acupuntura

• Meditación de atención plena

Lado de la comida :

Promocionar :

• Verduras.
• Hierbas.
• Especias.
• Champiñones.
• Frutas.
• Frutos secos.
• Semillas oleaginosas.
• Legumbres.
• Cereales:
  • con gluten (entero y ecológico)
  • sin gluten
  • desayuno
• Semillas.
• Productos lácteos.
• Soja y derivados, tofu.
• Bebidas vegetales.
• Cremas vegetales.
• Algas.
• Condimentos.
• Tubérculos.
• Semillas germinadas.
• Grasas vegetales.
• Productos lactofermentados.
• Té.
• Concentrados de proteína vegetal.
• Carnes blancas.
• Pescado magro.
• Pescado grasoso.
• Mariscos.
• Huevos.

Para limitar :

• Carne roja.
• Grasa animal.
• Condimento.
• Productos de cereales (blancos, incompletos)
• Café.
• Pastelería / repostería vienesa.
• Cereales de desayuno.
• Fiambres.
• Bebidas.
• Productos procesados ​​e industriales.
• Aditivos alimentarios.
• Alcoholes.
• Fritos, tempura, pan rallado.
• Grasa.
• Comidas bajas en grasa.
• Azúcar refinado y carbohidratos complejos (el consumo de azúcar afecta directamente el estado de ánimo de los sujetos. De hecho, la irritabilidad es un efecto secundario causado por el azúcar. El impacto del azúcar en el azúcar en sangre puede tener repercusiones en el funcionamiento del paciente. Cerebro. Demasiado alto en sangre el azúcar agrava los síntomas de fatiga, irritabilidad, insomnio, sed intensa, pérdida de atención y depresión)

Clementina. M.
Naturópata – Aromaterapeuta / Herbolario – Fitoterapeuta
Consultor en Fito-aromaterapia clínica y Etnomedicina

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