Word bewust van en voorkom depressie

Psychische stoornissen en stemmingsstoornissen

1. Depressie :

Depressie is een pijnlijke emotionele toestand die het gevolg is van een toename in intensiteit of duur van stemmingswisselingen, met aanwijzingen voor genetische en omgevingsfactoren. Vandaag vertegenwoordigt het 30 tot 60% van de oorzaken van zelfmoorden.

Er zijn 3 soorten depressieve syndromen :

• Licht
• Matig
• Erge, ernstige

Wat zijn de symptomen van depressie ?

Symptomen van depressie veroorzaken klinisch significant lijden of verminderd functioneren op sociale, beroepsmatige of andere belangrijke gebieden. Ze zijn niet toe te schrijven aan de directe fysiologische effecten van een stof of een algemene medische aandoening

De normale en verwachte reactie op een gebeurtenis met aanzienlijk verlies (sterfgeval, financiële ondergang, natuurramp), inclusief gevoelens van verdriet, herkauwen, slapeloosheid, verlies van eetlust en gewichtsverlies, kan lijken op een depressieve episode. Maar is niet echt een.

Aan de andere kant wijzen de aanwezigheid van symptomen zoals het gevoel van waardeloosheid, zelfmoordgedachten (anders dan zich bij een geliefde willen voegen), een psychomotorische vertraging en een verandering in het algemeen functioneren op de aanwezigheid van een depressieve episode. op de normale reactie op aanzienlijk verlies. Als een ernstige depressie wordt vastgesteld, is daarom medische hulp vereist.

Klinische symptomen :

• Depressieve bui

De persoon heeft een negatief oordeel over zichzelf, hij heeft een bepaald gevoel van nutteloosheid, van onvermogen om normaal te leven, om de mensen om hem heen lief te hebben en om zichzelf op de toekomst te projecteren.

• Psychomotorische remming:

Lichamelijke en mentale asthenie, overheersend in de ochtend, wat in feite leidt tot een afname van activiteiten, gedachten en het optreden van geheugen- en gedragsstoornissen.

• Ongerustheid:

Dramatisering van de zorgen van het dagelijks leven, pijnlijke sensaties zonder enige waarneembare laesie.

• Andere vaak geassocieerde tekens:

Slapeloosheid, frigiditeit, impotentie, spijsverteringsstoornissen, cardiovasculaire aandoeningen, hoofdpijn, tremoren, urinewegaandoeningen.

 

2. Depressieve stoornissen :

Melancholie :

Het is een pathologie die alle tekenen van depressie vertoont, maar op een verergerde manier:

• Intense wanhoop, morele pijn, ziekelijke droefheid
• Gevoelens van onvermogen, onwaardigheid, schuld
• Zeer hoog risico op zelfmoord

Deze stoornis is inderdaad vaak de manifestatie van een reeds bestaande ziekte: manisch-depressieve stoornis.

manie :

Er is een associatie van een stemmingsstoornis met een versnelling van alle psychische processen, het vrijkomen van emotionele impulsen, motorische hyperactiviteit, agitatie.

De manische episode combineert :

• Een periode van minimaal een week waarin de stemming nogal abnormaal hoog is
• Minimaal 4 van de volgende symptomen:
  • Idee van grandeur
  • Verminderde behoefte aan slaap
  • Gemakkelijk contact
  • Ontsnapping van ideeën
  • Overmatig gedrag
  • Agitatie
  • afleiding
• Veranderd sociaal functioneren

Manie kan acuut, waanvoorstellingen of hallucinerend zijn.

Wat zijn de farmacologische oorzaken van depressie en/of depressieve stoornissen ?

• Het serotoninerge systeem:

De neurotransmitter van het serotonerge systeem is serotonine . Het hecht zich aan de 5HT1-, 5HT2-, 5HT3- en 5HT4-receptoren.

De serotonine produceert het melatonine (slaaphormoon) en speelt een rol bij thermoregulatie, voedsel en seksueel gedrag, angst, slaap, agressie en depressie. Het is vooral betrokken bij het beheersen van stemmingen en wordt geassocieerd met de staat van geluk, wanneer het in een uitgebalanceerd tempo is, het nemen van risico’s vermindert en zo het individu ertoe aanzet een situatie te behouden die gunstig voor hem is.

Serotonine is daarom essentieel om te overleven en heeft een antagonistische werking op die van dopamine, wat juist het nemen van risico’s en het activeren van het beloningssysteem bevordert. Het is ook betrokken bij de mobiliteit van de spijsvertering en “bij verschillende psychiatrische stoornissen zoals stress, angst, fobieën, depressie”. Het is dus het doelwit van bepaalde therapeutische instrumenten, met name antidepressiva, die worden gebruikt om deze ziekten te behandelen, maar de activiteit ervan wordt ook gewijzigd door bepaalde psychotrope geneesmiddelen zoals bijvoorbeeld ecstasy (MDMA).

Wanneer de productie van serotonine wordt geblokkeerd of vertraagd (zelfs endogeen), kan dit migraine of depressie veroorzaken, wat kan leiden tot suïcidale depressie.

• Het adrenerge systeem (sympathisch):

De neurotransmitters van het adrenerge systeem zijn adrenaline en noradrenaline . Ze binden aan alfa1-, alfa2-, bèta1-, bèta2- en bèta3-receptoren.

De noradrenaline speelt een rol bij woede, agressie, opwinding, oriëntatie van nieuwe prikkels, selectieve aandacht, waakzaamheid, emoties, waken en slapen, dromen en nachtmerries, leren en het versterken van bepaalde geheugencircuits waarbij met name chronische stress een rol speelt.

• Het dopaminerge systeem :

De neurotransmitter van het dopaminerge systeem is dopamine . Het hecht aan D1, D2, D3, D4 en D5 ontvangers.

De dopamine speelt een rol bij vrijwillige beweging, gedrag, cognitie, motorische functie, motivatie, beloningscircuit, slaap en geheugen. Het versterkt gewoonlijk gunstige acties zoals het eten van gezond voedsel door het gevoel van plezier op te wekken dat zo het belonings- / versterkingssysteem activeert. Het is daarom essentieel voor het voortbestaan ​​van het individu. Meer in het algemeen speelt het een rol bij motivatie en het nemen van risico’s. Deze molecule is ook betrokken bij enkele abstracte geneugten, zoals het luisteren naar muziek.

 

Natuurgeneeskundig advies om het risico op depressie te voorkomen :

• Lichaamsbeweging (hoewel veel onderzoeken de voordelen van lichaamsbeweging voor de geestelijke gezondheid al hebben aangetoond, suggereert nieuwe wetenschappelijke analyse dat regelmatige lichaamsbeweging zelfs depressies kan voorkomen)
• Zie vrienden van aangezicht tot aangezicht en niet virtueel (sociale banden zijn van onschatbare waarde voor de geestelijke gezondheid, ongeacht de leeftijd, vooral bij 50-plussers. Om het risico op depressie te vermijden, is het beter om oogcontact en een herhaalde persoonlijke relatie te maken in plaats van dan e-mailuitwisselingen of telefoontjes)
• Drink dagelijks 1 glas wijn (Goed nieuws, naast de beschermende eigenschappen voor het cardiovasculaire systeem, kan wijn ook depressies helpen voorkomen. Met mate consumeren natuurlijk).
• Neem een ​​vitamine B1-kuur . Deze vitamine brengt het zenuwstelsel in evenwicht. Het tekort kan inderdaad vermoeidheid, depressie en verlies van eetlust veroorzaken.
  • Voedselbron: slachtafval, eigeel, zuivelproducten, peulvruchten, voedingsgisten, peulvruchten, varkensvlees, gedroogde noten (noten, pistachenoten, enz.), volkoren voedsel (in tegenstelling tot geraffineerde graanproducten)
• Neem een ​​vitamine B3-kuur . Deze vitamine verhoogt de energie, vermindert vermoeidheid, slapeloosheid en psychische stoornissen. Het voorkomt dus depressie.
  • Voedselbron: slachtafval, eigeel, zuivelproducten, wit vlees, vis, gist, tomaten, champignons, granen, peulvruchten, vijgen, dadels, pruimen
• Eet dagelijks een vierkant van donkere chocolade . Pure chocolade helpt vermoeidheid, stress en angst te bestrijden dankzij het magnesiumgehalte en zorgt voor een gevoel van plezier. Voeg daarbij de aanwezigheid van moleculen die dicht bij endorfine liggen, zoals serotonine.

 

Planten en depressie ?

• Saffraan stigma:

De crocine remt de heropname van dopamine en noradrenaline en Safranal die van serotonine. Geïndiceerd bij milde tot matige depressie, is de werkzaamheid van 30 mg stigma-extract (beoordeeld door de Hamilton-schaal) vergelijkbaar met 100 mg imipramine en 20 mg fluoxetine .

• Rhodiola-EPS:

Adaptogeen en antidepressivum, een gerandomiseerde studie heeft dankzij deze plant een gunstig effect aangetoond bij milde tot matige depressies. Rhodiola verhoogt het serotonine- en dopaminegehalte door het COMT-gehalte (catechol-O-methyltransferase, dat serotonine en dopamine afbreekt) te verlagen. Er is een belangrijke antidepressieve en multi-target activiteit op verschillende receptoren en neurotransmitters door remming van monoamineoxidase A (MAO-A-effect).

• Rode Mandarijn ET:

Antidepressivum, ( Methyl N-methylanthranilaat is de ester van antranilzuur , een tussenproduct in de biosynthese van tryptofaan). Deze essentiële olie is daarom geïndiceerd bij milde tot matige depressie.

• St. Janskruid EPS:

De activiteit is gekoppeld aan een remming van de heropname van neurotransmitters (vooral serotonine, dopamine en noradrenaline) en aan een matige interactie met GABA-A-receptoren. Het antidepressieve effect is waarschijnlijk te wijten aan een synergie tussen verschillende stoffen. Sint-janskruid is geïndiceerd bij depressieve toestanden (milde tot matige depressie), maar vooral bij seizoensgebonden depressies die optreden tijdens nerveuze vermoeidheid en fysiologische aandoeningen zoals de menopauze. Er zijn echter geen positieve effecten te verwachten vóór 10 tot 14 dagen behandeling.

• Gentiaan EPS:

De gramine , indolische alkaloïde heeft een moleculaire structuur die dicht bij die van serotonine en (minus) dopamine ligt. Gentiaan is daarom geïndiceerd bij zenuwinzinking.

• Griffonia-EPS:

(5-HTP-concentratie van 14 mg / ml EPS of 70 mg per theelepel)

De zaden bevatten 5-hydroxy-tryptofaan, een directe voorloper van serotonine. Geïndiceerd bij depressie (bij fyto-voedingssuppletie bij depressies die verband houden met een daling van serotonine), verhoogt griffonia de beschikbare voorraad serotonine in de hersenen door de voorloper te leveren (werkingswijze die verschilt van die van sint-janskruid of SRI die de heropname van serotonine in de synapsspleet).

• Citroenmelisse EPS:

Vermoedelijk antidepressivum, citroenmelisse verbetert de stemming en cognitieve prestaties door muscarine- en nicotinereceptoren te moduleren. Ze is actief op zenuwinzinking.

 

Wees echter voorzichtig, al deze planten veroorzaken veel interacties tussen geneesmiddelen en hebben verschillende voorzorgsmaatregelen voor gebruik. In ieder geval zal het advies dat in dit artikel wordt gegeven op zichzelf waarschijnlijk niet in de plaats komen van een consult of een diagnose gesteld door een arts of een gezondheidswerker, de enige die in staat is om uw gezondheidstoestand adequaat te beoordelen, evenals uw diploma depressie tijdens een individueel consult.

 

 

Clementine. M.
Naturopath – Aromatherapeut / Herbalist – Fytotherapeut
Consulent in klinische fyto-aromatherapie en etnogeneeskunde