Depressionen erkennen und vorbeugen

Psychische Störungen und affektive Störungen

1. Depressionen :

Depression ist ein schmerzhafter emotionaler Zustand, der aus einer Zunahme der Intensität oder Dauer von Stimmungsschwankungen resultiert, mit Hinweisen auf genetische und umweltbedingte Faktoren. Heute macht sie 30 bis 60 % der Suizidursachen aus.

Es gibt 3 Arten von depressiven Syndromen :

• Licht
• Mäßig
• Stark

Was sind die Symptome einer Depression ?

Die Symptome einer Depression führen zu klinisch signifikantem Leiden oder beeinträchtigter Funktionsfähigkeit in sozialen, beruflichen oder anderen wichtigen Bereichen. Sie sind nicht auf die direkte physiologische Wirkung eines Stoffes oder einer Allgemeinerkrankung zurückzuführen

Die normale und erwartete Reaktion auf ein Ereignis mit erheblichem Verlust (Trauer, finanzieller Ruin, Naturkatastrophe), einschließlich Traurigkeit, Grübeln, Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit und Gewichtsverlust, kann wie eine depressive Episode aussehen. Ist aber nicht wirklich einer.

Andererseits deuten Symptome wie das Gefühl der Wertlosigkeit, Suizidgedanken (außer dem Wunsch, sich einem geliebten Menschen anzuschließen), eine psychomotorische Verlangsamung und eine Veränderung der allgemeinen Funktionsfähigkeit zusätzlich auf das Vorliegen einer depressiven Episode hin zur normalen Reaktion auf einen erheblichen Verlust. Wenn eine schwere Depression diagnostiziert wird, ist daher ärztliche Hilfe erforderlich.

Klinische Anzeichen :

• Depressive Stimmung

Der Mensch hat ein negatives Urteil über sich selbst, er hat ein besonderes Gefühl der Nutzlosigkeit, der Unfähigkeit, normal zu leben, seine Umgebung zu lieben und sich in die Zukunft zu projizieren.

• Psychomotorische Hemmung:

Körperliche und geistige Asthenie, vorherrschend am Morgen, die tatsächlich zu einer Abnahme der Aktivitäten, des Denkens sowie des Auftretens von Gedächtnis- und Verhaltensstörungen führt.

• Angst:

Dramatisierung der Sorgen des Alltags, schmerzhafte Empfindungen ohne erkennbare Läsion.

• Andere oft assoziierte Zeichen:

Schlaflosigkeit, Frigidität, Impotenz, Verdauungsstörungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Kopfschmerzen, Zittern, Harnwegserkrankungen.

 

2. Depressive Störungen :

Melancholie :

Es ist eine Pathologie, die alle Anzeichen einer Depression aufweist, jedoch in verschärfter Weise:

• Intensive Verzweiflung, moralischer Schmerz, krankhafte Traurigkeit
• Gefühle der Unfähigkeit, Wertlosigkeit, Schuld
• Sehr hohes Suizidrisiko

Diese Störung ist in der Tat oft die Manifestation einer bereits bestehenden Krankheit: der manisch-depressiven Erkrankung.

Manie :

Es besteht eine Assoziation einer affektiven Störung mit einer Beschleunigung aller psychischen Prozesse, Freisetzung von emotionalen Impulsen, motorischer Hyperaktivität, Erregung.

Die manische Episode kombiniert :

• Ein Zeitraum von mindestens einer Woche, in dem die Stimmung eher ungewöhnlich hoch ist
• Mindestens 4 der folgenden Symptome:
  • Idee von Größe
  • Reduziertes Schlafbedürfnis
  • Einfacher Kontakt
  • Flucht vor Ideen
  • Übermäßiges Verhalten
  • Agitation
  • Ablenkbarkeit
• Verändertes soziales Funktionieren

Manie kann akut, wahnhaft oder halluzinatorisch sein.

Was sind die pharmakologischen Ursachen von Depressionen und/oder depressiven Störungen ?

• Das serotonerge System:

Der Neurotransmitter des serotonergen Systems ist Serotonin . Es bindet an die Rezeptoren 5HT1, 5HT2, 5HT3 und 5HT4.

Das Serotonin produziert das Melatonin (Schlafhormon) und spielt eine Rolle bei der Thermoregulation, beim Essen und beim Sexualverhalten, bei Angstzuständen, Schlaf, Aggression und Depression. Es ist besonders an der Steuerung von Stimmungen beteiligt und wird mit dem Glückszustand in Verbindung gebracht, wenn es in einem ausgewogenen Verhältnis ist, die Risikobereitschaft reduziert und so den Einzelnen dazu bringt, eine für ihn günstige Situation aufrechtzuerhalten.

Serotonin ist daher überlebenswichtig und wirkt antagonistisch zu Dopamin, was im Gegenteil die Risikobereitschaft und die Auslösung des Belohnungssystems fördert. Es ist auch an der Verdauungsbeweglichkeit und “bei verschiedenen psychiatrischen Störungen wie Stress, Angst, Phobien, Depressionen” beteiligt. Es ist somit das Ziel bestimmter therapeutischer Mittel, insbesondere von Antidepressiva, die zur Behandlung dieser Krankheiten eingesetzt werden, aber seine Aktivität wird auch durch bestimmte Psychopharmaka wie beispielsweise Ecstasy (MDMA) modifiziert.

Wenn die Produktion von Serotonin blockiert oder verlangsamt wird (auch endogen), kann es zu Migräne oder Depressionen kommen, die zu einer suizidalen Depression führen können.

• Das adrenerge System (sympathisch):

Die Neurotransmitter des adrenergen Systems sind Adrenalin und Noradrenalin . Sie binden an Alpha1-, Alpha2-, Beta1-, Beta2- und Beta3-Rezeptoren.

Das Noradrenalin spielt eine Rolle bei Wut, Aggression, Aufregung, Orientierung neuer Reize, selektiver Aufmerksamkeit, Wachsamkeit, Emotionen, Wachen und Schlafen, Träumen und Albträumen, Lernen und der Stärkung bestimmter Gedächtniskreise, insbesondere bei chronischem Stress.

• Das dopaminerge System :

Der Neurotransmitter des dopaminergen Systems ist Dopamin . Es wird an D1-, D2-, D3-, D4- und D5-Empfänger angeschlossen.

Das Dopamin spielt eine Rolle bei willkürlicher Bewegung, Verhalten, Kognition, Motorik, Motivation, Belohnungsschaltung, Schlaf und Gedächtnis. Es verstärkt normalerweise wohltuende Aktionen wie das Essen einer gesunden Nahrung, indem es das Gefühl der Freude hervorruft, wodurch das Belohnungs- / Verstärkungssystem aktiviert wird. Sie ist daher überlebenswichtig für den Einzelnen. Ganz allgemein spielt es eine Rolle bei der Motivation und Risikobereitschaft. Dieses Molekül ist auch an einigen abstrakten Freuden wie dem Hören von Musik beteiligt.

 

Naturheilkundliche Ratschläge zur Vorbeugung von Depressionen :

• Bewegung (obwohl viele Studien bereits die Vorteile von Bewegung für die psychische Gesundheit gezeigt haben, legen neue wissenschaftliche Analysen nahe, dass regelmäßige körperliche Aktivität sogar Depressionen verhindern kann)
• Treffen Sie Freunde von Angesicht zu Angesicht und nicht virtuell (soziale Bindungen sind für die psychische Gesundheit unabhängig vom Alter von unschätzbarem Wert, insbesondere bei Menschen über 50. Um das Risiko einer Depression zu vermeiden, ist es besser, Blickkontakt und eine wiederholte persönliche Beziehung herzustellen als E-Mail-Austausch oder Telefonanrufe)
• Trinken Sie täglich 1 Glas Wein (Eine gute Nachricht, Wein kann neben seinen schützenden Eigenschaften für das Herz-Kreislauf-System auch Depressionen vorbeugen. Natürlich in Maßen konsumieren).
• Machen Sie eine Vitamin-B1-Kur . Dieses Vitamin gleicht das Nervensystem aus. Sein Mangel kann in der Tat zu Müdigkeit, Depression und Appetitlosigkeit führen.
  • Nahrungsquelle: Innereien, Eigelb, Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Nährhefen, Hülsenfrüchte, Schweinefleisch, getrocknete Nüsse (Nüsse, Pistazien usw.), Vollkornprodukte (im Gegensatz zu raffinierten Getreideprodukten)
• Machen Sie eine Vitamin-B3-Kur . Dieses Vitamin steigert die Energie, reduziert Müdigkeit, Schlaflosigkeit und psychische Störungen. Es beugt somit Depressionen vor.
  • Nahrungsquelle: Innereien, Eigelb, Milchprodukte, weißes Fleisch, Fisch, Hefen, Tomaten, Pilze, Getreide, Hülsenfrüchte, Feigen, Datteln, Pflaumen
• Essen Sie täglich ein Stück dunkle Schokolade . Dunkle Schokolade hilft dank ihres Magnesiumgehalts gegen Müdigkeit, Stress und Angstzustände und sorgt für ein Gefühl von Genuss. Hinzu kommt das Vorhandensein von Molekülen in der Nähe von Endorphinen wie Serotonin.

 

Pflanzen und Depressionen ?

• Safran-Stigma:

Das Crocin hemmt die Wiederaufnahme von Dopamin und Noradrenalin und Safranal die von Serotonin. Indiziert bei leichter bis mittelschwerer Depression, ist die Wirksamkeit von 30 mg Stigmaextrakt (beurteilt durch die Hamilton-Skala) ähnlich wie bei 100 mg Imipramin sowie 20 mg Fluoxetin .

• Rhodiola-EPS:

Adaptogen und antidepressiv, eine randomisierte Studie hat dank dieser Pflanze eine günstige Wirkung auf leichte bis mittelschwere Depressionen gezeigt. Rhodiola erhöht den Serotonin- und Dopaminspiegel, indem es den COMT-Spiegel (Catechol-O-Methyltransferase, die Serotonin und Dopamin abbaut) senkt. Durch die Hemmung der Monoaminoxidase A (MAOI A-Wirkung) besteht eine wichtige antidepressive und Multi-Target-Aktivität auf verschiedene Rezeptoren und Neurotransmitter.

• Rote Mandarine ET:

Antidepressivum ( Methyl-N-methylanthranilat ist der Ester der Anthranilsäure , ein Zwischenprodukt in der Biosynthese von Tryptophan). Dieses ätherische Öl ist daher bei leichter bis mittelschwerer Depression angezeigt.

• Johanniskraut EPS:

Die Aktivität ist mit einer Hemmung der Wiederaufnahme von Neurotransmittern (insbesondere Serotonin, Dopamin und Noradrenalin) und einer moderaten Interaktion mit GABA-A-Rezeptoren verbunden. Die antidepressive Wirkung ist wahrscheinlich auf eine Synergie zwischen verschiedenen Substanzen zurückzuführen. Johanniskraut ist bei depressiven Zuständen (leichte bis mittelschwere Depression) indiziert, insbesondere aber bei saisonalen Depressionen, die bei nervöser Erschöpfung und physiologischen Zuständen wie der Menopause auftreten. Vor einer Behandlung von 10 bis 14 Tagen sind jedoch keine positiven Effekte zu erwarten.

• Enzian-EPS:

Das Gramin- Indolalkaloid hat eine molekulare Struktur, die der von Serotonin und (minus) von Dopamin ähnelt. Enzian ist daher bei Nervenzusammenbruch angezeigt.

• Griffonia-EPS:

(5-HTP-Konzentration von 14 mg / ml EPS oder 70 mg pro Teelöffel)

Die Samen enthalten 5-Hydroxy-Tryptophan, eine unmittelbare Vorstufe von Serotonin. Angezeigt bei Depressionen (zur Nahrungsergänzung mit Phytonährstoffen bei Depressionen, die mit einem Serotoninabfall verbunden sind), erhöht Griffonia den verfügbaren Serotoninvorrat im Gehirn, indem sie die Vorstufe bereitstellt (Wirkungsweise unterscheidet sich von der von Johanniskraut oder SRI, die die Wiederaufnahme von Serotonin im synaptischen Spalt).

• Zitronenmelisse EPS:

Vermutlich ein Antidepressivum verbessert Zitronenmelisse die Stimmung und die kognitive Leistungsfähigkeit, indem es Muskarin- und Nikotinrezeptoren moduliert. Sie ist aktiv bei Nervenzusammenbruch.

 

Seien Sie jedoch vorsichtig, alle diese Pflanzen verursachen viele Arzneimittelwechselwirkungen und haben mehrere Vorsichtsmaßnahmen für die Anwendung. In keinem Fall ersetzen die Ratschläge in diesem Artikel allein eine Beratung oder Diagnose durch einen Arzt oder eine medizinische Fachkraft, die nur Ihren Gesundheitszustand und Ihren Abschluss angemessen beurteilen können Depressionen während einer individuellen Beratung.

 

 

Clementine. M.
Naturopath – Aromatherapeut / Herbalist – Phytotherapeut
Berater in Klinischer Phyto-Aromatherapie und Ethnomedizin