Become aware of and prevent depression

Trastornos mentales y trastornos del estado de ánimo.

1. Depresión :

La depresión es un estado emocional doloroso que resulta de un aumento en la intensidad o duración de los cambios de humor, con evidencia de factores genéticos y ambientales. Hoy, representa del 30 al 60% de las causas de suicidios.

Hay 3 tipos de síndromes depresivos :

  • Luz
  • Moderar
  • Grave

¿Cuáles son los síntomas de la depresión ?

Los síntomas de depresión inducen angustia clínicamente significativa o deterioro del funcionamiento en áreas sociales, ocupacionales u otras áreas importantes. No son atribuibles a los efectos fisiológicos directos de una sustancia o una condición médica general.

La respuesta normal y esperada a un evento que implique una pérdida significativa (duelo, ruina financiera, desastre natural), incluidos sentimientos de tristeza, cavilación, insomnio, pérdida de apetito y pérdida de peso, puede parecer un episodio depresivo. Pero no es realmente uno.

Por otro lado, la presencia de síntomas como el sentimiento de inutilidad, pensamientos suicidas (distintos de querer unirse a un ser querido), un enlentecimiento psicomotor y una alteración en el funcionamiento general sugieren la presencia de un episodio depresivo mayor además a la respuesta normal a una pérdida significativa. Si se diagnostica depresión mayor, se requiere atención médica.

Signos clínicos :

  • Estado de ánimo deprimido

La persona tiene un juicio negativo sobre sí misma, tiene un sentimiento particular de inutilidad, de incapacidad para vivir con normalidad, amar a los que le rodean y proyectarse hacia el futuro.

  • Inhibición psicomotora:

Astenia física y psíquica, predominante por la mañana, lo que en realidad conduce a una disminución de las actividades, del pensamiento así como a la aparición de trastornos de la memoria y del comportamiento.

  • Ansiedad:

Dramatización de las preocupaciones de la vida cotidiana, sensaciones dolorosas sin ninguna lesión detectable.

  • Otros signos asociados a menudo:

Insomnio, frigidez, impotencia, trastornos digestivos, trastornos cardiovasculares, dolores de cabeza, temblores, trastornos urinarios.

 

2. Trastornos depresivos :

Melancolía :

Es una patología que presenta todos los signos de depresión pero de forma agudizada:

  • Desesperación intensa, dolor moral, tristeza mórbida
  • Sentimientos de incapacidad, indignidad, culpa
  • Riesgo muy alto de suicidio.

De hecho, este trastorno es a menudo la manifestación de una enfermedad ya existente: la enfermedad maníaco-depresiva .

Manía :

Existe una asociación de un trastorno del estado de ánimo con una aceleración de todos los procesos psíquicos, liberación de impulsos emocionales, hiperactividad motora, agitación.

El episodio maníaco combina :

  • Un período de al menos una semana en el que el estado de ánimo es anormalmente elevado.
  • Al menos 4 de los siguientes síntomas:
    • Idea de grandeza
    • Necesidad reducida de dormir
    • Facilidad de contacto
    • Escape de ideas
    • Comportamiento excesivo
    • Agitación
    • Distractibilidad
  • Funcionamiento social alterado

La manía puede ser aguda, delirante o alucinatoria.

¿Cuáles son las causas farmacológicas de la depresión y / o los trastornos depresivos ?

  • El sistema serotoninérgico:

El neurotransmisor del sistema serotoninérgico es la serotonina . Se adhiere a los receptores 5HT1, 5HT2, 5HT3 y 5HT4.

La serotonina produce la melatonina (hormona del sueño) y desempeña un papel en la termorregulación, la conducta alimentaria y sexual, la ansiedad, el sueño, la agresión y la depresión. Está particularmente involucrado en el manejo de los estados de ánimo y se asocia con el estado de felicidad, cuando está en un ritmo equilibrado, reduciendo la toma de riesgos y empujando así al individuo a mantener una situación que le es favorable.

Por tanto, la serotonina es esencial para la supervivencia y tiene un efecto antagónico al de la dopamina, que por el contrario favorece la toma de riesgos y la activación del sistema de recompensa. También interviene en la movilidad digestiva y “en diversos trastornos psiquiátricos como el estrés, la ansiedad, las fobias, la depresión”. Por tanto, es el objetivo de determinadas herramientas terapéuticas, en particular de los antidepresivos, utilizados para tratar estas enfermedades, pero su actividad también se ve modificada por determinados psicofármacos como, por ejemplo, el éxtasis (MDMA).

Cuando la producción de serotonina se bloquea o se ralentiza (incluso de forma endógena), puede provocar migrañas o depresión, lo que puede provocar depresión suicida.

  • El sistema adrenérgico (simpático):

Los neurotransmisores del sistema adrenérgico son la adrenalina y la noradrenalina . Se unen a los receptores alfa1, alfa2, beta1, beta2 y beta3.

La noradrenalina juega un papel en la ira, la agresión, la excitación, la orientación de nuevos estímulos, la atención selectiva, la vigilancia, las emociones, el despertar y el sueño, los sueños y las pesadillas, el aprendizaje y el fortalecimiento de ciertos circuitos de la memoria que involucran en particular el estrés crónico.

  • El sistema dopaminérgico :

El neurotransmisor del sistema dopaminérgico es la dopamina . Se conecta a los receptores D1, D2, D3, D4 y D5.

La dopamina juega un papel en el movimiento voluntario, el comportamiento, la cognición, la función motora, la motivación, el circuito de recompensa, el sueño y la memoria. Refuerza acciones habitualmente beneficiosas como comer un alimento sano al inducir la sensación de placer que activa así el sistema de recompensa / refuerzo. Por tanto, es fundamental para la supervivencia del individuo. De manera más general, juega un papel en la motivación y la asunción de riesgos. Esta molécula también participa en algunos placeres abstractos como escuchar música.

 

Consejos naturopáticos para prevenir el riesgo de depresión :

  • Ejercicio (aunque muchos estudios ya han demostrado los beneficios del ejercicio en la salud mental, un nuevo análisis científico sugiere que la actividad física regular puede incluso prevenir episodios de depresión)
  • Ver a los amigos cara a cara y no virtualmente (los lazos sociales son invaluables para la salud mental independientemente de la edad, especialmente en personas mayores de 50 años. Para evitar el riesgo de depresión, es mejor hacer contacto visual y una relación cara a cara repetida. que los intercambios de correo electrónico o las llamadas telefónicas)
  • Beber 1 vaso de vino al día (Buenas noticias, además de sus propiedades protectoras para el sistema cardiovascular, el vino también podría ayudar a prevenir la depresión. Consumir con moderación por supuesto).
  • Toma una cura de vitamina B1 . Esta vitamina equilibra el sistema nervioso. De hecho, su deficiencia puede causar fatiga, depresión y pérdida de apetito.
    • Fuente de alimento: Despojos, yema de huevo, productos lácteos, legumbres, levaduras nutricionales, legumbres, cerdo, nueces secas (nueces, pistachos, etc.), alimentos integrales (a diferencia de los productos de granos refinados)
  • Toma una cura de vitamina B3 . Esta vitamina aumenta la energía, reduce la fatiga, el insomnio y los trastornos mentales. Por tanto, previene la depresión.
    • Fuente de alimento: Despojos, yema de huevo, productos lácteos, carnes blancas, pescado, levaduras, tomates, champiñones, cereales, legumbres, higos, dátiles, ciruelas.
  • Come un cuadrado de chocolate amargo al día. El chocolate negro ayuda a combatir la fatiga, el estrés y la ansiedad gracias a su contenido en magnesio y te proporcionará una sensación de placer. Agregue a eso la presencia de moléculas cercanas a la endorfina como la serotonina.

 

¿Plantas y depresión ?

La crocina inhibe la recaptación de dopamina y norepinefrina y Safranal la de serotonina. Indicado en la depresión leve a moderada, la eficacia de 30 mg de extracto de estigma (evaluado por la escala de Hamilton) es similar a 100 mg de imipramina y 20 mg de fluoxetina .

Adaptogénico y antidepresivo, un estudio aleatorizado ha demostrado un efecto favorable en la depresión leve a moderada gracias a esta planta. La rodiola aumenta los niveles de serotonina y dopamina al reducir el nivel de COMT (catecol-O-metiltransferasa, que descompone la serotonina y la dopamina). Existe una importante actividad antidepresiva y de múltiples objetivos en varios receptores y neurotransmisores mediante la inhibición de la monoamino oxidasa A (efecto IMAO A).

Antidepresivo ( N-metilantranilato de metilo es el éster del ácido antranílico , un intermedio en la biosíntesis del triptófano). Por tanto, este aceite esencial está indicado en casos de depresión leve a moderada.

La actividad está ligada a una inhibición de la recaptación de neurotransmisores (especialmente serotonina, dopamina y norepinefrina) y a una interacción moderada con los receptores GABA-A. El efecto antidepresivo probablemente se deba a una sinergia entre diferentes sustancias. La hierba de San Juan está indicada en estados depresivos (depresión leve a moderada), pero especialmente en las depresiones estacionales que ocurren durante la fatiga nerviosa y condiciones fisiológicas como la menopausia. Sin embargo, no se deben esperar efectos positivos antes de los 10 a 14 días de tratamiento.

El alcaloide indólico de la gramina tiene una estructura molecular cercana a la de la serotonina y (menos) a la de la dopamina. Por tanto, la genciana está indicada en caso de crisis nerviosa.

(Concentración de 5-HTP de 14 mg / ml de EPS o 70 mg por cucharadita)

Las semillas contienen 5-hidroxi-triptófano, un precursor inmediato de la serotonina. Indicada en la depresión (en la suplementación fito-nutricional en las depresiones ligadas a una caída de la serotonina), la griffonia aumenta el stock disponible de serotonina en el cerebro al proporcionar el precursor (modo de acción diferente al de la hierba de San Juan o SRI que previene la recaptación de serotonina en la hendidura sináptica).

Presumiblemente antidepresivo, el toronjil mejora el estado de ánimo y el rendimiento cognitivo al modular los receptores muscarínicos y nicotínicos. Ella está activa en caso de crisis nerviosa.

 

Sin embargo, tenga cuidado, todas estas plantas causan muchas interacciones medicamentosas y tienen varias precauciones de uso. En cualquier caso, no es probable que los consejos ofrecidos en este artículo sustituyan por sí solos una consulta o un diagnóstico formulado por un médico o un profesional de la salud, los únicos capaces de valorar adecuadamente su estado de salud, así como su titulación. .depresión durante una consulta individual.

 

 

Clementina. M.
Naturópata – Aromaterapeuta / Herbolario – Fitoterapeuta
Consultor en Fito-aromaterapia clínica y Etnomedicina

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