Fique atento e previna a depressão

Transtornos mentais e transtornos do humor

1. Depressão :

A depressão é um estado emocional doloroso que resulta de um aumento na intensidade ou duração das oscilações de humor, com evidências de fatores genéticos e ambientais. Hoje, representa de 30 a 60% das causas de suicídios.

Existem 3 tipos de síndromes depressivas :

  • Luz
  • Moderado
  • Forte

Quais são os sintomas da depressão ?

Os sintomas de depressão induzem sofrimento clinicamente significativo ou funcionamento prejudicado em áreas sociais, ocupacionais ou outras áreas importantes. Eles não são atribuíveis aos efeitos fisiológicos diretos de uma substância ou de uma condição médica geral

A resposta normal e esperada a um evento envolvendo perda significativa (luto, ruína financeira, desastre natural), incluindo sentimentos de tristeza, ruminação, insônia, perda de apetite e perda de peso, pode parecer um episódio depressivo. Mas não é realmente um.

Por outro lado, a presença de sintomas como sentimento de inutilidade, pensamentos suicidas (além de querer se juntar a um ente querido), desaceleração psicomotora e alteração no funcionamento geral sugerem a presença de um episódio depressivo maior. à resposta normal a uma perda significativa. Se a depressão maior for diagnosticada, é necessária atenção médica.

Sinais clínicos :

  • Humor deprimido

A pessoa tem um julgamento negativo de si mesma, tem um sentimento particular de inutilidade, de incapacidade de viver normalmente, de amar os que estão à sua volta e de se projetar no futuro.

  • Inibição psicomotora:

Astenia física e mental, predominante pela manhã, o que realmente leva à diminuição das atividades, do pensamento, bem como ao aparecimento de distúrbios de memória e comportamento.

  • Ansiedade:

Dramatização das preocupações do dia a dia, sensações dolorosas sem nenhuma lesão detectável.

  • Outros sinais frequentemente associados:

Insônia, frigidez, impotência, distúrbios digestivos, distúrbios cardiovasculares, dores de cabeça, tremores, distúrbios urinários.

 

2. Transtornos depressivos :

Melancolia :

É uma patologia que apresenta todos os sinais de depressão mas de forma exacerbada:

  • Desespero intenso, dor moral, tristeza mórbida
  • Sentimentos de incapacidade, indignidade, culpa
  • Risco muito alto de suicídio

Esse distúrbio é, de fato, frequentemente a manifestação de uma doença já existente: doença maníaco-depressiva .

Mania :

Existe uma associação de um transtorno de humor com uma aceleração de todos os processos psíquicos, liberação de impulsos emocionais, hiperatividade motora, agitação.

O episódio maníaco combina :

  • Um período de pelo menos uma semana em que o humor está anormalmente alto
  • Pelo menos 4 dos seguintes sintomas:
    • Ideia de grandeza
    • Menor necessidade de sono
    • Facilidade de contato
    • Fuga de ideias
    • Comportamento excessivo
    • Agitação
    • Distração
  • Funcionamento social alterado

A mania pode ser aguda, delirante ou alucinatória.

Quais são as causas farmacológicas da depressão e / ou transtornos depressivos ?

  • O sistema serotonérgico:

O neurotransmissor do sistema serotonérgico é a serotonina . Ele se conecta aos receptores 5HT1, 5HT2, 5HT3 e 5HT4.

A serotonina produz a melatonina (hormônio do sono) e desempenha um papel na termorregulação, alimentação e comportamento sexual, ansiedade, sono, agressão e depressão. Está particularmente envolvida na gestão dos estados de ânimo e está associada ao estado de felicidade, quando está em ritmo equilibrado, reduzindo a assunção de riscos e, assim, empurrando o indivíduo a manter uma situação que lhe seja favorável.

A serotonina é, portanto, essencial para a sobrevivência e tem um efeito antagônico ao da dopamina, que, pelo contrário, promove a tomada de riscos e o acionamento do sistema de recompensa. Também está envolvido na mobilidade digestiva e “em vários distúrbios psiquiátricos, como estresse, ansiedade, fobias, depressão”. É, portanto, o alvo de certas ferramentas terapêuticas, em particular os antidepressivos, usados ​​para tratar essas doenças, mas sua atividade também é modificada por certos psicotrópicos como, por exemplo, o ecstasy (MDMA).

Quando a produção de serotonina é bloqueada ou desacelerada (mesmo endogenamente), pode causar enxaquecas ou depressão, o que pode levar à depressão suicida.

  • O Sistema Adrenérgico (Simpático):

Os neurotransmissores do sistema adrenérgico são adrenalina e norepinefrina . Eles se ligam aos receptores alfa1, alfa2, beta1, beta2 e beta3.

A norepinefrina desempenha um papel na raiva, agressão, excitação, orientação de novos estímulos, atenção seletiva, vigilância, emoções, vigília e sono, sonhos e pesadelos, aprendizagem e fortalecimento de certos circuitos de memória envolvendo em particular o estresse crônico.

  • O sistema dopaminérgico :

O neurotransmissor do sistema dopaminérgico é a dopamina . Ele se conecta aos receptores D1, D2, D3, D4 e D5.

A dopamina desempenha um papel no movimento voluntário, comportamento, cognição, função motora, motivação, circuito de recompensa, sono e memória. Reforça ações geralmente benéficas, como comer uma comida saudável, induzindo a sensação de prazer que ativa o sistema de recompensa / reforço. Portanto, é essencial para a sobrevivência do indivíduo. De forma mais geral, desempenha um papel na motivação e na tomada de riscos. Essa molécula também está envolvida em alguns prazeres abstratos, como ouvir música.

 

Conselhos naturopatas para prevenir o risco de depressão :

  • Exercício (embora muitos estudos já tenham mostrado os benefícios do exercício na saúde mental, novas análises científicas sugerem que a atividade física regular pode até prevenir episódios de depressão)
  • Veja os amigos cara a cara e não virtualmente (os laços sociais são inestimáveis ​​para a saúde mental, independentemente da idade, especialmente em pessoas com mais de 50 anos. Para evitar o risco de depressão, é melhor fazer contato visual e um relacionamento cara a cara repetido em vez do que trocas de e-mail ou chamadas telefônicas)
  • Beba 1 copo de vinho por dia (Boas notícias, além de suas propriedades protetoras para o sistema cardiovascular, o vinho também pode ajudar a prevenir a depressão. Consumir com moderação, é claro).
  • Faça uma cura com vitamina B1 . Esta vitamina equilibra o sistema nervoso. Sua deficiência pode causar fadiga, depressão e perda de apetite.
    • Fonte de alimento: miudezas, gema de ovo, laticínios, leguminosas, leveduras nutricionais, legumes, carne de porco, nozes secas (nozes, pistache, etc.), alimentos de grãos inteiros (ao contrário de produtos de grãos refinados)
  • Faça uma cura com vitamina B3 . Esta vitamina aumenta a energia, reduz a fadiga, a insônia e os transtornos mentais. Portanto, evita a depressão.
    • Fonte de alimentação: miudezas, gema de ovo, laticínios, carnes brancas, peixes, leveduras, tomates, cogumelos, cereais, leguminosas, figos, tâmaras, ameixas
  • Coma um pedaço de chocolate amargo diariamente. O chocolate negro ajuda a combater o cansaço, o stress e a ansiedade graças ao seu teor de magnésio e proporcionará uma sensação de prazer. Adicione a isso a presença de moléculas próximas à endorfina, como a serotonina.

 

Plantas e depressão ?

O crocine inibe a recaptação de dopamina e norepinefrina e Safranal de serotonina. Indicada na depressão leve a moderada, a eficácia de 30 mg de extrato de estigma (avaliada pela escala de Hamilton) é semelhante a 100 mg de imipramina e também a 20 mg de fluoxetina .

Adaptogênico e antidepressivo, um estudo randomizado mostrou um efeito favorável na depressão leve a moderada graças a esta planta. A rodiola aumenta os níveis de serotonina e dopamina ao diminuir o nível de COMT (catecol-O-metiltransferase, que decompõe a serotonina e a dopamina). Existe uma importante atividade antidepressiva e multi-alvo em vários receptores e neurotransmissores pela inibição da monoamina oxidase A (efeito IMAO A).

Antidepressivo, ( N-metilantranilato de metila é o éster do ácido antranílico , um intermediário na biossíntese do triptofano). Este óleo essencial é, portanto, indicado na depressão leve a moderada.

A atividade está ligada a uma inibição da recaptação de neurotransmissores (especialmente serotonina, dopamina e norepinefrina) e a uma interação moderada com os receptores GABA-A. O efeito antidepressivo é provavelmente devido a uma sinergia entre diferentes substâncias. A erva de São João é indicada em estados depressivos (depressão leve a moderada), mas especialmente em depressões sazonais que ocorrem durante a fadiga nervosa e condições fisiológicas como a menopausa. No entanto, nenhum efeito positivo deve ser esperado antes de 10 a 14 dias de tratamento.

A gramina , alcalóide indólico, tem uma estrutura molecular próxima à da serotonina e (menos) da dopamina. Genciana é, portanto, indicada no colapso nervoso.

(Concentração de 5-HTP de 14 mg / ml de EPS ou 70 mg por colher de chá)

As sementes contêm 5-hidroxitriptofano, um precursor imediato da serotonina. Indicada na depressão (na suplementação fito-nutricional em depressões ligadas a uma queda na serotonina), a griffonia aumenta o estoque disponível de serotonina no cérebro ao fornecer o precursor (modo de ação diferente daquele do Hipericão ou SRI que previnem o recaptação de serotonina na fenda sináptica).

Presumivelmente antidepressivo, a erva-cidreira melhora o humor e o desempenho cognitivo ao modular os receptores muscarínicos e nicotínicos. Ela é ativa no colapso nervoso.

 

Cuidado, porém, todas essas plantas causam muitas interações medicamentosas e possuem diversos cuidados de uso. Em qualquer caso, o conselho oferecido neste artigo não é susceptível de substituir por si só uma consulta ou um diagnóstico formulado por um médico ou profissional de saúde, os únicos capazes de avaliar adequadamente o seu estado de saúde, bem como o seu grau depressão durante uma consulta individual.

 

 

Clementine. M.
Naturopata – Aromaterapeuta / Herbalista – Fitoterapeuta
Consultor em Clínica Fito-aromaterapia e Etnomedicina

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