Tendinitis, Arthrose, Falten: Welches ist das beste Kollagen aus der Apotheke?

Nahrungsergänzungsmittel auf der Basis von Kollagenpeptiden erleben derzeit einen regelrechten Hype bei den Verbrauchern. Viele Menschen wollen die Gesundheit ihrer Haut und ihrer Gelenke erhalten und gleichzeitig den natürlichen Alterungsprozess verlangsamen. Nahrungsergänzungsmittel auf der Basis von Kollagenpeptiden werden als natürliche Lösung für diese Bedürfnisse angepriesen. Sollte man Kollagen in Pulverform einnehmen? Was sind die wahren Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln auf Kollagenbasis? Wie wirksam sind sie?

Welche Vorteile haben Nahrungsergänzungsmittel auf Kollagenbasis für die Haut?

Zahlreiche klinische Studien haben die Wirksamkeit von Kollagenpeptiden in verschiedenen Gesundheitsbereichen belegt. Beispielsweise haben Untersuchungen gezeigt, dass die regelmäßige Einnahme von Kollagenpeptiden die Hautfeuchtigkeit und -elastizität erhöhen, Falten reduzieren und die Knochendichte verbessern kann. Im Gegensatz dazu gibt es weniger Studien zu nativem Kollagen, was hauptsächlich auf seine geringe Bioverfügbarkeit zurückzuführen ist, wenn es als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen wird.

Kollagen ist auch für seine Vorteile für die Hautgesundheit bekannt. Tatsächlich ist Kollagen ein Schlüsselelement der Hautstruktur, das der Haut Festigkeit, Elastizität und Widerstandsfähigkeit verleiht. Im Laufe der Zeit baut sich das Kollagen in der Haut auf natürliche Weise ab, was zu einem Verlust an Festigkeit und Elastizität sowie zum Auftreten von Falten und feinen Linien führen kann.

Die Einnahme von Kollagenpräparaten kann dazu beitragen, die Haut zu stärken, indem sie die natürliche Kollagenproduktion des Körpers anregt. Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Kollagenpräparaten die Dichte und Festigkeit der Haut erhöhen, Falten reduzieren und den Feuchtigkeitsgehalt der Haut verbessern kann. Eine randomisierte Doppelblindstudie zeigte, dass die 12-wöchige Einnahme von Kollagenpräparaten bei Frauen im Alter von 35 bis 55 Jahrendie Hautelastizität deutlich verbesserte und das Erscheinungsbild von Falten reduzierte.

Welche Rolle spielen Kollagenpeptide beim Aufbau von Muskelmasse?

Dieses Protein spielt auch beim Aufbau von Muskelmasse eine wichtige Rolle. Studien haben gezeigt, dass die Supplementierung mit Kollagen bei Personen, die ein regelmäßiges körperliches Trainingsprogramm absolvieren, zur Steigerung der Muskelmasse und der Kraft beitragen kann.

Eine 12-wöchige Studie mit 27 Probanden, die an Sarkopenie litten, ergab, dass die Einnahme von 15 Gramm Kollagenpulver pro Tag als Ergänzung zu einem körperlichen Trainingsprogramm die Muskelmasse und die Kraft im Vergleich zu einem Placebo deutlich steigerte. Die Probanden in der mit Kollagen ergänzten Gruppe zeigten einen stärkeren Anstieg der Trockenmasse und der Muskelkraft sowie einen stärkeren Rückgang der Fettmasse.

Welche Vorteile haben diese Peptide für das Herz?

Ihre Vorteile beschränken sich nicht nur auf die Gesundheit von Haut und Gelenken, sondern erstrecken sich auch auf die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems. Kollagen spielt nämlich eine entscheidende Rolle für die Gesundheit der Arterien, indem es ihnen Struktur, Geschmeidigkeit und Elastizität verleiht.

Studien haben gezeigt, dass Kollagentripeptide, Proteinfragmente aus Kollagen, bei gesunden Menschen zur Vorbeugung und Behandlung vonAtherosklerose beitragen können. Eine Studie an 31 gesunden Probanden ergab, dass die sechsmonatige Einnahme von Kollagentripeptiden die arterielle Steifigkeit und den systolischen Blutdruck, zwei Hauptrisikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, deutlich senkte. Andere Studien legten außerdem nahe, dass die Einnahme von Kollagen dazu beitragen kann, Entzündungen zu reduzieren, den Cholesterinspiegel zu verbessern und die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern.

Seine Rolle für die Knochendichte und die Gelenke

Es spielt auch eine entscheidende Rolle für die Knochengesundheit, indem es eine starke Struktur für die Knochen bereitstellt. Wie bei der Haut und dem Bindegewebe nimmt seine Produktion in den Knochen mit zunehmendem Alter ab, was zu einem Verlust der Knochendichte und einem erhöhten Risiko für Knochenbrüche führen kann.

Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Kollagenpräparaten dazu beitragen kann, die Knochendichte zu verbessern und den mit Osteoporose verbundenen Knochenabbau zu verhindern. Eine Studie an postmenopausalen Frauen ergab, dass die 12-monatige Einnahme von Kollagen die Knochenmineraldichte signifikant verbesserte und das Risiko von Knochenbrüchen senkte. Andere Studien legten außerdem nahe, dass es helfen könnte, Entzündungen in den Knochen zu reduzieren und die Produktion neuer Knochenzellen anzuregen.

Aber wie sieht es dann mit Gelenkschmerzen aus? Es stimmt, dass die meisten Studien darauf hindeuten, dass die Einnahme von 10 Gramm täglich in Pulverform ausreichen würde, um den Zustand der Gelenke zu verbessern: sowohl die Flexibilität als auch den Komfort der Gelenke. Es würde also dazu beitragen, die Unversehrtheit des Knorpels zu erhalten.

Welches ist das beste Kollagen aus der Apotheke?

In unserer spezialisierten Online-Apotheke bieten wir eine vielfältige und sorgfältig ausgewählte Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln auf Kollagenbasis an. Unsere Produkte sind ideal, um Ihre spezifischen Bedürfnisse in Bezug auf Gesundheit und Wohlbefinden zu erfüllen.

• Colpropur Care Hydrolysiertes Kollagen Vitamin C 300g: Dieses mit Vitamin C angereicherte Nahrungsergänzungsmittel fördert die Produktion von Kollagen für eine gute Funktion von Knorpeln, Knochen und Haut. Das hydrolysierte Kollagen sorgt für eine optimale Aufnahme und Bioverfügbarkeit.
• Nat & Form Nutraceutique Collagen Beauty 312.5 g: Dieses Produkt wurde speziell zur Verbesserung der Elastizität und Feuchtigkeit der Haut entwickelt und kombiniert Kollagen mit anderen essentiellen Nährstoffen, um das äußere Erscheinungsbild zu revitalisieren und die dermale Gesundheit zu stärken.
• Silagic Silicium Collagene Monomethyl 1 L: Diese einzigartige Flüssigkeit integriert organisches Silizium und Kollagen, um die Knochen- und Gelenkstruktur zu unterstützen und gleichzeitig die Flexibilität und Beweglichkeit zu verbessern.
• Kollagen TypI und III Plus KAL 298 g: Dieser Komplex aus Kollagen Typ I und III wurde speziell zur Unterstützung von Haut, Haaren, Nägeln sowie des Bindegewebes entwickelt. Seine Formel ist mit Vitaminen verstärkt, um die Wirksamkeit zu erhöhen.
• Eric Favre Pure Collagen Unidoses: Dieses Produkt bietet eine konzentrierte Kollagenformel in praktischen Einzeldosen und eignet sich perfekt für eine Intensivkur zur Wiederherstellung der Festigkeit und Spannkraft der Haut.