Was sind die Nebenwirkungen von Shilajit?

Shilajit, eine natürliche Substanz, die durch die Zersetzung von pflanzlichem Material in Bergfelsen entsteht, wird wegen seiner angeblichen gesundheitlichen Vorteile geschätzt. Wie bei jedem Nahrungsergänzungsmittel ist es jedoch von entscheidender Bedeutung, die möglichen Nebenwirkungen zu prüfen. Dieser Artikel wird die wichtigsten Punkte im Zusammenhang mit den Risiken und Vorsichtsmaßnahmen bei der Verwendung von Shilajit detailliert erläutern.

Was sind die potenziellen Nebenwirkungen von Shilajit?

Obwohl Shilajit weithin für seine potenziellen antioxidativen Vorteile bekannt ist, ist seine Verwendung nicht ohne Risiken. Es ist von entscheidender Bedeutung, die möglichen Nebenwirkungen zu verstehen, um dieses Nahrungsergänzungsmittel sicher zu konsumieren.

Kontamination mit Schwermetallen

Ungereinigtes Shilajit stellt aufgrund des potenziellen Vorhandenseins von Schwermetallen wie Blei,Arsen und Quecksilber ein großes Problem dar. Diese giftigen Substanzen können bereits in geringen Konzentrationen schwerwiegende Folgen für die menschliche Gesundheit haben. (1)

Das Vorhandensein von Schwermetallen im Shilajit kann zu verschiedenen medizinischen Störungen führen. Zu den besorgniserregendsten Auswirkungen gehören :

• Neurologische Störungen: Insbesondere von Blei ist bekannt, dass es Hirnschäden, kognitive Störungen und Störungen des zentralen Nervensystems verursacht.
• Nieren- und Leberschäden: Eine langfristige Exposition gegenüber Arsen und Quecksilber kann die Nieren und die Leber schädigen, die Schlüsselorgane bei der Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper.
• Erhöhtes Risiko für chronische Krankheiten: Eine Anhäufung von Schwermetallen im Körper kann das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und endokrinen Störungen begünstigen.

Dr. Joshua L. Keller, Experte für öffentliche Gesundheit, warnt: “Das Fehlen einer angemessenen Reinigung und strenger Kontrollen kann ein potenziell nützliches Produkt in eine echte Gesundheitsgefahr verwandeln.” Da es keine strenge Regulierung gibt, insbesondere durch Körperschaften wie die FDA, liegt es in der Verantwortung des Verbrauchers, die Reinheit des Produkts zu gewährleisten.

Aus diesem Grund wird dringend empfohlen, Marken zu bevorzugen, die ihre Produkte von unabhängigen Labors testen lassen. Diese Drittanbietertests stellen sicher, dass Shilajit frei von gefährlichen Verunreinigungen ist, und sorgen so für einen sichereren Konsum.

Allergische Reaktionen

Shilajit wird zwar wegen seiner angeblichen Vorteile geschätzt, kann aber bei manchen Menschen allergische Reaktionen hervorrufen. Diese Reaktionen sind zwar selten, können aber in ihrer Intensität variieren und ein ernsthaftes Gesundheitsrisiko darstellen. (2)

Symptome von allergischen Reaktionen auf Shilajit

Personen, die empfindlich auf bestimmte biologische oder mineralische Bestandteile in Shilajit reagieren, können eine Reihe von allergischen Symptomen aufweisen, darunter :

• Juckreiz und Hautausschlag: Hautreizungen, oft in Form von Rötungen oder Nesselsucht, sind die häufigsten Erscheinungsformen.
• Atembeschwerden: In schweren Fällen kann die Allergie ein Angioödem oder einen Asthmaanfall auslösen, die eine sofortige ärztliche Behandlung erfordern.
• Schwellungen: Bei einigen Anwendern kann es zu Schwellungen der Lippen, der Zunge oder des Gesichts kommen, die Anzeichen einer systemischen allergischen Reaktion sind.

Risikofaktoren

Allergische Reaktionen werden häufig verschlimmert bei Personen mit :

• Eine besondere Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Mineralien wie Eisen oder Magnesium.
• Eine vorbestehende Allergie gegen andere Nahrungsergänzungsmittel oder natürliche Produkte.
• Ein geschwächtes Immunsystem oder eine Familiengeschichte von Allergien.

Um das Risiko einer allergischen Reaktion zu minimieren, ist es entscheidend, einige Vorsichtsmaßnahmen zu treffen:

1. Einen Verträglichkeitstest durchführen: Bevor Sie eine Kur beginnen, tragen Sie eine kleine Menge Shilajit auf eine Hautstelle auf, um etwaige Hautreaktionen zu beobachten.
2. Mit einer niedrigen Dosis beginnen: Wie bei jedem neuen Nahrungsergänzungsmittel ist es ratsam, mit einer minimalen Dosis (250 mg) zu beginnen, um auf mögliche Nebenwirkungen zu achten.
3. Ärztlichen Rat einholen: Wenn Sie eine Vorgeschichte von Allergien oder Autoimmunerkrankungen haben, sollten Sie vor dem Verzehr von Shilajit unbedingt ärztlichen Rat einholen.

Was tun, wenn eine allergische Reaktion auftritt?

Wenn allergische Symptome auftreten, ist es entscheidend, den Konsum von Shilajit sofort einzustellen. Bei schweren Reaktionen wie Atembeschwerden oder starken Schwellungen ist es unbedingt erforderlich, unverzüglich einen Arzt aufzusuchen oder die Notaufnahme aufzusuchen.

Wie wird Shilajit konsumiert?

Vorläufige Studien zeigen, dass Shilajit in Dosierungen von 250 bis 1000 mg pro Tag im Allgemeinen gut verträglich ist. Es wird jedoch empfohlen, mit einer niedrigen Dosis zu beginnen, um die individuellen Reaktionen zu beobachten.

Die Anwender sollten auch bedenken, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht auf die gleiche Weise reguliert werden wie Arzneimittel. Die FDA (Food and Drug Administration) überwacht nicht systematisch die Sicherheit und Wirksamkeit dieser Produkte, bevor sie auf den Markt gebracht werden.

Praktischer Tipp: Suchen Sie nach Produkten mit einer Zertifizierung durch Dritte, um das Risiko einer Kontamination zu minimieren.

Quellen

1. Shilajit: A Natural Phytocomplex with Potential Procognitive Activity Carlos Carrasco-Gallardo, Leonardo Guzmán, Ricardo B. Maccioni First published: 23 February 2012
2. Sicherheit und Wirksamkeit von Shilajit (Mumie, Moomiyo) Sidney J. StohsFirst published: 03 June 2013
3. Neltner, T. J., Sahoo, P. K., Smith, R. W., Anders, J. P. V., Arnett, J. E., Schmidt, R. J., … Housh, T. J. (2022). Effects of 8 Weeks of Shilajit Supplementation on Serum Pro-c1α1, a Biomarker of Type 1 Collagen Synthesis: A Randomized Control Trial. Journal of Dietary Supplements, 21(1), 1-12. https://doi.org/10.1080/19390211.2022.2157522