Cómo elegir su suplemento de comida orgánica

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La agricultura orgánica nació de la iniciativa de agrónomos, médicos, agricultores y consumidores que, en la década de 1920, generaron nuevas corrientes de pensamiento basadas en principios éticos y ecológicos, e iniciaron un modo alternativo la producción agrícola favorece la labranza, la autonomía y el respeto de los equilibrios naturales. A medida que se acercaba la década de 1970, importantes cambios sociológicos influyeron enormemente en el desarrollo de la agricultura orgánica. En 1981, el gobierno francés reconoció oficialmente la agricultura orgánica. Se crea una Comisión Nacional, responsable de la organización y el desarrollo de la agricultura ecológica en Francia y la aprobación de las especificaciones.

¿Qué es un suplemento alimenticio orgánico?

Como su nombre indica, los suplementos de alimentos orgánicos son sustancias que se toman además de los alimentos convencionales. Se toman para llenar los vacíos en la organización o para satisfacer las necesidades específicas de la misma. Están ahí para permitir pequeños ajustes a nivel del cuerpo, para mantener la salud, para llenar los vacíos. En teoría, la dieta habitual debería ser suficiente para proporcionar al cuerpo todos los nutrientes, macroelementos y micronutrientes que necesita. Sin embargo, su nutrición diaria rara vez se adapta. La deficiencia resultante puede conducir a trastornos metabólicos, o incluso enfermedades. Y el papel de los suplementos dietéticos es precisamente llenar los vacíos de esta dieta deficiente para prevenir estas enfermedades. Parte permite revitalizar. Es innegable que, utilizado con prudencia y adaptado a nuestras necesidades reales, los suplementos dietéticos pueden ser realmente beneficiosos para nuestra salud y bienestar.

¿Por qué elegir un suplemento de comida orgánica?

La certificación orgánica es una garantía de calidad certificada por una organización aprobada. Por ejemplo, los laboratorios Arkopharma son auditados regularmente por un organismo certificador (ECOCERT) para la verificación de su compromiso con la agricultura orgánica. Un suplemento alimenticio orgánico está certificado por una organización aprobada para verificar la calidad del producto vendido por el laboratorio. Es un Reglamento comunitario no 834/2007 sobre producción ecológica y etiquetado de productos orgánicos aplicable desde el 1 de enero de 2009 sobre cuya base los organismos de certificación auditan a los operadores. Esta es la garantía de naturalidad y autenticidad. La Agricultura Ecológica utiliza prácticas agrícolas y de crianza que respetan los equilibrios naturales y el bienestar animal. Excluye el uso de químicos sintéticos, OGM y limita el uso de insumos. Los beneficios son muchos para la sociedad, tanto en términos de la preservación de la calidad del suelo, aire, agua y biodiversidad, como en la obtención de productos con cualidades sanitarias y nutricionales comprobadas , una identificación de calidad y origen Cualquiera que sea la categoría de productos, el procesamiento de productos orgánicos obedece a las siguientes reglas: * Ningún uso de organismos genéticamente modificados; * Sin plaguicidas químicos sintéticos (insecticidas, fungicidas sintéticos, etc.) * Está prohibido incorporar el mismo ingrediente en Bio y no Bio en un producto * Las preparaciones Bio y Non Bio deben separarse en el espacio o en el tiempo * Un producto biológico está compuesto principalmente (> 50%) de ingredientes agrícolas, de los cuales el 95% debe ser de agricultura ecológica. El agua y la sal no se tienen en cuenta en el cálculo del porcentaje. El 5% restante son ingredientes agrícolas enumerados en los anexos IX del Reglamento (CE) nº 889/2008. Los componentes de origen no agrícola son <50% y deben incluirse en la lista de aditivos autorizados del anexo VIII del Reglamento (CE) no 889/200. Tenga en cuenta que algunos aditivos están marcados con un asterisco debido a su origen agrícola y se cuentan en la proporción de ingredientes de origen agrícola.

¿Cómo elegir su suplemento de comida orgánica?

Elegir un suplemento dietético adecuado es ante todo determinar las necesidades reales de la organización. De hecho, las necesidades nutricionales son diferentes de un individuo a otro. Dependen de muchos factores, como la edad, el sexo, el estado de salud o el estilo de vida. Un atleta no tendrá las mismas necesidades que un ser sedentario, al igual que una mujer embarazada no tendrá las mismas necesidades que una mujer que amamanta o entra en la fase de la menopausia. Como la elección de un suplemento dietético tiene un impacto directo en nuestra salud, es absolutamente necesario observar las interacciones con los medicamentos y los tratamientos actuales y verificar la compatibilidad del complemento alimenticio con el estado de salud actual. Los especialistas a menudo recomiendan un chequeo de salud, para personalizar en parte los suplementos dietéticos para tener un efecto más específico sobre las deficiencias y, en segundo lugar, para evitar tomar riesgos innecesarios. Para elegir bien sus suplementos alimenticios orgánicos en farmacia, se deben tener en cuenta criterios esenciales, a saber:

  • Elección del proveedor: tenga preferencia por los productos fabricados en Europa. Debería quedar claro que la regulación en Europa es una de las más estrictas en el campo. De esta manera, también, tenemos una mejor trazabilidad del producto.

Como tal, la etiqueta hecha en Francia a menudo es una garantía de calidad. Para productos de venta libre, sin receta, es mucho mejor comprarlos en la farmacia.

  • Embalaje y etiqueta: preste atención al estado del envase y la etiqueta, así como a todo lo que se menciona allí. El etiquetado mal escrito o engañoso a menudo es un signo de menor calidad. Tómese el tiempo para verificar la información en la etiqueta. Este último debe incluir:
  • el nombre y contenido de las categorías de nutrientes y sustancias en el producto
  • la dosis diaria recomendada
  • una advertencia sobre el cumplimiento de la dosis indicada
  • una declaración que pretende combinar el suplemento con una dieta equilibrada y evitar el uso del complemento alimenticio como sustituto de una dieta
  • una advertencia sobre las precauciones de uso, incluido mantener fuera del alcance de los niños, tomar para las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia …
  • Composición: Aprenda sobre los ingredientes que componen el suplemento dietético. Se recomienda encarecidamente optar por productos que contengan los mejores ingredientes naturales, vitamina C, D, E, oligoelementos, minerales, especialmente magnesio, teniendo cuidado de evitar el cloruro de magnesio.

Asegúrese de que el suplemento dietético esté hecho de hierbas cultivadas orgánicamente, sin aditivos. En general, los productos sintéticos no son tolerados por el cuerpo y son peligrosos para la salud. Las vitaminas y los betacarotenos deben ser naturales. El punto más importante es verificar la presencia del ingrediente activo de la planta. Se prefieren los polifenoles, especialmente los que se encuentran en plantas, frutas y verduras.

  • La presentación del suplemento dietético: El valor terapéutico de una planta depende de la preservación del principio activo en el origen de esta virtud. Cada forma puede tener sus ventajas y desventajas.

Para las moléculas solubles en agua, los tés de hierbas y las decocciones son los más apropiados. Sin embargo, es necesaria una cantidad muy grande para aprovechar al máximo todos los ingredientes activos. Las tinturas madre también son interesantes, sin embargo, su uso está contraindicado en algunos grupos de personas debido a la fuerte presencia de alcohol. Las cápsulas preparadas con raíces son prácticas y de buena calidad, pero están mal conservadas. Las tabletas son simples y convenientes, pero tardan mucho tiempo en funcionar. Las cápsulas también son prácticas, pero su longevidad es limitada y toma mucho tiempo antes de sentir los beneficios. Los aceites esenciales son ideales, sin embargo, su uso requiere mucha precaución. Las microperlas de liberación retardada son por lejos los mejores complementos alimenticios, sin embargo, muy caros, muy pocas personas pueden adquirirlos. Los extractos fluidos son excelentes en términos de concentración de ingredientes activos, sin embargo, no están disponibles y su uso sigue siendo confidencial.

  • La etiqueta de calidad: la etiqueta de calidad es un criterio esencial para un complemento alimenticio. Los laboratorios certificados ISO 22000 respetan el marco legal de los complementos alimenticios y, por lo tanto, pueden considerarse una garantía de calidad. Lo mismo es cierto para el sistema de referencia “hecho bajo el entorno de buenas prácticas farmacéuticas”.

Deben evitarse los productos que contienen excipientes y aditivos sintéticos. Prefiere los productos que llevan la etiqueta orgánica certificada (Ecocert, AB …). Productos que son mucho más asimilables. Sin embargo, en algunos casos, los productos a base de hierbas de un ambiente silvestre pueden ser más efectivos que un producto orgánico.

  • La dosificación: Prefiere los suplementos alimenticios con una dosificación cuyo consumo se extiende durante el día. De acuerdo con naturópatas, terapeutas y especialistas, un complemento alimenticio en una sola ingesta diaria no es aconsejable.
  • El precio: a menudo es incorrecto vincular la calidad con el precio; sin embargo, en términos de suplemento dietético, esta asociación es precisa en la mayoría de los casos. Un suplemento alimenticio barato rara vez es un buen suplemento dietético. Obviamente, esta afirmación no significa que un suplemento dietético caro sea siempre un buen suplemento dietético.
  • Efectos secundarios: como cualquier medicamento, cualquier planta, si es efectiva, necesariamente tiene efectos secundarios. Estos efectos secundarios deben ser claramente legibles en el envase o, en su defecto, escrito en un folleto que viene con el complemento alimenticio.

Para obtener más información, no dude en pedir el consejo de su médico o farmacéutico …

 fuentes

1 – Cómo elegir un suplemento alimenticio http://www.leboncomplement.com/comment-choisir/ 2- Complementos alimenticios Bio: PREGUNTAS / RESPUESTAS http://www.synadiet.org/sites/default/files/page/files/ ca-bio-questions-réponses-dec-2012.pdf 3- Comprender las etiquetas orgánicas http://www.ecocentric.fr/html/labels-bio 4- Bio in France http://www.agencebio.org/ sites / default / files / upload / documents / 4_Chiffres / BrochureCC / cc2016_france_1.pdf 5 – Un complejo de alimentos orgánicos http://www.synabio.com/doc/synabio-doc-426.pdf 6-Agence Bio http: // www.agencebio.org/

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