¿Cómo puedo prevenir eficazmente las alergias solares?

Con la llegada del verano, las calles se iluminan de vida y las terrazas rebosan alegría. Pero para los sensibles a los rayos solares, esta hermosa estación puede resultar más complicada. ¿Sabía que los rayos ultravioletas del sol pueden provocar alergias en algunas personas, lo que se conoce comourticaria solar o quemadura solar polimorfa?

Cuando la piel se expone al sol, sobre todo en zonas sensibles como el escote y los hombros, pueden producirse reacciones cutáneas como manchas rojas o sensación de quemazón. Esto es especialmente cierto en el caso de las personas que toman medicamentos fotosensibilizantes o antipalúdicos sintéticos. Afortunadamente, hay formas de disfrutar del sol con total seguridad.

La protección solar, mediante el uso de cremas solares adecuadas y gafas de sol, es esencial para prevenir los síntomas de la alergia al sol. En este artículo, exploraremos las mejores prácticas para protegerse de los rayos nocivos del sol, sin dejar de disfrutar al máximo de las alegrías del verano.

¿Por qué reacciona nuestro cuerpo a la luz?

La alergia al sol, también conocida como lucidez, forma parte de lo que comúnmente se conoce como fotodermatosis o reacciones cutáneas anormales a la luz. La piel puede reaccionar de forma diferente a la radiación de una persona a otra. Aunque estamos acostumbrados a protegernos de los rayos UVB, conocidos por ser los principales causantes de las quemaduras solares, los rayos UVA son igual de agresivos. De hecho, a diferencia de los rayos UVB, que actúan superficialmente sobre la piel, los rayos UVA penetran en sus capas más profundas. Y este comportamiento suele ser menos tolerado por nuestro organismo, que se basa en mecanismos de inmunidad. Esto puede provocar reacciones alérgicas. Cabe señalar que cualquier rayo UVA, ya sea natural o procedente de una cabina de bronceado, provoca los mismos síntomas en una persona que sufra intolerancia a esta luz. Y, aunque la lucidez no suele ser peligrosa, esta afección puede resultar muy embarazosa e incómoda.

¿Cuáles son las distintas formas de alergia al sol?

Existen diferentes formas de alergia al sol, la más común de las cuales es el ácaro benigno del verano. Sus síntomas pueden variar de una persona a otra. Sin embargo, generalmente adoptan la forma de pequeñas pápulas rojas seguidas de un intenso picor. Estos síntomas pueden durar hasta 15 días seguidos. Es una forma de lucitis que afecta sobre todo a las mujeres jóvenes. Las manos, el cuello y el escote son las zonas más afectadas.

Pero también existen otros tipos de alergia, como la urticaria solar, que se identifica por laaparición de manchas rojas hinchadas superficialmente, seguidas siempre de picor. Aparece en cuanto te expones al sol, pero disminuye gradualmente hasta desaparecer por completo cuando te pones a la sombra.

En cambio, el lupuspolimorfo es muy reactivo y suele aparecer entre 12 y 24 horas después de la exposición al sol. El lupus polimórfico suele aparecer a principios de primavera. Se caracteriza por la aparición de pequeñas pápulas o manchas rojas parecidas a manchas solares, así como picor. Puede afectar a todo el cuerpo, incluida la cara. Es importante tratarlo rápidamente para evitar que empeore o se cronifique.

¿Qué factores contribuyen a las alergias solares?

Algunas personas son más propensas a las alergias solares que otras, debido a diversos factores.

• Por ejemplo, la piel clara y sensible. Las personas acostumbradas a un clima nórdico o que no se exponen regularmente al sol parecen ser más propensas a las insolaciones.
  La exposición prolongada al sol sin la protección adecuada también es un factor agravante de esta erupción cutánea.
• Además, la toma de ciertos medicamentos, como antibióticos, antidepresivos o antiinflamatorios, desencadena a veces reacciones excesivas cuando estos productos entran en contacto con los rayos UV.
• La genética también es un factor importante a la hora de desencadenar una alergia al sol. Esto significa que algunas personas pueden heredar la afección de sus padres. Estas personas tienen una predisposición genética a desarrollar lucitis, independientemente de las medidas preventivas que se tomen.

¿Cómo se puede prevenir la lucitis?

Ahora que ya conoce las distintas formas de alergia y los factores que pueden provocarlas, le damos algunos consejos para prevenirlas eficazmente:

• En primer lugar, evite exponerse al sol en las horas más calurosas del día, entre las 12 y las 16 horas. No se trata de esconderse del sol, sino de evitar los daños causados por sus rayos, más intensos a esta hora del día. También es preferible realizar exposiciones cortas pero regulares que poco frecuentes pero prolongadas.
• A continuación, utilice una crema solar con un factor de protección elevado y vuelva a aplicársela cada dos horas.
• Si lleva ropa larga y ligera para cubrir la piel expuesta, podrá protegerla de los dañinos rayos UV del sol. Utiliza gafas de sol para protegerte los ojos.
• Mantener la piel hidratada puede ayudar a prevenir las alergias solares. Por eso es importante beber suficiente agua y utilizar cremas hidratantes por la noche.
• Evita los productos que puedan irritar la piel, como perfumes y productos químicos abrasivos. Estos agentes cosméticos pueden desencadenar alergias solares.
• Si tiene predisposición a las alergias solares, consultar a un dermatólogo puede ayudarle a determinar la mejor forma de prevención para su piel.
• También puedes preparar tu piel optando por complementos alimenticios como OXELIO Bronz. Estas pequeñas cápsulas aportan a tu organismo lo que necesita para luchar más eficazmente contra los rayos nocivos del sol.

¿Qué productos de farmacia debo utilizar si soy alérgico al sol?

Cuando se trata de alergias al sol, es esencial elegir los productos adecuados para proteger y calmar la piel. He aquí una tabla comparativa de las soluciones recomendadas:

Producto	Tipo	Características
Bioderma Photoderm Fluido Mineral Spf50	Protector solar mineral	Especialmente diseñado para pieles alérgicas, ofrece una alta protección SPF50
Eucerin SUN LEB Protection Spf50 Textura Gel Crema	Crema solar	Textura gel-crema ligera, ideal para pieles sensibles, protección SPF50
Synergia Régéderm Belleza de la Piel	Complemento alimenticio	Ayuda a preparar la piel para el sol, mejora la tolerancia cutánea
Soleil-Biafine Spray Protector Solar Alergia SPF50	Spray de protección solar	Protección contra las alergias solares, fácil de aplicar, alta protección SP F50
Inovance Dermovance	Complemento alimenticio	Diseñado para mejorar la tolerancia al sol, contiene antioxidantes

Estos productos, que combinan protección solar y cuidado de la piel, están especialmente formulados para minimizar las reacciones alérgicas al sol, al tiempo que proporcionan una protección eficaz contra los rayos UV.

¿Cómo tratar eficazmente las quemaduras solares estivales?

Si cree que padece ácaros estivales, es importante que actúe. Los tratamientos pueden aliviar los síntomas y prevenir las recidivas. Además de los consejos de prevención mencionados anteriormente, que debe adoptar urgentemente, puede reducir el picor tomando un antihistamínico o aplicándose una loción contra el picor. Las lociones que contienen aloe o manzanilla pueden ser especialmente útiles.
Pero el tratamiento más eficaz y menos nocivo para las alergias solares es sin duda la homeopatía. Al ser químicamente no tóxica y no tener efectos secundarios, es ideal para las alergias causadas por reacciones medicamentosas. Allergie Solaire Homéopathie Kit Lucite Estivale es un kit que detiene rápidamente la erupción de pequeños granos causados por la exposición al sol.

¿Cómo se debe utilizar Polypodium leucotomos para tratar Lucite?

Polypodium leucotomos es una opción terapéutica prometedora para la dermatitis polimorfa, una reacción cutánea frecuente tras la exposición a los rayos solares. Este helecho de América Central y del Sur, utilizado en forma de cápsulas o comprimidos, tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Estas características ayudan a reducir la inflamación y el enrojecimiento, síntomas habituales de la lucitis.

Los estudios clínicos han demostrado la eficacia de Polypodium leucotomos para proporcionar fotoprotección, en particular contra los rayos ultravioleta, una de las principales preocupaciones de las personas que sufren alergias al sol, como la urticaria solar. Un estudio publicado en 2015 reveló que una dosis diaria de 240 a 480 mg de este extracto era eficaz para reducir los daños causados por los rayos ultravioleta y disminuir la frecuencia de las quemaduras solares.

¿Se ha demostrado la eficacia de Polypodium leucotomos?

La eficacia de Polypodium leucotomos en la protección contra los efectos nocivos de los rayos ultravioleta y como tratamiento de ciertas reacciones cutáneas relacionadas con el sol, como la lucitis, está avalada por varios estudios científicos.

¿Es eficaz el Polypodium leucotomos contra el sol?

Un estudio de 2015 demostró que el extracto oral de Polypodium leucotomos, administrado dos veces al día a adultos sanos durante 60 días, es seguro y eficaz para reducir los efectos nocivos de la radiación ultravioleta. Este estudio aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo demostró que no había cambios en las evaluaciones de seguridad y que el grupo tratado con Polypodium leucotomos presentaba un menor riesgo de quemaduras solares y una reducción de la intensidad del eritema inducido por los rayos UV.

Fotoprotección y propiedades antioxidantes :

Otro artículo de 2019 destacó que Polypodium leucotomos está ampliamente disponible como suplemento oral y ha demostrado propiedades fotoprotectoras, ofreciendo un beneficio adicional cuando se utiliza además de los protectores solares aplicados tópicamente. Esta revisión evaluó diferentes formulaciones de extracto de Polypodium leucotomos, destacando la consistencia de una marca específica respaldada por una amplia evidencia publicada.

Efecto protector contra el fotoenvejecimiento:

En un estudio publicado en 2016, se demostró que Polypodium leucotomos desempeña un papel significativo en la protección contra el fotoenvejecimiento. El estudio destacó sus propiedades antioxidantes y su capacidad para prevenir los daños en el ADN inducidos por los rayos UV.

Cuál es el impacto emocional y social de las alergias solares?

Las alergias solares, al provocar síntomas visibles como manchas rojas, pueden causar angustia psicológica en las personas afectadas. Este malestar suele estar relacionado con molestias estéticas, lo que conduce a una falta de confianza en uno mismo y, a veces, incluso al aislamiento social. Las zonas expuestas al sol, como la cara, el escote y los hombros, suelen ser las más afectadas, lo que puede aumentar la sensibilidad a la mirada de los demás e intensificar la sensación de malestar.

Estrategias de tratamiento

1. Apoyo psicológico: Es esencial reconocer el impacto emocional de las alergias solares y buscar apoyo psicológico si es necesario. Las consultas con un psicólogo o un grupo de apoyo pueden proporcionar un espacio seguro para expresar las emociones y aprender a gestionar el impacto psicológico de la alergia.
2. Educación y concienciación: Comprender la alergia al sol y sus implicaciones puede ayudar a gestionarla mejor. La concienciación sobre la importancia de la protección solar, como el uso regular de cremas solares y el uso de gafas de sol, también puede reducir la ansiedad asociada a la exposición al sol.
3. Preparación y prevención: Adoptar medidas preventivas, como evitar las horas más soleadas para realizar actividades al aire libre y elegir ropa protectora, puede ayudar a reducir la frecuencia y gravedad de los síntomas.
4. Comunicación: Es importante hablar abiertamente de su alergia con las personas de su entorno para fomentar la comprensión y el apoyo. La comunicación también puede ayudar a desmontar ideas erróneas y a reducir los sentimientos de aislamiento.
5. Aceptación y adaptación: Aprender a aceptar su enfermedad y a adaptarse puede ser un proceso gradual pero vital. Esto puede incluir la búsqueda de nuevas actividades adaptadas y el descubrimiento de nuevas formas de disfrutar del aire libre sin dejar de protegerse.

El sol: ¿amigo o enemigo de nuestras alergias?

La relación entre la exposición al sol y la aparición de alergias intriga a los investigadores desde hace mucho tiempo. Estudios recientes están arrojando nueva luz sobre esta compleja interacción, desafiando nuestros conocimientos previos y allanando el camino para nuevos enfoques de prevención y tratamiento.

Rayos UV y enfermedades alérgicas: ¿un vínculo sorprendente?

Las investigaciones han demostrado que los niños con eccema estaban menos expuestos a los rayos UV durante sus primeros meses de vida que los que no tenían eccema, lo que sugiere un posible efecto protector de los rayos UV frente a ciertas alergias.

¿Existe una relación entre la vitamina D y las alergias?

Otros estudios examinan el papel de la vitamina D, a menudo sintetizada bajo el efecto de la luz solar, en el desarrollo de alergias alimentarias. Los resultados revelan una relación compleja, en la que influyen diversos factores como la genética, el eccema y el lugar de nacimiento, lo que subraya la necesidad de profundizar en el conocimiento de estas interacciones.

Estos hallazgos recientes revelan el importante impacto de la exposición al sol en las alergias, lo que impulsa a reevaluar las estrategias de prevención y tratamiento basadas en nuestra interacción con el entorno natural.

PREGUNTAS FRECUENTES

• ¿Qué es la alergia al sol?
• La alergia al sol es una reacción anormal de la piel a la exposición a los rayos ultravioleta, que provoca picores, rojeces y erupciones cutáneas.
• ¿Cuáles son los síntomas de la alergia al sol?
• Los síntomas incluyen picor, enrojecimiento, granos, manchas y ampollas en las zonas expuestas al sol.
• ¿Cómo se puede prevenir la alergia al sol?
• Prevenga la alergia solar utilizando una protección solar adecuada, limitando la exposición a las horas menos soleadas y llevando ropa ligera y que cubra.
• ¿Qué tipo de crema solar se recomienda a las personas con alergia al sol?
• Para las personas con alergia al sol se recomiendan cremas solares de amplio espectro, con un FPS elevado (FPS 30 o superior) e hipoalergénicas.
• ¿Se pueden tratar las alergias solares?
• Sí, los tratamientos incluyen corticosteroides tópicos, antihistamínicos orales y cremas calmantes para aliviar los síntomas. Consulte a un médico para recibir el tratamiento adecuado.
• ¿Son hereditarias las alergias solares?
• Puede haber un componente genético en algunas alergias solares, pero también influyen otros factores ambientales e individuales.
• ¿Pueden desaparecer con el tiempo las alergias solares?
• Las reacciones alérgicas al sol pueden disminuir con el tiempo si se aumenta gradualmente la exposición al sol, permitiendo que la piel se adapte. No obstante, es importante seguir protegiéndose del sol.
• ¿Los niños pueden sufrir alergia al sol?
• Sí, los niños también pueden ser propensos a las alergias solares. Es importante utilizar protección solar adecuada para los niños y limitar su exposición al sol durante las horas más soleadas.

Fuente:

1. Seguridad y eficacia del extracto oral de Polypodium leucotomos en sujetos adultos sanos J Clin Aesthet Dermatol . 2015 Feb;8(2):19-23.
2. J Clin Aesthet Dermatol . 2019 Ago;12(8):45-46. Epub 2019 ago 1. Extracto de Polypodium Leucotomos (PLE): Un nuevo estudio ofrece una visión basada en la evidencia sobre “No hay nada como lo real”
3. Int J Environ Res Public Health . 2021 May 19;18(10):5429. doi: 10.3390/ijerph18105429. La influencia de la exposición a la luz solar y los comportamientos de protección solar en los resultados alérgicos en la primera infancia
4. Curr Opin Allergy Clin Immunol. 2015 Aug;15(4):350-7. doi: 10.1097/ACI.0000000000000177. Luz solar, vitamina D y alergia alimentaria