Como posso prevenir eficazmente as alergias ao sol?

Com a chegada do verão, as ruas iluminam-se de vida e os terraços transbordam de alegria. Mas para as pessoas sensíveis aos raios solares, esta bela estação pode revelar-se mais complicada. Sabia que os raios ultravioletas do sol podem provocar alergias em algumas pessoas, conhecidas comourticária solar ou queimaduras solares polimórficas?

Quando a pele é exposta ao sol, nomeadamente em zonas sensíveis como o decote e os ombros, podem surgir reacções cutâneas como manchas vermelhas ou sensações de queimadura. Isto é particularmente verdadeiro para as pessoas que tomam medicamentos fotossensibilizantes ou anti-maláricos sintéticos. Felizmente, existem soluções para desfrutar do sol com toda a segurança.

A proteção solar, através da utilização de cremes solares adequados e do uso de óculos de sol, é essencial para prevenir os sintomas da alergia ao sol. Neste artigo, vamos explorar as melhores práticas para se proteger dos raios solares nocivos, sem deixar de aproveitar ao máximo as alegrias do verão.

Porque é que o nosso corpo reage à luz?

A alergia ao sol, também conhecida como lucite, faz parte do que é normalmente conhecido como fotodermatoses ou reacções anormais da pele à luz. A pele pode reagir de forma diferente à radiação de uma pessoa para outra. Embora estejamos habituados a proteger-nos dos raios UVB, que são conhecidos por serem a principal causa de queimaduras solares, os raios UVA são igualmente agressivos. De facto, ao contrário dos raios UVB, que actuam superficialmente na pele, os raios UVA penetram nas suas camadas mais profundas. E este comportamento é muitas vezes menos tolerado pelo nosso organismo, que se apoia em mecanismos de imunidade. Isto pode levar a reacções alérgicas. É de notar que qualquer raio UVA, natural ou proveniente de uma cabina de bronzeamento, provoca os mesmos sintomas numa pessoa que sofra de intolerância a esta luz. E, embora a lucite não seja geralmente perigosa, esta condição pode ser muito embaraçosa e incómoda.

Quais são as diferentes formas de alergia ao sol?

Existem diferentes formas de alergia ao sol, a mais comum das quais é o ácaro de verão benigno. Os seus sintomas podem variar de pessoa para pessoa. No entanto, em geral, apresentam-se sob a forma de pequenas pápulas vermelhas seguidas de comichão intensa. Estes sintomas podem durar até 15 dias de cada vez. Trata-se de uma forma de lucite que afecta sobretudo as mulheres jovens. As mãos, o pescoço e o decote são as zonas mais afectadas.

Mas existem também outros tipos de alergia, como a urticária solar, que se identifica peloaparecimento de manchas vermelhas inchadas superficialmente, sempre acompanhadas de comichão. Surge logo que se está exposto ao sol, mas vai diminuindo gradualmente até desaparecer completamente quando se passa para a sombra.

O lúpus polimorfo, por outro lado, é muito reativo e surge geralmente 12 a 24 horas após a exposição ao sol. O lúpus polimorfo aparece frequentemente no início da primavera. Caracteriza-se pelo aparecimento de pequenas pápulas ou manchas vermelhas semelhantes a manchas solares, bem como por comichão. Pode afetar todo o corpo, incluindo o rosto. É importante tratá-lo rapidamente para evitar que se agrave ou se torne crónico.

Que factores contribuem para as alergias solares?

Algumas pessoas são mais propensas a alergias ao sol do que outras, devido a vários factores.

Estes factores incluem a pele clara e sensível. As pessoas habituadas a um clima setentrional ou que não se expõem regularmente ao sol parecem ser mais susceptíveis de sofrer de insolação.
A exposição prolongada ao sol sem proteção adequada é também um fator agravante desta erupção cutânea.
Além disso, a toma de certos medicamentos, como antibióticos, antidepressivos ou anti-inflamatórios, desencadeia por vezes reacções excessivas quando estes produtos entram em contacto com os raios UV.
A genética é também um fator importante no desencadear de uma alergia ao sol. Isto significa que algumas pessoas podem herdar a doença dos seus pais. Estas pessoas têm uma predisposição genética para desenvolver lucite, independentemente das medidas preventivas adoptadas.

Como é que a lucite pode ser prevenida?

Agora que já conhece as diferentes formas de alergia e os factores que podem levar a elas, aqui ficam algumas dicas sobre como preveni-las eficazmente:

Em primeiro lugar, evitar a exposição ao sol nas horas mais quentes do dia, entre as 12h e as 16h. O objetivo não é esconder-se do sol, mas sim evitar os danos causados pelos seus raios, que são mais fortes a esta hora do dia. É também preferível fazer exposições curtas mas regulares do que exposições pouco frequentes mas prolongadas.
Em seguida, utilize um protetor solar com um fator de proteção elevado e aplique-o de duas em duas horas.
Ao usar roupas compridas e leves para cobrir a pele exposta, pode proteger a sua pele dos raios UV nocivos do sol. Opte por óculos de sol para proteger os seus olhos.
Manter a pele hidratada pode ajudar a prevenir as alergias solares. Por isso, é importante beber água suficiente e usar hidratantes à noite.
Evite produtos que possam irritar a pele, como perfumes e químicos abrasivos. Estes agentes cosméticos podem desencadear alergias solares.
Se tem predisposição para as alergias solares, consultar um dermatologista pode ajudar a determinar os melhores meios de prevenção para a sua pele.
Pode também preparar a sua pele optando por suplementos alimentares como o OXELIO Bronz. Estas pequenas cápsulas dão ao seu corpo o que ele precisa para lutar mais eficazmente contra os raios nocivos do sol.

Que produtos farmacêuticos devo utilizar em caso de alergia ao sol?

Quando se trata de alergias ao sol, é essencial escolher os produtos certos para proteger e acalmar a pele. Eis um quadro comparativo das soluções recomendadas:

Produto	Tipo de produto	Características
Bioderma Photoderm Fluido Mineral Spf50	Protetor solar mineral	Especialmente concebido para peles alérgicas, oferece uma proteção elevada SPF50
Eucerin SUN LEB Proteção Spf50 Textura Gel Creme	Creme solar	Textura leve em gel-creme, ideal para peles sensíveis, proteção SPF50
Synergia Régéderm Beleza da Pele	Suplemento alimentar	Ajuda a preparar a pele para o sol, melhora a tolerância da pele
Spray de proteção solar Soleil-Biafine Alergia SPF50	Spray de proteção solar	Proteção contra as alergias ao sol, fácil de aplicar, elevada proteção SPF50
Inovance Dermovance	Suplemento alimentar	Concebido para melhorar a tolerância ao sol, contém antioxidantes

Estes produtos, que combinam proteção solar e cuidados com a pele, são especialmente formulados para minimizar as reacções alérgicas ao sol, proporcionando simultaneamente uma proteção eficaz contra os raios UV.

Como tratar eficazmente as queimaduras solares de verão?

Se pensa que está a sofrer de ácaros de verão, é importante tomar medidas. Os tratamentos podem aliviar os sintomas e evitar recorrências. Para além dos conselhos de prevenção acima referidos, que deve adotar com urgência, pode reduzir a comichão tomando um anti-histamínico ou aplicando uma loção anti-coceira. As loções que contêm aloé ou camomila podem ser particularmente úteis.
Mas o tratamento mais eficaz e menos nocivo para as alergias ao sol é, sem dúvida, a homeopatia. Como não é quimicamente tóxica e não tem efeitos secundários, é ideal para as alergias causadas por reacções medicamentosas. Allergie Solaire Homéopathie Kit Lucite Estivale é um kit que trava rapidamente a erupção de pequenas borbulhas causadas pela exposição ao sol.

Como é que o Polypodium leucotomos deve ser utilizado para tratar a Lucite?

O Polypodium leucotomos é uma opção de tratamento promissora para a dermatite polimórfica, uma reação cutânea comum após a exposição aos raios solares. Este feto da América Central e do Sul, utilizado sob a forma de cápsulas ou de comprimidos, possui propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Estas características ajudam a reduzir a inflamação e a vermelhidão, sintomas comuns da lucite.

Estudos clínicos demonstraram a eficácia do Polypodium leucotomos na fotoprotecção, nomeadamente contra os raios ultravioletas, uma preocupação importante para as pessoas que sofrem de alergias ao sol, como a urticária solar. Um estudo publicado em 2015 revelou que uma dose diária de 240 a 480 mg deste extrato era eficaz para reduzir os danos causados pelos raios ultravioletas e diminuir a frequência das queimaduras solares.

A eficácia do Polypodium leucotomos foi comprovada?

A eficácia do Polypodium leucotomos na proteção contra os efeitos nefastos dos raios ultravioletas e no tratamento de determinadas reacções cutâneas associadas ao sol, como a lucite, é confirmada por vários estudos científicos.

O Polypodium leucotomos é eficaz contra o sol?

Um estudo de 2015 demonstrou que o extrato oral de Polypodium leucotomos, administrado duas vezes por dia a adultos saudáveis durante 60 dias, é seguro e eficaz para reduzir os efeitos nocivos das radiações ultravioletas. Este estudo aleatório, em dupla ocultação e controlado por placebo mostrou que não houve alterações nas avaliações de segurança e que o grupo tratado com Polypodium leucotomos apresentou um menor risco de queimaduras solares e uma redução da intensidade do eritema induzido pelos raios UV.

Fotoprotecção e propriedades antioxidantes :

Outro artigo de 2019 salientou que o Polypodium leucotomos está amplamente disponível como suplemento oral e demonstrou propriedades fotoprotectoras, oferecendo um benefício adicional quando utilizado em conjunto com protectores solares aplicados topicamente. Esta revisão avaliou diferentes formulações de extrato de Polypodium leucotomos, destacando a consistência de uma marca específica apoiada por extensas evidências publicadas.

Efeito protetor contra o fotoenvelhecimento:

Num estudo publicado em 2016, foi demonstrado que o Polypodium leucotomos desempenha um papel significativo na proteção contra o fotoenvelhecimento. O estudo destacou as suas propriedades antioxidantes e a sua capacidade de prevenir os danos no ADN induzidos pelos raios UV.

Qual é o impacto emocional e social das alergias ao sol?

As alergias ao sol, ao provocarem sintomas visíveis como manchas vermelhas, podem causar sofrimento psicológico nas pessoas afectadas. Este sofrimento está muitas vezes ligado ao desconforto estético, levando a uma falta de auto-confiança e, por vezes, até ao isolamento social. As zonas expostas ao sol, como o rosto, o decote e os ombros, são frequentemente as mais afectadas, o que pode aumentar a sensibilidade ao olhar dos outros e intensificar os sentimentos de desconforto.

Estratégias de gestão

Apoio psicológico: É essencial reconhecer o impacto emocional das alergias ao sol e procurar apoio psicológico, se necessário. As consultas com um psicólogo ou um grupo de apoio podem proporcionar um espaço seguro para exprimir as emoções e aprender a gerir o impacto psicológico da alergia.
Educação e sensibilização: Compreender a alergia ao sol e as suas implicações pode ajudar a geri-la melhor. A sensibilização para a importância da proteção solar, como a utilização regular de cremes solares e o uso de óculos de sol, também pode reduzir a ansiedade associada à exposição solar.
Preparação e prevenção: A adoção de medidas preventivas, como evitar as horas de maior sol para actividades ao ar livre e escolher vestuário de proteção, pode ajudar a reduzir a frequência e a gravidade dos sintomas.
Comunicação: É importante falar abertamente sobre a sua alergia com as pessoas que o rodeiam para encorajar a compreensão e o apoio. A comunicação também pode ajudar a desconstruir ideias erradas e a reduzir os sentimentos de isolamento.
Aceitação e adaptação: Aprender a aceitar a sua doença e a adaptar-se pode ser um processo gradual mas vital. Isto pode incluir a procura de novas actividades adaptadas e a descoberta de novas formas de desfrutar do ar livre enquanto se protege.

O sol: amigo ou inimigo das nossas alergias?

A relação entre a exposição ao sol e o desenvolvimento de alergias há muito que intriga os investigadores. Estudos recentes estão a lançar uma nova luz sobre esta complexa interação, desafiando os nossos conhecimentos anteriores e abrindo caminho a novas abordagens de prevenção e tratamento.

Raios UV e doenças alérgicas: uma ligação surpreendente?

A investigação demonstrou que as crianças com eczema estavam menos expostas aos raios UV durante os primeiros meses de vida do que as crianças sem eczema, o que sugere um potencial efeito protetor dos raios UV contra determinadas alergias.

Existe uma ligação entre a vitamina D e as alergias?

Outros estudos estão a examinar o papel da vitamina D, frequentemente sintetizada sob o efeito da luz solar, no desenvolvimento de alergias alimentares. Os resultados revelam uma relação complexa, influenciada por vários factores como a genética, o eczema e o local de nascimento, sublinhando a necessidade de uma compreensão mais aprofundada destas interacções.

Estas descobertas recentes revelam o impacto significativo da exposição solar nas alergias, levando a uma reavaliação das estratégias de prevenção e tratamento baseadas na nossa interação com o ambiente natural.

FAQ

O que é a alergia ao sol?
A alergia ao sol é uma reação anormal da pele à exposição aos raios ultravioleta, causando comichão, vermelhidão e erupções cutâneas.
Quais são os sintomas da alergia ao sol?
Os sintomas incluem comichão, vermelhidão, borbulhas, manchas e bolhas nas áreas expostas ao sol.
Como se pode prevenir a alergia ao sol?
A alergia ao sol pode ser prevenida utilizando uma proteção solar adequada, limitando a exposição às horas de menor sol e utilizando vestuário leve e que cubra a pele.
Que tipo de protetor solar é recomendado para pessoas com alergias ao sol?
Os cremes solares de largo espetro, com SPF elevado (SPF 30 ou mais) e hipoalergénicos são recomendados para pessoas com alergias ao sol.
As alergias ao sol podem ser tratadas?
Sim, os tratamentos incluem corticosteróides tópicos, anti-histamínicos orais e cremes calmantes para aliviar os sintomas. Consulte um médico para obter o tratamento adequado.
As alergias ao sol são hereditárias?
Pode haver uma componente genética em algumas alergias ao sol, mas outros factores ambientais e individuais também desempenham um papel importante.
As alergias ao sol podem desaparecer com o tempo?
As reacções alérgicas ao sol podem diminuir com o tempo se a exposição ao sol for gradualmente aumentada, permitindo que a pele se adapte. No entanto, é importante continuar a proteger-se do sol.
As crianças podem sofrer de alergias ao sol?
Sim, as crianças também podem ser propensas a alergias ao sol. É importante utilizar uma proteção solar adequada às crianças e limitar a sua exposição ao sol durante as horas mais ensolaradas.

Fonte:

Segurança e Eficácia do Extrato Oral de Polypodium leucotomos em Indivíduos Adultos Saudáveis J Clin Aesthet Dermatol . 2015 Feb;8(2):19-23.
J Clin Aesthet Dermatol . 2019 Ago;12(8):45-46. Epub 2019 Ago 1. Extrato de Polypodium Leucotomos (PLE): Novo estudo dá uma visão baseada em provas sobre “Ain’t Nothing Like the Real Thing”
Int J Environ Res Public Health . 2021 19 de maio; 18 (10): 5429. doi: 10.3390 /ijerph18105429. A influência da exposição à luz solar e dos comportamentos de proteção solar nos resultados alérgicos na primeira infância
Curr Opin Allergy Clin Immunol. 2015 Aug;15(4):350-7. doi: 10.1097/ACI.0000000000000177. Luz solar, vitamina D e alergia alimentar