La contaminación, el polvo, el frío y la luz del sol… La piel, primera barrera del cuerpo humano, está expuesta diariamente a numerosas agresiones externas. Luchar contra ellos no es fácil. Por ello, la piel necesita cuidados especiales para mantenerse sana. En este sentido, hay que adoptar gestos prácticos. Y tomar ciertos complementos alimenticios es uno de ellos. Pero, ¿cómo elegirlos para conseguir una piel bonita? Siga nuestros consejos
¿Cómo tener una piel bonita?
Para cuidar mejor tu piel, debes establecer ciertos hábitos. Aquí tienes algunos consejos prácticos que te ayudarán.
Hidratar regularmente
Beber aguaregularmente ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo. Además, reduce considerablemente el riesgo de sequedad de la piel. Por ello, se recomienda encarecidamente beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día.
Evitar la comida basura
Para tener una piel bonita, es esencial adoptar una dieta saludable. En este sentido, reducir los alimentos ricos en ácidos grasos saturados. Recuerda también limitar los azúcares rápidos. Éstas hacen que la piel sea grasa y estimulan la producción de granos. Elija frutas y verduras de temporada, que son esenciales para la correcta formación de la capa de la piel.
Hermosa piel para dormir
La falta de sueño favorece la sequedad de la piel. Cuando te quedas despierto hasta tarde o no duermes lo suficiente, el cuerpo no tiene tiempo para regenerarse. Por ello, es fundamental respetar las seis u ocho horas de sueño diarias que permiten a la piel descansar. ¡Efecto luminoso garantizado!
Limpiar bien la piel todos los días
Para tener una piel bonita y sana, procura limpiar tu rostro todos los días. Elige productos especializados para lavar y desengrasar tu piel en profundidad. No dude en acudir a los profesionales para obtener soluciones orgánicas y naturales.
¿Qué alimentos y complementos alimenticios pueden ayudarnos a envejecer más armoniosamente?
Según Theodore Zeldin, “la gastronomía es el arte de utilizar la comida para crear felicidad”. Con esto, este sociólogo quiere decir que saber disfrutar del placer gustativo de ciertos alimentos puede ser beneficioso para usted. Para evitar las carencias de vitaminas y oligoelementos en la piel, he aquí algunos alimentos y complementos alimenticios a elegir.
Frutas, verduras y grasas buenas
● Zanahorias: muy ricas en vitamina B y caroteno que es una sustancia antioxidante. ● Brócoli: rico en fibra que ayuda a la renovación celular de la piel. ● Aceite de oliva: repleto de vitaminas A, D y E que actúa como agente antienvejecimiento. ● Aceite de linaza: repleto de Omega 3 y es un antiinflamatorio. ● Almendras: ricas en vitamina A, mejoran la flexibilidad de la piel. ● Bayas y frutos rojos: reducen las manchas. ● Aguacate: al aportar más de 20 minerales y vitaminas, proporciona un efecto suavizante y rejuvenecedor para la piel.
Biocyte Piel Radiante
Peau Radieuse Biocyte Blemish Skin 60 Cápsulas es perfecto para tratar las pieles con tendencia al acné, los puntos negros y los granos. Ayuda a que la piel esté clara y suave en tres meses de tratamiento gracias a la producción de sebo por el zinc y la vitamina A.
Vitall+ Omega 7 Aceite de Espino Amarillo
Vitall+ Omega 7 Aceite de Espino Amarillo 500mg 60 cápsulas contiene un alto contenido en ácidos grasos, especialmente Omega 7, que hidrata las mucosas y reduce la sequedad de la piel. Proporciona una elasticidad perfecta y alivia la piel frágil.
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