¿Por qué tomar colina?
La colina, un nutriente esencial pero a menudo subestimado, desempeña un papel crucial en las principales funciones fisiológicas. Este compuesto, relacionado con las vitaminas del grupo B, interviene en la memoria, el metabolismo de los lípidos y el desarrollo fetal. Se encuentra principalmente en los huevos, el hígado y la carne magra, aunque las alternativas vegetales como la soja y el brécol también pueden aportarlo. En casos de mayor necesidad, como en mujeres embarazadas o ancianos, la suplementación puede ser beneficiosa, siempre que se supervise para evitar excesos que puedan provocar efectos secundarios. Descubra por qué incluir colina en su dieta es esencial para su salud en general.
