¿Uñas rotas, amarillentas, blandas o quebradizas? Que no cunda el pánico Son varios los factores que pueden estar en el origen de estos problemas: el uso diario de productos agresivos, el molesto hábito de morderse las uñas o incluso carencias alimentarias. Con la llegada del verano, época sinónimo de sol, playa y relax, las uñas se ven sometidas a nuevas agresiones que pueden fragilizarlas aún más. ¿Sueñas con la manicura perfecta? He aquí cómo mimar tus uñas para mantenerlas fuertes y sanas durante todo el verano.
¿De qué están hechas nuestras uñas?
Las uñas están compuestas principalmente de queratina, una proteína fibrosa que también se encuentra en el pelo y la epidermis. Esta superposición de capas córneas se renueva constantemente, pero sigue siendo sensible a las agresiones externas y a los desequilibrios internos.
¿Por qué son frágiles las uñas en verano?
En verano, nuestras uñas están expuestas a una amplia gama de agresores externos: agua de mar, arena, sol, productos químicos de las piscinas, etc. Todos estos elementos pueden provocar que se vuelvan quebradizas, secas o incluso que se partan. La exposición prolongada al sol también puede alterar su color natural y debilitar su estructura.
Para evitar estos problemas, es esencial seguir una buena rutina de cuidado de las uñas. Aquí tienes nuestros consejos para lucir unas uñas fuertes y radiantes durante todo el verano
¿Cómo fortaleces tus uñas para el verano?
Para evitar estos problemas y mantener las uñas fuertes y sanas durante todo el verano, aquí tienes algunos consejos que debes seguir:
Cuida tus uñas desde el interior
La belleza de tus uñas también depende de tu alimentación. La falta de nutrientes esenciales puede afectar rápidamente a su aspecto. Asegúrate de seguir una dieta equilibrada rica en :
- Hierro (hígado, lentejas, espinacas)
- Vitamina D (pescado azul, huevos)
- Zinc (ostras, pan de centeno)
- Selenio (marisco, nueces de Brasil)
- Vitaminas B (levadura de cerveza, cereales integrales)
¿Necesitas un poco de ayuda? Piensa en los complementos alimenticios a base de biotina o queratina para favorecer el crecimiento y reforzar la estructura de las uñas.
2. Hidrata y protege tus uñas a diario
La hidratación es la clave para evitar las uñas secas y quebradizas. Aplícate a diario una crema nutritiva en las manos y las cutículas. Los aceites vegetales, como el de almendras dulces o el de ricino, son especialmente eficaces para nutrir las uñas en profundidad.
Mima tus cutículas: hidrátalas con un aceite especial y empújalas suavemente hacia atrás con un palito de madera para evitar infecciones.
Protege tus manos: utiliza guantes cuando realices tareas domésticas o trabajos manuales para evitar los daños causados por los productos químicos.
3. Deja respirar a tus uñas
Evita aplicar repetidamente laca de uñas. Déles unos días de descanso entre cada manicura para que puedan respirar. Si utilizas laca de uñas, elige las que no contengan formaldehído, tolueno ni ftalato de dibutilo, y opta por una base fortificante enriquecida con biotina y vitaminas.
Cortar y limar correctamente: el método adecuado
Para mantener las uñas sanas:
- Córtatelas regularmente con alicates desinfectados.
- Límalas con una lima de cristal o cerámica, con movimientos en un solo sentido (evita ir hacia delante y hacia atrás para no debilitarlas).
- Elige una forma ligeramente redondeada para reducir el riesgo de rotura.
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Para acabar con las uñas blandas y quebradizas, la marca Vitry propone el Cuidado Reparador Pro’expert. Estimula la producción de queratina y refuerza la estructura de las uñas. Se puede utilizar como base antes de aplicar un bonito color. Para quienes prefieran un tono más natural, también quedará muy bien solo.
Para las que tienen la mala costumbre de morderse las uñas cuando se sienten un poco estresadas o ansiosas, o cuando les invade el aburrimiento, ¡la marca Vitry ha pensado en ti! Con su VERNIS AMER réparateur sensitive 10 ml. Su sabor amargo hará que dejes de morderte las uñas. Este esmalte reparará los daños causados por los dientes a la vez que protege y fortalece las uñas. Esta laca de uñas también puede ser utilizada por niños mayores de 3 años para disuadirles de morderse las uñas.
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Errores a evitar para unas uñas sanas
- Nunca utilices las uñas como herramientas (para abrir una caja, por ejemplo).
- Evite los quitaesmaltes a base de acetona, que son demasiado agresivos.
- Limita el uso de uñas postizas y manicuras semipermanentes, que pueden dañar la lámina ungueal a largo plazo.
- No se muerda las uñas ni se corte las cutículas: esto favorece las infecciones y debilita la estructura de la uña.
Nuestros consejos naturales para unas uñas sanas
- Baño nutritivo: sumerge las uñas en una mezcla de aceite de oliva caliente y zumo de limón durante 10 minutos, 2 ó 3 veces por semana.
- Ajo machacado: aplíquese ajo en las uñas para estimular su crecimiento.
- Baño fortalecedor: sumerja las uñas en una mezcla de agua tibia y vinagre de sidra para fortalecerlas y eliminar impurezas.
- Masaje con aceite de ricino: rico en vitamina E, nutre en profundidad las uñas y mejora su resistencia.
PREGUNTAS FRECUENTES
1. ¿Cuáles son los síntomas de las uñas quebradizas?
Suelen estar quebradizas, secas, partidas o estriadas. También pueden presentar manchas blancas o amarillentas.
2. ¿Cómo sé si mis uñas están sanas?
En realidad, las uñas sanas son lisas, uniformes, sin estrías ni manchas, y de color rosado.
3. ¿Cuánto tardan en volver a crecer las uñas?
El crecimiento de las uñas depende de varios factores, como la edad, la salud y la dieta. En general, las uñas de las manos crecen entre 3 y 4 milímetros al mes.
4. ¿Pueden los complementos alimenticios ayudar a fortalecer las uñas?
Sí, algunos complementos alimenticios, sobre todo los que contienen biotina, zinc y hierro, pueden ayudar a que crezcan las uñas.
5. ¿Cuándo debo consultar a un profesional por problemas en las uñas?
Es aconsejable consultar a un dermatólogo o podólogo si nota cambios importantes en las uñas (color, textura, grosor), si le duelen o si presentan signos de infección.
