Vive bien tu menopausia de forma natural

Trastornos gonadales y menopausia

La menopausia es un proceso fisiológico normal que da como resultado el cese de los ciclos ovulatorios debido a la disminución de la función ovárica.

La posmenopausia es el período posterior a la menopausia (en promedio alrededor de los 55 años) en las mujeres. Se caracteriza por una serie de eventos más o menos molestos: sofocos, alteraciones del sueño, entre otros, que resultan de cambios hormonales importantes, debido a la paralización de la función ovárica. Cabe señalar que hoy en día la TRH (terapia de reemplazo hormonal) está fuertemente cuestionada, y se sospecha fuertemente que la prescripción de estrógenos aumenta el riesgo de aparición de cáncer. La menopausia tardía requiere un seguimiento ginecológico.

La menopausia fisiológica se establece por la ausencia de la menstruación durante un año, alrededor de los 50 años, sin embargo, ser menopáusica entre los 41 y los 58 es una situación normal.

Antes de los 40 años, cuando se produce este fenómeno, hablamos de “menopausia precoz”, la mayoría de las veces por insuficiencia ovárica no iatrogénica, requiere terapia hormonal sustitutiva para prevenir enfermedades cardiovasculares y osteoporosis.

Tenga en cuenta que fumar tiende a adelantar la edad de la menopausia en uno o dos años. Por el contrario, la obesidad puede disminuirla.

Cierto número de síntomas pueden comenzar antes de que se detengan completamente las reglas en el período conocido como “premenopáusico”. :

  • Flujo menstrual modificado y duración del ciclo.
  • Sofocos, sudores nocturnos
  • Sequedad vaginal, coito doloroso
  • Envejecimiento de la piel
  • Trastornos urinarios con cistitis frecuentes.
  • Estreñimiento, diarrea
  • Artralgia, mialgia
  • Engordar
  • Posible osteoporosis
  • Trastornos del carácter y / o del estado de ánimo

Sin embargo, es importante abordar este nuevo ciclo de vida con serenidad y no ver en él ninguna pérdida de feminidad.

Consejos naturopáticos y plantas para aliviar los trastornos de la menopausia. :

Para combatir los sofocos :

  • Evitar los desencadenantes (comidas picantes, luces brillantes, consoladores, reacciones emocionales predecibles)
  • Enfriar el ambiente (bajar el termostato, usar ventiladores)
  • Usar ropa en capas que se pueda quitar según sea necesario puede ayudar
  • Ejercicio para adelgazar
  • Come más soja. De hecho, el secreto de su beneficio está en el equol (isoflavona) que contiene. Las isoflavonas son polifenoles vegetales que tienen el efecto biológico de un estrógeno débil, cuya acción en el período posmenopáusico es muy interesante. Se ha demostrado que la soja alivia los sofocos de manera eficaz.

Lado de la planta :

Lúpulo EPS + Salvia Clary EPS

El lúpulo tiene propiedades estrogénicas, actúa sobre los sofocos y el insomnio durante la menopausia. La salvia actúa sobre las insuficiencias hormonales que pueden influir en los trastornos del estado de ánimo, el sueño, los sofocos y posibles trastornos circulatorios.

La formula :

Dosis: 5 ml para mezclar en un gran vaso de agua 2 veces al día durante 1 mes, renovable por 3 meses.

Los sofocos duran un promedio de cuatro a cinco años.

Para luchar contra la sequedad vaginal :

  • Toma curas de vitamina B9 con regularidad. El ácido fólico promueve la renovación celular y previene el daño a las membranas mucosas.
  • Reequilibrar los ácidos grasos con una cura omega para promover la hidratación en las membranas mucosas, incluida la mucosa vaginal.

Lado de la planta :

Gattilier EPS: Acción sobre los sofocos y la sequedad vaginal (mezclar 5 ml en un gran vaso de agua 2 veces al día durante 1 mes, renovable 3 meses según sea necesario)

Los lubricantes y humectantes vaginales mejoran la sequedad vaginal de forma ad hoc. El sexo regular u otra estimulación vaginal ayuda a preservar la función vaginal.

Para luchar contra el envejecimiento cutáneo :

  • Tome una cura de vitamina C. El ácido ascórbico es un poderoso antioxidante que combate el envejecimiento de la piel. Ayuda especialmente en la formación de colágeno.
  • Beber mucha agua
  • Evita el tabaco
  • Protéjase de los rayos del sol

Lado de la planta :

Hidrosol de salvia medicinal : Lifting vegetal real, para aplicar sobre la piel con un algodón como loción diaria

Alchemilla EPS : Potente antioxidante, tome 5 ml para mezclar en un vaso grande de agua 2 veces al día durante 1 mes, renovable 3 meses según sea necesario

Para luchar contra el aumento de peso durante la menopausia. :

  • Coma frutas y verduras a diario (recuerde comer frutas fuera de las comidas)
  • Elija las fuentes adecuadas de grasas y proteínas
  • Haz actividad física con regularidad.
  • Mantener un buen nivel de hidratación
  • Evite el azúcar, el alcohol y las grasas trans
  • Evite los productos bajos en grasa, light o 0% (estos productos no son hipocalóricos, el azúcar simplemente se reemplaza por edulcorantes cuya inocuidad para el cuerpo no se ha demostrado, o son bajos en grasa. El cerebro no se engaña; los estudios han demostrado que los consumidores de productos bajos en grasas consuman entre un 30 y un 50% más que los productos convencionales)
  • Consuma comidas más pequeñas y divida la dieta para no tener antojos
  • Nunca te saltes las comidas
  • Consuma bocadillos pequeños de proteínas y fibra entre comidas para evitar los bocadillos


Lado de la planta
:

Hidrosol de verbena de limón: Diurético y reductor de lípidos, tomar 1 cucharada en un vaso de agua 1 a 2 veces al día durante 1 mes

Ginseng EPS: Modulador del metabolismo de los carbohidratos durante la menopausia, mezclar 5 ml en un vaso grande de agua 2 veces al día durante 1 mes, renovable 3 meses según sea necesario.

Ortosifón EPS: Eliminación, drenaje, retención de agua; tome 5 ml para mezclar en un vaso grande de agua 2 veces al día durante 1 mes, renovable 3 meses según sea necesario

Para prevenir la osteoporosis :

  • Tome una cura de vitamina D (para la fijación de calcio y fósforo en los huesos y dientes, también previene la osteoporosis entre otras cosas, acción en la mineralización y reparación del tejido óseo y articulaciones), vitamina C (involucrada en la construcción y reparación de huesos), Calcio ( promueve la salud ósea) y el silicio (promueve el equilibrio óseo)

Lado de la planta :

Alfalfa EPS: Lucha contra la desmineralización, también indicado en la sequedad cutánea. Tome 5 ml para mezclar en un vaso grande de agua 2 veces al día durante 1 mes, renovable 3 meses según sea necesario

 

Todos los remedios indicados no deben tomarse simultáneamente, habrá que adaptarse según los síntomas hasta la estabilización de las hormonas.

 

Clémentine. M.
Naturópata – Aromaterapeuta / Herbolario – Fitoterapeuta
Consultor en fito-aromaterapia clínica y etnomedicina

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