Tratamentos naturais para aliviar os distúrbios da menopausa

A menopausa é um processo fisiológico normal, resultando em um julgamento dos ciclos ovulatórios devido a uma diminuição da função ovariana .

A pós-menopausa é o período após a menopausa (em média, cerca de 55 anos) nas mulheres. É caracterizada por uma série de eventos mais ou menos incômodos: ondas de calor, distúrbios do sono, entre outros, que resultam de alterações hormonais significativas, devido à paralisação da função ovariana. Deve-se notar que a TRH (terapia de reposição hormonal) é hoje fortemente questionada, sendo o estrogênio prescrito fortemente suspeito de aumentar o risco de aparecimento de câncer. A menopausa tardia requer acompanhamento ginecológico.

A menopausa fisiológica é estabelecida pela ausência da menstruação por um ano, por volta dos 50 anos, porém, estar na menopausa entre 41 e 58 é uma situação normal.

Antes dos 40 anos, quando esse fenômeno ocorre, falamos em “menopausa precoce”, na maioria das vezes por insuficiência ovariana não iatrogênica, requer terapia de reposição hormonal para prevenir doenças cardiovasculares e osteoporose.

Ou seja, fumar tende a avançar a idade da menopausa em um ou dois anos. Por outro lado, a obesidade pode reduzi-lo.

Um certo número de sintomas pode começar antes da interrupção completa das regras no período conhecido como “pré-menopausa “:

Fluxo menstrual modificado e duração do ciclo
Ondas de calor, suores noturnos
Secura vaginal, relação sexual dolorosa
Envelhecimento da pele
Distúrbios urinários com cistite frequente
Constipação, diarreia
Artralgia, mialgia
Ganho de peso
Possível osteoporose
Transtornos de caráter e / ou humor

No entanto, é importante abordar este novo ciclo de vida com serenidade e não ver nele nenhuma perda de feminilidade.

Conselhos naturopatas e plantas para aliviar os distúrbios da menopausa:

Para combater as ondas de calor durante a menopausa :

Evitando gatilhos (alimentos picantes, luzes brilhantes, edredons, reações emocionais previsíveis)
Resfrie o ambiente (abaixe o termostato, use ventiladores)
Usar roupas com camadas que podem ser removidas conforme necessário pode ajudar
Exercício para perder peso
Coma mais soja. Na verdade, o segredo de seu benefício está no equol (isoflavona) que ele contém. As isoflavonas são polifenóis vegetais com efeito biológico de estrogênio fraco, cuja ação na pós-menopausa é muito interessante. A soja demonstrou aliviar as ondas de calor de forma eficaz.

Do lado da planta :

Lúpulo EPS + Clary Sage EPS

O lúpulo tem propriedades estrogênicas, pois atua nas ondas de calor e na insônia até a sonolência durante a menopausa. A clary sage está, entretanto, em deficiências hormonais podem desempenhar um papel em distúrbios de humor, sono, ondas de calor e possíveis distúrbios circulatórios.

A fórmula :

Dosagem: 5 ml para misturar num copo grande de água 2 vezes ao dia durante 1 mês, renovável por 3 meses.

As ondas de calor duram em média quatro a cinco anos.

Para lutar contra sécheress e vaginal :

Tome regularmente curas de vitamina B9 . O ácido fólico promove a renovação celular e evita danos às membranas mucosas
Rebalance os ácidos graxos com uma cura ômega para promover a hidratação nas membranas mucosas, incluindo a mucosa vaginal

Do lado da planta :

Gattilier EPS : ação sobre ondas de calor e secura vaginal (5 ml para ser misturado em um copo grande de água 2 vezes ao dia durante 1 mês, renovável 3 meses conforme necessário)

Os lubrificantes e hidratantes vaginais melhoram a secura vaginal de maneira oportuna. O sexo regular ou outra estimulação vaginal ajuda a preservar a função vaginal.

Para lutar contra o envelhecimento da pele :

Dê uma vitamina C cura . O ácido ascórbico é um poderoso antioxidante que combate o envelhecimento da pele. Ajuda especialmente na formação de colágeno.
Para beber muita água
Evite o tabaco
Proteja-se dos raios do sol

Do lado da planta :

Hidrossol de salva medicinal : Real lifting à base de plantas, para ser aplicado na pele com uma bola de algodão como uma loção diária

Alchemilla EPS : poderoso antioxidante, misture 5 ml em um copo grande de água 2 vezes ao dia durante 1 mês, renovável 3 meses conforme necessário

Para lutar contra o ganho de peso durante a menopausa :

Coma frutas e vegetais diariamente (lembre-se de comer frutas fora das refeições)
Escolha as fontes certas de gordura e proteína
Faça atividade física regular
Mantenha um bom nível de hidratação
Evite açúcar, álcool e gorduras trans
Evite produtos com baixo teor de gordura, light ou 0% (esses produtos não são de baixa caloria, o açúcar é simplesmente substituído por adoçantes cuja inofensividade para o corpo não foi demonstrada, ou eles têm baixo teor de gordura. O cérebro não se engana; estudos têm mostrou que os consumidores de produtos com baixo teor de gordura comem 30 a 50% mais do que produtos convencionais)
Coma refeições menores e divida a dieta para não ter desejos
Nunca pule refeições
Coma pequenos lanches de proteínas e fibras entre as refeições para evitar lanches

Do lado da planta :

Limão hidrossol verbena : diurético e hipolipemiante, tome 1 colher de sopa em um copo de água 1 a 2 vezes ao dia durante 1 mês

Ginseng EPS : modulador do metabolismo de carboidratos durante a menopausa, misture 5 ml em um copo grande de água 2 vezes ao dia durante 1 mês, renovável 3 meses conforme necessário

Ortosifão EPS : Eliminação, drenagem, retenção de água; tome 5 ml para misturar em um copo grande de água 2 vezes ao dia durante 1 mês, renovável 3 meses conforme necessário

Para prevenir a osteoporose :

Faça uma cura com vitamina D (para fixar cálcio e fósforo nos ossos e dentes, também previne a osteoporose entre outras coisas, ação na mineralização e reparo do tecido ósseo e articulações), vitamina C (envolvida na construção e reparo ósseo), Cálcio ( promove a saúde óssea) e Silício (promove o equilíbrio ósseo)

Do lado da planta :

Alfalfa EPS : Combate a desmineralização, também indicada no ressecamento da pele. Tome 5 ml para misturar em um copo grande de água 2 vezes ao dia durante 1 mês, renovável 3 meses conforme necessário

Todos os remédios indicados não devem ser tomados simultaneamente, será necessário se adaptar de acordo com os sintomas até a estabilização dos hormônios.

O pequeno extra!

A homeopatia também pode desempenhar um papel importante no caso da menopausa:

Sepia officinalis 9, 15 ou 30 CH : Intervém em várias funções do organismo, em particular no sistema nervoso, digestivo e venoso.

Dosagem : 5 grânulos 1 a 2 vezes ao dia, ou então 1 dose por semana.

Lachesis mutus 7 CH : Em ondas de calor.

Dosagem : 3 grânulos uma vez ao dia

Lachesis mutus 15 CH : Na insônia repetida, fala excessiva.

Dosagem : 1 dose por semana

Glonoinum 5 CH : Se palpitações e latejamento nas têmporas.