Hoe moet de herintroductiefase van het AIP-protocol worden beheerd?

Het AIP-protocol is een holistische methode die zowel het dieet als de levensstijl aanpakt . Het is ontwikkeld om mensen met auto-immuunziekten te helpen. AIP helpt ontstekingen te verminderen,symptomen te verlichten,de darmbalans te verbeteren, en meer. De methode bestaat voornamelijk uit een eliminatiedieet gevolgd door een herintroductiefase. Het is deze fase waarop wij ons vandaag … Lees meer

Suiker: hoe los te komen van zijn greep?

Vermindering van onze inname van toegevoegde suiker is een uitstekende keuze voor een gezondere voeding en levensstijl. Uiteraard zijn de negatieve effecten op ons lichaam reëel. Daarom is het belangrijk je dagelijkse inname te beperken. Toegevoegde suiker, “verborgen” op mijn bord Toegevoegde suikers worden in voedingsmiddelen en dranken gemengd wanneer deze worden bereid of verwerkt. … Lees meer

Waarmee kunnen we amandelen vervangen? Focus op tijgernoten

Noten zijn lekker, maar als uw kind een notenallergie heeft, moeten ze volledig uit het dieet worden geweerd. Er is echter een voedingsmiddel met een zoete amandelsmaak dat als alternatief kan worden gebruikt: tijgernoten. Hoewel het de tijgernoot wordt genoemd, is het geen noot, maar een knol! Een must-try! Notenallergie De allergie voor noten treft … Lees meer

Tips voor een soepele terugkeer naar sport

Het is de hoogste tijd om je leven weer op de rails te krijgen, weer te gaan sporten en aan eenvoudige maar effectieve lichaamsbeweging te doen. Je hoeft geen specifiek ritme te volgen, maar je kunt plezier hebben terwijl je je gezondheid optimaliseert. Bovendien helpt regelmatige lichaamsbeweging zowel je lichaam als je geest te vormen. … Lees meer

Zijn plantaardige dranken gezond?

Plantaardige dranken zijn een uitstekend alternatief voor zuivelproducten voor mensen met een intolerantie. Tegenwoordig hebben we een ruime keuze als het gaat om het kiezen van een plantaardig drankje bij onze kom ontbijtgranen: rijst, hennep, kokos, soja of zelfs haver zullen binnenkort de plaats van koemelk op de ontbijttafel hebben ingenomen! Wat is lactose-intolerantie? Wanneer … Lees meer

Wat zijn de voordelen van wandelen?

Lichaamsbeweging hoeft niet ingewikkeld te zijn. Gewoon elke dag wandelen kan ons helpen een evenwichtiger leven te leiden. Waar past levensenergie in? Heb je nooit van energie gehoord? Niet de energie die onze leefruimtes voorziet van elektriciteit, brandstof of de zon. In plaats daarvan praten we over de energie die door onze aderen stroomt en … Lees meer

Is soja-eiwit gezond?

Alle sojaproducten, zoals tempeh, tofu of plantaardige dranken op basis van soja, zijn zeer rijk aan plantaardig eiwit. Soja-eiwit is ook verkrijgbaar in poedervorm. Het kan worden gebruikt als aanvulling op een sporttraining het kan ook worden gebruikt om een tekort aan eiwitten aan te vullen. Veel mensen nemen dagelijks niet genoeg eiwitten op. Mensen … Lees meer

Kunnen eetstoornissen behandeld worden met Natuurgeneeskunde?

De naturopaat is verantwoordelijk voor het begeleiden van patiënten bij het vinden van leefstijl- en gezondheidsoplossingen. Daarom helpt hij om een gezonder leven te leiden. Als het gaat om eetstoornissen zoals boulimia,eetbuien of anorexia, is het belangrijk te beseffen dat dit echte ziekten zijn en niet alleen eetgewoonten. Hoe wordt een eetstoornis gedefinieerd? Eetstoornissen zijn … Lees meer

Eetstoornissen: focus op anorexia

Anorexia lijkt al sinds mensenheugenis te bestaan. Of het nu komt door religie, gezondheidsredenen, een obsessieve bezorgdheid om aan te komen, een hormonale stoornis of iets anders, mensen verliezen hun leven door zichzelf letterlijk uit te hongeren, ook al ontbreekt het hen aan niets. Heel lang schreven we anorexia of boulimia toe aan een soort … Lees meer

Hoe herken je een hormoonontregelaar in een formule?

perturbateur endocrinien

Heden ten dage zijn hormoonontregelaars in toenemende mate aanwezig in ons dagelijks leven. Voedsel, bestrijdingsmiddelen, cosmetica… Ze komen met ons in contact via diverse consumentenproducten. En heel vaak, vermoeden we niet eens dat ze die kunnen bevatten. En ja, in kleine of grote hoeveelheden zitten ze in veel dagelijkse producten. Heden ten dage zijn hormoonontregelaars … Lees meer

Wat zijn de voordelen van meditatie?

Meditatie kan helpen de in de loop van de dag opgebouwde stress te verlichten door innerlijke rust te brengen. In feite, als je meditatie beoefent, train je je geest om in het huidige moment te zijn. Meditatie stelt ons ook in staat onze gedachten te heroriënteren en heeft een aanzienlijke invloed op onze gezondheid. Daarom … Lees meer

Helpt Whole 30 bij afvallen?

whole 30

Het Whole30 programma is een strikt 30-daags eliminatiedieet. Veel mensen gebruiken dit type dieet om af te vallen of om terugkerende spijsverteringsproblemen op te lossen. Dit eetplan nodigt je uit om een maand lang suiker, alcohol, granen, zuivelproducten, peulvruchten en additieven te elimineren. Opgemerkt moet worden dat de Whole 30 wordt gepresenteerd als een nieuwe … Lees meer

Hoe kun je een gezonde routine creëren voor back-to-school?

une jeune fille qui tient un cahier en souriant

Bereid je voor op het nieuwe schooljaar met een aantal essentiële gezondheidsroutines! Dit artikel helpt je om geleidelijk terug te keren naar een optimaal dagritme door je slaapuren aan te passen, een evenwichtig dieet te volgen dat rijk is aan voedingsstoffen, en regelmatig lichaamsbeweging te nemen. Ontdek tips om je lichaam strakker te maken, je … Lees meer

De voordelen van zeewater

Zeewater is een kostbare medische bron dankzij de rijkdom aan mineralen en sporenelementen zoals zink, ijzer enjodium. Zeewater is van oudsher bekend om zijn geneeskrachtige eigenschappen en wordt in de thalassotherapie gebruikt om zijn anti-stress en pijnverlichtende effecten en om de bloedsomloop te verbeteren. Het werkt ook als een natuurlijke exfoliant en heeft antivirale eigenschappen … Lees meer

Verhindert zonnebrandcrème de synthese van vitamine D?

vitamine d et crème solaire

Ongeveer 80% van de volwassenen heeft een vitamine D-tekort. Het is echter moeilijk om alle factoren te bepalen die onze vitamine D-spiegels kunnen veranderen. Wanneer zonlicht in contact komt met de huid, begint het lichaam vitamine D aan te maken. Bovendien bevatten sommige voedingsmiddelen, zoals vette vis, vitamine D, terwijl andere gewoon verrijkt zijn met … Lees meer

Hoe kom je af van back-to-school stress?

Terug naar school, terug naar school, terug naar het werk… Alleen al het horen van deze woorden maakt ons een beetje verdrietig. We zullen afscheid moeten nemen van het comfort van onze vakanties, de zon en het nietsdoen van de zomer. We denken al aan de “metro-werk-slaap ” routine die ons te wachten staat. Het … Lees meer

Hoe de ziekte van Verneuil te verlichten met natuurlijke methoden

De ziekte van Verneuil is ook bekend als hidradenitis suppurativa of omgekeerde acne. Het is een chronische ontstekingsziekte van de huid. De ziekte tast vooral de zweetklieren aan en manifesteert zich vooral als diepe, pijnlijke knobbels. Wat is de ziekte van Verneuil? Hidradenitis suppurativa is een aandoening die de vorming van onderhuidse knobbeltjes veroorzaakt. Deze … Lees meer

Hoe in harmonie te zijn met je circadiaans ritme?

rythme circadien

Slapeloze nachten, ‘s nachts wakker worden, slaperigheid overdag… Iedereen kan op een bepaald moment last hebben van deze ongemakken. De oorzaak? Een verstoring van het circadiane ritme. In feite is dit de regulator van onze interne biologische klok. Bovendien zijn er verschillende factoren die deze verstoring veroorzaken. Maar wees gerust, u kunt dit zonder al … Lees meer

Een rustige zomer verandering van dieet

De zomer staat voor de deur. Kleren, omgeving, klimaat… Alles verandert na de lange maanden van strijd tegen de kou. En onze voeding wordt ook beïnvloed door deze omwenteling. Om van een rijke voeding over te schakelen op een lichtere, meer “afgemeten” voeding, is een overgang noodzakelijk. Ons lichaam kan dan geleidelijk aan deze verandering … Lees meer