Stop de pil! Een beslissing die je overweegt? Of het nu voor je gezondheid is, om een baby te krijgen, of gewoon uit pure wilskracht, het is geen slechte beslissing. Integendeel, bevrijd jezelf van de last van hormonen. Ja, we hebben nog steeds die angst voor verandering en de gevolgen die het kan hebben op het lichaam. Maar als je je besluit genomen hebt, kun je er maar beter voor gaan! Degenen die gewend zijn anticonceptiepillen te slikken, moeten weten dat het mogelijk is ze uit ons dagelijks leven te bannen. Ja, het is mogelijk dat het stoppen met de pil leidt tot hormonale schommelingen, die op hun beurt verantwoordelijk kunnen zijn voor lichamelijke en psychologische veranderingen. Het is echter heel goed mogelijk om na het stoppen met de anticonceptiepil het hormonale evenwicht te herstellen.
Beetje bij beetje stoppen met de pil
Het is absoluut noodzakelijk dat u professioneel medisch advies inwint als het om uw welzijn gaat. Als u van anticonceptiemethode wilt veranderen, praat dan met uw arts. Hij of zij zal je waarschijnlijk vertellen dat je je pakje pillen moet opmaken voordat je stopt. Het is belangrijk te weten dat plotseling stoppen met de pil in het midden van de verpakking kan leiden tot hevige doorbraakbloedingen na een paar dagen. Denk eraan dat uw cyclus op natuurlijke wijze moet terugkeren en wees alert op ongewone symptomen. Als het krijgen van een baby niet uw prioriteit is, adviseren wij u over te schakelen op een alternatief voorbehoedsmiddel.
Wat kun je verwachten als je stopt met de pil?
De keuze om te stoppen met de pil is het begin van een proces dat onvermijdelijk zal leiden tot veranderingen in ons lichaam. Het is heel normaal dat ons lichaam reageert op hormonale veranderingen, maar in de meeste gevallen verloopt de overgang soepel als we ons goed voorbereiden. Het lichaam drukt dus de behoefte om geholpen te worden uit via verschillende manifestaties. Met nameacne, irritatie, haaruitval… De huid is natuurlijk het eerste slachtoffer van de gevolgen van hormonale onevenwichtigheid. Wees ook voorbereid op de regelmaat of onregelmatigheid van uw menstruatiecyclus, want zonder de pil zullen de 28 dagen niet noodzakelijk gerespecteerd worden. Om nog maar te zwijgen van de terugkeer van cyclusgebonden symptomen zoals krampen, pijnlijke menstruatie, maar ookprikkelbaarheid, stemmingswisselingen en vele andere.
Hoe kunnen we ons hormonale evenwicht herstellen?
Dit is een kwestie van het lichaam een beetje helpen om het hormonale evenwicht te bevorderen:
Eet een evenwichtige voeding
Neem dagelijks vers fruit en groenten, bij voorkeur van biologische oorsprong, op in uw voeding. Denk ook aan noten en zaden. Laat geraffineerde suikers, gefrituurd voedsel, frisdranken, verrijkt meel en bewerkte plantaardige oliën staan. Beperk uw consumptie van niet-biologische zuivelproducten. Zij kunnen groeihormonen, antibiotica en steroïden bevatten.
Eet meer omega 3
Gezonde celmembranen zijn gemaakt van Omega 3. Deze vetzuren zorgen er namelijk voor dat hormonen zich gemakkelijker aan de cel kunnen binden. U kunt uw dagelijkse inname verhogen van voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega 3, zoals vette vis, vlas- en chiazaad, walnoten… . Als alternatief kunt u gemakkelijk kiezen voor voedingssupplementen of hoogwaardige biologische vlas- of hennepolie.
Schakel over naar de “maak je geen zorgen, wees gelukkig” modus
Studies tonen aan dat vrouwen die dagelijks mediteren minder last hebben van hormonale schommelingen dan vrouwen die geen ontspanning beoefenen. Kortom, rust is de sleutel. Tegenwoordig vergeten veel vrouwen zichzelf in de drukte van alledag! En helaas, het lichaam heeft het moeilijk om zich aan te passen. Daarom is het belangrijk om wat tijd voor uzelf te nemen om uw innerlijke rust te herstellen. Massage, meditatie, kleuren en wandelen op blote voeten in de natuur zijn heerlijke opties.
