Comment retrouver l’équilibre hormonal à l’arrêt de la pilule ?

Stop la pilule ! Une décision que vous envisagez ? Qu’il soit question de santé, d’avoir un bébé, ou juste par pure volonté, ce n’est pas une mauvaise décision. Bien au contraire, libérez-vous du poids des hormones. Oui, nous avons toujours cette crainte du changement et des conséquences qu’il pourrait engendrer sur le corps. Mais tant que l’on est décidé, vaut mieux foncer !
Pour les habitués des pilules contraceptives, sachez qu’il est fort possible de les éradiquer de notre quotidien. Et oui, il se peut que l’arrêt de la pilule entraîne des fluctuations hormonales qui pourront être à leur tour, responsables de changements physiques et psychologiques. Cependant, il est tout à fait possible de rétablir un équilibre hormonal à l’arrêt de la pilule contraceptive.

Arrêter petit à petit la pilule

Il est impératif d’obtenir l’avis d’un professionnel de santé quand il s’agit de notre bien-être.  Si vous souhaitez changer de moyen de contraception, parlez-en à votre médecin. Il vous dira sûrement de finir votre plaquette de pilules avant de tout laisser arrêter. En effet, il est important de savoir qu’un arrêt soudain de votre pilule au milieu de la plaquette peut éventuellement provoquer des saignements intermédiaires abondants, et ce au bout de quelques jours. Gardez en tête que votre cycle doit revenir naturellement et restez vigilant en cas de symptômes inhabituels. Si le souhait d’avoir un bébé n’est pas votre priorité, nous vous conseillons d’adopter une nouvelle contraception alternative.

Les effets à prévoir à l’arrêt de la pilule

Le choix d’arrêter la pilule est le début d’un processus qui entraîne forcément des changements sur notre organisme. Il est tout à fait normal que notre corps réagisse aux bouleversements hormonaux, néanmoins, dans la plupart des cas, la transition se fait en douceur quand on s’y prépare correctement.
Le corps exprime de ce fait le besoin d’être aidé grâce à différentes manifestations. Notamment l’apparition d’acné, l’irritation, la perte de cheveux… La peau est bien évidemment la première victime qui se prête à subir les résultats conséquents du déséquilibre hormonal.
Soyons prêts également à retrouver la régularité ou l’irrégularité de votre cycle menstruel, car, sans la pilule, les 28 jours ne seront pas forcément respectés. Sans oublier le retour des symptômes liés au cycle comme les crampes, les règles douloureuses, mais aussi l’irritabilité, les sautes d’humeurs et bien d’autres.

Comment rétablir notre équilibre hormonal ?

Il est ici question de donner un petit coup de pouce à l’organisme afin de favoriser l’équilibre hormonal:

Avoir une alimentation équilibrée

Incorporez des fruits et légumes frais et d’origine biologique de préférence, à votre alimentation quotidienne. Pensez également aux noix et aux graines. Laissez de côté les sucres raffinés, les fritures, les boissons gazeuses, les farines fortifiées ainsi que les huiles végétales transformées. Limitez votre consommation de produits laitiers non biologiques. En effet, ils peuvent contenir des hormones de croissance, des antibiotiques ainsi que des stéroïdes.

Consommer plus d’Omega 3

Les membranes cellulaires saines sont faites à partir d’Omega 3. En fait, ces acides gras permettant aux hormones de se lier plus facilement à la cellule. Vous pouvez augmenter votre consommation quotidienne d’aliments riches en Omega 3, comme les poissons gras, les graines de lin et de chia, les noix de Grenoble … . Autrement, vous pouvez facilement opter pour des compléments alimentaires ou des huiles de lin ou de chanvre d’origine biologique, de qualité supérieure.

Passer en mode « Don’t worry, be happy »

Les études prouvent que les femmes qui méditent au quotidien subissent moins de fluctuations hormonales que celles qui ne pratiquent pas la relaxation. En résumé, le repos est primordial. De nos jours, beaucoup de femmes s’oublient dans le tourbillon du quotidien ! Et malheureusement, le corps a beaucoup de mal à se réadapter. De ce fait, il est important de prendre un peu de temps pour soi, afin de rétablir le calme intérieur. Massage, méditation, coloriage ainsi que la marche pieds nus dans la nature, sont de merveilleuses options.

 

 

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