Como é que se recupera o equilíbrio hormonal quando se deixa de tomar a pílula?

Parem a pílula! Uma decisão que está a considerar? Quer seja pela sua saúde, ter um bebé, ou apenas por pura vontade, não é uma má decisão. Pelo contrário, liberte-se do fardo das hormonas. Sim, ainda temos este medo de mudança e as consequências que ela pode ter no corpo. Mas desde que tenha tomado a sua decisão, é melhor ir em frente! Para aqueles que estão habituados a tomar comprimidos contraceptivos, devem saber que é possível erradicá-los da nossa vida quotidiana. Sim, é possível que a paragem da pílula conduza a flutuações hormonais que, por sua vez, podem ser responsáveis por alterações físicas e psicológicas. No entanto, é bastante possível restabelecer um equilíbrio hormonal quando se pára a pílula contraceptiva.

Parar a pílula pouco a pouco

É imperativo que procure aconselhamento médico profissional quando se trata do seu bem-estar. Se quiser alterar o seu método contraceptivo, fale com o seu médico. Ele ou ela provavelmente dir-lhe-á para terminar a sua embalagem de comprimidos antes de parar. É importante saber que parar a sua pílula de repente no meio do pacote pode causar hemorragia intensa após alguns dias. Tenha em mente que o seu ciclo deve regressar naturalmente e estar atento a quaisquer sintomas invulgares. Se ter um bebé não for a sua prioridade, aconselhamo-lo a mudar para um contraceptivo alternativo.

O que esperar quando se deixa de tomar a pílula

Optar por deixar de tomar a pílula é o início de um processo que conduzirá inevitavelmente a mudanças no nosso corpo. É bastante normal que o nosso corpo reaja às alterações hormonais, mas na maioria dos casos a transição é suave quando nos preparamos adequadamente. O corpo expressa, portanto, a necessidade de ser ajudado através de várias manifestações. Nomeadamente o aparecimento deacne, irritação, queda de cabelo… A pele é, evidentemente, a primeira vítima a sofrer os consequentes resultados de desequilíbrio hormonal. Estejamos também preparados para a regularidade ou irregularidade do seu ciclo menstrual, porque sem a pílula, os 28 dias não serão necessariamente respeitados. Para não mencionar o regresso de sintomas relacionados com o ciclo, tais como cólicas, períodos dolorosos, mas tambémirritabilidade, alterações de humor e muitos outros.

Como podemos restabelecer o nosso equilíbrio hormonal?

Trata-se de dar ao corpo uma pequena ajuda para promover o equilíbrio hormonal:

Comer uma dieta equilibrada

Incluir fruta e legumes frescos, de preferência de origem biológica, na sua dieta diária. Considerar também os frutos secos e as sementes. Deixar de fora açúcares refinados, alimentos fritos, bebidas gaseificadas, farinhas fortificadas e óleos vegetais processados. Limite o seu consumo de produtos lácteos não orgânicos. Podem conter hormonas de crescimento, antibióticos e esteróides.

Coma mais Omega 3

As membranas das células saudáveis são feitas de Omega 3. Na realidade, estes ácidos gordos permitem que as hormonas se liguem mais facilmente à célula. Pode aumentar a sua ingestão diária de alimentos ricos em Ómega 3, tais como peixe oleoso, sementes de linho e de chia, nozes… . Em alternativa, pode optar facilmente por suplementos alimentares ou óleos orgânicos de linho ou cânhamo de alta qualidade.

Mudar para o modo “Não se preocupe, seja feliz”

Estudos provam que as mulheres que meditam diariamente experimentam menos flutuações hormonais do que aquelas que não praticam o relaxamento. Em suma, o descanso é fundamental. Hoje em dia, muitas mulheres esquecem-se a si próprias na azáfama da vida quotidiana! E infelizmente, o corpo tem dificuldade em se ajustar. Por conseguinte, é importante que reserve algum tempo para si próprio, a fim de restaurar a sua calma interior. Massagem, meditação, coloração e caminhar descalço na natureza são opções maravilhosas.