A pré-menopausa ou perimenopausa é um período de transição hormonal que precede a menopausa. Pode começar vários anos antes da paragem definitiva da menstruação e caracteriza-se por vários sintomas. Este artigo descreve em pormenor os principais sintomas da pré-menopausa e responde a uma série de perguntas frequentes.
O que é a pré-menopausa?
A pré-menopausa, também conhecida como perimenopausa, é uma fase de transição hormonal que precede a menopausa. Ocorre geralmente nas mulheres entre os 40 e os 50 anos e pode durar de 4 a 10 anos. Durante este período, o corpo sofre alterações hormonais significativas, principalmente uma diminuição gradual dos estrogénios e da progesterona, as hormonas produzidas pelos ovários.
A pré-menopausa caracteriza-se por uma produção irregular e decrescente de estrogénio e progesterona. Estas hormonas regulam o ciclo menstrual e a sua redução conduz a irregularidades menstruais. As mulheres podem ter ciclos mais curtos ou mais longos, hemorragias mais ou menos abundantes e, por vezes, não ter menstruação durante vários meses.
Quais são os sintomas da pré-menopausa ou da perimenopausa?
Afrontamentos e suores noturnos
Os afrontamentos são sensações súbitas de calor intenso, frequentemente acompanhadas de suores noturnos. Estes sintomas são frequentes e podem perturbar a qualidade do sono.
Alterações do ciclo menstrual
A pré-menopausa conduz frequentemente a períodos abundantes e a coágulos pré-menopáusicos. A duração dos períodos pré-menopáusicos pode variar consideravelmente, com ciclos mais curtos ou mais longos e hemorragias mais irregulares.
Secura vaginal
A secura vaginal é frequente na pré-menopausa e pode provocar comichão e dor durante as relações sexuais.
Alterações de humor e perturbações do sono
São frequentemente observadas alterações de humor, incluindo irritabilidade, depressão e ansiedade. As perturbações do sono, como a dificuldade em adormecer ou o acordar frequente, podem ser agravadas pelos suores noturnos.
Problemas cognitivos
Podem ocorrer problemas de memória e de concentração, frequentemente designados por “nevoeiro mental”. Isto pode levar a esquecimentos frequentes e a dificuldades de concentração.
Aumento de peso e dores nas articulações
O aumento de peso, especialmente à volta do abdómen, é um sintoma comum da pré-menopausa. As dores articulares e musculares também podem aumentar.
Perguntas frequentes sobre a perimenopausa ou a pré-menopausa
Como posso saber se estou na pré-menopausa?
Os sinais da pré-menopausa incluem afrontamentos, períodos abundantes e coágulos, perturbações do sono e alterações de humor. Uma consulta médica pode confirmar que está na pré-menopausa.
É possível engravidar durante a pré-menopausa?
Sim, é possível engravidar durante a pré-menopausa, embora a fertilidade seja reduzida. É aconselhável continuar a utilizar a contraceção se não desejar engravidar.
Quais são os tratamentos naturais sem hormonas para a pré-menopausa?
A nossa farmácia online propõe-lhe uma gama de suplementos alimentares naturais para a ajudar na transição para a menopausa:
- Climéal 30 Densmore
- Inebios Prepause Equilíbrio Hormonal
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- Inebios Osipause Capital Ósseo Cabelo e Unhas
- Inebios Serepause Menopausa Afrontamentos
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- Arkopharma Phyto Soya Isoflavonas de Soja 17,5 mg
- Santarome Organic Bud Complex Menopausa
Como é que posso perder peso durante a pré-menopausa?
Como é que posso perder gordura na barriga durante a pré-menopausa?
Para perder peso, recomendamos a adoção de uma dieta equilibrada, tendo o cuidado de aumentar a ingestão de proteínas (um mínimo de 1 grama de proteína alimentar por quilo de peso corporal por dia) e a prática regular de musculação para estimular o metabolismo. As alterações hormonais podem tornar esta tarefa mais difícil, mas é possível! Esqueça as longas horas na passadeira e opte por um treino de força com halteres ou kettlebells.
Quanto tempo dura a pré-menopausa?
A pré-menopausa pode durar vários anos, geralmente entre 4 e 10 anos. A duração dos períodos pré-menopáusicos também pode variar, tornando-se mais irregulares ao longo do tempo.
Quais são os sintomas da menopausa precoce?
A menopausa precoce caracteriza-se pela cessação da menstruação antes dos 40 anos, frequentemente causada por uma falência ovárica prematura. Os sintomas incluem:
- Afrontamentos e suores noturnos : *Nutreov Menophytea Balance Afrontamentos
- Secura vaginal que provoca dores durante as relações sexuais: * Hyalidra Gel Secura Vaginal
- Perturbações do sono: * Herbalgem Figueira Spray
- Irritabilidade e alterações de humor : *Arkopharma Gummies Saffron Positive Mood
- Fadiga e falta de energia : *Be-Life Be-Energy Guaraná Energia
- Diminuição da libido: * Herbalgem Libidogem Femme Bio
- Problemas de memória e de concentração : *Arkogélules Bacopa Memória e Concentração
- Aumento do risco de osteoporose ede doenças cardiovasculares: *Inovance Vitamina D3 Crescimento da Osteoporose
Estes sintomas resultam da diminuição rápida dos níveis de estrogénios. É importante consultar um profissional de saúde para diagnóstico e tratamento adequado.
*Tratamento natural sugerido
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