Angst ist ein häufiges Problem der psychischen Gesundheit, das die Lebensqualität vieler Menschen beeinträchtigen kann. Sie kann sich in verschiedenen Formen manifestieren, einschließlich Panikattacken, Phobien und generalisierten Angststörungen. In diesem Artikel werden wir natürliche Möglichkeiten zur Bewältigung dieses Spannungszustands erkunden und die Gelassenheit wiederfinden.
Tatsächlich handelt es sich um eine natürliche Reaktion des Körpers auf Stress. Wenn jedoch diese Reaktion übermäßig oder unkontrollierbar wird, kann sie zu einem Problem werden. Es ist wichtig, die Anzeichen von Angst zu verstehen, wie Muskelverspannungen, negative Gedanken und Herzrasen, um sie besser zu bewältigen.
Tiefes Atmen und Meditation sind effektive Techniken zur Reduzierung von Angst. Durch langsames und tiefes Atmen können Sie Ihr Nervensystem beruhigen und Stress abbauen. Regelmäßige Meditation kann auch dazu beitragen, den Geist zu beruhigen, die Konzentration zu verbessern und die Angst zu reduzieren.
Ihre Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für Ihr geistiges Wohlbefinden. Vermeiden Sie Lebensmittel, die reich an Zucker und Koffein sind, da sie die Angst verschlimmern können. Stattdessen sollten Sie sich für eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß entscheiden. Omega-3-Fettsäuren, die in fettem Fisch wie Lachs vorkommen, können ebenfalls dazu beitragen, Entzündungen und Angstzustände zu reduzieren.
Natürliche Heilmittel werden immer beliebter, um Angst zu behandeln. Pflanzen wie Kamille, Baldrian und Passionsblume sind für ihre beruhigenden Eigenschaften bekannt. Nahrungsergänzungsmittel wie Magnesium können auch zur Reduzierung von Angstzuständen nützlich sein.
Regelmäßige körperliche Aktivität ist eine hervorragende Möglichkeit, diesen Zustand der Unruhe zu reduzieren. Beim Sport setzt Ihr Körper Endorphine frei, chemische Substanzen, die Ihre Stimmung verbessern und Stress reduzieren. Finden Sie eine Aktivität, die Ihnen gefällt, sei es Gehen, Laufen, Yoga oder Tanzen, und betreiben Sie sie regelmäßig.
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Schläfrigkeit, Kataplexie, Halluzinationen … Die Narkolepsie ist eine Quelle vieler Unannehmlichkeiten. Diese Schlafstörung kann zu jeder Tageszeit auftreten. Und wenn man davon betroffen ist, kann man leider nicht viel dagegen tun. Man steht der Krankheit oft hilflos gegenüber und hat keine Kontrolle über sie, zumindest denkt man das. Denn auch wenn diese Störung eine echte … Weiterlesen …
Obwohl die Symptome einer Angststörung sehr vielfältig sind, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie sie schon einmal erlebt haben. Atemnot, Einschlafschwierigkeiten und ein zugeschnürter Hals sind nur einige der Symptome einer Angststörung. Welche Möglichkeiten gibt es, diese zu lindern? Was ist Angststörung? Angst ist ein starkes Gefühl der Unsicherheit. Genau wie Angst oder Sorge kann … Weiterlesen …
Colitis ulcerosa ist eine chronisch-entzündliche Darmerkrankung (oder IBD). In der Tat umfasst IBD alle Krankheiten, die den Magen-Darm-Trakt betreffen. Was ist RH? Diese starke Entzündung erzeugt winzige Wunden, die man Geschwüre nennt, an der Wand des Dickdarms. Tatsächlich beginnt die Entzündung in der Regel im Rektum und breitet sich nach oben aus. Sie kann jedoch … Weiterlesen …
Gürtelrose ist eine Infektionskrankheit, die durch das Gürtelrose-Varizellenvirus verursacht wird und zu einem Ausbruch großer schlaffer Bläschen mit einseitiger und Wurzeltopographie führt. Dieser Ausschlag wird von Lymphadenopathie und neuralgischen Sensibilitätsstörungen begleitet. Sie hinterlässt häufig schmerzhafte Folgen. Wir neigen zu der Annahme, dass Windpocken die primäre Virusinfektion und Gürtelrose eine exogene oder endogene Reinfektion sind. Der Zeitraum des Auftretens von Gürtelrose Die Wirkungsdauer … Weiterlesen …
Bei der akuten Hepatitis handelt es sich um histologische Veränderungen der Hepatozyten, deren komplexe Pathophysiologie anhand klinischer, biologischer, immunologischer und ätiologischer Parameter untersucht werden kann. Das Vorhandensein eines Ikterus, der zytolytischen Ursprungs oder cholestatischen Ursprungs ist, weil die Gallenfunktion gestoppt wurde, wird normalerweise beobachtet, ist aber kein zwingendes Merkmal der Erkrankung. Die Ursache der akuten … Weiterlesen …
Gereiztheit, Schlafmangel, Konzentrationsschwierigkeiten, Unwohlsein, Stimmungsschwankungen, ständige Unsicherheitsgefühle … In einer Welt, die von Stress und Hektik geprägt ist, wird die Beherrschung der eigenen Emotionen immer wichtiger, um das Leben im Gleichgewicht zu halten. Reizbarkeit, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen sind allesamt Signale, die uns darauf aufmerksam machen, dass wir uns um unser geistiges Wohlbefinden kümmern müssen. Biofloral … Weiterlesen …
Die Passionsblume oder Passiflora incarnata ist eine Kletterpflanze, die im Südosten der USA und in Mexiko beheimatet und für ihre medizinischen Eigenschaften bekannt ist. Sie wird traditionell zur Behandlung von Schlaflosigkeit und Angstzuständen eingesetzt und hat sich einen wichtigen Platz in der französischen Pharmakopöe erobert. Ihr Reichtum liegt in ihren einzigartigen Inhaltsstoffen, insbesondere den Flavonoiden … Weiterlesen …
Die Blätter der Zitronenlilie sind einfach, lanzettlich und haben zahlreiche milchig-weiße Blüten, die in Rispen angeordnet sind und das Muster eines Glücksbringers bilden. Der tropische Strauch hat kleine Früchte, die den Pfefferbeeren zum Verwechseln ähnlich sehen. Aus diesem Grund wird er auch als “Bergpfeffer” bezeichnet. Litsea citrata, auch bekannt als exotisches Eisenkraut, wird häufig in … Weiterlesen …
Der Aspik-Lavendel, mit seinem botanischen Namen Lavandula latifolia spica , gehört zur Familie der Lamiaceae. Sein ätherisches Öl wird durch Destillation seiner Blüten (Blütenköpfe) gewonnen. Botanische Beschreibung Der Aspik-Lavendel ist ein Unterstrauch, der größer als der feine Lavendel ist, weil er bis zu 75 cm hoch werden kann. Er besteht aus geraden und zahlreichen, meist … Weiterlesen …
Emotionale Störungen oder Emotionalität bezeichnen die grundlegende Eigenschaft eines Menschen, auf körperliche Reize oder Veränderungen seiner organischen oder psychischen Situation zu reagieren (psychische und somatische Reaktionen). Diese Reaktion umfasst sowohl psychische Manifestationen (Affekte) als auch ihre somatischen, neurovegetativen und expressiven Begleiterscheinungen. Die somatische Komponente drückt sich durch eine Reihe vegetativer Phänomene aus; Herz, Vasomotorik, endokrines … Weiterlesen …
DieEmotionalität umfasst die Fähigkeit des menschlichen Organismus, auf körperliche Erregungen, auf Veränderungen seiner organischen oder psychischen Situation, wie z. B. Lampenfieber, zu reagieren. Sie drückt sich gleichzeitig in der psychischen Sphäre durch einen Affekt(z. B. Kummer, Angst, Wut, Freude) und/oder in der somatischen Sphäre durch verschiedene neurovegetative Reaktionen(endokrine vasomotorische, sekretorische, muskuläre usw.) aus. In diesem … Weiterlesen …
Stress ist ein gestörter Zustand der Selbstregulation (Homöostase) . Es ist ein spezifisches Syndrom, das durch unspezifische Impulse (Stressoren) ausgelöst wird , an die der Körper nicht angepasst ist. Sein Ursprung kann physisch ( Verletzung, Operation, Vergiftung, UV, etc. ), psychisch (psychischer Druck, Angst, etc. ) sein und kann Anpassungsstörungen wie Angstzustände, Schlafstörungen, leichte bis mittelschwere Depressionen, kognitive Störungen, Überarbeitung oder Erschöpfungssyndrom. Was sind „Stressanpassungsstörungen“? Stress ist wie Schmerz in … Weiterlesen …
Die Schwarzfichte ist in den borealen Wäldern Kanadas beheimatet. Seit Jahrhunderten haben die indianischen Völker die Verwendung dieses Nadelbaums aufgrund seiner therapeutischen Eigenschaften mündlich von Generation zu Generation weitergegeben. Bemerkenswert ist, dass diese Völker schon sehr früh die verschiedenen Teile der Pflanze perfekt und mit großem Unterscheidungsvermögen einsetzten, sei es zur lokalen Anwendung, zur oralen … Weiterlesen …
Der Sommer neigt sich dem Ende zu. Der Herbst beginnt und die zinnoberroten Herbstblätter kündigen die neue Jahreszeit an… Natürlich mischt sich nun eine gewisse Melancholie unter die kühleren Morgenstunden. Denn mit dem Ende der Ferien kehrt auch der Alltag mit all seinen Problemen zurück: Aufwachen, Wettlauf gegen die Zeit, hektisches Tempo… Das kann einem … Weiterlesen …
Angst und Stress sind heutzutage relativ häufig anzutreffende Erkrankungen mit erheblichen Auswirkungen auf unsere Gesundheit. Der Begriff “Angst” wird allgemein verwendet, um eine unangenehme, negative und unverhältnismäßige Emotion in Bezug auf eine als bedrohlich empfundene Situation zu beschreiben. Aus allgemeiner Sicht wird der Begriff Angst, dessen lateinische Etymologie “Enge” bedeutet, als eine Einengung der Welt … Weiterlesen …
Angst soll eine Rolle für das Gedächtnis spielen, indem sie einen Teil der Aufmerksamkeitsressourcen der Menschen mobilisiert. Tatsächlich müssen Personen, die unter Angst leiden, sowohl relevante als auch angstbezogene Informationen verarbeiten, was zu einer höheren Aufmerksamkeitsanstrengung führt. Daher weisen ängstliche Personen Leistungsdefizite auf, wenn die Aufgaben eine große Menge an Informationen beinhalten. Dies ist zum … Weiterlesen …
Suchen Sie nach einer natürlichen Lösung, um die kleinen Wehwehchen Ihres Säuglings zu lindern? Dann könnte die Homöopathie der ideale Verbündete sein! Sie ist sanft, hat keine Nebenwirkungen und ist perfekt auf Kleinkinder abgestimmt. Bei verschiedenen Säuglingskrankheiten, wie Koliken, Zahnen oder Schlafstörungen, kann Homöopathie eine wertvolle Unterstützung sein. Stets unter der Beratung einer medizinischen Fachkraft … Weiterlesen …
Ophthalmische Migräne, auch bekannt als Augenmigräne, tritt häufig auf, nachdem man hellem, aggressivem Licht oder einer lauten Umgebung ausgesetzt war, oder wird durch Hitze und/oder Stress verursacht. Es handelt sich um eine häufige Erkrankung, die Kinder, Männer und Frauen gleichermaßen betrifft. Die Augenmigräne kann im Moment des Anfalls sehr behindernd sein, ist aber nicht schwerwiegend. … Weiterlesen …