Vorteile von Kreatin bei Frauen in der Menopause und Perimenopause

Die Menopause und die Perimenopause stellen für Frauen Zeiten großer hormoneller Veränderungen dar, die von Symptomen wie dem Verlust von Muskelmasse, einer geringeren Knochendichte, Stimmungsschwankungen und einem Rückgang der kognitiven Funktionen geprägt sind. In dieser unumgänglichen Phase des Frauenlebens erweist sich Kreatin als unerwarteter, aber starker Verbündeter zur Unterstützung der allgemeinen Gesundheit. Bekannt für seine … Weiterlesen …

Wozu dient der CJC 1295?

CJC 1295 ist ein therapeutisches Peptid, das aufgrund seiner anabolen Eigenschaften und seiner Fähigkeit, die natürliche Produktion von Wachstumshormon zu steigern, zunehmend Interesse geweckt hat. Was ist CJC 1295? CJC 1295 ist ein synthetisches Analogon von GHRH (Growth Hormone Releasing Hormone). Es wurde entwickelt, um die Ausschüttung von Wachstumshormon aus der Hypophyse zu stimulieren. Im … Weiterlesen …

Omega 3: Ein natürliches Anabolikum, das in Apotheken erhältlich ist.

Omega-3-Fettsäuren sind essentielle mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die bei verschiedenen biologischen Funktionen eine entscheidende Rolle spielen. Neben ihren gut belegten Vorteilen für die Herz-Kreislauf- und Gehirngesundheit legen neuere Forschungsergebnisse nahe, dass Omega-3-Fettsäuren anabole Eigenschaften haben könnten, die für die Muskelgesundheit besonders interessant sind. Dieser Artikel untersucht die Mechanismen, durch die Omega-3-Fettsäuren die Proteinsynthese beeinflussen und potenziell … Weiterlesen …

Wozu dienen die in der Apotheke erhältlichen BCAAs?

Verzweigtkettige Aminosäuren sind besser bekannt unter dem Akronym BCAA (Branched-Chain Amino Acids). Sie sind eine Gruppe von drei essentiellen Aminosäuren: Leucin, Isoleucin und Valin. Sie sind in Form von Nahrungsergänzungsmitteln in Apotheken erhältlich und spielen eine entscheidende Rolle in der Welt der Fitness und Gesundheit im Allgemeinen. Dieser Artikel erläutert ihren Nutzen und erklärt, warum … Weiterlesen …

Die Vorteile eines Eisbades oder “cold plunge” (kalte Tauchgänge)

Das Eisbad, oft auch mit dem englischen Ausdruck “cold plunge” bezeichnet, ist nicht nur ein moderner Trend in der Wellness- und Sportwelt. Diese Praxis, die in jahrhundertelangen Traditionen und therapeutischen Ritualen in verschiedenen Kulturen verankert ist, fasziniert auch heute noch und bietet überraschende gesundheitliche Vorteile. Von der Verringerung von Muskelentzündungen bis hin zur Verbesserung der … Weiterlesen …

Die Vorteile der Kältetherapie

Kältetherapie, einst eine uralte Heil- und Genesungspraxis erholung ist zu einem beliebten Diskussionsthema in der Welt der Gesundheit und des Wohlbefindens geworden. Von Sportstars bis hin zu ganzheitlichen Heilern befürworten viele die “Vorteile der Kältetherapie”. Was hat es mit dem ganzen Trubel auf sich? In diesem Artikel werden wir sie aufschlüsseln und im Detail erklären. … Weiterlesen …

Den Jetlag umgehen: Wie man durch Sport nicht unter dem Jetlag leidet

Für viele Menschen ist der Jetlag ein echter Albtraum. Dieses unangenehme Gefühl, das uns nach einem Langstreckenflug überfällt, kann unsere Reisepläne oder unsere Arbeitsleistung ernsthaft beeinträchtigen. Aber wussten Sie, dass Sport der Schlüssel sein könnte, um den Jetlag zu stoppen? In diesem Artikel werden wir untersuchen, wie man Jetlag durch Sport stoppen kann, indem wir … Weiterlesen …

Mein Geheimnis für eine gute Muskelkontraktion!

Vielleicht sind Sie auf der Suche nach einem Nahrungsergänzungsmittel, um Ihre Muskelleistung zu verbessern oder einfach, um sich im Alltag besser zu fühlen. Ergy Mag von Nutergia ist ein Produkt, das speziell zur Förderung einer guten Muskelkontraktion entwickelt wurde. Entdecken Sie in diesem Artikel die Geheimnisse dieses unglaublichen Nahrungsergänzungsmittels! Was ist das Nahrungsergänzungsmittel Ergy Mag … Weiterlesen …

Wie kann man sich nach einem Sport schneller erholen?

Sport ist zweifellos gut für die körperliche und geistige Gesundheit. Er trägt nämlich zur Erhaltung einer guten körperlichen Verfassung bei und stärkt das Immunsystem. Außerdem regt er die Produktion von Endorphinen (Wohlfühlhormonen) an und hilft, Stress abzubauen. Sportler wissen jedoch, dass nach einer intensiven Trainingseinheit die Erholung von entscheidender Bedeutung ist, um Verletzungen zu vermeiden … Weiterlesen …

Macht Laufen schlank?

Laufen ist bekanntlich eine der besten Methoden, um sehr schnell abzunehmen und seine Fitness zu verbessern. Darüber hinaus sind die Vorteile für das Herz-Kreislauf-System erheblich und können Sie allein schon dazu motivieren, mit dem Laufen zu beginnen. Laufen ist eine der praktischsten und einfachsten Übungen, die uns zur Verfügung stehen. Alles, was wir tun müssen, … Weiterlesen …

Nahrungsergänzungsmittel für den Masseaufbau

Wenn Sie regelmäßig ins Fitnessstudio gehen, möchten Sie wahrscheinlich das Beste aus Ihren Trainingseinheiten herausholen. Eine der positiven Seiten des Krafttrainings ist die Tatsache, dass Sie an Kraft und Muskelmasse gewinnen. Muskeln zu haben ermöglicht es Ihnen, während des Sports und auch im Alltag das Beste aus sich herauszuholen. Um Muskelmasse aufzubauen, ist es wichtig, … Weiterlesen …

Kleine Tipps für einen sanften Wiedereinstieg in den Sport

Es ist höchste Zeit, dass Sie sich aufraffen, wieder Sport zu treiben und einfache, aber wirksame körperliche Übungen zu machen. Sie müssen sich nicht an einen bestimmten Rhythmus halten, sondern haben die Möglichkeit, Spaß zu haben und gleichzeitig Ihre Gesundheit zu verbessern. Außerdem formt regelmäßiger Sport sowohl den Körper als auch den Geist. Warum sollte … Weiterlesen …

Welche Vorteile hat es, zu Fuß zu gehen?

Körperliche Aktivität muss nicht kompliziert sein. Tatsächlich kann uns schon das tägliche Spazierengehen dabei helfen, ein ausgeglicheneres Leben zu führen. Welchen Stellenwert hat die Lebensenergie? Haben Sie noch nie von Energie gesprochen? Nicht von der, die unsere Lebensräume mit Strom versorgt, nicht von Brennstoffen oder gar von der Sonne. Stattdessen sprechen wir eher von der … Weiterlesen …

Wie kann man eine Gesundheitsroutine für den Schulanfang schaffen?

une jeune fille qui tient un cahier en souriant

Bereiten Sie sich mit den wichtigsten Gesundheitsroutinen effektiv auf den Schulbeginn vor! In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie allmählich zu einem optimalen Tagesrhythmus zurückfinden, indem Sie Ihre Schlafenszeiten anpassen, eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung zu sich nehmen und regelmäßig Sport treiben. Erfahren Sie, wie Sie mithilfe gezielter Nahrungsergänzungsmittel Ihren Körper straffen, Ihre Konzentration steigern und … Weiterlesen …

Die Vorteile der Gemmotherapie für Sportler

Die Vorteile der Gemmotherapie für Sportler

Die Gemmotherapie ist der jüngste Zweig der Phytotherapie . Es verwendet junge Triebe von Bäumen und Sträuchern . Letztere werden durch direkte Mazeration in Wasser, Glycerin und Alkohol frisch zubereitet. Die Gemmotherapie wirkt auf den ganzen Körper. Es wird hauptsächlich verwendet, um die Funktionsstörungen des Körpers zu unterstützen und auszugleichen : Immunität, Ausscheidung, Kreislauf usw. Wie funktioniert die Gemmotherapie? Die Knospe besteht aus embryonalem Gewebe … Weiterlesen …

Bereiten Sie Ihren Körper auf die Anstrengung beim Wintersport vor

Bereiten Sie Ihren Körper beim Wintersport vor auf die Anstrengung

Bevor in die Berge Richtung und genießen Wintersport und Aktivitäten , bereiten Sie Ihren Körper. Egal, ob Sie ein Amateur oder ein Profi- Skifahrer sind , dieser Schritt sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Sie müssen vor jeder sportlichen Aktivität in den Bergen mindestens zwei Monate Zeit haben, um Ihren Körper zu konditionieren . Und dies, um die Steifheit Ihrer Muskeln zu minimieren. Wie gehen Sie also … Weiterlesen …

Homöopathisches Mittel bei sportlichen Aktivitäten

Wenn man sich sportlich betätigt, begibt man sich auf ein aufregendes Abenteuer, um seine körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten. Leider sind auch Sportler nicht vor Verletzungen, Schmerzen und Krankheiten gefeit, die während des Sports auftreten können. Glücklicherweise bietet die Sporthomöopathie eine natürliche Alternative zur Behandlung dieser Beschwerden und Schmerzen, die mit sportlichen Aktivitäten einhergehen. … Weiterlesen …

Die Rolle der körperlichen Aktivität in einem Gewichtsverlustprogramm

Blaue Hanteln auf orangefarbenem Hintergrund, die körperliche Aktivität und Muskelaufbau in einem Programm zur Gewichtsabnahme symbolisieren.

Körperliche Aktivität ist definiert als jede Körperbewegung, die durch die Kontraktion der Skelettmuskeln erzeugt wird. Diese Kontraktion führt zu einem Anstieg des Energieverbrauchs über den Ruheenergieverbrauch hinaus. Die mit dem körperlichen Verhalten verbundenen Energiekosten werden als Energieverbrauch bezeichnet. Die Verringerung des Bewegungsmangels gehört neben der Förderung und Überwachung regelmäßiger körperlicher Aktivität zu den grundlegenden Elementen … Weiterlesen …

Die Bedeutung von Protein bei Sportlern

Im Durchschnitt haben Spitzensportler einen höheren Proteinbedarf aufgrund katabolischer Verluste an fettfreier Körpermasse nach intensiven oder längeren Aerobic-Übungen. Sport erhöht auch den Kalorienverbrauch und Aminosäuren können bei längerem Training als Energiequelle verwendet werden, insbesondere wenn der Glukosebedarf nicht gedeckt wird. Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen auch, dass Athleten, die an einem intensiven Training teilnehmen, einen Proteinbedarf haben, … Weiterlesen …

Pflanzen für Sportler, um verantwortungsbewusster zu arbeiten

Die Pflanzen des Athleten im Falle einer Verletzung:

Dieser Artikel beschreibt die Pflanzen des Athleten und die Warnung vor Selbstmedikation. Sport ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens und wird von immer mehr Franzosen regelmäßig praktiziert. Keine sportliche Aktivität ist jedoch ungefährlich und kleine tägliche Beschwerden behindern häufig die körperliche Aktivität. Infolgedessen nimmt auch die Zahl der Verletzungen und anderen mit der Ausübung des … Weiterlesen …