Benefici della creatina per le donne in menopausa e peri-menopausa

La menopausa e la peri-menopausa sono periodi di grandi cambiamenti ormonali per le donne, caratterizzati da sintomi quali perdita di massa muscolare, riduzione della densità ossea, fluttuazioni dell’umore e riduzione delle funzioni cognitive. In questa fase cruciale della vita di una donna, la creatina si rivela un alleato inaspettato ma potente per sostenere la salute … Leggi tutto

A cosa serve il CJC 1295?

Il CJC 1295 è un peptide terapeutico che ha suscitato un crescente interesse per le sue proprietà anabolizzanti e la sua capacità di aumentare la produzione naturale di ormone della crescita. Che cos’è il CJC 1295? CJC 1295 è un analogo sintetico del GHRH (Growth Hormone Releasing Hormone). È stato progettato per stimolare la secrezione … Leggi tutto

Omega 3: un anabolizzante naturale disponibile in farmacia.

Gli omega-3 sono acidi grassi polinsaturi essenziali che svolgono un ruolo cruciale in diverse funzioni biologiche. Oltre ai benefici consolidati per la salute cardiovascolare e cerebrale, recenti ricerche suggeriscono che gli omega-3 possono avere proprietà anabolizzanti, di particolare interesse per la salute muscolare. Questo articolo esplora i meccanismi con cui gli omega-3 possono influenzare la … Leggi tutto

A cosa servono i BCAA disponibili in farmacia?

Gli aminoacidi a catena ramificata sono meglio conosciuti con l’acronimo BCAA (Branched-Chain Amino Acids). Rappresentano un gruppo di tre aminoacidi essenziali: leucina, isoleucina e valina. Disponibili in farmacia sotto forma di integratori alimentari, svolgono un ruolo fondamentale nel mondo del fitness e della salute in generale. Questo articolo ne esplora l’utilità e spiega perché sono … Leggi tutto

I benefici di un bagno di ghiaccio o “immersione fredda

Il bagno di ghiaccio, spesso definito “ immersionefredda “, non è solo una tendenza moderna nel mondo del benessere e dello sport. Questa pratica, radicata in secoli di tradizione e rituali terapeutici in diverse culture, continua ad affascinare e a offrire sorprendenti benefici per la salute. Dalla riduzione dell’ infiammazione muscolare al miglioramento della salute … Leggi tutto

I benefici della terapia del freddo

La terapia del freddo, un tempo un’antica pratica di guarigione e recupero recuperoè diventata un argomento di discussione popolare nel mondo della salute e del benessere. Dalle star dello sport ai guaritori olistici, molti sostengono i “benefici della terapia del freddo”. Ma che cos’è tutto questo clamore? In questo articolo lo spiegheremo in dettaglio. Riduzione … Leggi tutto

Come superare il jetlag: come evitare il jet lag attraverso lo sport

Per molte persone il jet lag è un incubo. Questa sgradevole sensazione che ci attanaglia dopo un volo di lunga durata può ostacolare seriamente i nostri programmi di viaggio o il nostro rendimento al lavoro. Ma sapevate che lo sport potrebbe essere la chiave per fermare il jetlag? In questo articolo esploreremo come fermare il … Leggi tutto

Il mio segreto per una buona contrazione muscolare!

Potreste essere alla ricerca di un integratore alimentare per migliorare le vostre prestazioni muscolari o semplicemente per aiutarvi a sentirvi meglio ogni giorno. Ergy Mag di Nutergia è un prodotto appositamente studiato per favorire una buona contrazione muscolare. Scoprite in questo articolo i segreti di questo incredibile integratore! Che cos’è l’integratore alimentare Ergy Mag di … Leggi tutto

Come posso recuperare più rapidamente dopo una sessione sportiva?

Lo sport fa indubbiamente bene alla salute fisica e mentale. Aiuta a mantenere una buona condizione fisica e rafforza il sistema immunitario. Inoltre, stimola la produzione di endorfine (gli ormoni del benessere) e aiuta a ridurre lo stress. Tuttavia, gli sportivi sanno che dopo una sessione intensa il recupero è essenziale per evitare lesioni e … Leggi tutto

La corsa aiuta a perdere peso?

La corsa è riconosciuta come uno dei modi migliori per perdere peso molto rapidamente e migliorare la forma fisica. Inoltre, i soli benefici cardiovascolari sono significativi e possono motivare a iniziare a correre. La corsa è uno degli esercizi più pratici e facili da realizzare. Basta allacciarsi le scarpe da ginnastica e uscire dalla porta. … Leggi tutto

Integratori alimentari per l’aumento di massa

Se andate regolarmente in palestra, probabilmente volete ottenere il massimo dalle vostre sessioni di allenamento. Uno degli aspetti positivi del bodybuilding è l’aumento della forza e della massa muscolare. Essere muscolosi permette di dare il meglio di sé durante le sessioni sportive e nella vita di tutti i giorni. Per aumentare la massa muscolare è … Leggi tutto

Consigli per un ritorno allo sport senza problemi

È giunto il momento di rimettersi in sesto, di tornare a fare sport e di praticare un’attività fisica semplice ma efficace. Non è necessario seguire un ritmo specifico, ma ci si può divertire ottimizzando la propria salute. Inoltre, l’esercizio fisico regolare aiuta a modellare il corpo e la mente. Perché riprendere lo sport gradualmente? Riprendere … Leggi tutto

Quali sono i benefici del camminare?

L’attività fisica non deve essere complicata. In effetti, il semplice camminare ogni giorno può aiutarci a condurre una vita più equilibrata. Dove si colloca l’energia vitale? Non avete mai sentito parlare di energia? Non l’energia che alimenta i nostri spazi vitali con l’elettricità, il carburante o il sole. Parliamo invece dell’energia che scorre nelle nostre … Leggi tutto

Come si può creare una routine sana per il ritorno a scuola?

une jeune fille qui tient un cahier en souriant

Preparatevi al nuovo anno scolastico con alcune routine essenziali per la salute! Questo articolo vi guida a ritrovare gradualmente un ritmo quotidiano ottimale, regolando le ore di sonno, adottando un’alimentazione equilibrata e ricca di sostanze nutritive e praticando un’attività fisica regolare. Scoprite i consigli per tonificare il corpo, migliorare la concentrazione e mantenere un livello … Leggi tutto

I benefici della gemmoterapia sugli atleti

I benefici della gemmoterapia sugli atleti

La gemmoterapia è la branca più recente della fitoterapia . Utilizza giovani germogli di alberi e arbusti preparandoli freschi mediante macerazione diretta in acqua, glicerolo e alcool. La gemmoterapia agisce su tutto il corpo e viene utilizzata principalmente per sostenere e riequilibrare le disfunzioni dell’organismo : immunità, eliminazione, circolazione, ecc. Come funziona la gemmoterapia? La gemma è costituita da tessuto … Leggi tutto

Prepara il tuo corpo alla fatica degli sport invernali

Prepara il tuo corpo degli sport invernali alla fatica

Prima di andare in montagna e praticare sport e attività invernali, prepara il tuo corpo. Che tu sia uno sciatore dilettante o professionista , questo passaggio non dovrebbe essere preso alla leggera. È necessario attendere almeno due mesi prima di qualsiasi attività sportiva in montagna per condizionare il proprio corpo . E questo per ridurre al minimo la rigidità dei muscoli. Allora come si fa a essere … Leggi tutto

Rimedio omeopatico nelle attività sportive

Quando pratichiamo attività sportive, ci imbarchiamo in un’avventura emozionante per mantenere la nostra salute fisica e mentale. Purtroppo gli sportivi non sono immuni da infortuni, dolori e malattie che possono insorgere durante il percorso. Fortunatamente, l’omeopatia sportiva offre un’alternativa naturale per trattare i dolori e i disturbi legati all’attività sportiva. In questo articolo scopriamo i … Leggi tutto

Il ruolo dell’attività fisica in un programma dimagrante

Manubri blu su sfondo arancione, che simboleggiano l'attività fisica e il rafforzamento muscolare nell'ambito di un programma di dimagrimento.

Per attività fisica si intende qualsiasi movimento corporeo prodotto dalla contrazione dei muscoli scheletrici. Questa contrazione porta a un aumento del dispendio energetico rispetto al livello di riposo. Il costo energetico associato al comportamento fisico è chiamato spesa energetica. La riduzione del comportamento sedentario, insieme alla promozione e al monitoraggio di un’attività fisica regolare, è … Leggi tutto

L’importanza delle proteine ​​negli atleti

In media, gli atleti di alto livello hanno un fabbisogno proteico più elevato a causa delle perdite cataboliche di massa corporea magra dopo un esercizio aerobico intenso o prolungato. L’esercizio fisico aumenta anche il dispendio calorico e gli amminoacidi possono essere utilizzati come fonte di energia durante l’esercizio prolungato, soprattutto se il fabbisogno di glucosio … Leggi tutto

Impianti per gli atleti, verso un impiego più responsabile

Questo articolo discute le piante dell’atleta e l’avvertimento contro l’automedicazione. Lo sport è parte integrante della nostra vita e sempre più francesi lo praticano regolarmente, tuttavia nessuna attività sportiva è priva di pericoli e piccoli disturbi quotidiani spesso ostacolano l’attività fisica. Di conseguenza, aumenta anche il numero di infortuni e altre patologie legate alla pratica … Leggi tutto