Brustkrebs: Wie kann man sich in seinem Körper wohlfühlen?

Brustkrebs ist die häufigste Krebserkrankung bei Frauen. In Frankreich ist die Inzidenz mit 105,4 Fällen pro 100 000 Personen laut WHO im Jahr 2022 weiterhin besonders hoch. Die Sterblichkeitsrate bleibt jedoch relativ niedrig (15,8 Todesfälle pro 100 000 Einwohner), was auf medizinische Fortschritte, Früherkennung und einen erleichterten Zugang zur Gesundheitsversorgung zurückzuführen ist.

Dennoch führen diese Krankheit und ihre Behandlungen zu körperlichen und psychologischen Veränderungen, die das Körperbild und das Selbstwertgefühl beeinträchtigen können. Dieser Artikel untersucht Lösungen, wie man mit diesen Veränderungen besser leben und eine gesunde Beziehung zu seinem Körper aufrechterhalten kann.

Brustkrebs verstehen

Brustkrebs kann zu verschiedenen körperlichen Nebenwirkungen führen, insbesondere nach Operationen wie der Mastektomie. Diese Eingriffe sind zwar notwendig, um die Krebszellen zu entfernen, können aber Ihre Beziehung zu Ihrem Körper komplexer machen.

Umgang mit Haarausfall

Haarausfall ist eine potenzielle Nebenwirkung der Behandlung. Für manche Menschen ist das Haar ein wesentlicher Teil ihrer Identität. Eine innovative Option ist die Kühlung der Kopfhaut, auch wenn diese Methode zusätzliche Kosten verursachen kann. Bestimmte Kopfbedeckungen wie Tücher oder Hüte. Erkunden Sie die verschiedenen Perückenstile, wenn es Ihnen zusagt.

Praxistipp: Ziehen Sie sanfte Behandlungen für die Kopfhaut in Betracht, z. B. natürliche Pflanzenöle oder Massagen.

Die Herausforderungen von Müdigkeit und Gewichtszunahme

Müdigkeit und Schmerzen gehören zu den am häufigsten berichteten Nebenwirkungen bei der Behandlung von Brustkrebs. Diese Symptome können sich auf Ihr Aktivitätsniveau auswirken, was wiederum zu einer Gewichtszunahme führen kann. In diesem Zusammenhang wird es unerlässlich, Ihre Essgewohnheiten und Ihren Lebensstil zu überdenken.

Die Auswirkungen von Sport auf die Müdigkeit bei Brustkrebs wurden in mehreren Forschungsarbeiten untersucht. Eine im Journal of Clinical Oncology veröffentlichte Studie ergab, dass regelmäßige körperliche Aktivität, selbst in bescheidenem Umfang, das Energieniveau bei Brustkrebspatienten deutlich verbessern kann (Smith et al., 2013).

Praxistipp: Bauen Sie kleine Übungsroutinen ein, wie tägliche Spaziergänge oder sanftes Yoga, um die körperliche Aktivität aufrechtzuerhalten. Passen Sie Ihre Ernährung mit nährstoffreichen und kalorienarmen Lebensmitteln an, um die Gewichtszunahme in den Griff zu bekommen.

Körperliche Aktivität und psychologisches Wohlbefinden

Obwohl Bewegung kontraintuitiv erscheinen mag, wenn Sie sich müde fühlen, zeigen Studien, dass regelmäßige körperliche Aktivität, selbst in bescheidenem Umfang, tatsächlich helfen kann, das Energieniveau zu verbessern. Übungen wie Walking oder Yoga können besonders vorteilhaft sein.

Praktischer Tipp: Meditation und geführte Entspannung können gute Hilfsmittel sein, um mit Stress und Angst umzugehen. Auch der Beitritt zu Selbsthilfegruppen oder Online-Foren kann Ihnen emotionale Unterstützung und praktische Ratschläge bieten.

Die Rolle einer ausgewogenen Ernährung

Eine Ernährung, die reich an essentiellen Nährstoffen ist, kann eine große Rolle bei der Bekämpfung von Müdigkeit spielen. Obst und Gemüse sind unschätzbare Quellen von Vitaminen, Mineralstoffen und Antioxidantien, die das allgemeine Wohlbefinden steigern und möglicherweise die Auswirkungen von Müdigkeit mildern können. Obst und Gemüse sind unschätzbare Quellen für Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien. Laut einer Studie derAmerican Cancer Society kann eine Ernährung, die reich an diesen Elementen ist, dazu beitragen, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern und möglicherweise die Auswirkungen von Müdigkeit bei Krebspatienten zu mildern (Jones et al., 2013).

Praxistipp: Erhöhen Sie Ihren Verzehr von frischem Obst und Gemüse, Vollkornprodukten und mageren Proteinen. Versuchen Sie, verarbeitete Lebensmittel mit hohem Anteil an gesättigten Fettsäuren zu vermeiden.

Nahrungsergänzungsmittel: eine Option, die es zu erkunden gilt

In manchen Fällen reicht die Nahrungsaufnahme allein nicht aus. Dann können Nahrungsergänzungsmittel ein Weg sein, den es zu erkunden gilt. Beispielsweise können Omega-3-Ergänzungen helfen, Entzündungen zu regulieren, während bestimmte Formen von Magnesium dazu beitragen können, die Schlafqualität zu verbessern. Es ist wichtig, dass Sie einen Gesundheitsexperten aufsuchen, um eine auf Ihre Situation zugeschnittene Beratung zu erhalten.

Herkunft und Vorkommen von Transfetten

Transfette finden sich hauptsächlich in verarbeiteten Lebensmitteln ( verpackte Snacks, Margarine, frittierte Fertiggerichte). Sie werden häufig verwendet, weil sie die Haltbarkeit von Produkten verlängern und ihre Textur verbessern. Allerdings haben diese Fette einen gesundheitlichen Preis, der sich in einer Zeit, in der Ihr Körper bereits unter extremem Stress steht, wie z. B. während einer Krebsbehandlung, besonders negativ auswirken kann. Wenn Sie also die Etiketten von Lebensmitteln aufmerksam lesen, können Sie auf Begriffe wie “gehärtet” oder “teilweise gehärtet” (Vorhandensein von Transfetten) achten.

Auswirkungen auf Entzündungen und Müdigkeit

Es ist bekannt, dass Transfette die Entzündungswerte im Körper erhöhen. Entzündungen sind eine natürliche biologische Reaktion, aber wenn sie chronisch sind, können sie zu einer ganzen Reihe von Gesundheitsproblemen führen. Insbesondere kann ein Entzündungszustand die Symptome von Müdigkeit verschlimmern, die bereits häufig bei der Behandlung von Brustkrebs beobachtet werden.

Alternativen in der Ernährung

Sich für Lebensmittel zu entscheiden, die reich an ungesättigten Fetten sind, wie fetter Fisch, Nüsse und Samen, kann eine bessere Option sein. Diese Arten von Fetten können tatsächlich dazu beitragen, Entzündungen zu reduzieren. Wenn ein Braten mit Fett notwendig ist, sind gesündere Öle wie Olivenöl oder Canolaöl vorzuziehen.

Im Entzündungskontext bei Brustkrebs

Die Entzündung ist ein komplexes biologisches Phänomen, das bei Krebs eine zwiespältige Rolle spielt. Obwohl sie notwendig ist, um Infektionen zu bekämpfen und Wunden zu heilen, kann eine chronische Entzündung auch schwere medizinische Zustände wie Brustkrebs verschlimmern. In diesem Zusammenhang richtet sich die Aufmerksamkeit zunehmend auf entzündungshemmende Wirkstoffe, einschließlich Nahrungsergänzungsmitteln.

Curcumin: ein aufsteigender Stern

Eines der Nahrungsergänzungsmittel, das im Bereich der Entzündungshemmung viel Aufmerksamkeit auf sich gezogen hat, ist Curcumin. Diese bioaktive Verbindung, die aus Kurkuma gewonnen wird, hat nachweislich entzündungshemmende Eigenschaften. Es scheint verschiedene Zellsignalwege, die an Entzündungen beteiligt sind, zu modulieren und bietet so eine Multi-Target-Wirkung.

Vorsichtsmaßnahmen und Wechselwirkungen mit Medikamenten

Bevor Sie entzündungshemmende Nahrungsergänzungsmittel in Ihre Ernährung einbauen, sollten Sie unbedingt einen Angehörigen eines Gesundheitsberufs konsultieren. Dies ist umso entscheidender, wenn Sie sich in ärztlicher Behandlung wegen Brustkrebs befinden, da die Nahrungsergänzungsmittel mit Medikamenten interagieren und deren Wirksamkeit beeinträchtigen können. Außerdem können Dosierung und Qualität des Nahrungsergänzungsmittels stark variieren, sodass ein individueller Ansatz erforderlich ist.

Andere entzündungshemmende Nahrungsergänzungsmittel, die Sie in Betracht ziehen sollten

Neben Curcumin haben auch andere Nahrungsergänzungsmittel wie Omega-3-reiches Fischöl, das in roten Trauben gefundene Resveratrol oder sogar die Flavonoide in grünem Tee ein entzündungshemmendes Potenzial gezeigt. Diese Optionen könnten in einem integrativen Pflegeplan in Betracht gezogen werden, immer in Absprache mit Ihrem Gesundheitsteam.

Omega-3-Fettsäuren, die für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt sind, können bei der Behandlung von Brustkrebs von Vorteil sein. In einer Veröffentlichung im Journal of Nutritional Biochemistry wurde ihr Einfluss auf Entzündungen und die Lebensqualität der Patientinnen bewertet (Studie 2019). Ebenso wurde Magnesium zur Verbesserung der Schlafqualität im Zusammenhang mit dem Wohlbefinden von Krebspatienten untersucht, wie eine Studie im Journal of Research in Medical Sciences berichtet (Studie 2022)

Praktischer Tipp: Bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, sollten Sie immer einen Gesundheitsexperten konsultieren. Wenn validiert, integrieren Sie sie schrittweise in Ihre Ernährung und halten Sie sich an die Dosierungsempfehlungen.

Während und nach der Behandlung

Nach einem chirurgischen Eingriff wie einer Mastektomie ist es entscheidend, sich mit seinem neuen Körper zu versöhnen. Eine Brustrekonstruktion kann in Betracht gezogen werden, obwohl sich das Ergebnis von natürlichen Brüsten unterscheidet. Eine psychosoziale Betreuung, wie z. B. eine psychologische Beratung, kann bei der Bewältigung der mit dem Körperbild verbundenen Sorgen von Vorteil sein.

Die Verbesserung der Versorgung bei Brustkrebs (am 28. Januar 2025 verabschiedetes Gesetz)

• Eine Pauschale für Pflegeprodukte: Feuchtigkeitscremes und Nagellack zur Verhinderung von Nagelverlust werden künftig erstattet.
• Eine Finanzierung für zusätzliche Pflegeleistungen: Psychologische Betreuung, Ernährung und körperliche Aktivität werden übernommen.
• Ein Rahmen für Honorarüberschreitungen: Chirurgen, die Brustrekonstruktionen durchführen, müssen sich an einen festgelegten Tarif halten.

Hormonelle und physiologische Herausforderungen

Die Behandlung von Brustkrebs, insbesondere die Chemotherapie und die Hormontherapie, kann eine Reihe von Nebenwirkungen haben, die sich auf die Sexualität und Intimität aus wirken. Häufig wird von Symptomen wie vaginaler Trockenheit, verminderter Libido oder sogar Schmerzen beim Geschlechtsverkehr berichtet. Diese physiologischen Veränderungen können sich wiederum erheblich auf das Selbstwertgefühl und das emotionale Wohlbefinden auswirken. Die offene und ehrliche Kommunikation mit Ihrem Partner gewinnt in diesem Zusammenhang eine entscheidende Bedeutung.

FAQ

F: Was sind die Hauptsymptome von Brustkrebs?
A: Zu den häufigen Symptomen gehören eine Masse in der Brust, Veränderungen in der Größe oder Form der Brust und Hautanomalien um die Brustwarze.

F: Ist Brustkrebs erblich bedingt?
A: Obwohl eine Familiengeschichte das Risiko erhöhen kann, sind die meisten Fälle von Brustkrebs nicht direkt auf erbliche Faktoren zurückzuführen.

F: Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?
A: Die Optionen variieren je nach Stadium und Art des Krebses, können aber Operationen, Chemotherapie, Strahlentherapie und Hormonbehandlungen umfassen.

F: Ist Haarausfall während der Chemotherapie unvermeidbar?
A: Haarausfall ist nicht universell und hängt von der Art und der Dosis der eingesetzten Chemotherapie ab. Es gibt auch Möglichkeiten, diesen Verlust zu minimieren, wie z. B. die Kühlung der Kopfhaut.

F: Kann man während der Behandlung ein aktives Sexualleben aufrechterhalten?
A: Die Nebenwirkungen der Behandlung können sich auf die Sexualität auswirken, aber eine offene Kommunikation mit Ihrem Partner und Ihrem medizinischen Team kann helfen, geeignete Lösungen zu finden.

F: Können Nahrungsergänzungsmittel während der Behandlung helfen?
A: Einige Nahrungsergänzungsmittel, wie z. B. Curcumin, haben entzündungshemmende Eigenschaften. Konsultieren Sie jedoch immer einen Gesundheitsexperten, bevor Sie mit einer Nahrungsergänzung beginnen.

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