Was ist Reizdarmsyndrom?
Dieses Syndrom wird auch als Reizdarmsyndrom oder spastischer Dickdarm bezeichnet und ist durch wiederkehrende Bauchbeschwerden oder Schmerzen gekennzeichnet, die mit einer Linderung des Stuhlgangs einhergehen und mit einer Änderung der Stuhlfrequenz oder der Stuhlkonsistenz verbunden sind.
Darmpermeabilität:
Menschen mit Reizdarmsyndrom (IBS) haben eine erhöhte Darmpermeabilität. Hypermeabilität bedeutet, dass die Zellen, aus denen die Darmbarriere besteht, bestimmte Arten von Lebensmittelpartikeln nicht mehr effektiv zurückhalten können.
Wenn diese in das Darmgewebe und den Blutkreislauf gelangen, sind sie dafür verantwortlich, die Symptome von IBS auszulösen, entweder durch Immunantwort oder durch einfache Reizung und Entzündung des Gewebes.
Eine probiotische Supplementation kann jedoch bei vielen dieser Menschen die Darmpermeabilität normalisieren. Nach vierwöchiger Behandlung mit einer probiotischen Formel, die die Stämme Streptococcus thermophilus, Lactobacillus bulgaricus, L. acidophilus und Bifidobacterium longum enthält, kann der Prozentsatz der Menschen mit IBS mit Darmpermeabilität von 28% auf 64% sinken.
Veränderte Darmmikrobiota:
Zusätzlich zur Verschlechterung der Darmbarriere haben Menschen mit IBS eine Beeinträchtigung der Darmmikrobiota. Diese “Dysbiose” bezieht sich auf ein Ungleichgewicht zwischen den dominanten Bakterien- und / oder Hefespezies, die im Darm leben. Diese Situation kann als qualitative Veränderung definiert werden, jedoch können andere Störungen der Darmflora quantitativ sein, was die unverhältnismäßige Vermehrung von Bakterien beinhaltet, die normalerweise in kleineren Mengen vorhanden sind. Dies beschreibt den Sonderfall, was beim bakteriellen Überwachsen des Dünndarms (SIBO) passieren kann.
Während es normal und gesund ist, dass im Dickdarm Milliarden von Bakterien beheimatet sind, enthält der Dünndarm unter gesunden Bedingungen deutlich weniger. Im Fall von SIBO steigt die Anzahl der Bakterien im Dünndarm dramatisch an, was zu Symptomen von IBS wie Blähungen, Schmerzen und Darmstörungen führt. Probiotische Supplementation ist in der Tat eine wichtige Strategie zur Wiederherstellung und Erhaltung einer gesunden Darmflora.
Was sind die Ursachen des Reizdarmsyndroms?
Emotionale, diätetische, medikamentöse oder hormonelle Faktoren können tatsächlich gastrointestinale Symptome fördern oder verschlimmern. Das Reizdarmsyndrom resultiert jedoch normalerweise aus einer Kombination von psychosozialen und physiologischen Faktoren.
Diese Faktoren umfassen:
- Beeinträchtigte Darmmotilität
- Erhöhte Darmempfindlichkeit (viszerale Hyperalgesie)
- Verschiedene genetische und Umweltfaktoren
Es gibt jedoch eine Verschärfung der Schmerzwahrnehmung in Gegenwart von Darmgas in normaler Menge; Dies kann das Ergebnis einer Umgestaltung der Nervenbahnen der Gehirn-Darm-Achse sein. Jeder siebte Mensch hat das Gefühl, dass seine Symptome vor allem nach einer akuten Gastroenteritis (postinfektiöses Reizdarmsyndrom) einsetzten.
Einige Menschen haben Angststörungen (insbesondere Panikattacken, Depressionen oder Somatisierung). Schlafstörungen sind ebenfalls vorhanden. Zeiten von Stress und emotionalen Konflikten fallen jedoch nicht immer mit dem Einsetzen oder Wiederauftreten von Symptomen zusammen. Einige Betroffene scheinen ihre emotionalen Konflikte in Form von Magen-Darm-Symptomen auszudrücken, normalerweise Bauchschmerzen. Es ist daher wichtig, nach ungelösten psychologischen Konflikten zu suchen. Psychosoziale Faktoren beeinflussen auch den Verlauf des Reizdarmsyndroms.
Wie wirkt das Reizdarmsyndrom?
Verstopfung kann durch langsamen Dickdarmtransit und Durchfall durch schnellen Dickdarmtransit erklärt werden. Einige Menschen mit Verstopfung haben weniger, weit verbreitete Darmkontraktionen, die den Dickdarminhalt auf mehrere Segmente des Dickdarms treiben. Umgekehrt kann eine übermäßige sigmoidale motorische Aktivität den Transit bei funktioneller Verstopfung verzögern.
Postprandiale Bauchbeschwerden können auf einen übertriebenen gastrokolischen Reflex (die motorische Reaktion des Dickdarms auf eine Mahlzeit), das Vorhandensein großflächiger Ausbreitungskontraktionen, viszerale Hyperalgesie oder eine Kombination dieser Faktoren zurückgeführt werden. Die Aufnahme von Fett kann auch die Darmpermeabilität erhöhen und die Überempfindlichkeit übertreiben. Die Aufnahme von Lebensmitteln, die reich an fermentierbaren Oligosacchariden, Disacchariden, Monosacchariden und Polyolen (zusammen als FODMAPs bezeichnet) sind, die im Dünndarm schlecht resorbiert werden, kann die Motilität und Sekretion des Dickdarms erhöhen.
Einige naturheilkundliche Ratschläge zur Begrenzung der Symptome:
- Selbstmassage des Magens:
Eine Selbstmassage des Bauches stimuliert die motorischen Fähigkeiten des Dickdarms und hilft beim Fortschreiten dieser schmerzhaften Gase, aber auch beim Fortschreiten des Stuhls.
- Osteopathie zur Linderung von Verdauungsbeschwerden:
Osteopathie kann funktionelle Kolopathie lindern. Die angebotenen viszeralen Massagen lindern funktionelle Darmstörungen und verbessern Gallenstörungen.
- Sophrologie, um Schmerzen zu zähmen:
Diese Entspannungstechnik ermöglicht es denjenigen, die sie regelmäßig praktizieren, die mit dieser chronischen Pathologie verbundenen Schmerzen allmählich zu kontrollieren.
Nahrungsmittelseite:
- Kauen Sie gut, um die Verdauung zu erleichtern
- Trinken Sie täglich 1 bis 1,5 Liter Wasser für eine gute Flüssigkeitszufuhr
- Bevorzugen Sie eine normale Ernährung, vermeiden Sie Lebensmittel, die Gas produzieren (Erbsen, trockene Bohnen, Brokkoli, Kohl, Zwiebeln, Kleie) oder verursachen Sie Durchfall
- Reduzieren Sie koffeinhaltige Getränke, Limonaden und Alkohol
- Reduzieren Sie den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an FODMAPs sind: Reduzierung (ohne Unterdrückung) von Laktose (Zucker in Milch, Joghurt), Fruktose (Zucker in Honig, Äpfeln, Birnen, Datteln, Orangen)
Im Allgemeinen ist eine normale Ernährung möglich. Die Mahlzeiten sollten nicht zu groß sein, regelmäßig und in Ruhe gegessen werden. Das Subjekt, das unter abdominaler Blähung und Gas leidet, kann davon profitieren, Bohnen, Kohl und andere Lebensmittel, die reich an fermentierbaren Kohlenhydraten sind, zu reduzieren oder sogar zu vermeiden. Reduzieren Sie die Aufnahme von Süßungsmitteln (Sorbit, Mannit, Fructose); Bestandteile natürlicher oder verarbeiteter Lebensmittel (Apfel- oder Traubensaft, Bananen, Nüsse, Trauben) können auch Gas, Blähungen und Durchfall reduzieren.
Nahrungsergänzungsmittel mit Ballaststoffen können den Stuhl weicher machen und das Passieren erleichtern. Ballastierungsmittel können verwendet werden (Weizenkleie, beginnend mit 1 Esslöffel pro Mahlzeit, verbunden mit einer erhöhten Flüssigkeitsaufnahme). Alternativ kann hydrophiler Flohsamenschleim mit zwei Gläsern Wasser verwendet werden. Ein übermäßiger Einsatz von Ballaststoffen kann jedoch zu Meteorismus und Durchfall führen. Die Ballaststoffdosen sollten individuell angepasst werden. Ballaststoffe sollten in normalen Mengen konsumiert werden, aber gut über den Tag verteilt sein.
Wie für Heilpflanzen:
Tonic und entzündungshemmend Verdauungs- und Dickdarm, wirkt es auf die Probleme der Magenkugel aufgrund von Stress. Nützlich bei Reizdarmsyndrom, Verdauungskrämpfen, Verdauungskrämpfen, Blähungen, Aerogastrien und langsamen Verdauungen.
Diese Samen können effektiv bei gelegentlicher Verstopfung und Reizdarmsyndrom eingesetzt werden. Abführend und entgiftend lösen sie im Darm vorhandene Toxine auf.
Dieses EPS wird bei Verdauungskrämpfen, Magen-Darm-Erkrankungen und Reizdarmsyndrom eingesetzt.
Minze ist angezeigt bei Kolopathien, krampfhafter Kolitis, Verdauungskrämpfen und Reizdarmsyndrom. Es wirkt entspannend und krampflösend auf die glatten Darmmuskeln. Zu diesem Zweck blockiert es den Kalziumkanal und wirkt wahrscheinlich parasympatholytisch.
