Schöne Haut: Welches Nahrungsergänzungsmittel sollte man wählen?

Umweltverschmutzung, Staub, Kälte und Sonnenstrahlen… Die Haut, die erste Barriere des menschlichen Körpers, ist täglich zahlreichen äußeren Einflüssen ausgesetzt. Diese zu bekämpfen ist keine leichte Aufgabe. Daher benötigt die Epidermis eine besondere Pflege, um gesund zu bleiben. In diesem Sinne sind einige praktische Gesten zu befolgen. Dazu gehört auch die Einnahme von bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln. Aber wie wählt man sie aus, um eine schöne Haut zu bekommen? Befolgen Sie unsere Tipps!

Wie bekomme ich eine schöne Haut?

Um die Haut besser zu pflegen, sollten Sie einige Gewohnheiten einführen. Hier sind einige praktische Tipps, die Ihnen helfen können.

Regelmäßige Flüssigkeitszufuhr

Regelmäßiges Trinken von Wasser erleichtert es dem Körper, Giftstoffe auszuscheiden. Außerdem verringert es das Risiko, trockene Haut zu bekommen, erheblich. Es wird daher dringend empfohlen, täglich 1,5 bis 2 Liter Wasser zu trinken.

Vermeiden Sie Junkfood

Um schöne Haut zu haben, ist eine gesunde Ernährung unerlässlich. Reduzieren Sie in diesem Sinne Nahrungsmittel, die reich an gesättigten Fettsäuren sind. Denken Sie auch daran, schnelle Zucker zu begrenzen. Diese machen die Haut fettig und regen die Produktion von Pickeln an. Bevorzugen Sie Obst und Gemüse der Saison, die für die Bildung einer gesunden Hautschicht wichtig sind.

Schöne Haut im Dornröschenschlaf

Schlafmangel fördert das Austrocknen der Epidermis. Wenn Sie lange aufbleiben oder zu wenig schlafen, hat der Körper nicht genug Zeit, um seine regenerativen Fähigkeiten zu entfalten. Es ist daher unerlässlich, dass Sie täglich sechs bis acht Stunden Schlaf einhalten, damit sich die Haut erholen kann. Der Glowy-Effekt ist garantiert!

Die Haut täglich gründlich reinigen

Um eine schöne, gesunde und strahlende Haut zu erhalten, sollten Sie Ihr Gesicht täglich reinigen. Wählen Sie daher spezielle Produkte, die Ihre Haut gründlich reinigen und entfetten. Zögern Sie nicht, sich an Fachleute zu wenden, um biologische und natürliche Lösungen zu finden.

Welche Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel helfen uns, harmonischer zu altern?

Laut Theodore Zeldin ist ” Gastronomie die Kunst, Essen zu nutzen, um Glück zu schaffen”. Der Soziologe meint damit, dass es für Sie von Vorteil sein kann, wenn Sie das Geschmackserlebnis bestimmter Lebensmittel genießen können. Um einen Mangel an Vitaminen und Spurenelementen für die Haut zu vermeiden, finden Sie im Folgenden einige Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie bevorzugen sollten.

Obst, Gemüse und gute Fette

● Karotten: sehr reich an Vitamin B und Carotin, das eine antioxidative Substanz ist

● Brokkoli: reich an Ballaststoffen, die bei der Zellerneuerung der Haut helfen

● Olivenöl: Vollgepackt mit den Vitaminen A, D und E, die als Anti-Aging-Mittel wirken

● Leinöl: Ist mit Omega-3-Fettsäuren gefüllt und wirkt entzündungshemmend

● Mandeln: sind reich an Vitamin A und stärken die Geschmeidigkeit der Haut

● Beeren und rote Früchte: reduzieren Flecken

● Avocado: liefert mehr als 20 Mineralien und Vitamine, wirkt glättend und verjüngend auf die Haut.

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