El verano es una estación que trae consigo su ración de placeres, pero también su ración de desafíos para nuestra salud. Tanto si planeas unas vacaciones en la playa como si simplemente quieres realizar actividades al aire libre en tu propio jardín, es esencial que prepares adecuadamente tu botiquín para hacer frente a los imprevistos. En este artículo, echaremos un vistazo a los artículos esenciales que debe tener en su botiquín de verano para ayudarle a aprovechar al máximo la temporada sin preocuparse por su salud. Desde la protección solar hasta el control de las picaduras de insectos, tenemos todo lo que necesitas para disfrutar de un verano sano y agradable. Es muy importante tener a mano remedios naturales durante la temporada estival.
¿Cuáles son los remedios naturales esenciales para el verano?
El verano es la estación de las vacaciones, las barbacoas, el senderismo y la natación. Pero esta estación calurosa también puede ser fuente de molestias para nuestra salud. Afortunadamente, existen una serie de remedios naturales que pueden ayudar a aliviar las dolencias estivales. En este artículo, veremos
Cloruro de magnesio: el remedio para todo
Elcloruro de magnesio es una sal mineral que se encuentra fácilmente en farmacias y tiendas de dietética. Se sabe que es un remedio eficaz para una amplia gama de dolencias, como anginas, gripe, otitis, heridas y problemas intestinales. También es útil para reforzar el sistema inmunitario.
Para preparar una solución de cloruro de magnesio, basta con diluir un sobre en un litro de agua. La dosis varía según la edad y el estado de la persona, pero en general se recomienda tomar un vaso del preparado de 1 a 6 veces al día durante más de 5s.
Aceites esenciales: el poder concentrado de la naturaleza
Los aceitesesenciales se extraen de las plantas y contienen una elevada concentración de principios activos. Tienen numerosos beneficios para la salud y pueden utilizarse para curar y prevenir muchas dolencias estivales.
Algunos de los aceites esenciales más útiles son :
- Lavanda verdadera: este aceite esencial es conocido por sus numerosas propiedades, como analgésico, antiséptico, antiespasmódico, antibacteriano, descongestionante, sedante, cicatrizante yantiinflamatorio. Además, es fácil de usar y tiene un agradable aroma.
- Helichrysum italiano: también conocido como siempreviva, este aceite es útil para cortes y hematomas. También es un potente antiespasmódico.
- Árbol del té: este aceite es un agente antibacteriano, antivírico, antiparasitario, antifúngico y antiséptico de amplio espectro. Es útil en infecciones otorrinolaringológicas y broncopulmonares, heridas, herpes, gripe y enteritis.
- Orégano: este aceite esencial es un potente antiinfeccioso, bactericida, virucida y fungicida. Sin embargo, debe utilizarse con precaución debido a su alto contenido en fenoles, que lo hace tóxico si no se utilizan las dosis adecuadas.
Arcilla verde: un aliado para la piel y las infecciones
Laarcilla verde es otro remedio natural muy eficaz para combatir infecciones internas y externas. Se puede utilizar para tratar heridas, quemaduras, esguinces, contusiones, tendinitis, infecciones intestinales y mucho más. Está disponible en pasta o en polvo y se puede llevar fácilmente de vacaciones.
Extracto de semilla de pomelo: el remedio universal
El extracto de semilla de pomelo es otro remedio natural muy versátil. Puede utilizarse para combatir infecciones de todo tipo, alergias, dermatitis, infecciones fúngicas y mucho más. También es un eficaz apoyo inmunitario.
Homeopatía: un botiquín de verano imprescindible
Con el verano a la vuelta de la esquina, es hora de prepararse para las vacaciones soleadas y las actividades estivales. Pero, como cada año, la exposición al sol y las picaduras de mosquitos pueden causar molestias. Afortunadamente, la homeopatía puede ayudarle a prevenir y tratar estos problemas de forma natural y eficaz. Aquí tienes algunos remedios homeopáticos para añadir a tu botiquín de verano.
Para las quemaduras de primer grado y las quemaduras solares, se recomienda Apis mellifica 15CH. Esta cepa es útil para tratar los dolores punzantes y ardientes que mejoran con el frío. La dosis recomendada es de 5 gránulos cada hora, espaciados según la mejoría. Belladonna 9CH también es útil en casos de eritema y dolor punzante, agravado por el tacto. La posología es la misma que para Apis mellifica.
Para las quemaduras de segundo grado y las quemaduras solares, Cantharis 5CH es la cepa recomendada. Está indicada para los flictenos y las ampollas. La dosis recomendada es de 5 gránulos 3 veces al día.
Opciones naturales para los dolores estivales
Además de los remedios homeopáticos, también existen opciones naturales para cuidar la piel en verano. El gel de aloe vera es hidratante, regenerador y cicatrizante. También es antiséptico y puede aliviar la inflamación. Por vía oral, puede ayudar a regular los trastornos digestivos y proteger el hígado. Aplicado sobre la piel, puede aliviar quemaduras e irritaciones cutáneas.
ElPlasma Marino Isotónico de Quinton también se recomienda en casos de deshidratación, especialmente en bebés y ancianos. Los comprimidos naturales de vitamina C pueden ser útiles para prevenir o tratar infecciones, reforzar el sistema inmunitario y estimular el organismo en caso de cansancio.
Para protegerse del sol, hay varios aceites vegetales entre los que elegir. El aceite vegetal de caléndula es antioxidante y calmante, por lo que resulta útil para aliviar la sensación de quemazón. El aceite de hipérico es antiinflamatorio y eficaz contra las quemaduras solares. El aceite de oliva también es perfecto para hidratar la piel. Para un efecto más específico sobre la dermis, puedes utilizar aceite de onagra o de borraja, que son regeneradores.
Quemaduras solares, dolores de estómago y picaduras de mosquitos
El verano es una época del año en la que tendemos a pasar más tiempo al aire libre, disfrutando del sol y de las actividades al aire libre. Sin embargo, esto puede acarrear problemas de salud como quemaduras solares, dolores de barriga y picaduras de mosquitos. Por eso es importante tener preparado un kit de cuidados para hacer frente a estas situaciones y disfrutar del verano con total seguridad. En esta sección, te proponemos algunas soluciones naturales para aliviar las quemaduras solares, los dolores de estómago y las picaduras de mosquitos.
Quemaduras solares
Para las quemaduras solares, puede utilizar el siguiente preparado de aceites esenciales: aspic de lavanda (lavandula spica), siempreviva (Helichrysum italicum), geranio rosa (Pelargonium x asperum cv Egypt), aceite vegetal de hipérico y aceite vegetal de argán. Este preparado puede aplicarse localmente sobre las quemaduras solares y debe solicitarse a su farmacéutico especialista. También puede utilizar hidrosol de lavanda para calmar las rojeces y las quemaduras solares.
Picaduras de mosquitos
En verano, los mosquitos también pueden ser una molestia. El aceite esencial de citronela de Java o de eucalipto limón puede utilizarse para ahuyentar a los mosquitos. Puede difundir 10 gotas de la mezcla de aceites esenciales repelentes de mosquitos al anochecer. La lavanda de espiga también es útil para aliviar las picaduras de animales venenosos, como avispas, escorpiones o medusas.
Dolores de estómago
Para los trastornos gastrointestinales, puede utilizar los aceites esenciales de limón, albahaca y menta piperita. El aceite esencial de limón es antivomitivo y regula el hígado. Es útil en casos de mareo, náuseas y crisis hepáticas. El aceite esencial de menta piperita también se utiliza para aliviar el mareo, los dolores de cabeza y los trastornos asociados a la insuficiencia hepática. También es refrescante y tonificante. El aceite esencial de albahaca exótica facilita la digestión y alivia los dolores de estómago gracias a su acción antiespasmódica.
Si padece estreñimiento, no olvide llevar consigo psilio o semillas de lino para remojar la noche anterior. En caso de intoxicación, el carbón activado es muy eficaz. Por último, para prevenir o limitar los episodios de diarrea, piensa en los probióticos.
El remedio de primeros auxilios del Dr. Bach también es imprescindible en todas las situaciones de estrés, tanto para los jóvenes como para los mayores.
En conclusión, la homeopatía y los remedios naturales pueden ser alternativas eficaces y seguras a los medicamentos convencionales para prevenir y tratar los problemas de salud habituales en verano. Sin embargo, es importante pedir consejo a su médico naturista o farmacéutico especializado antes de utilizar estos remedios. Deben seguirse las dosis, las instrucciones de uso y las precauciones de empleo para garantizar un uso prudente.
Fuente de información:
- Kappeler, D.; Heimbeck, I.; Herpich, C.; Naue, N.; Höfler, J.; Timmer, W.; Michalke, B. Mayor biodisponibilidad del citrato de magnesio en comparación con el óxido de magnesio demostrada por la evaluación de la excreción urinaria y los niveles séricos después de la administración de una dosis única en un estudio cruzado aleatorizado. BMC Nutr. 2017, 3, 7.
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2600539/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5221345/
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