Cambio de tiempo, consecuencias y efectos adversos en nuestra salud

Hemos estado retrasando y moviendo nuestros relojes durante casi media hora durante los cambios estacionales. Este acto habitual eventualmente se convirtió en completamente mores y así se convirtió en una especie de costumbre; especialmente durante generaciones que sólo han experimentado este cambio de tiempo bianual. Por lo tanto, nunca percibieron el mundo al ritmo natural de su hora auténtica en un ciclo anual completo.

Sin embargo, estos retrasos de tiempo inoportunos no están exentos de consecuencias para nuestra salud.

Origen del cambio de hora:

En 1940, durante la ocupación nazi, la zona anexionada cumplió con la época alemana, de modo que todo el territorio del Reich respetaba una cierta uniformidad. Esta práctica fue abandonada en el entusiasmo de la Liberación, pero desafortunadamente volvió a la vanguardia unos años más tarde, en el contexto de la conmoción del petróleo de 1973.

El horario de verano se volvió a poner en marcha el 28 de marzo de 1976, con el objetivo de reducir la necesidad de iluminación al final del día, para que la población consumiera la menor cantidad de electricidad posible. Este sistema consiste en ajustar la hora oficial local, añadiendo una hora a la de la llamada zona horaria “normal”, durante un período generalmente desde principios de primavera hasta mediados de otoño, retrasando el tiempo en que el Sol se levanta y se pone.Francia entonces gana artificialmente una hora de sueño para finalmente perder una hora de luz natural por la noche.

La idea de cambiar el tiempo entre el verano y el invierno para evitar consumir demasiada electricidad no es nueva, pero parece mucho menos astosa que antes. De hecho, hoy en día, los europeos viven más tarde en la noche y en realidad consumen más energía. En realidad, ya no ahorran dinero.

Cuáles son los efectos del cambio de tiempo en el cuerpo y cómo puede reducirlo?

El reloj biológico funciona durante 24 horas y se basa en el ciclo circadiano natural del hombre. Este reloj interno en particular ritmos la secreción de melatonina llamada la “hormona del sueño”, y la actividad del sistema inmunológico.

Sin embargo, este jet lag perturba el cuerpo, causando un problema de desincronización de nuestro reloj circadiano. En lugar de mejorar la calidad del sueño, crea una deuda específica de este cambio de tiempo. Desregulando el funcionamiento del reloj biológico, este cambio artificial en el tiempo puede causar así una fragilidad del sistema inmunológico, alteración del apetito, así como trastornos del sueño.

Cada año, hay un aumento en los accidentes de tráfico, ataques cardíacos y estados depresivos en el momento del cambio al horario de verano.

• Trastornos del sueño:

El sueño es un fenómeno natural que resulta en una pérdida de conciencia y del mundo exterior. Los franceses duermen un promedio de 7 horas de lunes a viernes y 8 horas los fines de semana. Durante una noche de sueño, hay de 3 a 5 ciclos de unos 90 minutos.

Los trastornos del ritmo circadiano son una disfunción entre el sueño y los ritmos del sueño. Estas perturbaciones serán proporcionales a la frecuencia con la que cambian los horarios. El sueño es de menor calidad, lo que puede conducir a irritabilidad, depresión y trastornos gastrointestinales.

Para limitar estos trastornos, existen soluciones naturales:

1. Triptófano: Este aminoácido es la base de la secreción de serotonina, también es un antidepresivo natural
2. La vitamina B3 (niacina) reduce el insomnio y previene la depresión (fuentes: pescado, levadura, tomates, champiñones, verduras)
3. La vitamina A (retinol) previene el insomnio (fuentes: aceites de pescado, verduras, mantequilla, yema de huevo, pescado, naranja y verduras amarillas)
4. Cronobiano inmediato está hecho de melatonina líquida y espino. Este producto natural es ideal para despertares nocturnos, cambios de hora y problemas de sueño único.
5. El sueño santarome es un suplemento alimenticio 100% natural bebible hecho de plantas, cogollos y melatonina

• Sistema inmune:

La inmunidad es la capacidad de un organismo para defenderse de la agresión del medio ambiente exterior (bacterias, virus, hongos, antígeno). Sin embargo, hay varias formas de defensa inmune. A lo largo de nuestras vidas y dependiendo de las agresiones sufridas, desarrolla una inmunidad específica que sin embargo puede ser alterada durante el cambio de tiempo debido a la interrupción del reloj interno.

Con el fin de limitar una disminución en la dieta del sistema inmunitario, existen soluciones naturales:

1. La vitamina B2 (riboflavina) promueve las defensas inmunitarias (fuentes: levadura, cereales, gérmenes, huevos orgánicos, pescado, espinacas, espárragos, brócoli)
2. La vitamina B9 (ácido fólico) desempeña un papel clave en las defensas inmunitarias
3. Hierro: Este micronutriente contribuye al correcto funcionamiento del sistema inmunitario
4. Santarome defensas inmunitarias es un suplemento dietético natural y BIO bebible derivado de la gemoterapia. La sinergia de cogollos presentes en este complejo ayuda a estimular las defensas naturales del cuerpo y así reducir la fatiga

• Perturbación del apetito:

La interrupción del reloj interno puede causar una disminución en el apetito. Sin embargo, esta inaplicación transitoria puede conducir a otras afecciones más importantes como anemia, anorexia, amenorrea o deficiencias de vitaminas si dura más de unos pocos días.

Para evitar esta pérdida de apetito, existen soluciones naturales:

1. La deficiencia de vitamina B1 (tiamina) puede causar pérdida de apetito (fuentes: cereales integrales, arroz integral, levadura dietética, brotes de cereales, huevos orgánicos, polen, legumbres)
2. La deficiencia de vitamina B9 (ácido fólico) puede causar pérdida de peso y falta de apetito
3. La vitamina A (retinol) previene la pérdida de peso (fuentes: aceites de pescado, verduras, mantequilla, yema de huevo, pescado, naranja y verduras amarillas)
4. El sodio promueve el apetito