Nuestro cabello dice mucho de nosotros: nuestra personalidad, la imagen que queremos dar de nosotros mismos, nuestra psicología … pero también da información sobre nuestro estado de salud o incluso estrés . El simbolismo del cabello es muy fuerte en la mayoría de las culturas. Ya sean sinónimo de fuerza, reconocimiento, resistencia o feminidad, en nuestra sociedad occidental le damos un lugar importante a peinar nuestro cabello, colorearlo, cortarlo, estructurarlo, nutrirlo con la ayuda de máscaras. O productos de todo tipo. Si es importante cuidarlo “desde el exterior”, la naturopatía favorecerá un acercamiento a la causa de los síntomas (caída, fragilidad, apatía, etc.)
¿De qué está hecho nuestro cabello?
Hay aproximadamente de 100 a 150.000 cabellos en nuestra cabeza y cada varilla (parte visible del cabello) está formada por agua, lípidos, oligoelementos (especialmente zinc, yodo, calcio, manganeso), pigmentos y especialmente proteínas; las queratinas (materiales fibrosos que dan fuerza al cabello con una cantidad significativa de azufre).
Si es normal que se caiga el pelo todos los días (entre 60 y 80 de media), determinados periodos están marcados por una caída excesiva del pelo y es bueno preguntarse.
El estrés, un cambio externo (clima), una infección, un cambio hormonal o un momento de cansancio pueden ser la causa. El equilibrio ácido-base tan querido por el naturópata a menudo se encuentra alterado, lo que indica una desmineralización del cuerpo.
Estilo de vida saludable para un cabello sano
Ella encabeza la lista de consejos naturópatas para restaurar la buena salud del cabello: una dieta variada rica en nutrientes, hidratación profunda, actividad física, oxigenación, descanso, manejo del estrés …
Para apoyar este regreso al equilibrio a través de un estilo de vida saludable, ciertos alimentos y alimentos son particularmente útiles :
Levadura de cerveza :
Aporta vitaminas del grupo B que intervienen en el metabolismo de los nutrientes y la síntesis de proteínas. También aporta zinc que también se encuentra en mariscos y mariscos, cereales integrales, etc. Particularmente involucrado en la formación de queratina y colágeno.
Hierro :
Es fundamental para la buena salud del cabello ya que forma parte de la composición de los glóbulos rojos encargados de transportar oxígeno y nutrientes a las células. ¡Recuerda vincularlo a la vitamina C para permitir su buena absorción!
Cisteína y metionina :
Se trata de aminoácidos azufrados que aseguran la resistencia de los tegumentos. Se encuentran en el pescado, la carne, las nueces de Brasil …
Tenga en cuenta que la espirulina (al acoplarla a la vitamina C) es un alimento de elección para satisfacer en gran medida estas necesidades.
Sílice :
Actúa sobre la acidosis y asegura una mejor fijación de minerales. Por lo tanto, puede agregar cola de caballo o ortiga a su ración diaria.
Finalmente, la ingesta de ácidos grasos esenciales debe ser suficiente y diaria.
Por supuesto, algunos rituales de belleza externos potencian la acción de estas medidas dietéticas: el aceite de ricino es un excelente regenerador y fortalecedor del cabello, el aceite de coco , con el ácido láurico, nutre el cabello y lo hace más brillante y vigoroso.
