Dulco-Laxo, Movicol … ¿Los laxantes hacen perder peso más rápido?

La idea de que los laxantes pueden ayudar a perder peso es un concepto muy extendido pero profundamente erróneo. No existen pruebas científicas que respalden la afirmación de que el uso de laxantes es un método seguro o eficaz para reducir el peso corporal. Este artículo aborda la cuestión de la eficacia de los laxantes en la pérdida de peso, examina la seguridad de su uso para este fin y explora estrategias alternativas más saludables para la pérdida de peso.

El uso de laxantes para perder peso no sólo es ineficaz, sino también arriesgado. Los laxantes actúan acelerando el tránsito intestinal o aumentando la cantidad de agua en las heces, lo que puede provocar una pérdida de peso inmediata pero engañosa, ya que ésta se debe principalmente a la pérdida de líquidos corporales y no a una reducción de la grasa corporal. Es más, esta práctica puede provocar graves desequilibrios electrolíticos y deshidratación.

La peligrosa tendencia en las redes sociales

Recientemente, una tendencia en TikTok fomentaba el uso de laxantes como medio para perder peso rápidamente, contribuyendo a la escasez de estos medicamentos en Estados Unidos. En las redes sociales, productos como Dulcolax, Movicol y Microlax se promocionan como alternativas “baratas” al Ozempic, un medicamento diseñado originalmente para tratar la diabetes de tipo 2 pero que ha ganado popularidad como ayuda para perder peso. Sin embargo, estas afirmaciones no sólo son infundadas, sino también potencialmente peligrosas.

¿Qué es un laxante?

Los la xantes son sustancias medicinales diseñadas para facilitar el tránsito intestinal y ayudar a la evacuación de las heces. Se utilizan habitualmente para tratar el estreñimiento, que se caracteriza por deposiciones poco frecuentes o difíciles. Estos medicamentos varían en función de su mecanismo de acción y de los efectos que producen en el aparato digestivo.

¿Cuáles son los distintos tipos de laxantes?

Existen varios tipos de laxantes, cada uno con un enfoque específico para tratar el estreñimiento:

1. Laxantes osmóticos: Estas sustancias llevan agua al colon para aumentar el volumen de las heces y facilitar su evacuación. El Movicol es un ejemplo bien conocido de laxante osmótico. Suele recetarse en casos de estreñimiento crónico, ya que ayuda a mantener las heces hidratadas sin provocar contracciones intestinales excesivas.
2. Laxantes estimulantes: Actúan estimulando los nervios del colon, provocando contracciones que empujan las heces hacia el exterior. El Dulcolax es uno de los laxantes estimulantes más utilizados y se recomienda su uso a corto plazo, sobre todo porque produce efectos relativamente rápidos.
3. Laxantes lastres: Compuestos principalmente de fibra, aumentan la masa de las heces, lo que estimula el peristaltismo intestinal natural. Estos laxantes se consideran los más suaves y se recomienda su uso regular para favorecer un tránsito intestinal regular.
4. Laxantes lubricantes: Lubrican las heces y facilitan su paso por el colon. Un ejemplo es el aceite mineral, que actúa recubriendo las heces e impidiendo que los intestinos absorban agua.
5. Ablandadores de heces: Hacen que las heces sean más blandas ayudando a los líquidos (agua y aceites) a integrarse en las heces y facilitando así su evacuación.

Marcas habituales de laxantes

Las marcas más comunes en el mercado incluyen Dulcolax y Movicol, mencionadas anteriormente, así como otras como Contalax, Microlax y Forlax. Cada producto varía según el tipo de laxante, su mecanismo de acción y la rapidez y duración de su efecto.

Errores comunes sobre los laxantes

Los laxantes suelen estar rodeados de mitos y malentendidos, en particular sobre su uso para perder peso. Desterrar estas ideas erróneas es crucial para prevenir los riesgos asociados a un uso inadecuado.

¿Los laxantes adelgazan?¿Cuánto Dulco-Laxo al día hay que tomar para adelgazar?

Una de las ideas erróneas más comunes es que los laxantes pueden ayudar a perder peso de forma segura y eficaz. Sin embargo, los laxantes no tienen ningún efecto sobre la reducción de la grasa corporal. Actúan sobre el sistema digestivo acelerando el tránsito intestinal o aumentando la cantidad de agua en las heces, lo que puede provocar una pérdida de peso temporal debida principalmente a la pérdida de líquidos y no a una reducción real de peso.

El uso de laxantes con la esperanza de perder peso puede conducir a prácticas peligrosas y efectos adversos para la salud, como deshidratación, desequilibrios electrolíticos e incluso daños a largo plazo en el sistema digestivo. La pérdida de peso conseguida con este método no sólo es temporal, sino también potencialmente peligrosa.

¿Dulcolax y Movicol hacen perder peso?

Movicol, un laxante osmótico, está específicamente diseñado para tratar el estreñimiento aumentando el contenido de agua de las heces, lo que facilita su expulsión. Al igual que otros laxantes, Movicol no contribuye a la pérdida de grasa, que es el principal objetivo en el control del peso. Los efectos de pérdida de peso observados tras el uso de Movicol se deben a la eliminación acelerada de productos de desecho y fluidos corporales, y no a una reducción real de la masa corporal. Por lo tanto, es inexacto considerar Movicol como una solución para perder peso.

Laxantes y pérdida de peso: un malentendido

La relación entre el uso de laxantes y la pérdida de peso a menudo se malinterpreta y requiere una aclaración considerable. Es esencial distinguir entre la pérdida de grasa y los efectos temporales sobre el peso corporal que pueden inducir los laxantes.

Por qué los laxantes no provocan pérdida de grasa

Los laxantes no afectan a la grasa corporal; su acción se limita al sistema digestivo. Actúan acelerando el tránsito intestinal o aumentando la cantidad de agua en las heces, lo que puede provocar movimientos intestinales más frecuentes o de mayor tamaño. Sin embargo, esta acción no implica en absoluto una quema de grasas o una mejora del metabolismo, que serían necesarias para una verdadera pérdida de peso.

De hecho, los laxantes pueden incluso interferir en la absorción de nutrientes esenciales. Cuando las heces pasan demasiado deprisa por el sistema digestivo, el intestino no tiene tiempo suficiente para absorber vitaminas, minerales y otros nutrientes, lo que puede provocar deficiencias nutricionales si su uso se prolonga.

¿Cuáles son los efectos temporales de los laxantes sobre el peso?

El efecto de los laxantes sobre el peso corporal suele ser temporal y se debe principalmente a la pérdida de líquidos corporales más que a una reducción de la grasa corporal. El uso de laxantes puede provocar una reducción inmediata del peso en la báscula, pero este efecto es efímero y puede revertirse rápidamente en cuanto el cuerpo se rehidrata.

Por desgracia, esta pérdida de peso temporal puede percibirse erróneamente como una solución viable para el control del peso a largo plazo. Sin embargo, no sólo no contribuye a una pérdida de peso sostenible, sino que también puede exponer al individuo a importantes riesgos para la salud, en particular la deshidratación y los trastornos electrolíticos.

Los peligros ocultos: ¿pueden los laxantes arruinar su salud?

El uso inadecuado de laxantes como Dulco-Laxo presenta importantes riesgos para la salud que a menudo se subestiman. Este abuso puede acarrear graves consecuencias, como deshidratación, desequilibrios electrolíticos y daños gastrointestinales a largo plazo. Comprender estos peligros es crucial para evitar las graves complicaciones asociadas al uso no médico de laxantes.

¿Cuáles son los efectos secundarios de Dulco-Laxo?

Uno de los efectos secundarios más inmediatos y visibles del abuso de laxantes es la deshidratación. Los laxantes aumentan la actividad intestinal y pueden provocar una rápida evacuación de líquidos corporales a través de las heces. Esta pérdida excesiva de líquidos no sólo reduce el peso en agua, sino que también puede provocar una deshidratación grave, afectando a la capacidad del organismo para llevar a cabo las funciones vitales normales. La deshidratación puede provocar síntomas como sequedad de boca, fatiga, mareos y, en casos extremos, complicaciones renales.

Desequilibrios electrolíticos: un riesgo subestimado

Los laxantes también alteran el equilibrio de electrolitos en el organismo, en particular minerales esenciales como el potasio, el sodio y el magnesio. Estos elementos desempeñan un papel crucial en muchas funciones corporales, como la regulación del ritmo cardíaco, la función muscular y el procesamiento de las señales nerviosas. Por ello, los desequilibrios electrolíticos pueden provocar enfermedades potencialmente mortales, como arritmias cardiacas, calambres musculares intensos y trastornos neurológicos.

Daños gastrointestinales a largo plazo

El uso prolongado y abusivo de laxantes como Dulcolax o Movicol puede causar daños importantes en el sistema gastrointestinal. Los laxantes, en particular los de tipo estimulante, pueden alterar la capacidad natural del intestino para contraerse y moverse, lo que puede provocar una afección conocida como pereza o atonía colónica. Este fenómeno se caracteriza por una reducción de la eficacia de las contracciones intestinales naturales, lo que hace que el individuo dependa de los laxantes para defecar. A largo plazo, esto puede provocar complicaciones crónicas, como estreñimiento grave y permanente, inflamación del colon e incluso un mayor riesgo de cáncer colorrectal.

¿Cómo puedo adelgazar de forma natural?

Adoptar métodos de control de peso saludables y sostenibles es crucial para mantener una salud óptima. Esto incluye una dieta equilibrada, actividad física regular adaptada a los objetivos individuales y el uso juicioso de laxantes naturales cuando sea necesario. Veamos cómo integrar eficazmente estos elementos en un estilo de vida saludable.

Alimentación sana: la importancia de las proteínas y la fibra

Una dieta equilibrada es fundamental para gozar de buena salud y controlar eficazmente el peso. Incorporar proteínas en cada comida es esencial por varias razones: las proteínas son cruciales para construir y reparar el tejido muscular, ayudan a sentirse saciado y pueden aumentar el metabolismo a medida que se digieren.

Además de las proteínas, es fundamental consumir una cantidad suficiente de fibra alimentaria. La fibra se divide en dos categorías principales:

• Fibra soluble: se disuelve en agua formando un gel que ayuda a ralentizar la digestión, favoreciendo una liberación más gradual de glucosa en el torrente sanguíneo. Esto puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre y prolongar la sensación de saciedad. La fibra soluble también es beneficiosa para la microbiota intestinal, ya que proporciona alimento a las bacterias beneficiosas.
• Fibrainsoluble: no se disuelve en agua y ayuda a añadir volumen a las heces, facilitando el tránsito intestinal y previniendo el estreñimiento. También contribuyen a la saciedad y pueden ayudar a controlar el peso reduciendo el apetito.

Centrarse en el desarrollo de la masa muscular

En lugar de centrarse únicamente en el cardio, es aconsejable dar prioridad a los ejercicios de fortalecimiento muscular para aumentar el metabolismo. El aumento de la masa muscular implica un mayor consumo de energía en reposo, lo que puede ayudarle a quemar más calorías incluso fuera de los periodos de actividad física. Ejercicios como el entrenamiento con pesas, el uso de un chaleco lastrado o el crossfit pueden incorporarse a un programa de entrenamiento para fortalecer los músculos y mejorar la composición corporal.

Laxantes naturales: opciones seguras para el tránsito intestinal

Para quienes necesitan un apoyo adicional para el tránsito intestinal, optar por laxantes naturales puede ser una alternativa segura. He aquí algunos ejemplos de productos disponibles:

• Benetransit Laxante Natural Comprimidos Ortis: Utiliza hierbas y fibra para ayudar a regular el tránsito intestinal de forma natural: sen, alcachofa e hinojo.
• TisanaLaxante BIO HERBESAN Transiphyt: Tisana a base de plantas conocidas por sus efectos beneficiosos sobre el tránsito intestinal: ruibarbo, achicoria, hinojo, malvavisco, menta piperita y anís estrellado.
• Ergyfibral Nutergia Tránsito Intestinal: Cubitos que contienen fibras e ingredientes naturales para favorecer un tránsito regular: Ciruela pasa, ruibarbo y manzanilla.
• Polvo de Psilio Rubio Ecológico Ecoidées: Rico en fibras solubles, el psilio rubio es excelente para mejorar la consistencia y la frecuencia de las deposiciones, al tiempo que favorece la saciedad.