Pero, ¿por qué este fenómeno?
La microcirculación está formada por tres tipos de vasos extremadamente finos:
- Los capilares (vasos cuyo diámetro es tan fino como el de un cabello. Distinguimos principalmente los capilares sanguíneos y linfáticos. El lumen de los capilares sanguíneos es a veces menor que el diámetro de los glóbulos rojos o glóbulos rojos. Es a través de las paredes de estos capilares sanguíneos que se llevan a cabo mediante el intercambio de gases con los glóbulos rojos y el intercambio de nutrientes entre el plasma y la linfa intersticial. Nuestros capilares sanguíneos están equipados con una gran cantidad de músculos circulares o esfínteres que regulan su flujo y que reaccionan a factores externos como, por ejemplo, la temperatura)
- Arteriolas (arterias pequeñas)
- Vénulas (pequeños vasos que convergen con otros para formar una extensión de arterias y venas)
La vasoconstricción (reducción del diámetro de la luz de un vaso) provocada por este fenómeno no solo protege nuestros órganos vitales al calentarlos, sino que también permite que nuestro cuerpo se proteja de las bajas temperaturas al enfriar las extremidades para adaptarse a un descenso de temperatura y evitar choques térmicos. Por tanto, el cuerpo se protege de forma natural contra el frío; es un reflejo de supervivencia completamente natural.
¿Cómo deshacerse del problema de la microcirculación?
¡Que tu comida sea tu única medicina!
Esta famosa cita de Hipócrates, ciertamente nunca formulada por este último, no es falsa. Los alimentos pueden, en particular, ser un aliado importante para combatir eficazmente este fenómeno. De hecho, una dieta rica en vitamina K, filoquinona o fitomenadiona intervendrá en particular en los procesos de estimulación de la coagulación sanguínea.
La vitamina K se encuentra de forma natural principalmente en las siguientes fuentes alimenticias :
- Las espinacas
- Los cereales
- La yema de huevo
- Las verduras verdes
- Hígado
- Los productos lácteos
- Semillas germinadas de alfalfa (alfalfa)
- Cebollín
- Albahaca limón
- albahaca tailandesa
Esta vitamina es una de las pocas sintetizadas naturalmente por el cuerpo. Se almacena en el hígado y el requerimiento diario es de 0.045 mg para hombres y 0.035 mg para mujeres.
¿Y qué dicen nuestros amigos de las plantas sobre los trastornos de la microcirculación?
Ciprés
En tintura madre de ramita frondosa y cono carnoso o en extractos fluidos de plantas estandarizadas y glicerinadas (EPS) , el ciprés tiene propiedades venotónicas indicadas en trastornos circulatorios venosos. Sin embargo, está contraindicado en mujeres embarazadas o en período de lactancia y no debe prolongarse su uso.
Gingko biloba
En extractos estandarizados ( Tanakan® y genéricos), complementos alimenticios , tintura madre o EPS , Ginkgo biloba tiene propiedades venotónicas y activadoras de la circulación indicadas en trastornos de la microcirculación, incluida la enfermedad de Raynaud. Sin embargo, está contraindicado en mujeres embarazadas o en período de lactancia y presenta muchos riesgos de interacciones medicamentosas, en particular con anticoagulantes, antiinflamatorios no esteroideos y otros medicamentos. Consulte a su farmacéutico.
Trébol dulce
En EPS o extracto fluido , el trébol dulce tiene propiedades venotónicas y circulatorias. Sin embargo, está contraindicado en mujeres embarazadas o en período de lactancia, en personas con enfermedades hepáticas, reservado para adultos y también presenta muchos riesgos de interacciones medicamentosas, en particular agentes antiplaquetarios, anticoagulantes o incluso antivitamínicos K. Consulte a su farmacéutico.
La vid roja
En complemento alimenticio o en EPS , las hojas de vid roja tienen propiedades venotónicas. Sin embargo, están contraindicados en mujeres embarazadas, así como cuando se toman simultáneamente con tratamientos anticoagulantes o antiplaquetarios. Consulte a su farmacéutico.
Helichrysum italiano
El aceite esencial de helichrysum italiano es un excelente anticoagulante eficaz en trastornos de la microcirculación como el síndrome de Raynaud, por ejemplo.
Sin embargo, este aceite esencial no está exento de toxicidad y presenta algunas precauciones de uso:
- No combinar con anticoagulantes.
- Precaución en personas con enfermedades autoinmunes, epilepsia, asma, ancianos o con Parkinson, así como personas con neurosensibilidad.
- Riesgo de neurotoxicidad que puede inducir ataques epilépticos a dosis elevadas.
- Contraindicado en mujeres embarazadas (abortivas) o en período de lactancia.
- No difundir, inhalar, ni poner en el baño.
- No tragar.
- Solo se recomienda uso cutáneo.
- Prohibido para uso interno.
- Reservado para adultos.
- Interacciones de medicamentos con aceites esenciales que contienen sesquiterpenos (hidrocarburos sesquiterpenos) en más del 10%.
- Sin uso prolongado.
- No exceda las 6 gotas por día.
Clementina. M.
Naturópata – Aromaterapeuta / Herbolario – Fitoterapeuta
Consultor en Fito-aromaterapia clínica y Etnomedicina
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